在復元的路上，我曾經經歷過許多掙扎與困惑。當我遇到不開心或做錯事的時候，常常擔心會麻煩別人，甚至陷入負面思想。因此，我選擇向同路人傾訴，因為他們同樣經歷過傷心、痛苦、難過、辛苦、欺凌與污名化，能夠真正理解我的感受。朋輩的支持不僅給予我切身的意見與正面想法，更教會我如何去放鬆情緒，重新找到力量。

回想過去，我對情緒病的認識並不深，以為抑鬱症只是「有煩惱」。直到後來接受精神科治療，才知道自己病情嚴重，甚至出現自殺念頭。那段時間，我開始參與機構的服務，成為學員，接受基礎訓練。起初，我對這些訓練感到疑惑，甚至覺得羞愧，擔心被朋友看見。但是我沒有放棄，因為我明白只有努力打好根基，才能逐步適應藥物副作用，重新建立生活的動力。

在機構提供的半年時間訓練中，我接觸到智障人士與康復者，與他們一同工作、學習、互相幫助。雖然我的能力比部分同路人高，但我真心愛惜他們，把他們當作弟弟妹妹般照顧。這段經歷讓我深刻體會到康復者的內心感受，也讓我明白為何要從基礎工作做起。藉著閱讀有關情緒病的書籍，做運動，靜觀反思，我逐漸建立起正面思維，並告訴自己：「我要康復，我要復元，我要重新開始。」

就在訓練結束之際，女社工鼓勵我報名參加「朋輩支援課程」。起初我感到無奈與迷惘，因為完全不了解這份工作的性質。但是在課堂中，我努力學習，並透過互聯網與社工協助，逐步掌握朋輩支援的理念。最終，我完成課程並成功申請成為朋輩支援工作員。這份工作讓我能夠以過來人的身份，陪伴其他康復者走過低谷，分享經驗與希望。

在這段旅程中，我深深感受到社工與社康護士的支持。他們在我最痛苦的時候陪伴我，幫助我走出陰霾，帶領我踏出人生的第一步；特別是香港心理衞生會的職員與社工，他們的關懷與鼓勵，讓我看見生命最燦爛的希望。

Nick│香港心理衞生會

回想起以前，我是一位活潑可愛的女孩；然而，在小學六年級時，我開始變得沉默寡言，甚至不明白自己的性格。班主任曾約見父母，提醒他們多陪伴和引導我。從那時起，我隱約感覺到自己患上抑鬱症，但當時並未察覺病情的嚴重性。

升讀中四後，家人帶我見臨床心理學家，後來更轉介我到精神科求診。媽媽擔心我自殺，常常偷偷觀察我的狀況。最終，我在中四時停學，開始踏入社會工作。可是，每份工作都做不長久。因不停轉換工作，心情也常常低落。就在這段迷惘的日子裡，我認識了一位教會朋友，他帶我返教會，教我在不快樂時多祈禱，並開始閱讀聖經。藉著禱告，我逐漸認識主耶穌，並接受浸禮成為基督徒。

不過，人生並非一帆風順。我經歷了一段不愉快的婚姻，丈夫的支配與威嚇令我承受巨大壓力；最終，我結束了長達25年的婚姻。離婚後，法院判決女兒由我照顧。我沒有要求前夫支付贍養費，我決心獨自工作，養育女兒成人。感謝主耶穌，女兒十分懂事，努力完成中學與大學學業，這讓我倍感安慰。

雖然我患有精神病，情緒起伏不定，但感恩我的復元過程逐漸穩定。我開始申請加入機構成為中心會員，並積極參與香港心理衞生會（恆樂坊）的各類小組活動。這些活動讓我獲益良多，不再陷入過度的負面思想，也學會避免鑽牛角尖。

我印象深刻是一位中心社工馬Sir，他十分友善，總是面帶笑容。那笑容就像一支強心針，給予我力量與勇氣。馬Sir鼓勵我堅持向前，並提醒我透過正能量去看待生活中的每一件事。這些支持，讓我在復元的路上不再孤單。

今天回望過去，我深深感謝主耶穌的恩典，也感謝家人與社工的陪伴。復元是一條漫長的道路，但它讓我學會了堅持、感恩與希望。無論人生遇到多少挑戰，只要心中有信仰、有愛，就能一步一步走向光明，迎接美滿的生活。

珠珠│香港心理衞生會