曾經，抑鬱就像頭頂的一片黑雲，完全籠罩著我的人生，令我窒息，失去動力，看不見前路。確診初期，藥物的確給予我很有效的幫助，我可以繼續戴上微笑的面具，以為可以回復原本的生活。家人和朋友並不知道我患上抑鬱症，在他們眼中，我始終是個開朗外向的人。

然而，我逐漸明白，藥物只是復元的起點。生活中的情緒起伏仍然讓我無所適從，有時甚至覺得另一個「我」在黑暗角落裡，默默觀察著那個「假裝快樂」的自己。疫情前，我再次跌入情緒低谷，徹底把自己封閉起來。直到某天，在電視上看到關於ICCMW(精神健康綜合社區中心)與同路人的訪問，我才突然意識到：原來身邊的親友一直在默默支持我。那一刻，我決心重新出發。

復元的路上，我開始尋求心理輔導，搬家，參與義工服務，學習新事物。漸漸地，我不再對挫折和失敗耿耿於懷，也不再過度自責。人生的轉彎處往往隱藏著意想不到的美好。細心回想，其實我的生命中曾經有許多精彩的風景，只是那段被負面情緒吞噬的日子，讓我失去了感受快樂的能力。

復元的歷程是在起伏與挫折中重新認識自己，並找到成長的契機。它讓我學會善待自己，學會在跌倒後重新站起來。如今，我成為了一名朋輩支援工作員，與同路人分享我的經歷，讓他們知道自己並不孤單。

我希望能鼓勵更多人：不要害怕承認自己的脆弱，也不要羞於尋求幫助。復元不是一條直線，而是一段充滿起伏的旅程。只要願意相信自己，並在跌宕中堅持下去，總能在黑暗中找到光亮。

「起伏中成長」——我生命的寫照，是我送給每位同路人的寄語。願我們都能在風雨中蛻變，帶著希望，勇敢前行。

Sukie

香港心理衞生會