「溫水煮蛙」故事內容就是把一隻青蛙放進冷水或溫水中，然後慢慢把水加熱。由於慢慢升溫而令青蛙察覺不到水溫變化，到牠發覺水溫太高甚至有生命危險的時候，已經被煮死了。這稱為「煮蛙效應」(boiling frog effect)。假如一開始便把青蛙放進沸水，牠會即時意識到危險，便立刻跳出來保存生命。這故事很多時被運用來告誡人，要小心察看周邊環境的變化，並要敏捷地作出相應的預防工作或適當的反應，避免落得悲慘下場；如故事中的青蛙不知不覺被煮死。

「煮蛙效應」可以被人應用在不同的處境之中，包括政治、經濟、環境方面。在環境保護方面，明顯的例子便是「溫室效應」。由於氣溫變化起初從較溫和開始，及後才逐漸加強；很多國家政府及人民為了本身利益及其他考慮，並未嚴肅處理環境污染問題，更不會投放資源去做預防工作。環保專家因此預言不久的將來，情況會嚴重到再不能夠逆轉了。

在政治方面，西班牙女政治家及歐盟委員Iratxe Perez曾在Politico網頁（2022年9月30日）發表意見，認為歐盟中某些國家（例如波蘭及匈牙利，甚至意大利及瑞典）的民主價值逐漸衰退。由於民主制度溶氧極端，有益政黨可以參選及獲勝，結果導致他們在掌權後運用權力壓抑自由、控制資訊及迫害批評者，對民主法則導致不可控制的破壞。也有不少政治家，刻意利用這種「煮蛙效應」來引導國民（甚至誤導世界）接受自己的不客觀、不理性、危及別人的政策。

至於經濟方面，美國道瓊斯公司的Barron’s雜誌資深作者Lauren Foster在2023年6月23日的專文中，引述美國著名金融機構「摩根大通」(JP Morgan Chase)之策略師意見，解釋「美聯儲」過去連續不斷加息會帶來「溫水煮蛙」的風險。

舊約聖經出埃及記記載了埃及出現過的「十災」，也可算是展現了「溫水煮蛙」效應（第七至十二章）。由於災難初期沒有殺傷力，只是慢慢加劇，法老王因此輕看嚴重性而再三反口，不准許為埃及人做苦工的以色列人離開埃及。假若他及早知道將有殺長子的災禍（第十災），恐怕他早就放行了。此外，「撒但」(魔鬼的名稱)不斷用各種方法（包括這種「溫水煮蛙」心理）引誘信徒在不知不覺中墮落。比較明顯的例子是撒但重覆借用聖經經文誤導耶穌去犯罪（馬太福音第四章1-11節、路加福音第四章1-13節）。不過，耶穌熟悉聖經，沒有被誤導去犯罪，反而用聖經經文的正確意思擊退撒旦。

麥基恩博士
環球天道傳基協會義務總幹事

註：根據動物學的研究指，「溫水煮蛙」並不真實。首先，青蛙在水溫上升至某一熱度便會跳出來；另外，如果把青蛙直接放進沸水，它只會喪命而沒有能力跳出去。

「可喜的話，好像蜂房的蜜糖，使人心靈甘甜，骨骼健康。」（箴言16:24《環球聖經譯本》）

2025香港書展將於7月16(三)至22日(二)在香港會議展覽中心舉行。「天道書樓」屆時在「基督教坊」設立攤位（1A-E38），推廣聖經、書籍、產品及活動(詳情請留意「天道書樓」facebook)。本會環球天道傳基協會（「傳基」）也參與其中，今年「傳基」主力推廣「全人健康」事工。書展期內，特別向讀者推介新書《解構憂鬱》，多方解構憂鬱症，幫助讀者認識或應對病症。此外，「天道書樓」攤位（1A-E38）將迎來一群精神科專科醫生及香港心理衞生會資深社工，為讀者講解與其專業相關的題目，機會難逢！誠邀各位讀者與親朋好友親身出席參與講座及書展。祝福各位收獲豐富，身心靈飽足！

新書《解構憂鬱》
作者：亞洲神經精神藥物醫學會

為你介紹本書：

我們的情緒受到不同方面影響，包括外在環境和自身身體狀況等因素影響，從而產生不同的情緒變化和狀態。這是正常的現象。不過，如果情緒去到極端狀態，也影響到正常的生活，便可能去到一個病態了。情緒病是一種常見的腦部疾病，而其中憂鬱症被受許多人關注。《解構憂鬱》由多位精神科專科醫生及家庭醫學專科醫生、兒科專科醫生撰寫，從不同角度帶讀者解構有關憂鬱症的各方面，包括成因、病徵及各種治療方案等，深入淺出談及與憂鬱症有關的知識，希望增加讀者對憂鬱症的認識。只要患者能夠認真面對並接受合適的治療，定能克服憂鬱症所帶來的困擾，希望這本書能夠幫助到你和你身邊的人。

王明爍醫生
精神科專科醫生
香港心理社會康復協會主席

憂鬱症不同於一般的難過或短暫的憂傷感覺，它也不是一種隨時能消失的病情，患者也不能隨時或即刻就能振作起來。一般人對於「憂鬱症」和「雙向情感障礙症」容易產生誤解，認為是人格缺陷。我很高興本書作者以淺而易懂的文字為讀者提供非常有用的知識和資訊。本書既是關於疾病的醫學解讀，也是關於情感、掙扎與希望的心靈寫照；讀者除了能加深對疾病的了解外，同時也能包容患者所面對的挑戰。我堅信，理解是治療的開始；關懷是通往康復的橋樑。我也希望讀者在讀完書後會與家人及朋友分享這本書。

李清副教授、太平紳士
新加坡心理衛生學院人口心理健康教育辦事處醫務總監、高級顧問心理醫生

憂鬱症是21世紀影響人類最重要的三大疾病之一。在一般人群中，憂鬱症的發病率約為5%至10%。過去我們對於憂鬱症的了解，僅限於情緒低落，不過隨著研究的日新月異，我們對於憂鬱症有越來越多了解。憂鬱症不止是一個局部性的「心情病」，同時也是一個受到外界環境及生理因素影響的全身疾病。因此，如何提高社會大眾對憂鬱症的了解，並知曉憂鬱症的治療方式，甚至藉由改造生活形態來預防憂鬱症的發生等等，都將成為至關重要的課題。《解構憂鬱》的內容十分詳盡，對於憂鬱症的介紹、病因的了解、治療的最新方式及預防都有深入淺出的著墨。相信此書對於幫助社會大眾深入了解憂鬱症將扮演重要的角色。期許天下所有的憂鬱症患者能成功走出憂鬱。

周元華教授
臺灣臺中榮民總醫院副院長
世界精神藥理學會暨亞洲神經精神藥理學會前任會長

憂鬱症並非不可戰勝。隨著醫學進步，已經有了多種有效的治療手段。這些方法各有其優勢，如何根據患者的具體情況選擇最適合的治療方案，正是我們在這本書中希望探討的核心問題。本書不僅詳細介紹憂鬱症的病理機制與治療方法，還有分享一些臨床案例，幫助讀者更準確地理解憂鬱症的表現與治療過程。我們希望讀者理解到憂鬱症雖然是一種嚴重的疾病，但它並不能定義一個人的全部；每一位患者都有能力在治療的幫助之下，重新找到生活的意義與快樂。願每一位讀者都能從這本書找到屬於自己的答案；並在未來的日子裡，擁抱更多陽光與希望。

林浩斌醫生
香港醫院管理局精神科醫生
亞洲神經精神藥物醫學會現任主席

關心「全人健康」講座  

地點：「天道書樓」攤位（1A-E38）

2025香港書展「書籍推介」

購書送書：於「天道書樓」攤位（1A-E38）購買一本環球天道傳基協會有限公司出版的書籍，即送《失眠面面觀》 (非賣品) 小書一本，送完即止。

近來發生了多宗照顧者悲劇，而其中也揭露了精神復元人士照顧者長期積壓的無聲壓力。有一名父親，因為無法承受照料患自閉症譜系障礙及強迫症女兒的重擔而釀成慘劇。這事件不僅是家庭悲劇，更是社會對精神復元照顧者支援不足的警號。我們懇切呼籲社會，正視照顧者與精神復元人士的困境：

精神復元人士因不同原因而出現情緒波動、幻聽或妄念，照顧者往往面對雙重壓力，日常生活24小時擔心親人出現不可預測的情況；更甚者，社會對精神疾病污名化而使照顧者承受「隱形壓力」，導致照顧者因歧視而減少社交，陷入孤立的困境，他們甚至不願意開口救助。其實社會上不乏資源，照顧者宜善用社會服務，例如使用「照顧者支援專線」182 183及精神健康綜合社區中心的服務等等。這些服務都可以幫助照顧者打破「孤軍作戰」的循環。

政府也需要致力消除社會之中的歧視文化，以及幫助照顧者正確認識精神疾患。精神復元人士的「異常行為」經常被大眾誤解為危險信號，加劇照顧者的內疚與自責；而家屬因為缺乏疾病知識，將患者的行為誤認為「故意作對」，導致關係破裂。社會需要透過持續的公眾教育推動改變這些誤解和歧視。香港心理衞生會自澳洲引入的「精神健康急救」課程就是協助照顧者與公眾的實用工具，能夠幫助市民大眾學習辨識思覺失調、抑鬱症等症狀，當中包括介紹如何應對危機及認識社區資源。

此外，發生了的悲劇不應加深社會對精神疾病污名化，社會更加應該摒棄歧視精神復元人士及其照顧者與家庭，反而要建立「精神健康友善社區」；政府需要加速建立「照顧者資料庫」，以便提高效率識別高危個案。唯有令社會大眾能夠更廣泛認識及重視精神健康，方能有效避免此等悲劇循環發生。

程志剛 (香港心理衞生會總幹事)

「可喜的話，好像蜂房的蜜糖，使人心靈甘甜，骨骼健康。」（箴言16:24《環球聖經譯本》）

2025年香港書展將於7月16(三)至22日(二)在香港會議展覽中心舉行。「天道書樓」一如既往，在「基督教坊」攤位（1A-E38）推廣聖經、書籍、產品及活動(詳情請留意「天道書樓」facebook)。本會環球天道傳基協會（「傳基」）也參與其中，今年「傳基」貴精不貴多，主力推廣關於「全人健康」的事工。書展期內，特別向讀者精選推介關於全人健康的書籍。書籍內容與個人的身心靈健康息息相關，文章內容淺白，易讀易懂，能夠幫助讀者了解自己的心情，並提供線索尋找情緒出口，猶如身為精神科專科醫生的作者們親自對讀者說話：情緒沒有分對錯，只在於正面面對及處理。人人都有情緒，你並不孤單。

熱門書籍推介

《心理情意結》作者：麥基恩醫生

「喜見麥基恩醫生這本新作，我想起很多在職人士和家長曾與我談及他們內疚的往事。他們都覺得自己做錯的事，全是不值得原諒。在深入會談中，他們醒覺自己在日常生活中很容易「記仇」，自覺很「小氣」。經過一再細心分析之後，發現他們不能原諒的事情也與自己曾經犯錯的事件極之有關連。繁忙都市生活使我們沒有空間自我察覺，因此我們有很多盲點沒有處理到。在很多年後，那些遺憾感覺使我們總是在回憶往事的時候感到很痛苦。我們很需要對別人予以原諒，也需要原諒自己。」── 余德淳博士（情緒智商訓練顧問）

《全人疾病與健康──從病理、心理、聖經看身心靈的疾病、痊癒及健康》

作者：趙克暉醫生、趙葉容端女士

這是資深病理學家和心理治療師夫婦以豐富的醫學知識與智慧，結合多年來對聖經真道的領悟和歷練所寫成的書籍。内文共有十一章，每章的主題都是人們關注的健康問題。本書行文精簡流暢、深入淺出，讓讀者容易掌握重點，並且有系統地領略到所需要的醫學知識。另一特色就是趙葉容端女士提供了她創作的十一幅毛筆水墨畫，以藝術氛圍啟導讀者對內文的思考和感應。

主題：一、了解疾病與健康；二、毒物與疾病；三、微生物與疾病；四、血液循環疾病；五、基因與疾病；六、癌症；七、免疫功能與疾病；八、精神壓力與疾病；九、從身體痊癒看靈性痊癒；十、超越疾病與死亡的心靈力量。

《以畫為鏡──把情緒畫給神》

作者：洪嘉惠│牧者/專家文章：李耀全博士、詹玉冰女士、譚日新博士

若要離開情緒低谷，人往往要有面對自己的勇氣，願意付出時間跟自己坦誠相對。作者決意走出情緒困境，踏出重要的第一步，她從認清自我開始。神給她一支畫筆、一本畫冊，她隨意畫，不自覺地把生命成長中隱藏著的往事與壓抑多年的情感一筆一線畫出來。無意間，把內心真正的感受向神、向自己赤露敞開。一年多時間，神把她從無助、徬徨、壓抑的情緒中釋放，讓她終於尋見喜樂。(隨書附送二十幅畫及木顏色筆乙盒)

《心之甘霖》作者：馬燕盈醫生

本書成書目的最主要是顯揚神和祝福人，藉著不同人的生命故事帶出人生和人性的反思，結合精神科專業知識和聖經的真理，把基督的愛呈現出來。書中也有一部分文章是作者信主後，在行醫過程中經歷主的見證。願讀者們閱後，心靈不單得著滋潤和飽足，還得到滿滿的安慰和鼓勵！

《趣異跨文化綜合症》作者：麥基恩醫生

隨著時代發展，各地城市化及全球交通往來頻繁，有些「文化結合綜合症」隨著人口遷移（例如海外工作讀書、移民及難民）被帶到其他地域甚至其他種族之中，病徵或會因新的環境情況而出現變化。另一方面，隨著醫學發達及精神健康教育普及化，這類「文化結合綜合症」得到及早預防及治療，因而越來越少見。寫這本書並不是要提供醫學教材，而是要引起讀者們對精神病的歷史、文化相關因素的興趣，從而減少對精神障礙的恐懼與偏見。

「精神健康」講座：書展期內，每天舉行特別關於「精神健康」的講座，由資深精神科專家蒞臨主講，講員會即場解答相關問題。敬請留意下星期一「談天說道」公布講座時間及地點，又可以留意本會網站及facebook。

購書送書：於「天道書樓」攤位（1A-E38）購買一本環球天道傳基協會有限公司出版的書籍，即送《失眠面面觀》 (非賣品) 小書一本，送完即止。