不少家長心中常有一份無奈──發覺孩子升上中學後，變了另一個人。放學回家躲進房間，吃飯閒談，問一句，答一句，或者用「唔知」敷衍；「三扒兩撥」把飯吃完，又縮回自己的世界。家長忍不住嘆氣：「孩子變了，不如小時候聽話、甚麼都跟我說。」

這種「話不投機半句多」背後，隱藏著親子溝通的深層危機。家長不妨試試檢視自己，是否無意中成為了「話題終結者」？

檢視一：我們對話是否只剩下「糾正與要求」？

家長開口，是否總離不開「做功課、溫書、執房、打少啲機、食多啲嘢、早啲瞓」？如果與孩子交流，大部分停留在糾正生活習慣，孩子只會覺得這些勸說「好煩」，自然選擇關閉耳朵。

檢視二：我們的關心是否成了孩子的壓力源頭？

「將來想讀咩大學？」、「做乜嘢工？」這類關乎前途的話題是現代青少年最不想回應的。現今香港的學業壓力巨大，不少頂尖中學學生長期處於高壓臨界點。當家長出於焦慮而頻頻追問，只會把孩子推得更遠。

面對家長無處不在的管束，有些孩子選擇大吵大鬧，但更多人選擇「沉默」。男孩子可能轉向遊戲世界與朋友吐苦水，女孩子則找「閨蜜」傾訴。關上的房門背後，是孩子無法在父母面前表達的情緒。

擺脫「惡上司」困境：親子關係需要良好感情基礎

家長不妨換位思考：在職場上，我們也不想跟時刻監控自己、只會挑剔表現的上司推心置腹。因為我們害怕年終的績效考核(Appraisal)被「寫衰」。

如果家長不想在孩子眼中淪為高高在上的「惡上司」，就必須學會「情理兼備」。優秀的領導者有要求，但要做到同時合理且明理，才能令人心服口服；父母亦然，關心孩子的成長與前途固然重要，也不應放下，但若缺少了「堅實的情感基礎」，所有的關心只會讓孩子理解為冰冷的指令，令他們抗拒。

化整為零：將「不帶條件的快樂時光」融入日常

當孩子已把心封閉起來，要幫助孩子建立美好的將來，便必須先贏回孩子的心，要打造「不帶條件的快樂時光」。

有青少年曾經告訴我，一年中最開心的時候就是暑假跟父母去旅行。因為那時父母會放下對他們的學業與各樣要求，全心全意陪他們玩樂。但是，我們不必等到一年一次外遊才獲得快樂，完全可以把這份快樂「化整為零」，融入日常生活之中：

• 爸爸可以試著放下身段，陪孩子打一局電玩；
• 媽媽可以陪女兒逛街買衫，交流化妝心得；
• 甚至只是晚飯後，一家人純粹分享一段搞笑影片、吃一碗糖水。

請不要小看這些看似「毫無生產力」的娛樂時間。正是這些輕鬆無壓力的相處，搭建起信任的橋樑。當孩子感受到父母不僅僅是一個「要求者」，還是可以分享快樂又關心他們的人；當他們遇上困難，便願意與父母分享，一起尋找出路。在這份深厚的情感連結中，家長的身教與正面價值觀才能「無聲勝有聲」傳遞給他們。須知道，良好的親子關係是建立在良好的情感連結上，而非無休止的管教聲中。用心陪伴他們，才是解開青少年的「心鎖」最有效的鑰匙。

譚日新博士│誠信綜合治療中心臨床心理學家

最近在Netflix追看了兩套韓國片集，一套名叫《少年法庭》（Juvenile Justice），另一套叫《鐵拳教育》（Teach you a Lesson），都講及現代青少年的現況，令人感慨萬分。雖然背景是韓國，相信與香港的青少年人現況相差不遠。前者顧名思義講少年犯事，後者提到校園欺凌情況，不單只同輩欺凌同輩，更有學生、家長欺凌老師。

青少年行上歪路有很多因素，或多或少都離不開與家庭、父母的關係出現問題。本文今次集中討論父母與子女的互動。小孩呱呱墜地，是白紙一張，透過「模仿」（Modelling）周圍的人的舉動而漸漸成長。父母與照顧者的言行、價值判斷、待人處事等或多或少像被攝錄一樣，植入了孩子的腦及記憶中，影響他往後的人生。劇中欺凌別人的青少年，有部分人的父母仗其身份、地位欺壓別人，甚至為達到目的而不擇手段。「有樣學樣」，其子女亦欺凌那些不願成為其跟隨者的同學，甚至高舉父母的身份地位威脅他人。當師長跟他們對質，指出錯誤，並要求他們向別人道歉，他們甚少承認自己的錯誤，只會指出別人的不是。因為他們的父母從不承認自己有犯錯，更遑論向有關人士道歉。當其父母得悉孩子犯錯，只會處處維護，甚至「惡人先告狀」，反倒指責被欺凌的人。為此，其子女不單沒有弄明白自己的錯失，反倒越來越趾高氣揚，目空一切。

承認自己有錯，為別人添麻煩（甚至不良後果），以致向有關人士道歉，果真如此困難？自幼稚園開始，老師豈不是已經教導小孩子做錯事就要勇於承認嗎？但「身教」的效果往往勝過「言教」！

有一位青年人表示，他很難向人道歉，因為家中長輩在需要道歉的時候（例如打破了孩子心愛的碗），從不開口道歉，只是輕輕帶過。可能與「尊嚴」有關：傳統中國社會頗着重尊卑輩分，輩分高的人士怎能向輩分低的人道歉？年幼時，那青年嘗試為自己犯錯的處境解釋或澄清，長輩覺得那全是「藉口」，令他很委屈，並覺得「不被尊重」；甚至令他常常自我懷疑：「我又做錯了甚麼？」

真誠道歉能化解人際間的嫌隙。為自己所作的事給人帶來麻煩（甚至嚴重後果）而向別人道歉，一方面是表達承擔那事的責任，另一方面是表示明白對方為此事曾受損失或傷害，要貼近對方的心靈情緒而致歉。例如：「讓你擔心/失望/痛苦，你一定很難受，對不起！」這才是「尊重」受害人的表現。這份對對方的「尊重」能化解人際關係的結，特別是家人之間的誤解或恩怨。

無論任何身份、地位，作為人都有限制。古語云：「人有失手，馬有失蹄」，若判斷錯誤、記錯時間、忙中有錯、環境影響到你搞錯了，都是「有錯」，令別人受影響，有損失或失望，作為成熟的人都應該向有關的人士（包括小孩）道歉。這表示對對方心理上損失或傷害負責任，完全是一個「尊重」對方的行為，並樹立勇於認錯的榜樣。不要再為「尊嚴」而犧牲可貴的關係了。

劇透：在《少年法庭》的結尾，那位部長（那一區少年法庭最高負責人）最終為自己從前草率判案而向有關人士道歉。

吳張秀美女士（誠信綜合治療中心高級心理輔導員）

2026耆年健康醫學講座

主題：「心安自在：與高血壓和平共處」

https://tdww.org.hk/2026/07/02/2026耆年健康醫學講座/

清晨七點半，十四歲的小雅（化名）在浴室裡崩潰大哭，原來下巴冒出了一顆微小的青春痘。趕著上班的母親試圖用理智安撫她：「那是很小的一顆，根本沒有人會注意。」小雅激動地反駁：「大家都會看到！我今天沒臉見人了！」無論父母如何解釋與安撫，話語彷彿都落在空氣裡，女兒不但難以接收，反而逐漸流露出更強烈的煩躁與抗拒。在父母眼中，這或許是青春期典型的無理取鬧，但對孩子而言，這種恐慌卻無比真實。或許，孩子們並非刻意作對，而是正在以發育中的大腦去感受一個發生劇變的心理現實。

早在1967年，心理學家大衛·艾爾金(David Elkind)便提出「假想觀眾」的概念。描述了青春期孩子因強烈關注自我，進而誤以為全世界都緊盯著自己的心理狀態。這階段的孩子彷彿覺得日常生活中的每一次社交互動都好像被搬上舞台，一舉一動都被人看得一清二楚。然而，現代學者凱瑟琳·貝爾(Kathryn Bell)指出，這道目光並非純粹出於想像。現代社會本就讓孩子更容易暴露在他人的評價之下；青少年之間亦常常比成年人想像中更容易互相挑剔；而在這個社群媒體時代，這種壓力也許被進一步放大，孩子確實身處於一個不斷被嚴格檢視的真實世界。

為何一個微小的外貌瑕疵竟能令他們的神經系統好像全面崩潰？這其實與「生存」有關。青春期其中一項重要的發展是逐步與父母分離，建立屬於自己的獨立身份。這個過程本來就充滿不安；當他們慢慢離開父母的安全網，便會本能地轉向同儕，急切地想在新的社交圈子裡找到自己的位置。因此，孩子對別人投來的目光的執著，並不只是虛榮，而是來自一種很原始的恐懼：害怕自己不被接納，甚至被群體排除在外。

明白這種青春期心理，有助我們在孩子進入「警戒狀態」時，懂得如何回應。急著淡化事情，說：「沒有人會留意」或「這只是小事」，只會讓孩子覺得自己的恐懼被否定，甚至以為大人根本不在乎、不明白。父母和照顧者可以先承認孩子們當下的害怕情緒，也看看他們對自我身份的動搖與不安。這並不代表我們認同「一顆痘痘會毀了人生」；只是很多時候，比起把孩子的感受推開，先站到他們那一邊，反而更能幫助他們安定下來。與其指責孩子小題大作，不如溫和地說：「我知道妳擔心被別人評價，這種感受一定糟透了。媽媽能幫妳做點甚麼，讓妳出門前感覺好一點嗎？」

當我們接納了孩子的情緒，便能進一步引導他們將焦點從外在轉向內在，建立真正的自我肯定。當孩子擔憂外表而焦慮時，試著提醒他們自身真正的價值：「朋友們喜歡跟妳走在一起，是因為妳的貼心與溫暖。妳給大家的安定感比今天的髮型或臉上的痘痘重要太多了。」

這場喧鬧的社交恐慌終會隨著大腦發育成熟而逐漸消退。在此之前，父母無須硬把孩子拉下舞台，也不必急著拆穿觀眾是假的。我們只需坐在第一排為他們的成長鼓掌，並在成長的燈光過於刺眼時，做他們最安穩、無條件接納的避風港。

崔偉邦先生（誠信綜合治療中心臨床心理學家）

青年人，你有沒有試過走進人群中，感到心跳加速，覺得腦袋一片空白，想開口卻似被「卡住」？社交的焦慮就好像一道牆，隔絕了你與世界的連結。在這時候，你有沒有想過，音樂可成為你的一條秘密通道？不必硬碰硬，靠旋律與節奏就能突破社交焦慮的困境。

🎵讓音樂先安撫身體

為何出現上述情況？因為有些青年人與人相處的時候，會感到焦慮，會心跳加快、手心冒汗，身體進入「戰或逃」模式。音樂卻能直接影響大腦的情緒中樞——杏仁核及自律神經系統。當青年人跟著音樂的節拍拍手、敲鼓，或隨口哼唱，心跳會慢下來，壓力荷爾蒙下降，就好像有人在耳邊輕聲說：「沒事了，可以慢慢來。」

🎵 無需言語，也能表達

對不少年輕人而言，最難「開口」。怕被誤解，怕被批評，於是選擇沉默。音樂提供了安全的替代路徑：彈吉他、敲木箱鼓，甚至只是聽聽歌詞，都能接觸到自己的情感或讓情感流露。這種非語言的表達方式，既可行又自在。

🎵 情緒的轉換

音樂治療師常用「同調原則」（Iso-Principle）：先用音樂貼近你的情緒，再逐步調整速度與音調，引導心情走向積極。當人聽自己最喜愛的歌時，大腦會釋放多巴胺，瞬間有種「火花」——麻木感消失，心情會亮起來。例如當青年人感到自己不如人而失意，不敢與人相處，就如陳蕾主唱的歌曲《凡星》，正歌提到：「做甚麼都不被看好，自問資質不算高……」能貼近青年人的失意感受，不過副歌又提到：「誰都可發光只要找對地方……」帶出不要對自己失去希望，就可以積極勇敢與人相處了。

🎵 在音樂中找到連結

小組音樂治療更是社交焦慮者的「練習場」。大家一起 Jam歌、合奏，不需寒暄，就能建立自然的連結。當你在音樂裡找到自己的位置，甚至成功演奏一段旋律，那份成就感會直接提升自信，逐步瓦解「我不行」的自我懷疑。

虛擬個案分享：鼓聲裡培養出的勇氣

阿敏（化名）今年16歲，因覺得自己在同學們之中「不被看見」，故在課堂中因害怕而不敢主動參與討論。在音樂治療小組中，治療師遞給她一面非洲鼓，邀請她隨意敲打。她起初的鼓聲較為輕微，治療師跟著她伴奏，之後引導她聲量漸大，令她感到有信心可大聲敲打樂器，也可得到其他組員的接納。幾次治療後，她能在小組中主動帶領其他組員敲出節奏，氣氛熱鬧起來。她驚喜地發現「原來我也能帶動大家」。之後，她開始對自己建立起信心，在學校同學面前開始「夠膽」發言，眼神不再閃躲。

結語

音樂治療不是魔法，但它提供了一條不同的路：當青年人一時間很難用言語表達自己，音樂好像能替你開口；當情緒停滯，音樂推你前行。對年輕人而言，音樂不只是娛樂，更是安全的空間和媒介，能讓你們可重新認識自己和連結他人。所以下次當你覺得不敢與人相處而感到焦慮或孤單時，不妨戴上耳機，或拿起已有的樂器，讓旋律陪你走一段路。你會發現，音樂不只在耳邊響起，它也可在你的心裡，陪著你，讓你能享受自處，也不懼怕與人相處。

黃曼君女士 (誠信綜合治療中心音樂治療師及心理輔導員)

從襁褓的依賴到放手的期待

當新生命呱呱墜地，那份難以言喻的喜悅瞬間將夫妻兩人的甜蜜世界擴展為三人，甚至四、五人的熱鬧家庭。嬰兒在溫暖的襁褓中，母親感到滿心舒泰，深刻享受著孩子毫無保留的依賴。隨著孩子日漸長大，父母最期盼莫過於看著孩子從爬行到站立，從蹣跚學步到奮力奔跑；在學校學會與人相處，掌握各樣學問技能等等。因為真正愛子女的父母會認定這是一場指向分離的旅程，雛鳥總有一日會展翅高飛。

最重要的投資：子女後半生的生存技能

為人父母深知，即使自己傾盡全力，也只能陪伴孩子的前半生；他們的後半生必須靠他們自己雙腳站穩。故此，幫助子女發展生存本領尤為重要。當父母看到孩子學業受挫、沉迷上網，甚至抗拒上學的時候，父母心中難免擔心，深怕他們失去未來在社會立足的本事。若孩子過早談戀愛，深怕他們尚未成熟，萬一「搞出人命」(懷孕)，便要面對後續的安排，更甚是過早承擔為人父母的責任。基於基督徒父母的身份，心中更多一份牽掛：即便孩子在社會上能自給自足，成家立業。若在信仰上迷失了方向，離開了神，便失去了生命中最大的祝福。這是有些父母最深切的痛點。所謂「養兒一百歲，長憂九十九」，就是這個道理了。

中壯年父母毫無保留的犧牲

父母步入中年後，生活的磨礪讓人變得務實、保守，不再輕易為無謂的事冒險。因為肩上有了擔子——「自己省吃儉用，也不能苦了孩子」。然而，唯一能讓中壯年父母甘願放棄苦心經營多年的事業，毅然移居外地，原因總是為了子女的前途。這個看似大膽的抉擇，背後承載了毫無保留的愛；只希望為孩子換取一個更廣闊的成長空間，這是近年不少中壯年父母的選擇。

父母對子女終極心願：在財務與心理上，獨立於天地

為人父母對青年子女的深切期盼，其實無關大富大貴，亦非要他們成為天下第一，只希望能看到他們對自己的生命負責，腳踏實地做好眼前的事。將來步入社會的時候，無論面對怎樣的風浪，都能在財務上自給自足，在心理上堅韌成熟。這種能「獨立於天地」的期盼，就是父母對孩子最大的心願。

如何操練孩子的獨立？

美國心理學教授Jean M. Twenge在其著作10 Rules for Raising Kids in a High-Tech World中指出，要培養青年的獨立能力，父母不妨學會「放心」與「放手」，讓孩子在成長中實踐以下具體行動：

• 行動自由：給孩子一輛單車，或挑戰獨自搭乘交通工具。
• 生活自理：讓孩子學習安排自己的日程，例如學琴、剪頭髮等日常事務。
• 探索自然：通過走路、遠足或露營，鍛練體魄與應變能力。
• 金錢智慧：提早學習管理金錢與儲蓄概念。
• 社會實踐：到了合適年齡，鼓勵孩子打工或參與義工服務。
• 解鎖技能：小時候可以學習音樂或運動，到法定年齡便去考取駕駛執照。

當父母願意適時退後一步，往往會驚喜地發現：孩子能做到的事情，其實遠比想像的還要多。

譚日新博士（誠信綜合治療中心臨床心理學家）

香港偶爾會發生家庭悲劇，令我們深感傷痛，也使我們再次反思父母與子女的關係。

本性的尊重

孩子出生，父母自然欣喜，同時也開始焦慮；因為從來沒有學過怎樣做父母。父母一心想著把最好的東西給予子女，為他們鋪平前面的道路，以免他們走歪路，希望他們能夠贏在起跑線。不知不覺，父母把自己的期望加在孩子身上，忘掉孩子是一個獨立的個體。年幼的子女沒有選擇權，只能順從父母的旨意，做個乖孩子。還記得有一次在圖書館裡，看見一個大概六歲的男孩，他挑了一本學畫畫的書，正高高興興地打開書本，怎料媽媽說：「讀這些書沒有用！」她便拿走那本書，換了一本英文書給兒子。男童即時露出無奈又不悅的神情，可是母親完全沒有察覺到。孩子的喜好被否定了，孩子的行為被否定了。如果類似的事情經常發生，久而久之，孩子會漸漸覺得自己整個人都被父母否定。

青春期的接納

當孩子踏入青春期，荷爾蒙分泌讓他們的身體情緒思維都有很多突變，身體的轉變顯然易見，情緒會變得非常波動，思想有時飄忽又極端。這個時期，他們正處於尋索身份認同的階段，容易受朋友和社交媒體影響，經常和別人比較，對人生自身有很多疑惑。遇到不如意的事，很容易發脾氣，有時會橫蠻無理，有時又頹廢退縮。其實他們內心十分脆弱，極度渴望被別人接納和肯定。可是父母看見子女這個樣子，便心急如焚，內心的焦慮不停滋生，當無法隱藏的擔憂化為嘮叨時，孩子聽到的只是批評，感到厭煩 ，覺得被父母否定。這種糾纏的關係如果得不到化解，繼續越演越烈，便會變成激烈爭拗，或是冷戰。以致雙方都覺得不被理解，被對方推開，深受傷害。

成長的肯定

正如聖經所說，孩子是天父的恩賜，在世上交託給父母照顧。請謹記孩子不是屬於我們的，他們每一個都是獨一無二，跟父母不一樣。孩子各有自己的生命軌跡，是我們無法掌控的。我們儘管提供一個安全的環境，陪伴他們成長，聆聽他們的需要，感受他們的情緒，真誠地與他們溝通，表達欣賞和接納。當他們遇到困難，需要幫助時，適當地伸出援手，扶他們一把；讓孩子知道我們永遠站在他們背後，支持他們，鼓勵他們，永不放棄他們。當孩子被聽見，被看見，被珍惜，會自我覺察存在有價值。父母給他們的肯定，便成為他們勇往直前的力量。

請放下自我

作為父母，我們需要終身學習怎樣與子女相處。面對暴風少年期的子女，有時無可避免地遇到衝突，雙方情緒受到牽引。此時，我們先要靜下來，辨識自己的情緒。如此，負面的情緒就不會繼續膨脹，讓我們有清晰的頭腦，正視問題的焦點。我們會發現孩子長大了，有他們獨特的思想和性格，我們要尊重他們的選擇，相信他們有能力走出陰霾。這樣，我們便可以溫柔地和孩子討論他們的問題。縱使大家看法不同，也可以坦然相對。就算孩子不接受我們的意見，我們也要放下，保持安穩的心態，享受與孩子相處的每分每秒。只要孩子感受到父母的接納，愛的力量便彰顯；家便不會變成一個戰場，而是一個溫暖的安樂窩。從此，悲劇便不會重演。

陳王潔玲女士（誠信綜合治療中心高級心理輔導員)

美劇精彩的父子故事

前陣子看到一套美國電視劇，主角是一位享負盛名的紐約腦外科權威。在手術台上，他能精準切除大腦中致命的腫瘤；然而他對自己的家庭危機卻束手無策。工作上長年累月無盡地忙碌，使他疏忽了妻子及兒女的成長。直到一場突如其來的車禍，奪走了妻子的性命，他的精英世界瞬間瓦解，才開始思索人生為何？為了修補支離破碎的家，他毅然放下名利，帶著子女搬到寧靜的小鎮開始新生活。然而，這並不能立刻拉近他與子女的鴻溝，反而得到正值青春期兒子因積怨已久的猛烈反擊。父親過去的缺席帶來抹不掉的傷痕，如今突然擺出家長架子進行遲來的管束，讓兒子感到窒息，與他格格不入。

這場父子博弈很快轉移到兒子的音樂天賦上。父親渴望兒子成為頂尖的音樂家，而兒子也確實拿到了紐約頂尖茱莉亞音樂學院的大學入學試面試機會(Audition)。但因為一場感情波折，兒子臨陣退縮，沒有出席面試。這並不是單純的任性，而是他對父親掌控他人生的一場無聲抗議。隨之而來是人生的迷惘，以及前往歐洲長達三個月的自我放逐。經過幾年內心重整，兒子沒有走上頂尖演奏家之路，卻找到了自己在教導青少年音樂的熱情，進入了一間普通大學修讀音樂教育。他最終沒有成為父親期盼的巨星，卻成為了自己想做的普通人。

劇集投射出對現代父母的啟示

第一，放下「老豆說了算」的命令。當親子關係陷入僵局，命令式的教條只會把孩子越推越遠。劇中父子關係破冰，始於父親願意軟化下來，承認自己不理解與不足。青少年寧願聽朋友的意見也不願聽父母說教，因為朋友給予他「同理」，父母卻給予審判和命令。當父母收起居高臨下的姿態，孩子才願意卸下防禦的盔甲。

第二，學會聆聽和了解的謙卑。這位在手術室呼風喚雨的醫生，最終學會在兒子面前保持謙卑。他不再要求兒子聽命於他，願意成為兒子忠實的陪伴者。很多時候，父母不需要為孩子提供「正確答案」；而需要有「陪伴孩子面對錯誤」的勇氣，讓孩子走自己的路，在旁適時扶持，這才是改善關係之路。

第三，以往的成功軌跡塞不進AI時代的未來。父母對子女有美好憧憬並沒有錯，但我們賴以成功的舊公式好像正在集體失效。「好好讀書，將來搵份好工」的線性人生，在未來學家眼中已搖搖欲墜。當大量的白領工作將被人工智能（AI）無情取代，我們或許已無法完全預測未來的成功藍圖。作為父母，也許要重新思想，好好和孩子一同找出一條適合他們的路，方為上策。

理解與陪伴，才是青年子女終極心願

青年子女對父母的終極心願，從來不是要求父母為他們鋪排一條毫無瑕疵的完美坦途。他們要求父母能夠理解他們的迷惘、尊重他們的選擇，並在他們跌倒時，提供適切的陪伴。當父母願意放下權威，與子女並肩同行，這場關於愛與成長的長征才能真正看見曙光。

譚日新博士 (誠信綜合治療中心臨床心理學家)

在不少家庭裡，青春期的孩子放學回家後便迅速走進房間，沉浸於電子遊戲的世界，令父母難以展開對話。家長渴望理解子女的心情與想法，但青少年在面對繁重的學業、人際挫折及自我探索的困惑，往往已身心俱疲，難以用語言表達自己。另一方面，家長又因為繁忙的工作和家裡繁瑣事情而疲於奔命。於是，雙方形成一道無形的牆。

音樂取代批判，降低青少年溝通壓力的溫柔入口

有時候，青少年面對父母，直接的語言對話是壓力來源，他們或會想像：「我講咗會被問更多」、「我講咗會捱鬧」、「我講唔到我嘅感受」或「講咗你都唔明」等。因此，青少年選擇不和家長對話。這時候，音樂可以成為一種非語言、自然、低壓力，能降低防衛，又容易表達內在狀態的媒介。音樂不要求青少年立刻說出心底話，也不逼使父母用很正經和嚴肅的語言表達關注及關心。旋律與節奏本身就能創造一個無批判、無指責的空間，讓雙方在更安全的氛圍中慢慢靠近。

個案分享：從沉默到共鳴

一名少年被同儕欺凌及學業成績落後，拒絕上學，長時間沉迷於電子遊戲。父母束手無策，遂尋求音樂治療協助。治療初期，父母不斷批評與指責兒子，令氣氛緊張僵化；兒子則低頭沉默，彷彿與現場隔絕。治療師於是邀請三人一同演奏樂器。起初，他們各自敲打，毫無互動。治療師指出這種狀況，母親開始留意兒子的聲音與力度，逐漸與他產生共鳴；父親隨後加入，三人合奏出一段有節奏的短曲。

這次經驗讓一家人意識到彼此交流不足，並開始在日常生活中更留意情緒與語氣；亦嘗試以音樂作為新的溝通方式。父親開始提早回家陪伴兒子，母親也減少責備與嘮叨。某天，兒子放學回家情緒低落，父親見他沉默不語，又不知如何安慰，便想起治療師曾提及音樂能協助抒發情緒，於是輕聲提議他：「不如你播一首最近好啱你心情嘅歌，等我哋明白你多少少，再慢慢傾啦！」音樂陪伴他們逐步放下防衛，在沒有批判與指責的情況下，重新建立起安全、自在，能真正聽見彼此的家庭關係，親子關係亦逐漸修復。

及後再深入了解，父母終於明白兒子一直受欺凌和學業壓力困擾。於是，決定與他共同商討解決方法，如同在音樂治療中合奏般重新找到共鳴。後來某次治療中，兒子主動彈奏了一首父母喜愛的歌曲。父母相視而笑，流露久違的親密與欣慰。

結語

音樂治療提醒我們：親子關係的修復不一定是從艱難的對話開始，可以從一段旋律、一個節奏著手。父母願意放棄批判，以音樂作為心靈的語言，孩子也更容易敞開心扉。音樂不僅能舒緩情緒，更能重建理解與信任。

在旋律中，父母與子女找到共鳴；在節奏裡，他們重拾連結；在和聲中，家庭再次感受到溫暖。身處這樣的安全氛圍，青少年才安心向父母訴說困難，一同去面對及解決事情。這正是我所經歷音樂能為人作出治療的動人力量。

黃曼君女士 (誠信綜合治療中心/音樂治療師及心理輔導員)