人生旅途總有晴天與暴雨。於我，那場暴雨在十多年前悄然來襲。2013年，家庭、婚姻與工作的壓力如潮水般同時湧向我。當時的我對抑鬱症毫無認知，最終因為沉重的擔子，精神狀態徹底崩潰。
隨之而來的2014年，是我生命中最灰暗的一年。1月，太太提出離婚；6月，母親不敵癌魔離世；年底，生意亦告結束。接二連三的打擊令我陷入絕望深淵，內疚、自責與無價值感如影隨形跟著我，甚至令我一度萌生放棄生命的念頭。
不過，轉機往往來自最不經意的瞬間。某天，我從電台廣播聽到一位分享者的故事，驚覺對方那種痛苦與自己如此相似。掙扎良久之後，我鼓起勇氣撥通求助熱線。在社工耐心的引導下，我踏出了人生關鍵的第一步——接受精神科治療。隨後，通過社工的跟進與轉介，我進入香港心理衞生會精神健康綜合社區中心接受服務，並且成功申請公開就業。這些支持讓我重新站起來。
到了2021年，我的情緒逐漸穩定，並在一所社福機構工作，與同事相處融洽。當時我主動向醫生提出停止治療，醫生評估後同意，但提醒我若日後情緒再出現問題，必須重新尋求專業協助。那時候的我，以為自己已經完全康復。
可是，挑戰原來並未結束。隨後的日子，我給自己施加過多工作壓力，腦海中只有目標與責任。為了維持專業，我刻意將私生活與工作切割，試圖獨自解決所有難題，卻不知不覺與身邊的人漸行漸遠。
2025年1月，命運再次考驗我。相戀多年的女友告知我，她的母親在曼谷遭遇嚴重交通意外。面對女友的焦慮與痛苦，我只能不斷安慰她。翌日上班，我想找同事傾訴，卻發現自己早已關上心門，最後只是輕描淡寫帶過心事。我以為不把私事帶進公司是成熟的表現，卻忽略了內心早已超載。
2月中旬，女友情緒崩潰，匆忙趕去泰國。我滿心擔憂，下班後毅然飛往曼谷陪伴她。當我抵達醫院，看見她的母親昏迷不醒、渾身縫滿針線的身體，以及傷心欲絕的女友，那震撼的畫面成為壓垮我的最後一根稻草。
回港後，我的精神狀態急速惡化，疲倦、煩躁、緊張與思想混亂接踵而來，嚴重影響工作。這一次，我深刻體會到：持續的情緒困擾無法單靠意志力解決。我不再選擇硬撐，於是主動尋求專業協助，接受第二次精神科治療，並由社康護士跟進身心健康。
如今，雖然女友的母親已不幸離世，她心中仍有抹不掉的傷痛，但我沒有忘記對她的承諾，依然堅定地陪伴她走復元之路。
回望十多年前與十年後的自己，我明白：面對情緒海嘯，獨自硬撐並不是勇敢的表現；主動求助，願意伸出手，才是真正的堅強。這段高低起伏的人生經歷，不僅讓我吸取了復元的寶貴經驗，學會如何真正關顧身心靈健康，更讓我在逆境中獲得蛻變與成長。無論夜晚多麼黑暗，只要願意跨出第一步，光芒總會再度照進生命。
Nick/香港心理衞生會
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