在不少家庭裡，青春期的孩子放學回家後便迅速走進房間，沉浸於電子遊戲的世界，令父母難以展開對話。家長渴望理解子女的心情與想法，但青少年在面對繁重的學業、人際挫折及自我探索的困惑，往往已身心俱疲，難以用語言表達自己。另一方面，家長又因為繁忙的工作和家裡繁瑣事情而疲於奔命。於是，雙方形成一道無形的牆。

音樂取代批判，降低青少年溝通壓力的溫柔入口

有時候，青少年面對父母，直接的語言對話是壓力來源，他們或會想像：「我講咗會被問更多」、「我講咗會捱鬧」、「我講唔到我嘅感受」或「講咗你都唔明」等。因此，青少年選擇不和家長對話。這時候，音樂可以成為一種非語言、自然、低壓力，能降低防衛，又容易表達內在狀態的媒介。音樂不要求青少年立刻說出心底話，也不逼使父母用很正經和嚴肅的語言表達關注及關心。旋律與節奏本身就能創造一個無批判、無指責的空間，讓雙方在更安全的氛圍中慢慢靠近。

個案分享：從沉默到共鳴

一名少年被同儕欺凌及學業成績落後，拒絕上學，長時間沉迷於電子遊戲。父母束手無策，遂尋求音樂治療協助。治療初期，父母不斷批評與指責兒子，令氣氛緊張僵化；兒子則低頭沉默，彷彿與現場隔絕。治療師於是邀請三人一同演奏樂器。起初，他們各自敲打，毫無互動。治療師指出這種狀況，母親開始留意兒子的聲音與力度，逐漸與他產生共鳴；父親隨後加入，三人合奏出一段有節奏的短曲。

這次經驗讓一家人意識到彼此交流不足，並開始在日常生活中更留意情緒與語氣；亦嘗試以音樂作為新的溝通方式。父親開始提早回家陪伴兒子，母親也減少責備與嘮叨。某天，兒子放學回家情緒低落，父親見他沉默不語，又不知如何安慰，便想起治療師曾提及音樂能協助抒發情緒，於是輕聲提議他：「不如你播一首最近好啱你心情嘅歌，等我哋明白你多少少，再慢慢傾啦！」音樂陪伴他們逐步放下防衛，在沒有批判與指責的情況下，重新建立起安全、自在，能真正聽見彼此的家庭關係，親子關係亦逐漸修復。

及後再深入了解，父母終於明白兒子一直受欺凌和學業壓力困擾。於是，決定與他共同商討解決方法，如同在音樂治療中合奏般重新找到共鳴。後來某次治療中，兒子主動彈奏了一首父母喜愛的歌曲。父母相視而笑，流露久違的親密與欣慰。

結語

音樂治療提醒我們：親子關係的修復不一定是從艱難的對話開始，可以從一段旋律、一個節奏著手。父母願意放棄批判，以音樂作為心靈的語言，孩子也更容易敞開心扉。音樂不僅能舒緩情緒，更能重建理解與信任。

在旋律中，父母與子女找到共鳴；在節奏裡，他們重拾連結；在和聲中，家庭再次感受到溫暖。身處這樣的安全氛圍，青少年才安心向父母訴說困難，一同去面對及解決事情。這正是我所經歷音樂能為人作出治療的動人力量。

黃曼君女士 (誠信綜合治療中心/音樂治療師及心理輔導員)

最近與一群家長討論親職，當中涉及子女在青春期的轉變，他們不約而同為子女沉迷打機而煩惱。當我問他們：「子女想從打機得到甚麼？」他們卻不知道如何回答。我明白他們愛惜子女，不想子女浪費光陰，想子女努力讀書；長大成人後，擁有幸福的將來。他們再進一步表達，曾經試過多番勸喻子女，但是無效；試過管制，卻遭到抗拒，甚至影響彼此關係。他們苦無對策，感到無奈！

子女踏入青春期的轉變

當子女踏入青春期，他們要面對新的成長階段，需要尋找自我，會不願意聽從父母的指導，會很重視朋輩同儕的肯定和認同。在學業方面，他們正承受沉重的壓力和焦慮，很需要尋找空間去舒緩及釋放壓力。因此，若子女能適當地節制自己，打機正是一個很理想的選擇；既能和朋輩互相交流分享，也能為自己提供喜愛的娛樂空間。

首先要明白子女成長需要

家長首先要明白子女的成長需要，因了解原因可產生寬容及增加同理心，有助和子女建立良好關係。由於他們不願聽從指導，家長要改變溝通模式，由指導轉為引導，透過積極聆聽和分享，讓子女自己思考如何面對各種困難和挑戰。若子女的想法恰當的話，家長要加以支持和肯定；若想法不恰當，家長可指出並提醒他們可能將會面對衍生出來的問題，讓他們重新思考，協助他們作出合適的選擇。

家長需要以身作則

現代人經常機不離手，因為一方面從手機可獲得很多資訊和知識，另外也提供了很多視聽娛樂享受。若家長自己都沉溺玩手機，再去勸喻子女之時，便會缺乏說服力了。所以家長需要以身作則，自己要節制地使用手機。

建立良好興趣

除了打機，青少年其實也可發展很多其他良好興趣，例如：球類運動、音樂、美術、棋藝、桌遊等。這些活動既可有群體社交，又可增進健康及提升個人素質。所以家長應提供資源及創造條件，讓子女建立多元化良好興趣，多參與其他有益身心的活動。

協助追尋發掘理想

在我的實務當中，最能推動青少年積極向上，莫過於協助他們找到自己的理想。若青少年子女清楚自己的理想，便有動力向著目標邁進。若沒有目標理想，便會消極怠惰，把焦點放在吃喝玩樂之上，蹉跎歲月。故此，家長可多了解子女的特質和興趣，及早協助子女找到未來的目標和理想。但在訂立理想目標的時候，不宜太著重財富和成就，以免推動子女過於傾向物質和功利主義，阻礙子女達至「自我實現」的更高層次。

青春期是一個很特別的階段，青少年為了尋找自我，不願聽從父母指導，被標籤為進入「反叛期」，象徵親子之間會產生溝通障礙。若家長願意作出改變，多聆聽、多尊重、多肯定，由指導模式轉為引導模式，便能有效地協助子女跨越青春期的轉變。

陸振洲│臨床督導∕個人、婚姻及家庭治療師(婚姻及兒童啟導中心)