沒有人一世好運，別因挫折而消沉，
成功不心高氣傲，失敗更需要檢討。
孩子學習走路時，跌跌碰碰多嘗試，
若不踏出第一步，永遠無法學得到。
失敗是一種磨練，錯誤中吸取經驗；
失意時更需自勉，終有一天能脫險。
遇到挫折或起伏，只是人生一小步，
並不代表著失敗，學習去努力不懈。
了解、關顧、更自愛，明白及相信將來，
注重身、心、靈健康，化作成長的良方。
相傳每隔五百年，鳳凰沐浴在火焰，
經過烈火的鍛煉，能夠再高飛振翅！
詩：萬里望/香港心理衞生會
這首《起伏中成長》以簡潔有力的語句，傳遞出在人生挫折與挑戰中保持堅毅的精神。詩中指出，沒有人能一世順遂，成功需要謙遜，失敗更要反思。孩子學步時會跌倒，仍然起來再試才能學會走路，象徵嘗試與學習的重要；失敗並非終點，而是磨練與經驗的累積。面對起伏，應以努力與自勉去克服，並注重身心靈的健康，才能化困境為成長的契機。最後使用鳳凰浴火重生的意象，強調經歷烈火般的考驗後，仍然能夠展翅高飛，象徵生命的韌性與希望。整體而言，這首詩提醒人們：在逆境中不要消沉，懂得自愛與堅持，才能在起伏中不斷成長。
曾經，抑鬱就像頭頂的一片黑雲，完全籠罩著我的人生，令我窒息，失去動力，看不見前路。確診初期，藥物的確給予我很有效的幫助，我可以繼續戴上微笑的面具，以為可以回復原本的生活。家人和朋友並不知道我患上抑鬱症，在他們眼中，我始終是個開朗外向的人。
然而，我逐漸明白，藥物只是復元的起點。生活中的情緒起伏仍然讓我無所適從，有時甚至覺得另一個「我」在黑暗角落裡，默默觀察著那個「假裝快樂」的自己。疫情前，我再次跌入情緒低谷，徹底把自己封閉起來。直到某天，在電視上看到關於ICCMW(精神健康綜合社區中心)與同路人的訪問，我才突然意識到：原來身邊的親友一直在默默支持我。那一刻，我決心重新出發。
復元的路上，我開始尋求心理輔導，搬家，參與義工服務，學習新事物。漸漸地，我不再對挫折和失敗耿耿於懷，也不再過度自責。人生的轉彎處往往隱藏著意想不到的美好。細心回想，其實我的生命中曾經有許多精彩的風景，只是那段被負面情緒吞噬的日子，讓我失去了感受快樂的能力。
復元的歷程是在起伏與挫折中重新認識自己，並找到成長的契機。它讓我學會善待自己，學會在跌倒後重新站起來。如今，我成為了一名朋輩支援工作員，與同路人分享我的經歷，讓他們知道自己並不孤單。
我希望能鼓勵更多人：不要害怕承認自己的脆弱，也不要羞於尋求幫助。復元不是一條直線，而是一段充滿起伏的旅程。只要願意相信自己，並在跌宕中堅持下去，總能在黑暗中找到光亮。
「起伏中成長」——我生命的寫照，是我送給每位同路人的寄語。願我們都能在風雨中蛻變，帶著希望，勇敢前行。
Sukie
香港心理衞生會
