談天說道 之 「行公義、好憐憫」的健身教練工作

「你們的光也要照耀在眾人面前,讓他們看見你們的好行為,就把榮耀歸給你們在天上的父。」(馬太福音5:16,《環球聖經譯本》)

文:陳國雄先生 (資深體適能專家)

重塑「西裝友」成健身教練

回望二十多年前,剛從大學工商管理系畢業的我滿懷抱負,正準備在商界一展所長,卻偏偏遇上亞洲金融風暴。當時經濟低迷、裁員潮四起,像我們這些初出茅廬的「新仔」,自然在求職市場上乏人問津,畢業即失業成為無奈的現實。經歷投出近百封求職信,數月後終於獲一所會計公司聘用,正式踏入職場。

不過,經過了四年的磨練之後,在一次清晰的屬靈提醒之中,我在毫無懸念下,知道自己需要離開原有崗位。神為我的人生帶來一次徹底轉變:由一名「西裝友」踏上截然不同的職場跑道,投身康體事業,考取多項專業資格,成為認可健身教練。這不僅是職業的轉換,更是一場生命被推倒重來的重塑旅程。

「為神踏出一步,總不會沒有出路。」

我本身性格內向,不善表達與溝通,對我而言,當時踏入健身房像走進戰場。然而,正正是這樣的轉變,讓我體會到神揀選人並非按人的條件,而是按祂的心意與計劃。初入行時困難重重,屢屢碰壁,例如回應客人問題時戰戰兢兢、帶小組運動時表達不清、動作講解示範不流暢等,我也曾懷疑自己的決定,甚至質疑神的帶領,心中不乏想放棄的念頭。但神總會為衪的工人開路,為我預備了很多天使,給我幫助、教導及鼓勵;同時,讓我有不同機會演練及交流接觸,使我更快克服這些困難。最重要是我相信:「為神踏出一步,總不會沒有出路。」

隨著時間過去,在經驗不斷累積之下,我在教學知識、訓練技巧及溝通能力上逐漸成長,亦開始掌握到這個行業的要求。在這段奇妙的旅程中,我有機會接觸不同範疇的工作,包括管理健身中心,對外演說,接受電視、電台及報章訪問,亦參與示範及撰寫不同報章及雜誌專欄等,堅持專業誠實的態度面向工作,不隨波逐流,並在職場見證中展現公義。此外,我也會到不同的機構和教會,將健康知識和個人見證結合分享,讓我能活用神所賦予的恩賜,以「軟健康」的方式向香港人傳遞健康與信仰的信息。

當中較為人熟悉,是我曾受邀於無線電視長壽節目《快樂長門人》、《都市閒情》及《開心老友記》中擔任嘉賓教練,示範不同的家居及戶外運動,讓家庭觀眾更容易掌握運動的益處與樂趣。這些幕前經驗不但提升了我的專業發展,也為我在生活中分享福音帶來幫助。我深信,這一切機會都是神的安排,為祂的羊作好預備。你,又是否已準備好為神而工作?

聆聽人生的喜與悲

多年來,在康體領域的經歷讓我看見,這是一片廣大的禾場。我更體會到,教導運動不單是一件快樂的事,同時亦是一種極佳的傳福音工具。神讓我在過程中不斷撒播福音的種子,成為祂的見證;我也可以透過專業知識與訓練技巧,為他人帶來身體上即時或長遠的益處,並藉此建立信任的橋樑。在此基礎上,再分享信仰與福音對生命與健康的價值,時機上更為自然及合適。

一句我常常記著的聖經金句,新約羅馬書第十二章15節:「要與喜樂的人同樂,與哀哭的人同哭。」這亦是作為一位教練應當常存的心志,唯有如此,才能真正明白他們的身心需要。私人教練的工作模式讓我每次都能與客人有長達一小時的相處時間,除了訓練與教學之外,我們也會交流生活點滴,分享工作與人生的喜樂與悲痛,這些時刻正是我細心聆聽與分享信仰的機會。神沒有讓我在這行業中追求物質上的富足,反而讓我更深體會人內心真正的需要。

服侍長者讓神愛介入生命

我亦深信,神在每位信徒身上有獨特的召命,神將一群頭髮花白、眼神渴望關懷的長者安放在我心上。對我而言,服侍長者正是內心的感動。平日除了恆常訓練工作外,我亦偶爾以義工身分參與舊機構的「運動戶戶送」計劃,走進獨居長者的家中,為他們提供針對性的免費運動指導。


對我而言,「運動戶戶送」有三層深刻的體會:

  • 初心:讓我體現「行公義、好憐憫」,不分對象付出專業。
  • 尊嚴:透過訓練提升長者的自理能力,讓原本艱難的日常動作重獲安全感與尊嚴。
  • 祝福:在汗水與笑聲中建立信任,讓我能自然地為他們的身心禱告,讓神的愛介入他們生命送上溫暖。


在我的經驗中,他們從不抗拒禱告及接受福氣,反而渴望我們再次探訪。記得有位婆婆曾向職員表示,得知我們將會到訪,前一晚興奮得難以入睡。由此可見,我們的出現對基層長者而言,確實是雪中送炭,這更加讓我去堅持用自己的恩賜為弱勢人士爭取健康權利。

把握分享信仰的契機

不要低估自己在職場上的見證,有時候,你所作的一件小事,也可能延伸開去,照亮許多人的生命。曾經有一次,我接到一位舊客人的來電。她因信任我的能力和為人,希望我親自為她的九十多歲母親提供運動訓練,盼望長者能擁有更好的生活質素;同時,她也提出一個特別的期望,就是希望我在每次訓練中,能為她母親讀聖經,並一同禱告。這是一段難得而深刻的經歷,也讓我想起新約聖經馬太福音第五章16節的教導:「你們的光也要照耀在眾人面前,讓他們看見你們的好行為,就把榮耀歸給你們在天上的父。」在日常工作行出見證,正是榮耀神的最真實有力的方法。

事實上,神早已在我們的生活與工作之中,預備了無數分享信仰的契機。只要我們願意憑著神所賜的恩賜與心志,勇敢踏出一步,就能參與更多服侍,成為別人的祝福。正如聖經所說:「我確實地告訴你們,你們所做的,既是做在我這些最小的弟兄中任何一個身上,就是做在我的身上了。」(馬太福音25:40)願我們都能在各自的崗位上事奉神、服事人,成為福音的見證人,使更多人得著這份寶貴的恩典。

或許有些事情,當下我們未必明白其意義,但只要憑信心跟隨神的帶領,祂在我們生命中的工作,終必顯明。

「青」心視界:Z世代青年接受挑戰──「升級打怪獸」

出身在數碼時代爆發、資訊過剩且充滿不確定性時代的青年,Z世代面對的狀況不是「肯吃苦與否」,而是大環境的壓力排山倒海而來,大腦出於自我防禦,啟動了「戰或逃(Fight or Flight)」的本能機制。當傳統的努力不再保證成功,當失敗的代價是被社群媒體無限放大,逃避與尋找藉口,就是因為未學會跟這頭「來挑戰的怪獸」和平共處。

第一步:轉變心態,從「我是受害者」到「我在打副本」

我們遇到困難想放棄,因為把困難看成對自己的「否定」。老師一句批評、主管一次「退貨」常讓人陷入「我的能力是否很差?」的內耗之中。

如何破解?試著用遊戲思維來解構現實。在遊戲裡遇到「大Boss」滅團,你不會覺得自己是個廢物而砸掉電腦,反而會興奮地研究攻略、調整裝備。職場和學校就是一個大型的開放遊戲現場,要把困難看成「高難度副本」,把批評當成「系統提示」。當你把自我價值與眼前的任務「解耦(decouple)」(拆解成獨立部分),你會發現,挑戰不過是獲取經驗值的進程,並不代表你這個人很失敗。

第二步:化整為零,把「巨大壓力」切成「原子任務」

面對巨大的項目、方案或期末報告,我們之所以拖延,找藉口,因為任務的體積太龐大,大腦感到恐懼而選擇當機。

如何破解?運用「微型前進法」,不要試圖一口氣吞下整頭大象。如果主管要你策劃一個全新的方案,不要總是想著「我真係搞唔掂!」嘗試把任務拆解成可完成的小步驟,每完成一步就給肯定。例如:今天下午只要「建立一個word檔案,並寫下三個靈感。」當目標縮小到大腦不會抗拒,就能輕鬆啟動。每次能完成少少一步,都是在為自己積累多巴胺,降低焦慮感,同時看見「困難可以被分解」,就讓你更有信心面對下一步。

第三步:建立「容錯率」,允許自己交出60分的半成品

許多Z世代的逃避源於內心深處的「完美主義」,因為害怕做不好被看穿,害怕失敗丟臉,乾脆選擇不開始或找藉口放棄。

如何解決?接受「精進是累積出來」,也是從很多失敗經驗作出改進。正如iPhone第一代有很多漏洞,透過不斷更新系統才成為今天的模樣。在職場與學校先勇敢交出一份60分的草稿,遠比一直拖延,最後得零分好得多。跟老師或主管保持溝通,主動說:「這是我從前想到的初步架構,想先跟你確認方向是否正確。」這不是逃避,而是聰明的職場生存策略。

第四步:把「求助」當作一種頂級超能力

有些年輕人遇到困難會退縮,因為覺得「承認自己不會很丟臉」。因此,面對困難而感受到壓力的時候,仍凡事靠自己撐過去。

如何破解?重新定義「獨立」。真正的強者懂得調配資源。當你卡關超過一個小時,請主動尋求老師、主管或同事協助。提問的時候,帶著你的思考過程,例如「我目前嘗試了A方法和B方法,但卡在C節點,想請教你的經驗提議?」這種求助非但不會顯得你無能,反而讓管理階層看到你積極與解決問題的誠意。

每一次迎難而上,都是在拿回人生的主導權。逃避或可帶給人很短暫的安寧,長遠卻悄悄偷走人的自信心。Z世代青年們,我們不需要為迎合長輩的期待而盲目吃苦,但我們需要為自己的成長而變強大。上述四步,你不妨「試試看」,你會發現自己比想像中還要優秀。

劉潤嬌│個人、婚姻及家庭治療師(婚姻及兒童啟導中心)

教牧人生:化解仇恨的福音使者

著名電影導演馬田史高西斯改編自日本作家遠藤周作的文學作品《沉默》的電影在2016年完成拍攝。這部電影讓我感到很震撼,令我對日本的「天主教禁教歷史」產生興趣;並於2017年開始與日本基督新教教會進行信仰交流,希望對於日本宣教歷史有更多認識和瞭解。過去十年,我與日本九州熊本市和山鹿市的教會建立了友誼,特別是與一位日本牧師(下稱「牧師」)建立了相知相識的主內親密關係。

牧師是一位70多歲的日本人,是永不言休的宣教士,過去數十年專注於中國、香港、台灣的福音宣教工作,他的使命是向中國人民和亞洲國家人民傳福音,向他們還福音的債。

牧師年青時是一位反叛青年,是一個吸煙、醉酒、飛車、男女關係混亂、不務正業的流氓。他經歷了聖靈的工作,使他重生得救信了主耶穌。他跟隨一位日本老牧師學習聖經,成為了入室弟子,因得到適切的牧養而令他的屬靈生命茁壯成長;其後到北京學習中文和外語。他立志成為宣教士,在中國傳揚福音。

牧師在北京外語系畢業,中文成績優異並能說多種中國地方語言,曾留在中國東北傳揚福音。他在國內開始宣教工作時期,適逢80年代中國經濟開放政策,他有空間自由傳揚福音,更有機會到朝鮮邊境,向朝鮮人分享福音。

現時日本有不足0.5%人口是基督徒,信耶穌的人很少,稱為宣教的石頭地,播下的福音種子很難成長。但是,我感到日本基督徒對信仰態度很認真,縱使面對泛神論、神道教、固有民間信仰、民族和文化壓力,仍然願意在生活中表現出基督徒的見證,鮮有「掛名」的基督徒。

幾年前,我邀請了牧師到一所禮拜堂在主日證道。他上講壇之前,從座位走到聖壇之前,面向會眾下跪叩頭,表示向中國人、教會弟兄姊妹道歉,為過去日本侵略中國帶來的傷害求寛恕,令弟兄姊妹十分感動,印象深刻。

熟悉日本文化的人都知道,與日本人建立深厚關係不容易。日本人表面的禮貌、客氣和友善並非一種與你認同的深入友誼關係,仍然需要時間接觸和經歷考驗。過去十年,我不斷有機會與牧師合作,也知道他對中國的宣教心志是真實的,是一個非常愛中國的宣教士。他的女兒出生,他更為她起名「愛華」。     

過去四年,我協助環球天道傳基協會舉辦「認識日本教會宣教歷史旅行團」,每年一次擔任義務團牧。去年,我首次邀請牧師合作,在旅行團中分享日本教會生活,也讓我們更認識日本教會的信仰文化。香港教會弟兄姊妹和牧師在行程中近距離接觸,也被他的生命氣質、言行見證所感動。牧師雖則已過古稀之年,仍然持守著使命,更隨時候命還「福音的債」。

殷兆威牧師

2026年5月份_總幹事問安信

各位弟兄姊妹,主內平安:

近日參加了「中國香港樂杖行總會」舉辦的「世界樂杖行日」活動,與一眾「樂杖行」愛好者齊集東岸板道。縱然當天有風有雨,仍無法阻擋大家渴望並肩起步的熱情;最終在笑聲與整齊的步伐下,完成了2.2公里的海濱樂杖行。樂杖行確實是一項有益身心的運動,走得越遠,越能體會手握「健行杖」的好處。它不僅結合健身與康復的功能,更能在步行中平伏思緒、舒解壓力。

環球天道傳基協會(「傳基」)一向關懷大眾身、心、社、靈的需要,特別舉辦「輕鬆樂杖行訓練課程」,幫助大家鍛練身心靈,好得著健康。新一期(第十二期)課程現已接受報名,非常鼓勵大家參加。歡迎致電查詢詳情,也可以瀏覽本會網頁(https://tdww.org.hk/category/傳基樂杖行-nordic-walking/)或掃碼報名。

早前推薦給大家的長者健康講座「知多啲,睡好啲」已於四月順利完成。我們非常感謝紓緩醫學專科醫生林國光醫生以豐富的專業知識及經驗,對參加者細心講解。接下來,由精神科專科醫生鄺保強醫生主講的「了解腦退化症真相」講座將於5月29日(星期五)舉行,誠邀各位朋友報名參加。詳情請留意本會網頁。下半年,「傳基」將舉辦多場健康講座。敬請留意本會網站或Facebook宣傳,也懇請大家為我們代禱,盼望藉這些事工更廣泛地幫助長者,並與照顧者同行。

此外,一年一度的「2026全港小學徵文比賽」已於四月下旬截稿,現正進行最後評審工作;相信參賽學童與家長都期待六月下旬公布的得獎名單。這項校園事工意義深遠,不僅讓學童以文字表達心聲,更透過題目反思與學習。今年的題目是「向欺凌說『不』我做得到!」期望能夠喚醒學童,並教導他們明白欺凌是錯誤的行為,需要改正;同時,要學習互相尊重及彼此珍惜。

最後預告一下,今年7月舉行的「香港書展」,「傳基」也如去年一樣,在「天道書樓」攤位內舉辦「全人健康講座」。去年,現場書迷與講員即時互動,有問有答,獲益良多。今年再次邀請專科醫生及專業人士蒞臨現場分享,有興趣的朋友可留意本會公布的講座時間表,於書展期間親臨參加,費用全免。

願我們所推動的每項事工都蒙主悅納,成為生命的祝福,使更多人的身心靈得著關心、力量與安慰。

胡淑蟬
環球天道傳基協會副總幹事

二零二六年五月

~~~ 感動回應表 ~~~

復元之路:她的復元故事

情傷人更傷

我女兒原是一位活潑開朗,擅於交際,惹人喜愛的女生。中四、中五那兩年,情竇初開的她經歷了失戀的打擊;雪上加霜,接連感染了諾沃克病毒。她因此需要告八十天病假在家休息,影響了她在「香港中學會考」的表現。

她是在2009年病發:有一天,她神志不清地走進了一間超級市場,取了貨物,沒有結帳便離開;於是她被警察拘捕,需要到警署協助調查。整個過程中,警員發現她一直神志不清。保釋後,爸爸送她到醫院就醫;醫生診斷後,又被轉介往精神科跟進。

由於高買事件,她被律政司起訴。幸好當時她剛剛獲嘉許為「十大傑出青少年」,加上醫生報告也指出她犯案時處於不清醒的狀態。法官念在她初次犯案,於是撤銷控罪,著她入院接受治療。當時醫生認為她病情不重,若定時服藥,半年應該可以康復。很可惜,她拒絕服藥,因而延誤了病情。往後的時間,她斷斷續續進出醫院無數次,至今已十七個年頭。

病發時的她

醫生診斷她患上躁狂抑鬱症,病發時,她會忘記自己所做過的事,又漫無目的地遊街,有幾次暗示過想輕生。她曾聲稱,有一次跳海,被一頭狗撿回性命。

病發時,她的思想變得瘋狂,會亂丟東西,弄得家居一團糟,凌亂不堪。她每次被送入院,都會大吵大鬧,結果需要被束縛在床上;不知多少天才能穩定下來。每次入院,牧者和朋友會探望她,不離不棄地支持和關心她,不住為她禱告守望。她每一次復發都會觸碰到她初戀失敗的創傷,縱使前男朋友已經結婚了,她仍然難以放下這個心結。女兒所行的路並不平坦和順暢,我們卻經歷了神的恩典、同在與醫治。她每次出院皆找到工作,可惜維持不久,最長一份工作維持了差不多兩年。

恩典的記號

在病患中,她試過創作讚美詩歌,包辦作曲及填詞,並且得獎;曾在一間福音餐廳作音樂服侍。在福音餐廳中,她跟從那裡的牧師學習製作麵包,由初階到現在的高階,已學識不少做麵包的技巧,而家裡也添置了製作麵包的設備。現在她經常製作麵包送給朋友,答謝他們的關心和鼓勵;她也煮得一手好菜,有時會招呼朋友到家裡享用。除了發展嗜好,她仍然拼命讀書,不但完成會考,還進修至大學一年級。只可惜,她為了盡快清還學費借貸,同時兼顧三、四份工作,最終再次支撐不住而入院。

兩年前,她的身體又出現了毛病,三個月內確診為癌症。她本來不打算做手術,經醫生苦口婆心地勸慰,結果她三個月內完成了兩次手術,感恩她現在已沒有生命危險。手術後,女兒的身體變得虛弱,容易染病,曾經「生蛇」(帶狀疱疹)及患「甲亢」(甲狀腺功能亢進症),後來雙手又扭傷,多次求醫;無奈地停工,領取「綜合社會保障援助(綜援)」,維持生計。現在,她的病情已經穩定下來,又非常勤奮地尋找工作。我和女兒都非常感恩,因為這麼早發現她患病,可以及早控制病情;過程中除了施手術之外,不需要接受電療、化療或標靶藥治療,這是神的恩典!我祝願她雨過天晴,未來繼續靠主得勝一切疾病和軟弱。阿們!

歌頌上帝的恩典

基督教愛協團契

解構壓力焦慮:家族性緊張——焦慮如何從父母傳給下一代

「緊張接班人」

麗華(化名)媽媽每天送女兒上學後,會再三打電話到學校確認女兒安全到校;做菜的時候,總會擔心「如果菜洗得不乾淨,家人食壞肚子,要送院怎麼辦?」計劃旅行,她必定列出「航班延誤、酒店滿房、食物中毒」的應急方案。她經常說:「多做準備,就少一宗事故。」

麗華長大後,幾乎複製了母親的模式。大學寫論文,她焦慮到失眠,每晚反覆檢查參考文獻,擔心「引用錯誤會被指抄襲,學業前途盡毀」。開始工作後,她為倉促的交件期限胃痛難耐。生了孩子後,她出門前要列出「最壞情況清單」,為小孩準備多項用品以備不時之需。母女倆似乎被同一張「擔心之網」困著。

家族焦慮風險加倍:若直系親屬患有廣泛性焦慮障礙,個人患病風險會增加2至4倍;而家族與雙生子研究發現,遺傳因素約佔30–40%,其餘主要來自家庭環境與學習模式的交互作用。意思是遺傳傾向就像「緊張種子」,需要特定環境澆灌,才會真正發芽成焦慮症 。

跨代傳遞:教養模式的力量

行為示範效應:麗華從小就活在「凡事要預備到最壞」的家庭氣氛中。當年母親每天送她上學後,要打幾通電話到學校確認她「安全到校」;她考試前一晚,母親總是來回踱步,嘴裡唸著:「如果考得不好,將來能有好工作嗎?」這些畫面多年來深深烙印在麗華心裡。女兒在這種氛圍中長大,很自然學會把世界想像成充滿陷阱的地方,「要永遠先想最壞」才覺得安全。

情緒感染:麗華媽媽不想嚇怕孩子,會努力隱藏情緒,但不知女兒非常敏感。只要看到媽媽的眼神微微一緊、說話速度加快、聲線略為提高,便立刻繃緊身體,心想:「一定出事了。」久而久之,麗華對別人的不安特別敏感,老師稍為嚴肅一點,她便自動解讀為「我做錯事」。這種從面部表情和語調中學來的「威脅雷達」,正是焦慮在親子之間潛移默化的傳遞方式。

家庭溝通模式:在日常溝通,麗華一家晚飯話題多圍繞「如果」。如果經濟轉差怎麼辦?如果裁員輪到自己怎麼辦?如果孩子考不上好學校怎麼辦?討論很少停在「現在可以做甚麼?」而是停留在不斷預演災難。女兒長期在這種「災難預演」的對話裡,自然地以為做一個「好孩子」就是要不斷預測風險,不斷提前擔心。相反,若一個家庭的對話更著重「有甚麼方法可以嘗試?」「出事時可以向誰求助?」孩子就會學到「事情未必完美,但總有辦法」。

過度保護:麗華媽媽對女兒照顧得非常周到,功課她會逐行檢查;出門必定替女兒收拾好所有可能用得著的物品;幫女兒決定參加哪一個活動或興趣班。這種出於愛的過度保護,在無形中剝奪了女兒面對不確定、自己作決定和承擔結果的機會。長遠來看,女兒對自己的判斷缺乏信心,一遇到選擇就容易焦慮,習慣第一時間尋找大人的答案,而不是嘗試思考或承擔風險。

如何打破跨代焦慮循環?受影響的父母需要先停下來,照一照自己的情緒鏡子。當意識到「我緊張時嘮叨的話,是從小聽自己的父母說話學來,如今又傳給孩子。」這一刻的覺醒讓他們有機會轉變。同時,日常溝通也可由災難預演,改為多問:「今天有甚麼小事值得感恩?」或分享「我今天遇到難題,我這樣解決了」。家裡氣氛便會悄然轉變,焦慮傳承有望中斷。

小因醫生/精神科醫生

談天說道 之 治療由「家」開始

「凡事謙虛、溫柔、忍耐,用愛心彼此寬容。」(以弗所書4:2)

文:黃葉仲萍博士│婚姻及兒童啟導中心董事

在我們身邊許多人與事,如果我們沒有仔細去關注,下回這些貌似小事的事情有可能演變成報章上的慘劇。上星期四早上,發生了一宗倫常慘劇。據報一名61歲父親在住所與妻兒因為升學及金錢問題爭執,混亂中該名父親從廚房窗戶墮下身亡;其妻兒隨後被警方拘捕調查。後來訪問鄰舍得知,這戶人家時常衝突,父親情緒失控已經不是第一次出現。這些爭執可能只是錢銀上的問題,但是沒有適當地溝通,也沒有平和地一起面對,結果構成的傷害就需要很長時間去修復醫治,或導致憾事發生。

曾經發生過大埔田寮下村弟殺兄,元朗朗屏邨夫殺妻,慈樂邨父母扑斃女兒等悲劇。「家」竟然演變成最危險的地方,至親的人竟變成傷害、殺害自己的兇手。由2022年年初起,本港多宗家庭倫常慘案看來是一宗又一宗的嚇人兇案,經過案發地點也會毛骨悚然;對家屬而言,則是一個又一個破碎的家庭,是一輩子無法撫平的傷口。我們在案發之後都會感慨地問:「為甚麼?」這問題沒有簡單的答案,卻指出香港的家庭確實到了一個「爆破㸃」。社會經濟不景、生活壓力,加上狹窄的空間,磨擦增多等等,都是其中的原因。政府應該投放更多資源於精神健康教育與及倡導家庭的重要性。

渴望吃一頓「住家飯」

家是我們遮風擋雨的地方,是我們療傷的地方,但忙碌的機能社會令人忘卻家最重要的功能,更忘記去培養及應用這能力,只交給「專業」來處理。誰不知專業有許多限制!我最近收到一篇文章,正正指出這一㸃:

「住家療癒飯

一頓飯的煙火,照亮心靈的黑夜;

在家常的湯香裡,找到久違的安慰。

茵茵(化名)五十歲了,心裡一直有一個極難啟齒的渴望——吃一頓『住家飯』。這不是普通的飯,而是童年缺失的象徵。她曾經聲淚俱下向心理治療師提出過自己的渴望,也曾向少數真正關心她的朋友表達過,但是都被一一拒絕;連最親近的人都不理解。她覺得自己『好醜』,覺得這樣的需要不合時宜。眼淚常常湧出,卻一直未有被人安慰過。她知道這樣的脆弱不能隨便向人表露,故此只透露給最信任的兩、三個人,而當這些人都拒絕她,她的失望足夠深刻了。

直到她遇見陳太(化名)。七十多歲的陳太,自己也曾經走過創傷的路,如今成為心理治療師。在她真正認識茵茵之前,就已經答應:『好,我請你吃一頓住家飯。』因為陳太明白這不是一頓普通的飯,而是一個療癒的契機。這樣的安排既不是利用金錢便買得到,也不是治療師與受助者的專業界線能給予,更不是一般朋友能成就的安全感。這是一種真正的接納。

那一天,飯桌上有熱湯,有家常菜。陳太邊吃邊分享自己昔日的傷痛,讓茵茵感受到『有人明白』。飯後,她們一起在廚房清潔,談得更深入。陳太說出自己曾經經歷的孤單與掙扎,茵茵傾聽著,心慢慢地打開。飯局完結,她們並肩走向巴士站,邊走邊談,陳太給予鼓勵,茵茵感受到陪伴的溫度。

到了巴士站,茵茵的眼淚終於流下來,哽咽著說:『好多謝你為我安排這頓住家飯。你知道嗎?我曾經向治療師提出過,但被拒絕;我向朋友講過,但對方不明白;就連最親近的人都不肯應承,我覺得自己好醜……』

陳太看著她,輕聲反問:『你現在覺得我認為你好醜嗎?』這一句話像一道光,直射茵茵的心。她二話不說,立刻擁抱陳太。這個擁抱不需要再問:『可不可以?』因為陳太那句反問對茵茵而言,已經充滿接納與理解。當下整個場景已自然流露真正的療癒瞬間。

陳太目送茵茵上車。茵茵坐在車上,仍然流著眼淚,但是這一次,不再是痛苦的淚,而是被接納的眼淚。雖然她知道這一頓飯不能一次就療癒所有創傷,但那是一個突破點,一個開始療癒的契機。」

學習「接納」人難以啟齒的需要

在我們的社會裡,有些需要不容易說出口。對某些人來說,一頓住家飯只是朋友之間的親切款待;但是對於有童年缺失的人而言,可能是一個極難啟齒的渴望。茵茵就是這樣的人,只能向最信任的幾個人提出這個需要,對象是心理治療師和少數真正關心她的朋友。可惜,當這些人都拒絕她,失望就更加沉重難當。她知道自己不可能再向其他人透露這份脆弱,否則只會一而再受傷。

很多人不明白,甚至覺得「一頓飯有那麼重要嗎?」因為這個需要背後,正正承載著童年有所缺失的痛苦,才顯得珍貴。拒絕或不理解,會加深失望與羞愧;而接納與理解,才是真正的療癒契機。一頓住家飯是療癒多年創傷的突破點,讓受創的那個人感受到「有人願意接納我的需要」。這一份接納才是他們最缺乏的需要。因此,當你遇到有人提出類似的要求,不要急於判斷或拒絕對方。嘗試用相對應的溫度、態度、眼光去接納,因為人與人之間的情感就是需要對方的理解與回應。

有效的治療產生,其實不在專業的診所、會客室裡面,而在家裡有人遞過來的湯水,那是人真摰的感情。在家裡,日復日彼此照顧關心,互相服侍款待;我看香港的家會不一樣呢!

白色絲綢之路的福音挑戰 – 從泉州說起

感謝主的保守與帶領!
由環球天道傳基協會及粉嶺浸會園合辦的「白色絲綢之路的福音挑戰 – 從泉州說起」講座已經圓滿完成。
感謝何建宗教授真摯的分享!
參加者在講座中踴躍參與及交流,大家獲益良多!


白色絲綢之路上的福音新挑戰,可以怎樣由泉州說起、走到極地?
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免費學術福音講座,邀請極地研究專家何建宗教授,從泉州、北極航道,到「白色(冰上)絲綢之路」,分享科技、環保、生態神學與宣教的關係,帶大家思想福音如何走向地極。

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何建宗教授是中國香港的極地研究專家,三十多年來,曾去過南極6次、北極22次,現任香港教育大學「環境與極地講座教授。他亦曾是2024年「雪龍2」考察破冰船訪港的執委會主席,目前擔任了全球包括香港和澳門在內的15所大專院校的榮譽和客席教授,人生經驗豐富,見聞廣博、高瞻遠矚,深受各方面的器重。他會為大家提供一𠆤深入淺出的講座,𣈱論科技發展、環保、教育、生態神學、國際形勢和時現況等,詳論「白色的環保宣教,從中國到極地,從大灣區到冰海遠洋」。不容錯過!

免費講座︱自由奉獻︱滿額即止

合 辦:環球天道傳基協會 ‧ 香港浸會園

第十二期 輕鬆「樂杖行」(Nordic Walking)

融合健身與康復功能的步行運動

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報名請按此

日期:2026年6月29日、7月 6、13及27日 (星期一)
時間:晚上7:00-9:00
地點:天后東岸公園

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樂杖行 (Nordic Walking)是來自芬蘭的健走運動,融合健身與康復功能的全身性運動,結合步行和專門設計的健行杖,透過INWA 10式步法鍛鍊上下肌肉,比一般步行燃燒更多卡路里。這項運動有助改善步態、減輕關節負擔,有助預防與改善多種慢性疾病,並能促進心理健康。

身體益處:有助心血管健康、端正脊椎、改善平衡、強健肌力、減緩柏金遜症
心靈益處:學習自我察覺、平靜思緒、放鬆神經

教練: 王偉昌先生 (Calvin WONG)
- International Nordic Walking Federation (INWA) Certified National Trainer

荔枝角公園:上午9:00-11:00AM (早上班)
日期:2026年6月29日、7月 6、13及27日 (星期一)

天后東岸公園:下午4:00-6:00PM (黃昏班)
日期:2026年8月10、17、24及31日 (星期一)

對象﹕50+ 及有興趣人士
人數﹕12-16人/每班

課堂﹕每堂2小時 (共4堂)
費用: HK$1,200/每位
二人同行﹕HK$1,000/每位

器材:教練會為每個學員提供上課時用的健行杖 或 學員可透過教練購買 (約$600 – $1,000) 或 租用(費用:$100) 健行杖

付款方法﹕

  1. 支票:抬頭請註明「環球天道傳基協會有限公司」,並寄往九龍新蒲崗雙喜街9號匯達商業中心22樓。(請註明課程名稱)
  2. 轉賬:恒生戶口278-9-149883
  3. 轉數快:請輸入電話號碼 69961159  並將收據Whatsapp 至6996 1159。

查詢:2356 7234  (楊小姐) 
主辦:環球天道傳基協會 ︱ 協辦:中國香港樂杖行總會

「青」心視界:如何協助子女跨越青春期的轉變?

最近與一群家長討論親職,當中涉及子女在青春期的轉變,他們不約而同為子女沉迷打機而煩惱。當我問他們:「子女想從打機得到甚麼?」他們卻不知道如何回答。我明白他們愛惜子女,不想子女浪費光陰,想子女努力讀書;長大成人後,擁有幸福的將來。他們再進一步表達,曾經試過多番勸喻子女,但是無效;試過管制,卻遭到抗拒,甚至影響彼此關係。他們苦無對策,感到無奈!

子女踏入青春期的轉變

當子女踏入青春期,他們要面對新的成長階段,需要尋找自我,會不願意聽從父母的指導,會很重視朋輩同儕的肯定和認同。在學業方面,他們正承受沉重的壓力和焦慮,很需要尋找空間去舒緩及釋放壓力。因此,若子女能適當地節制自己,打機正是一個很理想的選擇;既能和朋輩互相交流分享,也能為自己提供喜愛的娛樂空間。

首先要明白子女成長需要

家長首先要明白子女的成長需要,因了解原因可產生寬容及增加同理心,有助和子女建立良好關係。由於他們不願聽從指導,家長要改變溝通模式,由指導轉為引導,透過積極聆聽和分享,讓子女自己思考如何面對各種困難和挑戰。若子女的想法恰當的話,家長要加以支持和肯定;若想法不恰當,家長可指出並提醒他們可能將會面對衍生出來的問題,讓他們重新思考,協助他們作出合適的選擇。

家長需要以身作則

現代人經常機不離手,因為一方面從手機可獲得很多資訊和知識,另外也提供了很多視聽娛樂享受。若家長自己都沉溺玩手機,再去勸喻子女之時,便會缺乏說服力了。所以家長需要以身作則,自己要節制地使用手機。

建立良好興趣

除了打機,青少年其實也可發展很多其他良好興趣,例如:球類運動、音樂、美術、棋藝、桌遊等。這些活動既可有群體社交,又可增進健康及提升個人素質。所以家長應提供資源及創造條件,讓子女建立多元化良好興趣,多參與其他有益身心的活動。

協助追尋發掘理想

在我的實務當中,最能推動青少年積極向上,莫過於協助他們找到自己的理想。若青少年子女清楚自己的理想,便有動力向著目標邁進。若沒有目標理想,便會消極怠惰,把焦點放在吃喝玩樂之上,蹉跎歲月。故此,家長可多了解子女的特質和興趣,及早協助子女找到未來的目標和理想。但在訂立理想目標的時候,不宜太著重財富和成就,以免推動子女過於傾向物質和功利主義,阻礙子女達至「自我實現」的更高層次。

青春期是一個很特別的階段,青少年為了尋找自我,不願聽從父母指導,被標籤為進入「反叛期」,象徵親子之間會產生溝通障礙。若家長願意作出改變,多聆聽、多尊重、多肯定,由指導模式轉為引導模式,便能有效地協助子女跨越青春期的轉變。

陸振洲│臨床督導∕個人、婚姻及家庭治療師(婚姻及兒童啟導中心)