環保珠璣集~疫情之下的環境衛生

這次新型冠狀病毒 (COVID19)疫病防控期間,不僅給醫護工作者帶來了嚴峻的挑戰,也給很多環保工作人員提出了更高的要求,如處理供水排水、廢物等等問題。尤其是在某些COVID19病毒感染的肺炎確診患者的糞便中檢測出陽性COVID19病毒核酸,引證到病者糞便中有活病毒存在的事實。2003年沙士(SARS) 時淘大花園的慘痛經歷,香港市民仍記憶猶新。經過沙士一役之後,很多香港人都認知到排水渠管的U型隔氣管必需長期儲水以防病毒從污水渠進入屋內,及沖廁前必須蓋好廁板的做法。

很多人關心病毒會否通過飲用水傳播。世界衛生組織(WHO)編寫的《飲用水水質準則(第四版)》中表明,流感病毒和嚴重急性呼吸綜合症冠狀病毒(SARS-CoV)不屬於「通過飲用水傳播的病原體」。香港在食水處理過程中加入氯氣,除清除水中的病原體外,亦讓經處理的食水含適量的餘氯,能確保在供水過程中衛生而不受病原體污染。濾水廠出來的食水中餘氯含量,一般為每公升1毫克。因應近期COVID19病毒疫情,水務署採取了審慎的措施,將出廠的食水中餘氯含量,由每公升1毫克提升至約每公升1.2毫克,以加強保障;而餘氯的含量在提升後,仍遠低於世衞建議等於或低於每公升5毫克的標準指引值,所以是適合安全飲用。

疫情之下,令我聯想到病毒產生與環球暖化的關連。氣候變暖與極端天氣的增多,加劇了物種變異,從而滋生出新的病毒,亦加劇了病毒的蔓延,在一定條件下通過野生動物而傳染給人類的機會。同時,氣候暖化導致世界各地的冰川加速融化,有可能使多種本來被困在萬年冰層裡的原始病毒釋放出來,從而威脅人類。我們沒有證據證明今次新型冠狀病毒的產生和傳播與氣候暖化有關,但近幾十年來,全球氣溫加速變暖,而全球發生重大病毒的疫情亦較頻繁,這樣看來,病毒產生與環球暖化亦不無關係。

鄧允明博士
英國特許水務及環境管理學會會員(MCIWEM)
英國特許環境師(CEnv )

信仰管理學~疫情、經濟低谷之下

筆者在近期新冠肺炎的疫情下,有些個人觀察與感受,現分享當中一二。

經濟學理論指出,虚假信息和謠言會「自我滿足」。 謠傳市面沒有廁紙衛生用品,以現今供應與物流能力本應難以置信,但人人突然搶購遠多於平時所需用量,一時之間供不應求,大眾便更為擔心,以致更多謠言出現,真的給人搶購一空。當初搶購是否正確?不少衝突謠言亦是自我滿足,「你做初一我做十五」,最終必定如大家所預,雙方做得更狠,鷹派必定當道。正如英國《衛報》評論疫情﹕「人人都必須接收準確的資訊,去保護自己和其他人。」

經濟學主要是在局限下爭取最大目標(最優化),目標一致加上局限清晰,才能在局限下做到最好。若各方目標不一致,對方想達成的目標與我不同,最終互相牽制對方,反會阻礙目標達成,帶來混亂和士氣低落。抗疫的目標是甚麼?是否相同?「保護自己和其他人」應是其中一個重要的共同目標。倘若為了更快更有效,不是在局限下盡量將目標做到最大,而是要改變局限,這樣不會達至最大目標,反而會弄巧反拙。

經濟景氣無可避免周期性循環變動,包含由谷底到高峰的擴張期,以及高峰到谷底的收縮期。谷底是當期最差現象,若可以更差就不是谷底,所以谷底意味情況即將逆轉變好。人生亦無可避免有高有低,面對谷底絕不是尋死時候,理論上應該在最高峰時才要死,因最高意味情況即將逆轉變差。不過,只要整體在升軌,就算下降後都會再升 。咬緊牙關等待重新上升,留意總有天使在身邊,多些感恩,少些擔心、疑問。筆者覺得靈性亦有周期,當覺得軟弱無力難受到想死時,就是在谷底更需要主耶穌的時候。「我的心哪,你為何憂悶?為何在我裡面煩躁?應當仰望神,因他笑臉幫助我;我還要稱讚祂。」〈詩篇42﹕5〉

李樹甘博士
香港樹仁大學商業、經濟及公共政策研究中心主任

 

言教之師~疫境之下的幾點價值反思

踏入2020年不久,新型肺炎疫情來勢洶洶,至今已席捲全球。雖然以本港感染及死亡人數計,今次疫情不及17年前沙士嚴重,但對本港造成各方面的衝撃,可謂有過之而無不及。在疫情底下,作為教育工作者的我,想與各位分享幾點價值觀的反思。

囤積自保還是關懷分享

疫情蔓延令香港整個社會充滿不安情緖,市民為了提高防疫力,四出爭購有助抗疫的物品,包括口罩及有消毒或殺菌作用的濕纸巾搓手液及漂白水等,但這些物品在各區均供不應求。不少人更囤積口罩及消毒用品,以求自保,令市場供應更加短缺。社會上亦有一些富同情心的人士出錢出力想盡辦法從外地購入奇貨可居的口罩及消毒用品,免費派送給弱勢社群及醫護人員,在冷漠的氛圍中增添一股人間暖流。亦充分反映出「相爭則不足、分享則有餘」的道理。

隔離營內外的張力

為減低疫情傳播的風險,政府設立隔離營,為來自高危地區或密切接觸者隔離檢疫。營內隔離人士失去自由,亦擔心被其他帶有病毒的鄰居感染,目的只是希望防止病毒在社區散播。但隔離營附近的居民,千方百計阻止政府設立此等隔離營,擔心隔離人士感染他們,期望隔離營能遷往別處。其實要控制疫情,社會人人有責,並要互相體諒,彼此支持,而不是互相歧視排斥,才能戰勝疫情。

疫情與環境保育

疫症除嚴重打擊經濟外,對環境的影響亦不容忽視。為免感染病毒,人人都頻頻用梘液洗手,而家居及商場等亦會使用更多消毒劑清㓗地方,每日難免排出大量含化學物質的污水,對環境及海洋構成潛在破壊。若過量使用漂白水, 亦會産生有毒物質污染環境。另一方面,市民儲存過多物品亦可能造成浪費,不利環保。因此我們必須在抗疫及環保之中取得平衡。

網上世界與真實世界的結連

今次疫情,因停課致使幾乎所有大中小幼特學生連月來也無法上學,被迫要留在家中透過網上平台學習,甚至討論也透過視像會議軟件進行,大大促進了網上學習的發展。然而,年輕人必須與真實老師及同學相處,才能學懂人際相處之技巧,建立自己的品格和價值觀。因此教育工作者必須在網上學習與真實世界中取得平衡,才能達致全人培育的目標。

梁錦波博士
香港神託會培敦中學榮休校長

2020年4月份_總幹事問安信

致各位弟兄姊妹:

減少消費 支援機構

近數月來,我陸續收到不少機構,包括基督教福音機構,發出因經濟困難請求捐助的訊息。相信各位弟兄姊妹對此並不感到奇怪,因為一般傳福音的機構不會積存金錢不動用。福音禾場廣闊,愈有奉獻收入,便愈作更多的福音預工及事工。故此,除了有政府全力資助以外,很少機構會有三個月或以上的流動資金。可能,今次全世界的新型冠狀病毒疫情提醒我們要積穀防飢,但目前的經濟危機確實需要盡快解決。我們的環球天道機構,包括我服侍的環球天道傳基協會,在這方面的困難也不能倖免。

在這時候,我想起一個多年前的旅行經驗及體會。那次我在美國探親及順道旅遊,途經一個名勝地方,是屬於一個特別宗教的發揚地。不過,這個教派從我們的信仰定位是屬異端的。從他們的導遊口中,得知他們的信徒每星期把一餐餐費奉獻給教會;單單作為社會服務之用。由於他們有很多信眾,雖然一餐餐費金額不大,但是積少成多,變成相當龐大的經常收入。結果他們作出的服務比政府的要求及水平更高、更徹底,真是能夠幫助受助者及其家人。後果可以估計,這些受惠者皈依這個宗派的比率是何等的高,而且是何等真心。

在此我忽發奇想,大家會否在這足不出戶的時候,嘗試把這期間減少了的娛樂、飲宴、應酬,甚至預算旅行等消費的一部份金錢,在你定期奉獻本身教會之外,捐贈你所熟悉的福音機構(最好也包括我們「傳基」)?為期半年或直至疫情完結。當然你們為這些有經濟危機的機構代禱及推介,也非常重要!

聖經提醒我們:「如果你的手有行善的力量,就不可推辭,要向那些需要幫助的人行善。」《新譯本 箴言三章廿七節》

在此謹祝大家在「新冠肺炎」期間保持身心靈平安,更能互相支持、遙距關懷,感受「施與受」的福氣。

你的弟兄
麥基恩

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~~~ 感動回應表 ~~~

婚姻親子輔導室 之 我並非不寬恕,而是…

如何從破裂的婚姻關係中復原?其中一個很重要的因素,就是受傷的一方能寬恕對方。當導火線來自於婚外情時,寬恕便顯得更為關鍵。

志航和慧琪結婚十四年,已有兩個孩子,在親友眼中,是一個很幸福的家庭。不幸的是,志航早前和女同事發生了婚外情,期間經常離家、對家人無端動怒,甚至把自己的行為合理化,歸咎於夫婦二人感情上的隔閡。過了一段時間,志航感覺自己的內心仍然充滿空虛、失落的感覺,再思時發現深愛的仍然是妻子慧琪。於是,浪子回頭的他回到慧琪身邊,認錯和懇求她的原諒。

隨後的日子,志航很努力地修好和慧琪的關係,細心觀察她的需要、抽時間陪伴她、主動照顧孩子。可是,慧琪的態度卻起了變化,遇上小事不順會勃然大怒,時而目光渙散呆站在窗前,面對志航的觸碰顯得很害怕。面對這種難以揣測的無常變化,志航心裡充滿著很多問號﹕「我已認錯道歉,為甚麼慧琪仍不願意寬恕我?」

或許大家會認為慧琪憤怒是對的,只是不該憤怒太久,應給志航一次悔改的機會。其實,慧琪有這樣的反應是很正常,大家看到的憤怒只是表面上的情緒,實際上,她的身心靈經歷了一次巨大的創傷,志航背叛她時的行為,與現在的他成了強烈的對比。慧琪的勃然大怒是一種訊號,反映她失去了安全感,害怕再次被出賣,擺出來的強硬之姿態就好像一道牢牢地圍起來的籬笆,保護自己不再被欺負和傷害。曾經被出賣,讓慧琪自覺愚蠢,懷疑自己的判斷能力,為甚麼會被瞞騙。此外,曾經被別人形容為幸福家庭,原來卻是如斯脆弱,不堪一擊,在在衝擊著她對家庭的核心價值觀,失神的表現正正是她不能接受自己被出賣的反應。

婚外情是一種背棄的行為,並非偶而發生的,是經過選擇的。面對志航的出軌行為,慧琪曾深深地經歷不再被愛的痛苦;處處懷疑自己比不上第三者,包括樣貌、性愛、智慧,志航的親近會造成再次痛苦的可能性,故此,慧琪會表現出冷淡,遠離的姿態。若大家只問為甚麼慧琪不能寬恕,確是輕看了受創的程度。現在的慧琪很需要重新建立安全感和對志航的信心,一個又大又深的傷口,豈可在短時間復原呢?如何讓慧琪重拾安全感?志航可嘗試表現出貫徹的態度,若認為是對慧琪和家庭好的,便堅持著,讓慧琪觀察出他的真誠。對於慧琪反覆無常的情緒,要表現出接納;同時也可表達自己的感受,讓慧琪跳出封閉的方式,再拾被重視的感覺;保持積極聆聽和清晰表達的溝通,讓慧琪有重新被聆聽和抒發的機會。寬恕並非只是一個結果,而是一段值得追求的過程。

陳小碧
個人、婚姻及家庭治療師
婚姻及兒童啟導中心

2020_Mar_25_EQ

「情、性」專欄 之 男人最痛

甚麼是男人最痛?有人說是妻子有外遇,也有人說是不舉更令人痛苦。很多人認為不舉,即「勃起功能障礙」,是身體出現問題,但事實上,有70-80%的個案是由於精神或情緒問題而引致,單純因為生理因素以致不舉的個案僅佔10-20%。一項調查報告發現,受訪的港人中有36%出現行房不協調、與伴侶關係欠佳等問題,另外,約有80%的情緒病患者同時患有性功能障礙,可惜當中大部分男士均拒絕求醫,儘管願意求醫亦只到泌尿科求診,而忽略了情緒方面的成因。

由於勃起功能障礙有可能因身體機能問題而引致,如果患者到精神科求診,醫生會建議他做身體檢查,排除生理上出現問題的可能性後,再接受心理諮詢與診斷。由心理因素引致的勃起功能障礙個案中,有八成跟伴侶關係欠佳、性生活不協調、以及焦慮抑鬱等問題有關。治療受情緒問題困擾的患者,主要是找出患者的心結所在,再透過心理治療,配合藥物,讓患者及其伴侶循序漸進地解決根本的問題,當心結解開,不舉問題也會迎刃而解。

曾經有一個個案,丈夫與妻子行房時,本來勃起的陽具進入前會變軟,慢慢地,妻子開始懷疑丈夫有外遇,雙方關係逐漸變得惡劣,丈夫表現亦變得愈來愈差。另一方面,長輩多次追問兩人為何仍未有所出,妻子飽受困擾遂向精神科醫生求診。在治療的過程中,醫生與丈夫單獨交談,才得悉他不舉的真正原因,原來是當丈夫未能勃起時,妻子總是嘆氣表達不滿,作丈夫的因此更加緊張,問題在惡性循環之下變得更嚴重。而妻子不曾了解丈夫對生兒育女之經濟憂慮,加上長輩們抱孫心切常常追問,工作又遇到困難…,結果迫使他逃避與妻子行房。

上述的個案,如果單靠藥物亦未必能有效地改善情況。夫婦雙方坦誠相待、重建互信的關係、重拾彼此的感情,才是治療丈夫勃起功能障礙的最佳良藥。很多時,勃起功能障礙是因壓力感到焦慮、抑鬱、睡眠不足等引致,因而對性事的興趣減退,影響夫婦之間的關係,更導致床上表現欠佳。如能先處理患者的情緒問題,就未必需要以藥物解決生理問題。

假如夫婦有疑問,應及早求醫諮詢醫生意見,否則雙方感情受到破壞,日後解決問題便要花更多時間。總而言之,要維持良好的性生活,除了要滿足自身,也需細心觀察和耐心聆聽伴侶的心聲,一起解決及面對難題,才能維繫良好的婚姻關係,同創幸福美滿的生活。「耶穌聽見了,就說:『健康的人不需要醫生,有病的人才需要,』」〈馬太福音9﹕12〉

麥棨諾醫生
精神科專科醫生

2020_Mar_24_SEX

「談天說道」疫情、隔離、人心

我必領瞎子走陌生的道,帶他們走他們不知道的路。我必在他們面前使黑暗變為光明,使彎曲的地方變為平直。這些事我都要作,決不放棄。《聖經新譯本》〈以賽亞書42﹕16〉

新冠肺炎的疫情全球爆發,多國確診的人數不斷上升。港府3月17日宣佈向全球所有國家和地區發出紅色外遊警示,內地、澳門、台灣除外。同時14日內去過境外,除澳門和台灣,所有人抵港後,必須進行十四日家居強制檢疫,以堵截輸入個案。在今期的「三劍俠」版面上,資深精神專科醫生麥基恩醫生和陳玉麟醫生,以及現任溫哥華列治文華人宣道會主任牧師暨資深個人、婚姻與家庭治療師李耀全博士,淺談「自動隔離的心理影響」、「愛在疫症隔離時」和「疫情之下:不懼病毒、小心預防」。

編輯﹕謝芳

自動隔離的心理影響

資深精神專科醫生麥基恩撰文時指出﹕「因新冠肺炎引發出的檢疫隔離(quarantine)制度,令不少人出現適應的困難。結果出現了一些人私自離開家居甚至嘗試離開本地;也有一些人回香港時,因懼怕要被隔離而不填寫或虛報健康申報情況。

首先,檢疫隔離就是自己因可能接觸過一種傳染疾病,而與社會其他人士隔離開,以免傳染他們,這種檢疫隔離可以是個人化、城市化甚至是國家化的。而且隔離可以是強制,也可以是自願的,它可以是在指定醫療機構,或在家庭當中,這與因患病而進入隔離(isolation)病房治療的病人不同。

在近代醫療歷史上,也出現過數次檢疫隔離的現象,包括嚴重急性綜合症(SARS )、伊波拉病毒、H1N1流感、中東呼吸綜合症(MERS)等。根據上述傳染病爆發時及爆發後的研究,檢疫隔離對很多人產生了相當大的心理影響,這些影響可以是短暫的,但也可以是長遠的。

在疫情流行的時候,有一類人士特別感到壓力,就是醫務人員,尤其是在醫院工作的。在SARS期間,因接觸病人而要與家人隔離的醫護人員,不少出現了急性壓力精神障礙,他們很多時感覺疲倦、與人隔膜甚至衝突、焦慮、煩躁、失眠、專注力及決定力減弱、工作效率退步等病徵,以致不願回去工作及有辭職的念頭。另外一個研究發現,疫情過後,曾經被隔離過的工作人員,會出現「壓力後創傷精神障礙」及「憂鬱症」的病徵。又有研究指出,兒童及其家長若曾經歷與家人隔離一段時間,比沒有經歷隔離的人較容易出現創傷後壓力的病徵。

在隔離時間,大部分人都有忐忑不安的感覺,特別是未知自己有沒有染上疫症或其他疾病。很多人不懂得如何打發時間,只感覺無聊及無奈,一方面擔心目前收入減少,另一方面又擔心日後別人對自己有「帶菌者」的標籤。假若日用所需用品不足,或是有關公共衛生的資訊不全,更令隔離者心煩意亂。

此外,這些人士在隔離期間的防疫行為,例如消毒物件、經常洗手、遠離他人等等行為,往往在疫情過之後仍然會維持一段時間。也有人把隔離期間多了(甚至過度)飲食及睡眠的習慣,引申至隔離後的生活,結果出現肥胖現象!更有人在自我隔離的時候,增加了吸煙及喝酒的頻密度,長遠影響了身體健康。

至於這些人有甚麼特質,會引致出現精神病徵及心理問題呢?在「豬流感」的疫情時候,有一個研究發現低學歷、年輕婦女、養育一個孩子的人,會更容易出現這些問題。不過也有其他研究未證實上述的高危因素。反而較多研究證實,隔離的時候愈長,情緒及精神問題出現更多。雖然未曾肯定何謂長期隔離,一般來說超過十天也算是相當長的了。

故此,要減低被隔離者的心理壓力,或會出現的精神問題,負責防疫的管理人員,應該留意這方面的問題嚴重。在可能的範圍下關注前文所提的各種因素,而加以處理,例如要給予高危人士特別的關懷及鼓勵,隔離的時間愈短愈好,提供足夠的物資及設備,包括娛樂及與別人通訊的機會,例如流動電話、電腦、Wi-Fi、上網及其他社交媒體等。雖然群體直接見面並不可能,但能夠保持友好的社交支援,特別是利用資訊科技作互助行為,是可以減少精神疾病的發病率,更可以幫助被隔離的人對隔離規則的依從性。」

愛在疫症隔離時

資深精神專科醫生陳玉麟醫生撰文時表示﹕「因疫症隔離而出現的精神困擾,其核心原因往往是關係之隔離。其實香港人終日忙碌度日,可以藉著留在家中隔離的時候好好和家人相處,找一些有趣的事情一起作,或一同關心社會上有需要的人;信徒更可以多點時間靈修親近上帝,在上帝愛的恩典中,身體上的隔離絕對不能阻擋我們彼此相愛。」

疫情之下:不懼病毒、小心預防

資深個人、婚姻及家庭治療師暨現任加拿大列治文華人宣道會主任牧師李耀全博士撰文時說﹕「近期新型冠狀病毒肺炎(COVID-19)的疫情由中國武漢擴散全球各地,令人回想2003年SARS蔓延帶來的恐慌,截至2020年3月5日,溫哥華和多倫多也有逾十多個確診病例。病毒蔓延,來勢洶洶,我們十分擔心自己和家人的安危乃在所難免,故此理當多多關注防避。簡單總結在疫情之下的看法,就是面對新型冠狀病毒肺炎,我們要對抗三種病毒﹕

(一) 冠狀病毒(COVID-19 Virus)﹕ 要小心防避;
(二) 網絡病毒(Internet Virus) ﹕要分辨真假;
(三) 恐慌病毒(Paranoia Virus) ﹕要克服心病。

(一)冠狀病毒(COVID-19 Virus)﹕ 要小心防避

據不少的報導,這次的COVID-19病毒的殺傷力不比SARS的病毒大,但其傳播的速度卻比SARS的病毒快,目前在全球肆虐蔓延。據3月19日的新聞報導,世界衛生組織公佈說,新型冠狀病毒確診病例,在全球累計超過20萬宗,8000多人死亡。在中國疫情漸漸受控,但歐美多國卻正處於爆發之中,每天患病的人數亦快速地增加!加國華人聚居的溫市及多市,目前的個案都是直接和家人接觸的感染,而每一個患者都有十四天在家裡自我隔離,故此病毒在市區內擴散的機會非常低。我們亦沒有病者死亡的個案,而不少的患者亦已復康。因病毒主要不是從空氣傳播而是從病者的口沫,故此我們一定勤洗手,首要不讓觸摸得來的病毒入侵面部等。

(二)網絡病毒(Internet Virus)﹕要分辨真假

網上的資訊發達,傳流太多民間不屬實的報導與毫無根據的『療法』秘方,令真假難分!我們要小心分辨,不要終日盲目追看網上新聞,要留意一些可靠有權威的消息與指引。

 (三)恐慌病毒(Paranoia Virus)﹕要克服心病

最可怕的病毒乃是憑空捏造的恐慌。有憂慮是在所難免,但我們要克服是心病。聖經告訴我們,連一隻麻雀掉在地上都須上帝應允﹕『兩隻麻雀不是賣一個大錢嗎?但你們的父若不許可,一隻也不會掉在地上。』〈馬太福音10﹕29〉一切事情都是在神的掌管,在主的主權下,有祂最美好最美善的旨意。信徒該安心倚靠主,並誠心向神呼求,為眾人求平安,當然我們亦該盡我們的本份做足各樣防備的工夫!」

2020_Mar_23疫情、隔離、人心

EQ家庭接見室 之 從窺探自我到憐憫彼此

最近,我從三歲姨甥女的行為中發現了一個有趣現象﹕她每次感到傷心時,就會立即流出眼淚,但我卻反省自己為何感傷心時不會有這麼自然直接的反應,反倒在某晚夜欄人靜之時才偷偷地飲泣。原來,人在日漸長大的過程中,已習慣用强忍、自我安慰的方式把自己的真感情狠心地收藏起來,目的是為了隱藏內心那份怕被人看不起、甚至怕被羞辱的恐懼。久而久之,我們連自己的感受也未能用心感受,更遑論能感受別人的感受呢?這是一種多麼不健康的情緒反應。所以,我認為家長應從小培養孩子有同理心,就是從小學習不一定要求强烈地感受到對方的感受(因這只停留在同情心),而是就算在不能感受和理解對方身處的處境有多難過,仍能耐心地與對方一起同行,並不加上任何主觀判斷來了解對方的真實感受和需要。因此,同理心要在與對方多次的傾談過程中才能建立出來。

以下我引用一段觀察姨甥女與她公公(筆者爸爸)的對話來繼續深思這課題。「公公,我哋一齊玩,你拋波給我啦!」「哈哈,我唔小心拋中你個頭喎!」她垂下頭來三秒後拿起波坐在一旁,然後我問她現在的心情是怎樣,「無問題呀…因為我原諒公公。」當你看完這對話後,可能會認為這小女孩真是乖巧大方,的確,如果她之前遇到這些不順意的情景,即會破口大罵。其實,之前我曾與她一起傾談有關她不喜歡與公公一起玩的原因,原來她認為公公不聽她玩時的指令方式。當她明白原來公公不是不肯聽,而是老人家的耳朵聽不清楚她的聲音時,她再有想與公公一起玩的動力。從這角度去看,當她回應表達原諒公公時,這只是反映我高你低的溝通關係,因為只有犯錯的人才需被原諒的。此時此刻,家長可引導孩子學習先了解公公將波打在她的頭上的原因,而不是扮演審判官般要求對方道歉。後來,當她明白公公的眼睛因做完手術後不太靈光,所以才誤把波拋到她的頭上後,她對公公說﹕「我會為你的眼睛快些好祈禱,咁不如我哋玩另一樣東西啦!」

我認為人只有每天願意花上至少15分鐘的內省時段,你便會對認識自己有新的發現而經歷前所未有的巨變。我建議你從今天起,習慣地將每日從早到晚所經歷的生活片段細想一次,特別在某事上讓你產生情緒的部分停留下來,想想這些情緒因何而起?想向你傳達甚麼?與你的思想、生活方式有甚麼關係?到底我真正想要的是甚麼?我很珍惜每次好壞情緒來敲我的心門,因這能提醒我能真切地注視生命,同時也能讓我發現它是在帶領我走向恩典的途徑。

「締造和平的人有福了!因為他們必稱為上帝的兒子。」〈馬太福音5﹕9〉

馬君蕙
家長EQ課程訓練顧問

2020_Mar_18_EQ_rev

「情、性」專欄 之 性與壓力

性與壓力是一個關切性的話題,我們知道很多女士在生命當中存有很多的壓力,特別是作妻子的。當她們長期處於壓力之下時,不但影響經期,對性的需求、感覺、反應也會大大的減低。所以,夫妻之間要有一個良好的性關係,就需先從減壓和處理壓力方面著手。

如何在循環的壓力之下放鬆呢?女士放鬆的關鍵在於丈夫不斷的付出關心、愛護、聆聽和教她如何去做等,這些循環完成了才會有所謂減壓的宣洩,隨後才能重新投入享受兩者的親密感。可是,很多作丈夫的都是等妻子有空閒時才與她上床增加親密感,卻沒有好好想一想,夫妻的琴瑟和諧是需要雙方互相配搭、互相勉勵、互相減壓,而不是等對方有空閒時才添親密感。所以,在此勉勵作丈夫的,如果想與妻子保持婚姻甜蜜、關係親密和良好的性愛,就需要懂得如何去關心妻子。事實上,現代社會生活壓力「爆煲」,幫助妻子減壓的最好方法,就是陪伴、關懷和互相支持,還有充足睡眠和運動。當我們處理減壓的危機後,身體的壓力狀態回復平靜,自己與伴侶才能好好地享受親密關係和性愛。

保持夫妻親密關係的小貼士

 現代社會壓力不斷,即使因最近的新型冠狀病毒疫情被迫困在家裡,大家仍然忙碌,如上網、在家工作或開會、照顧小孩子或家庭…,此時此刻,我們應重新檢視夫妻之間的安靜相處、作息或陪伴時間、運動減壓空間等是否足夠;或是關注自己的身體健康、個人衛生,如何有效地去減壓和防疫.,真正享受一些安靜的時間,而不是焦慮地去等待事情過去。

減壓是不容忽視,現代很多女士不僅是一個全職媽媽,湊仔煮食一手包辦,同時也身兼某公司的全職員工。她們既要全職照顧家庭孩子,又要照顧工作的需要,每天的工作直至深夜12點仍在繼續,內外形成的壓力日益加增,循環又循環。試問在這樣的壓力狀態之下,又怎能與伴侶有進一步的親密關係呢?

其實,當有危機的時候,我們就會想辦法去逃脫或處理;在沒危機的時候,則需要將這些內在產生的壓力釋放,如果不釋放的話,壓力就會不斷循環,影響我們的性慾。

陳俊雄博士
宏恩基督教學院心理學系主任教授
臨床及輔導心理學家

如有關醫學上的疑問,歡迎電郵﹕candytse@tdww.org.hk或郵寄至「九龍新蒲崗雙喜街9號匯達商業中心22樓」(請注明「談天說道」情性專欄 )

2020_Mar_17_SEX

「談天說道」 抗疫同行

「我們在一切患難中, 神都安慰我們,使我們能用他所賜的安慰,去安慰那些在各樣患難中的人。」《聖經新譯本》〈哥林多後書1﹕4〉

新型肺炎的疫情持續,教會、基督徒在現況之下如何發揮關懷社鄰之愛?如何在同行中互慰不平安之心?在他們的分享裡,讓我們看見,主賜的愛和平安在這小小的夾縫裡流通運行,從未間斷。

編輯﹕謝芳
(相片由榕光教會提供)

如何與弟兄姊妹同行?                                                                                              陳碧霞牧師

「萬軍之耶和華與我們同在,雅各的神是我們的避難所!」〈詩篇46﹕11〉本港面對新型冠狀病毒的影響,民務署轄下社區中心全部暫停,感謝神用大能的手來幫助,榕光教會仍照常崇拜,油麻地場地移師到已租了廟街昆鏡大廈的一個單位,7聚會地方較為狹窄,但竟然有廿多人聚會;而週日也照常早上十一點正在長沙灣東京街舉行崇拜,又有不少人來自不同教會來榕光教會聚會,可見病毒不能阻隔信徒來敬拜神。

今年二月裡,神感動來自不同團體及義工們送上活力飲料及口罩,更有從以色列寄來一批口罩,還有餅乾及牛肉丸都送給榕光教會,這一切物資能幫助油深區的會友、長者及露宿者等等。榕光教會會友多為長者,在今次的疫情中,其家人不許他們來聚會,又有些會友心理恐懼而足不出戶,我與同工去家中探訪及關懷他們,並將應急的物資送給他們。

至於教會成人及兒童團契完全暫停。由於疫情嚴重,作為牧者不斷推動會友及義工們參與在週二晚及週六下午祈禱會,迫切地為中國同胞們祈禱,參與者多達14人;其次,探訪籠屋、劏房及棺材屋,其中佐敦百加士街有一單位的棺材屋住滿十多人,有精神病患者、吸毒者、失業及紋身漢,由於大部分人沒有口罩,所以甚少出外,我們有機會關心到他們的需要及送上一些物資。最後,有些單身家庭及獨居長者缺乏生活上的需要,教會的食物糧倉能提供一些米及物資給予他們作緊急的援助。另外,還有牧者不單顧及生活所需,也藉關愛小組禱告和關心去援和他們與家人所帶的困擾。

讓我們在這個充滿恐懼、缺乏愛和不安的社會裡,帶著基督的使命,彰顯神的愛,去實踐愛鄰舍和愛的行動,透過街頭佈道,讓我們也看見主的恩典,分享資訊反應好,圍觀者都專心聆聽,而且有幾位新朋友決志及信主,隨後上榕光教會聚會。至於探訪及關懷,將神的愛及平安的資訊給有需要的人,主在榕光教會工作是很奇妙,願一切榮耀歸於主。榕樹頭之光是一所基層的教會,創立於1988年,現全名為榕樹頭之光協會。

五口二罩                                                                                                                       鄭鈞業牧師

因應新型冠狀病毒肆虐,市面上人人搶購口罩,每當有口罩開售的消息,總會有不見尾的長龍,可說是一罩難尋,供不應求,就像俗語說「十個桶得五個蓋」。

小僕一家四口,每天都要外出、無論是朋友相聚、探訪老人家,或為家居增購物資等等;在教會暫停崇拜聚會期間,雖是假期,但每天也要回教會一、二趟,處理繁多及突變的事情和安排;加上女兒響應教會的呼喚,把家中口罩作十份一奉獻,給有需要的弱勢人士,這些實令我憂心家中存量是否足夠。還記得有一次接載女兒外出到屋村送口罩時,途中我太太看見一位沒有戴口罩的婆婆,推著滿戴雜物的手推車,我們便立時停下來,給她送上一片。然而,家中僅有的存貨,也快將見底了。

感謝神,每當我們願意付出,獻上手中僅有時,神的供應卻是不絕的,就像五餅二魚的神蹟一樣。當我家口罩捉襟見肘之時,有同工、朋友主動問我有沒有需要,並安排和送上一盒給我,我也毫不猶疑地接受了,除了自用外,當別人有需要之時,也可再送上一片。

聖經說﹕「你們要先求他的國和他的義,這些東西都要加給你們了。所以,不要為明天憂慮,因為明天自有明天的憂慮;一天的難處一天當就夠了。」〈馬太福音6﹕33-34〉但願在這艱難的時刻,我們更能夠發揮互助互愛的精神,展現人性的光輝,榮耀上帝。阿們!

與肢體抗疫同行                                                                                                  陳一華牧師 

甫踏進 2020 年,新型冠狀病毒(covid-19)不斷蔓延,波及世界各地,香港亦不能倖免。疫情引致眾教會面對巨大的挑戰,不但暫停崇拜、團契、小組及主日學等聚會,更要推出「一籃子」防疫、抗疫措施,工作量乃百上加斤。感謝神,所謂危中有機,筆者目睹在教牧同工團隊以「愛」,突破了這次措手不及的困局:

1〉愛的問候﹕這段期間,不論是全職或部分時間同工,均向身邊會友、家屬傳遞問候,積極透過電話傾談,社交媒體平台轉發問候心聲,更有同工寄出信件及問候咭,可見大家十分珍惜久違下之交通分享。

2〉愛的關懷﹕雖然許多團契及小組活動停止了,但同工們對肢體之關懷更殷切,透過社交媒體平台,傳遞靈修小品,將聖經金句轉發,彼此支持,為家中弟兄姊妹打打氣,藉著禱文互相代禱,分享心聲,延伸靈命餵養。

3〉愛的行動﹕同工們致電會友通知有關決定及呼籲代禱;前往家庭探訪,尤以長者及獨居者;鼓勵教友捐增防疫物品,如口罩、酒精、搓手液等,送給有需要之家庭,可喜是反應甚佳。這段困難時期,筆者也將物品轉送基層朋友,增強逆境中互相扶持,實踐主內一家互助精神。

在病毒疫情肆虐之時,人的力量實在微小,但天父賜予我們有愛的力量,卻可以扭轉逆境。只要大家團結起來,實踐祂的話語,願意多走一步,主動付出關愛身邊人,展現人性光輝一面。這樣,在疫情之中也會顯出真摯的祝福!

2020_Mar_16抗疫同行