家庭劇變

爸爸媽媽在國內認識，媽媽生於富裕之家，年輕時在私塾接受教育；而爸爸年青時也有機會讀書，讀到初中。爸爸媽媽結婚後，因日本侵華，落難逃到香港。

坎坷的童年

到香港後，家境清貧，媽媽未能適應生活上重大轉變，引發精神病。戰後，家境有些微改善，哥哥姐姐陸續出生，而我排行最小。

媽媽因為精神病的緣故，很多時候疲倦要休息，未能完成家務；爸爸放工回家後還需處理家務，因此情緒暴躁，很多時候發脾氣罵人。家姐不期然學習了爸爸的樣式，時常罵人。在這環境下長大，我時常被他們批評、踐踏，使我變得很自卑，缺乏自信。

孤獨的成長

小學的我可算頑皮，時常被罰留堂，需要見家長。奇怪是老師見完爸爸之後，好像沒有甚麼事情發生，可能知道我家庭的問題。中學時，雖然有些科目的成績表現好一些，而某些又差一點，總體來說是一般。但我覺得精神及頭腦思考很遲鈍。初中時，還有一兩位可以傾談的同學；高中轉讀私校後，就沒有可以傾談的同學了。慢慢地，我的性格變得安靜，少說話，覺得很孤獨。

險墮入迷途

中學畢業後出來工作，初時在工廠做QC(品質檢驗)及裝配員，認識了一個朋友，她每天約我上班前到公園靈修、祈禱。她對我的關心和照顧漸漸建立了信任的關係，我也應邀參加她的教會。不久，家姐見到我的精神狀況不好，才發覺我受到那一間異端教會影響了；經過一段掙扎時間，我才離開了他們。

起伏康復路

約在1989年，我轉職中環的銀行做助理文員，面對很大的壓力，精神病發作。在公司又笑又哭，見到物件覺得會針對我；在街上覺得身邊的人討厭我，向我吐痰；聽到聲音叫我購買雜物，便將銀包內所有錢用盡。上司通知我的家人，帶我往私家精神科醫生診治，服了鎮靜劑，病情好轉。當病徵減輕的時候，我自己就停止服藥，接著又病發；這樣斷斷續續病了10年。後來，我被轉介去政府精神病專科診治，有按時複診、服藥，病情才穩定下來，直至現在轉眼已經20多年了。

至於信仰方面，約在2000年，家人轉介我參加基督教愛協團契。這是一個以神的愛為基礎的互助小組，我與組員互相支持，一起成長。其中一位組員帶我去了一間基督教教會，當中可以學習聖經，教友們也關心和支持我。之後，我一直參加這間教會聚會，相信神會繼續看顧、保守我前面的復元之路。

小貓

基督教愛協團契

青少年：DSE壓力下的煎熬

晴晴（化名）是16歲中五學生，某天清晨五時三十分自動醒來，第一個念頭是：「昨日模擬數學考試僅得八十一分，DSE僅餘四百七十八日，時間緊迫，必須更努力。」她複習化學，擔憂：「化學太難！若不合格便無法入讀大學，父母會如何看我？」早餐時晴晴忍著胃痛，勉強吃兩片多士，盤算：「補習費每月三千二百元，若讀不到理想大學，豈不浪費父母血汗錢？」午膳不敢吃飽，生怕下午英文堂渴睡難專心。晚上十時，她完成作業，想著：「明日物理校本評核，表現欠佳直接影響DSE。」她溫書至凌晨一時才睡覺，仍為明日表現焦慮難眠。

晴晴的肌肉終日緊繃，常頭暈胃痛，卻認為這是努力讀書的正常代價。學生時期的學業壓力被放大成生存威脅，擔憂從分數延伸至人生意義；而他們的身體症狀遭忽視，有些家長誤解為子女不想努力讀書的藉口。

成人：職場母親的多重責任

32歲的阿玲（化名）早晨七時起床準備送女兒上學，女兒行動慢吞吞。雖然女兒趕得及上學，她卻遲到；匆忙趕到公司，卻擔心：「主管會否覺得我今天的表現不好？上個月我的營業額比其他同事少，再跌就危險！」午飯時邊吃邊想：「下午工作未完，放工買菜後還要做家務——熨衫、洗碗、檢查功課等等，可能又要做到凌晨一點。」直至孩子睡覺後，家務完成後，阿玲才停下，一天就在連環憂慮中結束。明明筋疲力盡，她躺床上仍在想：「萬一明天會議中說錯話，我會否失去工作？」入睡時間一拖再拖，凌晨二時仍輾轉難眠。

阿玲的故事展現職場母親的焦慮特徵：一日行程如走鋼絲，工作育兒家務壓力交織，每個決定牽動連串後果；擔憂至睡眠嚴重不足，令症狀惡化變成惡性循環。

長者：退休後的身體警報

梁婆婆（化名）今年68歲，退休後依然每日清晨六時醒來，第一件事是量血壓。她用一本小簿記錄血壓脈搏，心想：「昨日心跳八十，今日一百，是否心律不正？有心臟病？」職場上，她是一名可靠主管，現在主力管理身體。她常感肌肉緊繃、心跳加速、胸悶、手腳麻痹，懷疑患各種疾病，四處求診。一日，她晨運後心跳稍快，致電大女兒：「我頭暈心跳快，快點來看我。」誰知大女兒說：「我工作中不能來，你不舒服就去急症室。」梁婆婆心想：「兒子已很久沒有探我，女兒也不理我，怎麼辦？我會否死在家中無人知？」 

退休後角色改變，孤獨更會把身體訊號放大。長者焦慮多從身體不適偽裝呈現，看似「老人病」，實則是持續憂慮而不自知。

各年齡層的治療啟示

無論年齡，認知行為治療和血清素類別藥物均為治療廣泛性焦慮症的基石，實際策略因應生命階段而異。

兒童和青少年的學業壓力多為元兇，學校和家長合作才能事半功倍。若家長停止對孩子說：「考得好先有出路」；學校於課業和測考外加靜觀練習，讓學生明白「0.5分的進步都值得鼓掌」；有助孩子重建自信，學會與焦慮共存。

職場成年人面臨多重角色衝突，治療重點在定立界線，把焦點放回自己身上。重構「做某事不夠好即人生失敗」的思維；學習說「不」，拒絕過勞；運用正念練習與適量運動，重建個人空間。

對長者來說，社區連結最為關鍵；長者中心活動能提供新身份、歸屬感與健康資訊，有望取代「被子女遺棄」的災難思維。另外，每日到公園散步有助建立新生活節奏，結識鄰里，減輕孤獨感。

小因醫生/精神科醫生

「你們的光也要照耀在眾人面前，讓他們看見你們的好行為，就把榮耀歸給你們在天上的父。」(馬太福音5:16，《環球聖經譯本》)

文：陳國雄先生 (資深體適能專家)

重塑「西裝友」成健身教練

回望二十多年前，剛從大學工商管理系畢業的我滿懷抱負，正準備在商界一展所長，卻偏偏遇上亞洲金融風暴。當時經濟低迷、裁員潮四起，像我們這些初出茅廬的「新仔」，自然在求職市場上乏人問津，畢業即失業成為無奈的現實。經歷投出近百封求職信，數月後終於獲一所會計公司聘用，正式踏入職場。

不過，經過了四年的磨練之後，在一次清晰的屬靈提醒之中，我在毫無懸念下，知道自己需要離開原有崗位。神為我的人生帶來一次徹底轉變：由一名「西裝友」踏上截然不同的職場跑道，投身康體事業，考取多項專業資格，成為認可健身教練。這不僅是職業的轉換，更是一場生命被推倒重來的重塑旅程。

「為神踏出一步，總不會沒有出路。」

我本身性格內向，不善表達與溝通，對我而言，當時踏入健身房像走進戰場。然而，正正是這樣的轉變，讓我體會到神揀選人並非按人的條件，而是按祂的心意與計劃。初入行時困難重重，屢屢碰壁，例如回應客人問題時戰戰兢兢、帶小組運動時表達不清、動作講解示範不流暢等，我也曾懷疑自己的決定，甚至質疑神的帶領，心中不乏想放棄的念頭。但神總會為衪的工人開路，為我預備了很多天使，給我幫助、教導及鼓勵；同時，讓我有不同機會演練及交流接觸，使我更快克服這些困難。最重要是我相信：「為神踏出一步，總不會沒有出路。」

隨著時間過去，在經驗不斷累積之下，我在教學知識、訓練技巧及溝通能力上逐漸成長，亦開始掌握到這個行業的要求。在這段奇妙的旅程中，我有機會接觸不同範疇的工作，包括管理健身中心，對外演說，接受電視、電台及報章訪問，亦參與示範及撰寫不同報章及雜誌專欄等，堅持專業誠實的態度面向工作，不隨波逐流，並在職場見證中展現公義。此外，我也會到不同的機構和教會，將健康知識和個人見證結合分享，讓我能活用神所賦予的恩賜，以「軟健康」的方式向香港人傳遞健康與信仰的信息。

當中較為人熟悉，是我曾受邀於無線電視長壽節目《快樂長門人》、《都市閒情》及《開心老友記》中擔任嘉賓教練，示範不同的家居及戶外運動，讓家庭觀眾更容易掌握運動的益處與樂趣。這些幕前經驗不但提升了我的專業發展，也為我在生活中分享福音帶來幫助。我深信，這一切機會都是神的安排，為祂的羊作好預備。你，又是否已準備好為神而工作？

聆聽人生的喜與悲

多年來，在康體領域的經歷讓我看見，這是一片廣大的禾場。我更體會到，教導運動不單是一件快樂的事，同時亦是一種極佳的傳福音工具。神讓我在過程中不斷撒播福音的種子，成為祂的見證；我也可以透過專業知識與訓練技巧，為他人帶來身體上即時或長遠的益處，並藉此建立信任的橋樑。在此基礎上，再分享信仰與福音對生命與健康的價值，時機上更為自然及合適。

一句我常常記著的聖經金句，新約羅馬書第十二章15節：「要與喜樂的人同樂，與哀哭的人同哭。」這亦是作為一位教練應當常存的心志，唯有如此，才能真正明白他們的身心需要。私人教練的工作模式讓我每次都能與客人有長達一小時的相處時間，除了訓練與教學之外，我們也會交流生活點滴，分享工作與人生的喜樂與悲痛，這些時刻正是我細心聆聽與分享信仰的機會。神沒有讓我在這行業中追求物質上的富足，反而讓我更深體會人內心真正的需要。

服侍長者讓神愛介入生命

我亦深信，神在每位信徒身上有獨特的召命，神將一群頭髮花白、眼神渴望關懷的長者安放在我心上。對我而言，服侍長者正是內心的感動。平日除了恆常訓練工作外，我亦偶爾以義工身分參與舊機構的「運動戶戶送」計劃，走進獨居長者的家中，為他們提供針對性的免費運動指導。

對我而言，「運動戶戶送」有三層深刻的體會：

• 初心：讓我體現「行公義、好憐憫」，不分對象付出專業。
• 尊嚴：透過訓練提升長者的自理能力，讓原本艱難的日常動作重獲安全感與尊嚴。
• 祝福：在汗水與笑聲中建立信任，讓我能自然地為他們的身心禱告，讓神的愛介入他們生命送上溫暖。

在我的經驗中，他們從不抗拒禱告及接受福氣，反而渴望我們再次探訪。記得有位婆婆曾向職員表示，得知我們將會到訪，前一晚興奮得難以入睡。由此可見，我們的出現對基層長者而言，確實是雪中送炭，這更加讓我去堅持用自己的恩賜為弱勢人士爭取健康權利。

把握分享信仰的契機

不要低估自己在職場上的見證，有時候，你所作的一件小事，也可能延伸開去，照亮許多人的生命。曾經有一次，我接到一位舊客人的來電。她因信任我的能力和為人，希望我親自為她的九十多歲母親提供運動訓練，盼望長者能擁有更好的生活質素；同時，她也提出一個特別的期望，就是希望我在每次訓練中，能為她母親讀聖經，並一同禱告。這是一段難得而深刻的經歷，也讓我想起新約聖經馬太福音第五章16節的教導：「你們的光也要照耀在眾人面前，讓他們看見你們的好行為，就把榮耀歸給你們在天上的父。」在日常工作行出見證，正是榮耀神的最真實有力的方法。

事實上，神早已在我們的生活與工作之中，預備了無數分享信仰的契機。只要我們願意憑著神所賜的恩賜與心志，勇敢踏出一步，就能參與更多服侍，成為別人的祝福。正如聖經所說：「我確實地告訴你們，你們所做的，既是做在我這些最小的弟兄中任何一個身上，就是做在我的身上了。」(馬太福音25:40)願我們都能在各自的崗位上事奉神、服事人，成為福音的見證人，使更多人得著這份寶貴的恩典。

或許有些事情，當下我們未必明白其意義，但只要憑信心跟隨神的帶領，祂在我們生命中的工作，終必顯明。

著名電影導演馬田史高西斯改編自日本作家遠藤周作的文學作品《沉默》的電影在2016年完成拍攝。這部電影讓我感到很震撼，令我對日本的「天主教禁教歷史」產生興趣；並於2017年開始與日本基督新教教會進行信仰交流，希望對於日本宣教歷史有更多認識和瞭解。過去十年，我與日本九州熊本市和山鹿市的教會建立了友誼，特別是與一位日本牧師(下稱「牧師」)建立了相知相識的主內親密關係。

牧師是一位70多歲的日本人，是永不言休的宣教士，過去數十年專注於中國、香港、台灣的福音宣教工作，他的使命是向中國人民和亞洲國家人民傳福音，向他們還福音的債。

牧師年青時是一位反叛青年，是一個吸煙、醉酒、飛車、男女關係混亂、不務正業的流氓。他經歷了聖靈的工作，使他重生得救信了主耶穌。他跟隨一位日本老牧師學習聖經，成為了入室弟子，因得到適切的牧養而令他的屬靈生命茁壯成長；其後到北京學習中文和外語。他立志成為宣教士，在中國傳揚福音。

牧師在北京外語系畢業，中文成績優異並能說多種中國地方語言，曾留在中國東北傳揚福音。他在國內開始宣教工作時期，適逢80年代中國經濟開放政策，他有空間自由傳揚福音，更有機會到朝鮮邊境，向朝鮮人分享福音。

現時日本有不足0.5％人口是基督徒，信耶穌的人很少，稱為宣教的石頭地，播下的福音種子很難成長。但是，我感到日本基督徒對信仰態度很認真，縱使面對泛神論、神道教、固有民間信仰、民族和文化壓力，仍然願意在生活中表現出基督徒的見證，鮮有「掛名」的基督徒。

幾年前，我邀請了牧師到一所禮拜堂在主日證道。他上講壇之前，從座位走到聖壇之前，面向會眾下跪叩頭，表示向中國人、教會弟兄姊妹道歉，為過去日本侵略中國帶來的傷害求寛恕，令弟兄姊妹十分感動，印象深刻。

熟悉日本文化的人都知道，與日本人建立深厚關係不容易。日本人表面的禮貌、客氣和友善並非一種與你認同的深入友誼關係，仍然需要時間接觸和經歷考驗。過去十年，我不斷有機會與牧師合作，也知道他對中國的宣教心志是真實的，是一個非常愛中國的宣教士。他的女兒出生，他更為她起名「愛華」。     

過去四年，我協助環球天道傳基協會舉辦「認識日本教會宣教歷史旅行團」，每年一次擔任義務團牧。去年，我首次邀請牧師合作，在旅行團中分享日本教會生活，也讓我們更認識日本教會的信仰文化。香港教會弟兄姊妹和牧師在行程中近距離接觸，也被他的生命氣質、言行見證所感動。牧師雖則已過古稀之年，仍然持守著使命，更隨時候命還「福音的債」。

殷兆威牧師

各位弟兄姊妹，主內平安：

近日參加了「中國香港樂杖行總會」舉辦的「世界樂杖行日」活動，與一眾「樂杖行」愛好者齊集東岸板道。縱然當天有風有雨，仍無法阻擋大家渴望並肩起步的熱情；最終在笑聲與整齊的步伐下，完成了2.2公里的海濱樂杖行。樂杖行確實是一項有益身心的運動，走得越遠，越能體會手握「健行杖」的好處。它不僅結合健身與康復的功能，更能在步行中平伏思緒、舒解壓力。

環球天道傳基協會(「傳基」)一向關懷大眾身、心、社、靈的需要，特別舉辦「輕鬆樂杖行訓練課程」，幫助大家鍛練身心靈，好得著健康。新一期（第十二期）課程現已接受報名，非常鼓勵大家參加。歡迎致電查詢詳情，也可以瀏覽本會網頁(https://tdww.org.hk/category/傳基樂杖行-nordic-walking/)或掃碼報名。

早前推薦給大家的長者健康講座「知多啲，睡好啲」已於四月順利完成。我們非常感謝紓緩醫學專科醫生林國光醫生以豐富的專業知識及經驗，對參加者細心講解。接下來，由精神科專科醫生鄺保強醫生主講的「了解腦退化症真相」講座將於5月29日(星期五)舉行，誠邀各位朋友報名參加。詳情請留意本會網頁。下半年，「傳基」將舉辦多場健康講座。敬請留意本會網站或Facebook宣傳，也懇請大家為我們代禱，盼望藉這些事工更廣泛地幫助長者，並與照顧者同行。

此外，一年一度的「2026全港小學徵文比賽」已於四月下旬截稿，現正進行最後評審工作；相信參賽學童與家長都期待六月下旬公布的得獎名單。這項校園事工意義深遠，不僅讓學童以文字表達心聲，更透過題目反思與學習。今年的題目是「向欺凌說『不』我做得到！」期望能夠喚醒學童，並教導他們明白欺凌是錯誤的行為，需要改正；同時，要學習互相尊重及彼此珍惜。

最後預告一下，今年7月舉行的「香港書展」，「傳基」也如去年一樣，在「天道書樓」攤位內舉辦「全人健康講座」。去年，現場書迷與講員即時互動，有問有答，獲益良多。今年再次邀請專科醫生及專業人士蒞臨現場分享，有興趣的朋友可留意本會公布的講座時間表，於書展期間親臨參加，費用全免。

願我們所推動的每項事工都蒙主悅納，成為生命的祝福，使更多人的身心靈得著關心、力量與安慰。

胡淑蟬
環球天道傳基協會副總幹事

二零二六年五月

~~~ 感動回應表 ~~~

情傷人更傷

我女兒原是一位活潑開朗，擅於交際，惹人喜愛的女生。中四、中五那兩年，情竇初開的她經歷了失戀的打擊；雪上加霜，接連感染了諾沃克病毒。她因此需要告八十天病假在家休息，影響了她在「香港中學會考」的表現。

她是在2009年病發：有一天，她神志不清地走進了一間超級市場，取了貨物，沒有結帳便離開；於是她被警察拘捕，需要到警署協助調查。整個過程中，警員發現她一直神志不清。保釋後，爸爸送她到醫院就醫；醫生診斷後，又被轉介往精神科跟進。

由於高買事件，她被律政司起訴。幸好當時她剛剛獲嘉許為「十大傑出青少年」，加上醫生報告也指出她犯案時處於不清醒的狀態。法官念在她初次犯案，於是撤銷控罪，著她入院接受治療。當時醫生認為她病情不重，若定時服藥，半年應該可以康復。很可惜，她拒絕服藥，因而延誤了病情。往後的時間，她斷斷續續進出醫院無數次，至今已十七個年頭。

病發時的她

醫生診斷她患上躁狂抑鬱症，病發時，她會忘記自己所做過的事，又漫無目的地遊街，有幾次暗示過想輕生。她曾聲稱，有一次跳海，被一頭狗撿回性命。

病發時，她的思想變得瘋狂，會亂丟東西，弄得家居一團糟，凌亂不堪。她每次被送入院，都會大吵大鬧，結果需要被束縛在床上；不知多少天才能穩定下來。每次入院，牧者和朋友會探望她，不離不棄地支持和關心她，不住為她禱告守望。她每一次復發都會觸碰到她初戀失敗的創傷，縱使前男朋友已經結婚了，她仍然難以放下這個心結。女兒所行的路並不平坦和順暢，我們卻經歷了神的恩典、同在與醫治。她每次出院皆找到工作，可惜維持不久，最長一份工作維持了差不多兩年。

恩典的記號

在病患中，她試過創作讚美詩歌，包辦作曲及填詞，並且得獎；曾在一間福音餐廳作音樂服侍。在福音餐廳中，她跟從那裡的牧師學習製作麵包，由初階到現在的高階，已學識不少做麵包的技巧，而家裡也添置了製作麵包的設備。現在她經常製作麵包送給朋友，答謝他們的關心和鼓勵；她也煮得一手好菜，有時會招呼朋友到家裡享用。除了發展嗜好，她仍然拼命讀書，不但完成會考，還進修至大學一年級。只可惜，她為了盡快清還學費借貸，同時兼顧三、四份工作，最終再次支撐不住而入院。

兩年前，她的身體又出現了毛病，三個月內確診為癌症。她本來不打算做手術，經醫生苦口婆心地勸慰，結果她三個月內完成了兩次手術，感恩她現在已沒有生命危險。手術後，女兒的身體變得虛弱，容易染病，曾經「生蛇」(帶狀疱疹)及患「甲亢」(甲狀腺功能亢進症)，後來雙手又扭傷，多次求醫；無奈地停工，領取「綜合社會保障援助（綜援）」，維持生計。現在，她的病情已經穩定下來，又非常勤奮地尋找工作。我和女兒都非常感恩，因為這麼早發現她患病，可以及早控制病情；過程中除了施手術之外，不需要接受電療、化療或標靶藥治療，這是神的恩典！我祝願她雨過天晴，未來繼續靠主得勝一切疾病和軟弱。阿們！

歌頌上帝的恩典

基督教愛協團契

「緊張接班人」

麗華(化名)媽媽每天送女兒上學後，會再三打電話到學校確認女兒安全到校；做菜的時候，總會擔心「如果菜洗得不乾淨，家人食壞肚子，要送院怎麼辦？」計劃旅行，她必定列出「航班延誤、酒店滿房、食物中毒」的應急方案。她經常說：「多做準備，就少一宗事故。」

麗華長大後，幾乎複製了母親的模式。大學寫論文，她焦慮到失眠，每晚反覆檢查參考文獻，擔心「引用錯誤會被指抄襲，學業前途盡毀」。開始工作後，她為倉促的交件期限胃痛難耐。生了孩子後，她出門前要列出「最壞情況清單」，為小孩準備多項用品以備不時之需。母女倆似乎被同一張「擔心之網」困著。

家族焦慮風險加倍：若直系親屬患有廣泛性焦慮障礙，個人患病風險會增加2至4倍；而家族與雙生子研究發現，遺傳因素約佔30–40%，其餘主要來自家庭環境與學習模式的交互作用。意思是遺傳傾向就像「緊張種子」，需要特定環境澆灌，才會真正發芽成焦慮症 。

跨代傳遞：教養模式的力量

行為示範效應：麗華從小就活在「凡事要預備到最壞」的家庭氣氛中。當年母親每天送她上學後，要打幾通電話到學校確認她「安全到校」；她考試前一晚，母親總是來回踱步，嘴裡唸著：「如果考得不好，將來能有好工作嗎？」這些畫面多年來深深烙印在麗華心裡。女兒在這種氛圍中長大，很自然學會把世界想像成充滿陷阱的地方，「要永遠先想最壞」才覺得安全。

情緒感染：麗華媽媽不想嚇怕孩子，會努力隱藏情緒，但不知女兒非常敏感。只要看到媽媽的眼神微微一緊、說話速度加快、聲線略為提高，便立刻繃緊身體，心想：「一定出事了。」久而久之，麗華對別人的不安特別敏感，老師稍為嚴肅一點，她便自動解讀為「我做錯事」。這種從面部表情和語調中學來的「威脅雷達」，正是焦慮在親子之間潛移默化的傳遞方式。

家庭溝通模式：在日常溝通，麗華一家晚飯話題多圍繞「如果」。如果經濟轉差怎麼辦？如果裁員輪到自己怎麼辦？如果孩子考不上好學校怎麼辦？討論很少停在「現在可以做甚麼？」而是停留在不斷預演災難。女兒長期在這種「災難預演」的對話裡，自然地以為做一個「好孩子」就是要不斷預測風險，不斷提前擔心。相反，若一個家庭的對話更著重「有甚麼方法可以嘗試？」「出事時可以向誰求助？」孩子就會學到「事情未必完美，但總有辦法」。

過度保護：麗華媽媽對女兒照顧得非常周到，功課她會逐行檢查；出門必定替女兒收拾好所有可能用得著的物品；幫女兒決定參加哪一個活動或興趣班。這種出於愛的過度保護，在無形中剝奪了女兒面對不確定、自己作決定和承擔結果的機會。長遠來看，女兒對自己的判斷缺乏信心，一遇到選擇就容易焦慮，習慣第一時間尋找大人的答案，而不是嘗試思考或承擔風險。

如何打破跨代焦慮循環？受影響的父母需要先停下來，照一照自己的情緒鏡子。當意識到「我緊張時嘮叨的話，是從小聽自己的父母說話學來，如今又傳給孩子。」這一刻的覺醒讓他們有機會轉變。同時，日常溝通也可由災難預演，改為多問：「今天有甚麼小事值得感恩？」或分享「我今天遇到難題，我這樣解決了」。家裡氣氛便會悄然轉變，焦慮傳承有望中斷。

小因醫生/精神科醫生

「凡事謙虛、溫柔、忍耐，用愛心彼此寬容。」(以弗所書4:2)

文：黃葉仲萍博士│婚姻及兒童啟導中心董事

在我們身邊許多人與事，如果我們沒有仔細去關注，下回這些貌似小事的事情有可能演變成報章上的慘劇。上星期四早上，發生了一宗倫常慘劇。據報一名61歲父親在住所與妻兒因為升學及金錢問題爭執，混亂中該名父親從廚房窗戶墮下身亡；其妻兒隨後被警方拘捕調查。後來訪問鄰舍得知，這戶人家時常衝突，父親情緒失控已經不是第一次出現。這些爭執可能只是錢銀上的問題，但是沒有適當地溝通，也沒有平和地一起面對，結果構成的傷害就需要很長時間去修復醫治，或導致憾事發生。

曾經發生過大埔田寮下村弟殺兄，元朗朗屏邨夫殺妻，慈樂邨父母扑斃女兒等悲劇。「家」竟然演變成最危險的地方，至親的人竟變成傷害、殺害自己的兇手。由2022年年初起，本港多宗家庭倫常慘案看來是一宗又一宗的嚇人兇案，經過案發地點也會毛骨悚然；對家屬而言，則是一個又一個破碎的家庭，是一輩子無法撫平的傷口。我們在案發之後都會感慨地問：「為甚麼？」這問題沒有簡單的答案，卻指出香港的家庭確實到了一個「爆破㸃」。社會經濟不景、生活壓力，加上狹窄的空間，磨擦增多等等，都是其中的原因。政府應該投放更多資源於精神健康教育與及倡導家庭的重要性。

渴望吃一頓「住家飯」

家是我們遮風擋雨的地方，是我們療傷的地方，但忙碌的機能社會令人忘卻家最重要的功能，更忘記去培養及應用這能力，只交給「專業」來處理。誰不知專業有許多限制！我最近收到一篇文章，正正指出這一㸃：

「住家療癒飯

一頓飯的煙火，照亮心靈的黑夜；

在家常的湯香裡，找到久違的安慰。

茵茵(化名)五十歲了，心裡一直有一個極難啟齒的渴望——吃一頓『住家飯』。這不是普通的飯，而是童年缺失的象徵。她曾經聲淚俱下向心理治療師提出過自己的渴望，也曾向少數真正關心她的朋友表達過，但是都被一一拒絕；連最親近的人都不理解。她覺得自己『好醜』，覺得這樣的需要不合時宜。眼淚常常湧出，卻一直未有被人安慰過。她知道這樣的脆弱不能隨便向人表露，故此只透露給最信任的兩、三個人，而當這些人都拒絕她，她的失望足夠深刻了。

直到她遇見陳太(化名)。七十多歲的陳太，自己也曾經走過創傷的路，如今成為心理治療師。在她真正認識茵茵之前，就已經答應：『好，我請你吃一頓住家飯。』因為陳太明白這不是一頓普通的飯，而是一個療癒的契機。這樣的安排既不是利用金錢便買得到，也不是治療師與受助者的專業界線能給予，更不是一般朋友能成就的安全感。這是一種真正的接納。

那一天，飯桌上有熱湯，有家常菜。陳太邊吃邊分享自己昔日的傷痛，讓茵茵感受到『有人明白』。飯後，她們一起在廚房清潔，談得更深入。陳太說出自己曾經經歷的孤單與掙扎，茵茵傾聽著，心慢慢地打開。飯局完結，她們並肩走向巴士站，邊走邊談，陳太給予鼓勵，茵茵感受到陪伴的溫度。

到了巴士站，茵茵的眼淚終於流下來，哽咽著說：『好多謝你為我安排這頓住家飯。你知道嗎？我曾經向治療師提出過，但被拒絕；我向朋友講過，但對方不明白；就連最親近的人都不肯應承，我覺得自己好醜……』

陳太看著她，輕聲反問：『你現在覺得我認為你好醜嗎？』這一句話像一道光，直射茵茵的心。她二話不說，立刻擁抱陳太。這個擁抱不需要再問：『可不可以？』因為陳太那句反問對茵茵而言，已經充滿接納與理解。當下整個場景已自然流露真正的療癒瞬間。

陳太目送茵茵上車。茵茵坐在車上，仍然流著眼淚，但是這一次，不再是痛苦的淚，而是被接納的眼淚。雖然她知道這一頓飯不能一次就療癒所有創傷，但那是一個突破點，一個開始療癒的契機。」

學習「接納」人難以啟齒的需要

在我們的社會裡，有些需要不容易說出口。對某些人來說，一頓住家飯只是朋友之間的親切款待；但是對於有童年缺失的人而言，可能是一個極難啟齒的渴望。茵茵就是這樣的人，只能向最信任的幾個人提出這個需要，對象是心理治療師和少數真正關心她的朋友。可惜，當這些人都拒絕她，失望就更加沉重難當。她知道自己不可能再向其他人透露這份脆弱，否則只會一而再受傷。

很多人不明白，甚至覺得「一頓飯有那麼重要嗎？」因為這個需要背後，正正承載著童年有所缺失的痛苦，才顯得珍貴。拒絕或不理解，會加深失望與羞愧；而接納與理解，才是真正的療癒契機。一頓住家飯是療癒多年創傷的突破點，讓受創的那個人感受到「有人願意接納我的需要」。這一份接納才是他們最缺乏的需要。因此，當你遇到有人提出類似的要求，不要急於判斷或拒絕對方。嘗試用相對應的溫度、態度、眼光去接納，因為人與人之間的情感就是需要對方的理解與回應。

有效的治療產生，其實不在專業的診所、會客室裡面，而在家裡有人遞過來的湯水，那是人真摰的感情。在家裡，日復日彼此照顧關心，互相服侍款待；我看香港的家會不一樣呢！

感謝主的保守與帶領！
由環球天道傳基協會及粉嶺浸會園合辦的「白色絲綢之路的福音挑戰 – 從泉州說起」講座已經圓滿完成。
感謝何建宗教授真摯的分享！
參加者在講座中踴躍參與及交流，大家獲益良多！

白色絲綢之路上的福音新挑戰，可以怎樣由泉州說起、走到極地？
想從學術、信仰、國際形勢，一起思考宣教新路向？
免費學術福音講座，邀請極地研究專家何建宗教授，從泉州、北極航道，到「白色（冰上）絲綢之路」，分享科技、環保、生態神學與宣教的關係，帶大家思想福音如何走向地極。

網上報名

日期：2026年6月13日(星期六)
時間：下午3時至5時
地點：粉嶺浸會園 (新界粉領坪輋路88號)
設有免費旅遊巴直達浸會園：
　上車時間：2:15 pm
　上車地點：港鐵粉嶺站 C 出口集合

主講嘉賓：何建宗教授

香港大學地理系名譽教授、香港極地研究中心主任、香港教育大學環境與極地研究講座教授、九龍城浸信會執事、香港培正中學校監、銅紫荊星章(BBS)、太平紳士(JP)

何建宗教授是中國香港的極地研究專家，三十多年來，曾去過南極6次、北極22次，現任香港教育大學「環境與極地講座教授。他亦曾是2024年「雪龍2」考察破冰船訪港的執委會主席，目前擔任了全球包括香港和澳門在內的15所大專院校的榮譽和客席教授，人生經驗豐富，見聞廣博、高瞻遠矚，深受各方面的器重。他會為大家提供一𠆤深入淺出的講座，𣈱論科技發展、環保、教育、生態神學、國際形勢和時現況等，詳論「白色的環保宣教，從中國到極地，從大灣區到冰海遠洋」。不容錯過！

泉州是中國歷史上「海上絲綢之路」的起点，因著這個上帝賜予的機緣，泉州也是基督教傳教士和西方基督徒商貿或者官方人士接觸中華文化的第一站。泉州以往在宣教工作上曾經鼎盛一時，留下了很多文物古蹟。近年中國政府將資料匯集整理，在泉州設立了「海外交通史展覧舘」，內有特設的基督教在華傳播展廳供社會人士學習交流。另一方面，隨著全球氣候變化，極地環境既面臨融化冰雪的威脅，也帶來了「北極航道」開拓的機遇。未來50至100年內，人類的航運交通、文明擴播、人口聚居地的地理變革，以至未來的社會、經濟、政治、戰略上的競爭，受到中國人冠稱的「白色（冰上）絲綢之路」的開發影響將會非常深遠。主耶蘇留下的大使命教訓：要傳福音直至極，祂就常與我們同在，直到世界的末了。可持續發展的宣教事業，何去何從？舉足輕重，必須及早儆醒和認識！

免費講座︱自由奉獻︱滿額即止

合 辦：環球天道傳基協會 ‧ 香港浸會園