【中醫保健養生講座】上膳 – 吃得健康

精選

陳慧琼註冊中醫師主講

報名請按此

「神說﹕看哪,我將遍地上一切結種子的菜蔬和一切樹上所結有核的果子,全賜給你們作食物。」《創世記》一章29節

民以食為天 〜 怎樣享受到生命中各樣美好的食物,如何從食物中得到健康?
此講座讓你認識保健養生基本知識,和怎樣選擇合適自己體質的食物,使你達到更健康美麗。
日期﹕10月21日及28日(星期五)
時間﹕晚上7:30-9:30PM
地點﹕北角蜆殼街 1-7 號福利樓禮堂 -「北角浸信會」MTR炮台山站A出口

10月21日 保健養生食療要訣
10月28日 保健養生食療實踐

於10月1前報名參加兩堂者可獲贈:「陳慧琼中醫師」編著《中醫養生食療實踐篇》乙本

費用﹕	HK$150.00/兩堂優惠
	HK$100/單堂

付款方法﹕
1.支票抬頭「環球天道傳基協會有限公司」寄往﹕九龍新蒲崗雙喜街9號, 匯達商業中心22樓。(請註明講座名稱) 
2.或轉賬致戶口﹕恒生278-9-149883,並電郵收據到atlasli@tdww.org.hk  或傳真23567389 (請註明講座名稱及報名姓名)
報名查詢﹕2356 7234 李小姐

【關顧長者精神健康】培訓課程

精選

報按此報名

網上ZOOM授課

目的﹕有鑑於香港人口老化,長者問題漸趨嚴重,照顧上增加不同需要, 而往往照顧者欠缺具體智識,因而產生不少壓力感和無助感。

內容﹕本課程主要從心理、生理、精神健康和照顧上作解構,讓照顧者認識長者常有的問題和疾病,增加相關知識和技巧,讓照顧者懂得如何作出預防和在情緒上作出支援。

對象﹕照顧長者人士/家屬、有興趣人士
證書課程 (滿5堂者獲頒證書)
完成課堂者可成為探訪隊義工
時間﹕晚上8:00-9:30PM
收費﹕
學費﹕HK$800.00每位
二人或以上同行﹕HK$600.00/每位
截止後收費﹕HK$900.00每位 (截止日期2022年6月11日)
付款方法﹕
1. 支票抬頭「環球天道傳基協會有限公司」寄往﹕九龍新蒲崗雙喜街9號, 匯達商業中心22樓。(請註明課程名稱) 
2. 或ATM轉賬致戶口﹕恒生278-9-149883,並電郵收據到atlasli@tdww.org.hk 或whatsapp 69961159 (請註明課程名稱及報名姓名)

查詢電話﹕2356-7234 李小姐

創傷治療【進深課程】5堂ZOOM形式教學

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報名按此

本課程主要是講解創傷治療中一些實務工作,處理方法等。讓學員能掌握到創傷治療當中重要元素,為將來成為專業助人者所俱備的知識,作好準備。

日期﹕10月19日至11月16日(逢星一)
時間﹕8:00 – 9:30PM

收費﹕HK$850/位
基礎班學員優惠﹕HK$680.00/位
二人同行收費﹕HK$680/位 
單堂報讀﹕HK$170/堂

截止﹕9月30日後收費: HK$950
對象﹕專業助人者、社工、教牧
講師﹕陳俊雄博士、麥基恩醫生

付款方法﹕
可將劃線支票郵寄到本會,抬頭寫上「環球天道傳基協會有限公司」
或ATM轉賬至恒生銀行帳戶(278-9-149883) 並電郵到本會 atlasli@tdww.org.hk

Course Outline:

Session 1
Assessment & Diagnosis of Stress-related psychological disorders
including sacrifice syndrome, compassion fatigue and caregiver burnout
but It will omit biological reactions to trauma 
but add assessment of stress & resiliency
 
Session 2
Attributional styles
·           Risk factors: ambiguity, comorbidity
·           Survivor of Death
·           Dissociative characteristic: flash backs
·           Post-Traumatic Character Changes
·           Body memory, emotion, and behaviors
·           Criminal based victims vs. natural and accident issues
·           Terrorists’ victims
 
Session 3. 
Complicated PTSD:
a. complex PTSD,
b. post-traumatic embitterment disorder
+/- logotherapy (link with Christian faith) (by Dr. KY Mak)
 
Session 4 and 5
Treatment considerations
Cognitive/meanings focused, emotional based focused, behaviour based, medical based
•    Managing flashbacks
•    The reprocessing of narrative
•    Hypnotic skills
•    Exercises and stress reduction
•    Healing work
•    Inner child
•    EMDR
•    Supportive carers
•    Self-hypnotic intervention
•    Children and elderly
 

「意遊」未盡(三):無國界牧養

從北到南的意大利旅程最後一站,是我沒有想過會造訪的拿坡里。我除了知道這城以那不勒斯黑手黨組織聞名之外,一無所知。我到訪這裡,純粹是隨意在Facebook聯絡移居到那裡的斯里蘭卡朋友,問是否仍住在那裡?想不想我順道探望他?我認識這位朋友,因為在十多年前,我在斯里蘭卡出席一個教會會議而認識當地人。十多年來溝通不到二十次,可算是Facebook朋友。

沒料到他在Facebook Messenger一口答應我,還主動推薦我下榻他工作的旅館,又答應有空便帶我四處逛逛。多年來,以近乎「筆友」(也是現代的Facebook Friend)的身份重聚,既期待,又尷尬,我甚至想像如果我誤入騙局,應該還來得及預訂另一家旅館。但是打從他來到地下鐵站那刻開始,我的煩惱一掃而空,心中更慶幸有來拿坡里這最後一站。

還未出發去旅館,他已經熱情地招呼我在附近的咖啡店喝咖啡,隨即互相問候,分享近況。本來十多年沒有見面的朋友,大概會風花雪月,應酬一下便可;但我問候之下,他竟然開始分享家中的情況、他與太太的關係,以及他太太的身體情況等等較私人的話題。他的真誠分享不但讓我感動,他還幫我帶行李上樓,又在一早一晚兩份工作中間擠時間出來陪我找吃的、玩的,我的感激之情實在無法言喻。

到了第二天,他在旅館的工作完成後,又會合了我,帶我到附近的教堂遊逛。不過在我會合他那一刻,我感覺他有點心緒不寧、神色有異,所以我就直接問他是否發生了特別事?他坦誠地跟我分享,他剛剛收到姐姐從斯里蘭卡給他的來電,告知他爸爸確診患末期肺癌的消息,而且他爸爸未知情。我的朋友一方面非常擔心爸爸,另一方面也在煩惱是否要立刻趕回老家探望爸爸。

那個時候,我倆剛好走進一家天主教教堂,那是我朋友平常參與彌撒的教堂。在那裡有專門用斯里蘭卡語舉行的彌撒,服侍當地不少斯里蘭卡僑民。走到正堂長椅的時候,我心裡有一份感動,要跟他說:「不如我就在這裡為你爸爸和你一家祈禱吧?」無論使用英語禱告,抑或在心亂如麻的朋友面前說合宜的話,那一刻對我來說也是很大的挑戰。不過由於心中的感動逃避不了,就硬著頭皮作出禱告。在那一刻,我深深明白了,為甚麼在這意大利旅途中,上主會安排我來到拿坡里。

既為他禱告了,我也鼓勵他不用再陪伴我,可以先回家休息,整理好思緒,再跟太太商量下一步怎樣做。到了晚上,我們再聚在一起吃飯之時,他不斷跟我說不好意思,中午未能好好接待我。我則回應他:「我早年爸爸患癌去世,深明你此刻的感受。」就在我短短到拿坡里停留這兩天,竟然讓我與慌忙失措的他同行同禱告,我更肯定這是上帝的安排。最後我打趣地安慰他:「牧師最擅長甚麼?就是禱告,只是我結結巴巴的英語禱告讓你受罪了!」

(後記:意國旅程回港之後一周,我的朋友也回到斯里蘭卡探望他爸爸,陪他走完世上最後十多天的旅程。目前朋友已經回到拿坡里,慢慢重拾他的生活節奏。)

黃立基牧師

復元之路──信仰與家人的支持

回想起以前,我是一位活潑可愛的女孩;然而,在小學六年級時,我開始變得沉默寡言,甚至不明白自己的性格。班主任曾約見父母,提醒他們多陪伴和引導我。從那時起,我隱約感覺到自己患上抑鬱症,但當時並未察覺病情的嚴重性。

升讀中四後,家人帶我見臨床心理學家,後來更轉介我到精神科求診。媽媽擔心我自殺,常常偷偷觀察我的狀況。最終,我在中四時停學,開始踏入社會工作。可是,每份工作都做不長久。因不停轉換工作,心情也常常低落。就在這段迷惘的日子裡,我認識了一位教會朋友,他帶我返教會,教我在不快樂時多祈禱,並開始閱讀聖經。藉著禱告,我逐漸認識主耶穌,並接受浸禮成為基督徒。

不過,人生並非一帆風順。我經歷了一段不愉快的婚姻,丈夫的支配與威嚇令我承受巨大壓力;最終,我結束了長達25年的婚姻。離婚後,法院判決女兒由我照顧。我沒有要求前夫支付贍養費,我決心獨自工作,養育女兒成人。感謝主耶穌,女兒十分懂事,努力完成中學與大學學業,這讓我倍感安慰。

雖然我患有精神病,情緒起伏不定,但感恩我的復元過程逐漸穩定。我開始申請加入機構成為中心會員,並積極參與香港心理衞生會(恆樂坊)的各類小組活動。這些活動讓我獲益良多,不再陷入過度的負面思想,也學會避免鑽牛角尖。

我印象深刻是一位中心社工馬Sir,他十分友善,總是面帶笑容。那笑容就像一支強心針,給予我力量與勇氣。馬Sir鼓勵我堅持向前,並提醒我透過正能量去看待生活中的每一件事。這些支持,讓我在復元的路上不再孤單。

今天回望過去,我深深感謝主耶穌的恩典,也感謝家人與社工的陪伴。復元是一條漫長的道路,但它讓我學會了堅持、感恩與希望。無論人生遇到多少挑戰,只要心中有信仰、有愛,就能一步一步走向光明,迎接美滿的生活。

珠珠│香港心理衞生會

 

環球讀經研經行動【讀經好夥伴・一人帶十人】推薦計劃

一個人讀經是享受,與身邊的親友一同領受神的話語,更是加倍的祝福。
我們誠摯邀請您邀請身邊的親朋好友,以「個人名義」加入「環球讀經研經行動」的2027年的讀經計劃!

【感謝小心意】
凡經由您推薦並成功於10月31日或之前報名加入的個人新朋友達到 10 位(或以上),我們將以電郵通知您,並為您送上《馬太福音靈修札記》電子版乙份!

 如何推薦:

  1. 請將下方的「報名連結」分享給您的親友。
  2. 最重要的一步:請將您報名時提供的【中文姓名全名﹝如沒有,英文全名﹞】與【手機號碼】發給他們。
  3. 提醒親友在填寫報名表時,務必在推薦人欄位輸入您的姓名與手機號碼。我們將以此號碼作為送出禮物的統計依據!

🔗 報名連結:
https://www.wwbible.org/%E7%92%B0%E7%90%83%E8%AE%80%E7%B6%93%E7%A0%94%E7%B6%93%E8%A1%8C%E5%8B%95-4

讓我們一起與身邊的親友天天親近神!歡迎採用以下信息,發給親友作出邀請!

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我最近參加了這個讀經研經行動,覺得很有幫助。他們現正招募新的個人參加者,我想邀請你來試試!一起天天親近神!

如果你有興趣,可以點這個報名連結了解詳情及報名:
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填寫時,請在推薦人欄位填寫我的姓名【填寫您的姓名】和手機號碼【填寫您的手機號碼】,我們就可以一起連線讀經!

解構壓力焦慮──學習障礙的情緒內化和網路遊戲成癮

香港研究顯示,SEN學生的焦慮和抑鬱風險比一般同齡學生高出兩到三倍;在有精神健康困擾的缺課個案中,65%涉及SEN,其中抑鬱症最為顯著(佔29%)。

「低平均智力」疊加上額外脆弱性:童年期IQ低於85的個體,成年後出現復發性抑鬱發作的風險顯著更高(OR=2.19)。另有研究顯示,低IQ與自殺意念風險升高相關(OR=3.79)。

青春期是風險爆發的關鍵窗口:一項2020年的研究對比了小學和中學階段的學生,發現只有到了中學階段,閲讀障礙青少年才表現出顯著升高的焦慮、抑鬱和軀體癥狀,小學階段則無顯著差異。

香港本地數據顯示,SEN學生中有兩成曾出現情緒低落,疫情期間學童網絡成癮癥狀顯著增加,螢幕娛樂時間從疫症前每日9.5小時上升至10.7小時。

一項2023年的研究發現,成年閲讀障礙者的一般互聯網成癮(GIA)和網絡遊戲障礙(IGD)水平都顯著高於對照組。研究明確指出,互聯網成癮對學習障礙者的影響範圍可能遠超ASD和ADHD,是閲讀障礙群體中一個「隱蔽的問題」。遊戲對閲讀障礙者可構成「低門檻的逃避通道」。在線遊戲通常不涉及書寫,拼寫要求極低,這使得閲讀障礙青少年可以暫時逃離學業中持續挫敗的領域,獲得在現實中難以得到的勝任感和即時反饋。這種「補償性逃避」正是成癮行爲發展的溫床。

出現一個閉環:

一、學業挫敗 → 情緒痛苦:閲讀障礙和低平均智力導致的持續性學業失敗,直接催生低自尊、無助感和抑鬱情緒。

二、情緒痛苦 → 逃入遊戲:遊戲提供了現實學業中無法獲得的「可控感」和「成就感」,成為最便捷的情緒避難所。

三、遊戲佔用時間 → 學業進一步惡化:投入遊戲的時間擠進了本已吃力的學習時間,成績繼續下滑,抑鬱加深。

四、抑鬱加重 → 更依賴遊戲:情緒越差越需要逃避,遊戲成癮程度加深。

鑑於風險真實存在,並且相互強化,建議同時雙線介入,如下:

抑鬱篩查應盡快進行:不要等待小朋友「表達不開心」。青春期閲讀障礙者的內化癥狀往往表現為軀體不適、易怒或退縮,而不是典型悲傷。可通過學校社工或教育心理學家安排標準化的情緒評估。

把「遊戲時間管理」納入整體支援計劃:不是簡單禁止,而是理解遊戲對小朋友的「功能」(逃避挫敗感)。可考慮限定螢幕時間的同時,提供替代性的、能帶來勝任和成功感的活動(例如體育、藝術、編程等非讀寫導向的領域),填補遊戲所滿足的心理需求。

黃志強醫生│精神科專科醫生

談天說道 之 青少年心理「作動」:矛盾與自覺的人生日常交叉點

經文:我靠著賜給我能力的那一位,一切都能夠應付。(腓立比書4:13,《環球聖經譯本》)

文:陳穎昭博士(Dr. Michelle Chan) | 誠信綜合治療中心臨床心理學家

與成年人一樣,青少年的內心世界非常豐富且多元。無論面對學業、課外活動、家庭或人際關係等,他們經常站在大大小小的「人生日常交叉點」之上。每當挑戰來臨,內心各種不同的「部分」便開始「作動」── 時而合作,時而拉鋸,甚至出現互相對立。

在中學或大學,要面對排山倒海的功課與測驗、考試,又身兼學會幹事,或參與各項課外活動;青少年在期限逼近時,容易切換至「Deadline Fighter」模式:「真係好攰,就嚟頂唔順,但唔做又唔得!唯有頂硬上啦!」在腎上腺素飆升之下,硬撐過去。

自然的「固有特質」與承擔負擔的「保護者」部分

每個人天生內藏好奇心、幽默感、愛心,堅持與毅力等自然「固有特質」,互相合作讓人發光發亮。但是在「頂硬上」背後,常見那承擔負擔的「保護者」部分悄悄接管:

  • 「完美主義」部分:愛超前部署、掌控細節,時刻要求「全力以赴,做到最好」,背後是在保護內在脆弱、曾受傷或受驚的部分,深怕不完美觸碰「不夠好」的痛楚,渴望被認同與感到有價值。
  • 「討好他人」部分:為了維持和諧關係,面面俱圓,避免得失任何人,受委屈也強裝無所謂。背後也是默默守護曾受驚或受傷的部分,害怕留下負面印象、被看低、被討厭或害怕面臨衝突的不安,也渴望受到重視。

當身心耗盡:逃避與自責的拉鋸

當身心疲憊達到臨界點,焦慮與壓力來襲,對眼前工作反感、厭惡或抗拒時,「拖延」部分便會登場。它會像「消防員」迅速跑出來「救火」,分心「止痛」:「真係好煩!好辛苦!不如先睇IG、食雪糕,遲啲先算!」腦袋明知要做,內心不願意,情願滑手機、追劇打機等等。這並非因為懶惰,而是內心在極力保護自己,逃避過載的負荷與失控感。

適度拖延,喘息回氣,固然沒有問題。若表現與預期有落差,「自我批判」部分隨即跳出來自責,用難聽的話質疑自己浪費時間,甚至稍為歇息都是錯。這部分看似苛刻,背後其實深深擔憂因失敗或犯錯被否定的羞恥感,迫切想以苛責來保護自己免受外界更大的傷害。在這場內在拉鋸中,因長期休息不足而發出抗議的「疲憊」部分若持續被忽視,最終容易導致「身心耗盡」(Burnout)。

找回內心平靜,做自己的「內在領航員」

以上例子只是青少年內心世界冰山一角。每部分有其獨特角色、動機與感受。保護者部分是迫於無奈的承擔負擔形成;另一些隱藏的部分源於成長歷程中曾受傷、被忽視或感受過孤單羞恥等,因背負沉重痛楚而被壓抑和埋藏心深處。

要健康有效調節內在狀況,關鍵不是去壓抑、忽視或去除這些部分,而是找回身心平衡。除了適時尋求信任者的支持或專業支援,青少年可以學習藉著覺察呼吸練習,親近大自然,做運動或聆聽舒適的音樂等,安住於當下,營造安全心靈空間,做自己的「內在領航員」:

  1. 覺察與確認:以開放、好奇與不批判態度覺察內心哪些部分需要關顧,留意它們在身體何處呈現。列出並確認不同部分與感受,喜歡的話可以繪畫或以不同媒介創作表達出來。
  2. 聆聽心底話:透過溫柔的「內在對話」釐清每一個部分的故事、感受、想法和需要,明白完美主義或拖延等部分的原意是保護自己免受傷害。
  3. 表達感謝與安撫:感謝每部分過往的付出和良苦用心,並以「領航員」身份溫和地讓它們知道:「謝謝提醒,現在由我來善待與照顧我們整個身心。」

青少年亦可以向父母、老師、社工或身邊信任的人傾訴,讓他們在需要時給予陪伴與協助。若情緒困擾顯著或持續影響日常生活功能,亦可尋求心理學家或精神科醫生等專業人士支援。當青少年安住當下,穩坐「內在領航員」位置,內心會展現平靜、仁慈、好奇、勇氣、自信與清晰等固有特質,更有力量善待自己。當內在不同部分被看見、被理解,並建立健康連結,張力自然消融。內心恢復平衡與和諧,能更清晰知道自己的需要,認清重要的價值觀,懂得如何關懷自己、健康地調節,繼而活現真我,愉快地健康成長。

聖經與心靈關懷專題講座──真寬恕

寬恕是人際關係中最具挑戰性的考驗。聖經提醒我們:「要寬恕七十個七次」該怎樣做呢?本講座將通過講解寬恕的真意,及引用聖經人物作例子,證明真寬恕是可行的;它帶有力量,能醫治心靈、修復關係,助人重獲屬天的平安與喜樂。

點擊連結:網上報名

日期:2026年11月6日(星期五)
時間:晚上7-9時
地點:宏恩基督教學院 (美孚)
(九龍美孚新邨第4期百老匯街69-119號1樓 , 港鐵美孚站A出口)

講員:
李耀全牧師/博士
環球天道傳基協會國際總幹事(義務)、資深牧師、專業心理治療師及大學/神學院教授
講題:「真是可以寬恕七十個七次嗎?」

楊陳惠敏博士
靈修導師、屬靈探熱針創辦人及義務主席、現任牧職神學院及利未學院客席講師
講題:「你試過被所愛的人傷害嗎?」
-以屬靈探熱針工具看聖經人物──亞伯拉罕的真實經歷。他如何面對及寬恕傷害自己的侄兒羅得的考驗。

對象:所有人

免費講座︱自由奉獻︱額滿即止

合辦:環球天道傳基協會、宏恩基督教學院、屬靈探熱針

情愛心理學:真愛一生只有一次

《淺淺歲月》是2025年上映的港產電影,由著名香港男演員謝君豪及女演員葉童主演。葉童飾演一位收入不錯的職場女性「靜芬」(Sabrina),嫁給青梅竹馬、曾經分開又重聚的男朋友「麒振」(Andrew)。大家努力生活,生下一女一子,一家頗幸福美滿。後來,丈夫Andrew趁著好機遇在國內成功開展個人事業,很多時夫婦要分居兩地,是現實裡不少香港家庭的寫照。Andrew不知不覺中,與一位女同事發生了婚外情。東窗事發後,Sabrina忍受不住要求離婚,反而讓Andrew有機會在國內再婚。

離婚後,Sabrina仍然保留昔日的情信,當中有一句是Andrew寫下、特別的說話:「與你情如白雪,永遠不染塵。」故事發展下去,Andrew患上了末期癌症需要返回香港醫治;而Sabrina回到他身邊悉心照顧,直至他呼出最後一口氣。Sabrina這樣做,因為她深信「真愛,一生人只有一次」,正是電影的英文名稱“True Love, for Once in My Life”。

這電影帶出的重點是Sabrina經歷過不同婚姻階段而生出的各種情緒及感受(滿足、混亂、憤怒、失落、接受等)之後,仍然能夠在不容易寬恕被背叛的創傷下,繼續不眠不休照顧前夫。究竟這是否愚蠢的行為,還是屬於真愛?若不是真愛,究竟屬於怎樣的愛?

聖經中也有不少章節解釋「真愛」的定義,而最具代表性是新約哥林多前書第十三章4至8節上:「愛是恆久忍耐,又有恩慈。愛是不嫉妒,不自誇,不張狂;不作失禮的事,不求自己的益處,不輕易動怒,不計較人的過犯;不喜歡不義,只喜歡真理。愛是凡事包容,凡事相信,凡事盼望,凡事忍耐。愛是永存不息的。」(《聖經新譯本》)

麥基恩博士

環球天道傳基協會義務總幹事

點擊閱讀《情愛心理學──婚姻篇》書籍詳情

教牧人生 之 「意遊」未盡(二):差點被搶的經歷

到意大利旅遊,其中一個必遊的城市當然是有逾二千多年歷史的羅馬。到達羅馬這一站,大概是這個「獨遊」旅程的中間點,既已多少適應了當地出遊和飲食文化,還有相當充裕的時間讓自己放空遊歷。

在出發去今次旅遊前,有不少親友叮囑我小心意大利的小偷,尤其是羅馬,這是歐洲國家中小偷數一數二猖獗的地方。可是,出發前我實在視這些提醒和忠告如一盤盤冷水,大大減低了我高漲的旅行熱情,也怕因為這些「溫馨提示」令自己在異地未能盡興,萬一只顧著自己的行裝財物,根本不能好好享受行程。萬萬想不到,之前在巴黎發生在同行旅伴身上的戲碼,今天在羅馬真是發生在我自己身上。

就在抵達羅馬第一天,我先去旅館放下行裝,就沿著地下鐵路線去了羅馬主車站一帶亂逛。之所以選這個地方出站,大概因為第一天不會跑行程,隨便在旺區走走便算,應該總有吃晚飯的餐廳和足以體驗羅馬風情的街頭。就在用餐過後,打算沿那個羅馬主車站(Termini站)乘地鐵回旅館,時間大概是晚上8時。由於翌日是意大利國慶假期,車站內仍然有熙來攘往的人潮和帶著大包小包的旅客。

當我在月台等進站的列車打開車門,然後隨著乘客一同上車,突然間感覺到非常擠擁,就像星期五下班時間在金鐘站轉車時的狀況。然而,身體被壓迫的感覺卻與當時目測的人潮數量不成正比。我覺得很不舒服,於是拼命地把自己往車廂中間位置擠進去。就在車門即將關上那一刻,我胸前被擠壓的悶氣突然紓緩了,眼角瞥見好像有人要趕快跳出車廂,我這時才發現自己的肩包插扣被人解開了,卻因為我的手一直放在胸前抓著,才沒有被人搶走肩包。

在接下來的車站,我在車廂裡找到座位,才坐下認真檢查可有損失;又一邊回想剛剛的經歷,發現自己心跳加速、雙手冰冷和發抖,我真是捏了一把冷汗。當晚由地鐵站走回旅館的路程上,我有如驚弓之鳥,感到草木皆兵,也覺得只是來到第一天就遭逢此事,接下來這幾天還要待在羅馬,叫我怎樣安心繼續旅程呢?故此,我一直祈禱,希望上帝讓我可以放下心中陰影。結果到了第四天,我終於在同一個月台乘車,算是成功克服了陰影,也沒有對羅馬留下太差的印象。

這段有驚無險的際遇,叫我有幾個對「罪」的聯想和反省。第一,有時候犯罪的結果和衝擊足夠痛、足夠大,才能叫人真正記取教訓,防範日後重蹈覆轍。第二,逃避不是長遠面對罪的方法,若不在跌倒的地方再次站起來,就還未認真地面對「那罪」。第三,上帝聽禱告,特別是你在試探誘惑和罪的陰影中求主拯救和幫助,祂真是會回應。

黃立基牧師

復元之路──復元路上的堅持與希望

在未患上情緒病之前,我和丈夫的感情十分融洽。閒暇時,我們常常一起遊山玩水,享受大自然的美景,彼此之間充滿愛護與支持。那段日子,我感受到家庭的溫暖與幸福。

不過,當我懷孕並生下女兒後,生活出現了巨大的轉折。在一次媽媽陪同我到醫院檢查的過程中,我的精神突然失常,甚至一度萌生自殺的念頭。隨著情緒逐漸失控,我開始誤以為丈夫不再關心我,壓力令我陷入深深的困惑與痛苦。幸好媽媽及時察覺我的異樣,陪伴我到醫院求助,並在精神科醫生轉介下入住病房。醫生診斷我患上產後抑鬱症,這讓我開始正視自己的病情,也逐步學習了解情緒病的本質。

住院期間,女兒由丈夫照顧。雖然我心中充滿擔憂,幸而丈夫始終不離不棄,讓我感受到家庭的力量。出院後,我因為體重急速上升至220公斤,所以下定決心做運動改善健康。這份決心成為我復元路上的第一步。

七年後,女兒已經升上小學,性格開朗,與同學相處融洽。隨著她升上中學,課業繁重,母女之間互動減少,我的情緒再度低落。媽媽再次陪伴我求醫,經過多次嘗試藥物與注射治療,我逐漸學會接受病情,並定期複診。這段過程雖然艱難,但我明白了「復元」並非一蹴而就,需要我的耐心、旁人的支持,以及持續努力。

隨著丈夫身體漸漸衰弱,我開始主動分擔家務,減輕他的負擔。雖然生活偶爾沉悶、心靈疲憊,但我懂得在情緒低落時外出購物,或向丈夫與媽媽傾訴,從他們的鼓勵中獲得力量。這些支持讓我不再孤單,提醒我在困境中仍有愛與希望。

後來,我加入香港心理衞生會(恆樂坊),參與不同的興趣小組,重新尋找屬於自己的角色與方向。通過參與活動,我不僅培養了新的興趣,也認識了更多同行者,彼此分享經歷並互相鼓勵。這段復元旅程讓我深刻體會:即使路途漫長,只要勇敢面對,善用支援,總能走出陰霾,迎向希望。

今天回望過去,我感謝媽媽與丈夫的陪伴,也感謝自己沒有放棄。復元是一條充滿挑戰的道路,但同時也是一段自我成長的旅程。它教會我珍惜家庭、善待自己;更提醒我:無論遇到多少困難,只要心中仍有愛與信念,就能一步一步走向光明。

阿玲│香港心理衞生會

解構壓力焦慮──電影Santiago:The Camino Therapy的心理折解

本文刊登時電影《朝聖之路萬漫步》(Santiago: The Camino Therapy)已落畫,寫這篇文章的動機純粹出自個人感受,不是影評或為影片宣傳。

故事雖然簡單,卻是真人真事:一位法國的中學老師因為在課堂上以暴力教訓學生而失業,當時她正面對醫生丈夫提出分居與女兒往外國升學而離家的狀況。她毅然前往輔導機構做義工,自願陪伴一位未成年的男生(男主角)走朝聖之路,前往西班牙西岸的Santiago。

影片以片段回憶述說,那少年人從小被十來歲就生下他的母親拋棄。母親與生父分手後,改嫁而另有自己的家庭,少年因缺乏家庭溫暖而學壞,販賣毒品。他因一宗嚴重傷人罪被控告,法庭考慮如果判處他入獄,或會反而導致他以後情況更壞,所以給予輕判,以完成朝聖之路作守行為。

這旅程其實相當辛苦,朝聖者要背包步行,翻山越嶺;但沿途有很多同路人互相扶持,中途的農莊和教堂又樂善好客,路途景色更是風光如畫。

可以討論是少年對母親的渴慕,他以為母親會在终點接他完成創舉;又在教堂偷走聖母抱聖嬰像,代表對母愛的追求。途中因監護人遇劫而過分暴力擊打匪徒,遭法庭還押。這充分反映暴力傾向是憤怒的發洩,有可能是期待的母愛不能實現的回應。心理學可解釋為「混亂型依附」(Chaotic attachment),即是在童年發展依附卻因缺乏合適對象不能產生正常健康人際關係,甚至生出反社會人格。

女主角作為監護人也有自身缺陷,她的不幸遭遇可以是一種較輕微的「不安全依附」(Insecure attachment)人格,反映在面對家人分離的惶恐不安而尋找一個可以依附她的小朋友。她在旅途中致電問候丈夫是對孤獨的焦慮,這行為卻刺激小男生,引起「為甚麼成人可以而小孩卻不可用電話的矛盾」,後來關係決裂而中途分手違反法規。但是,女主角始终較成熟,努力尋回同行小男生,替他拾回意外摔破的聖母像,在終點歸還給他,作為重拾母愛的一個代表符號。

個人欣賞影片表達鍥而不捨的陪同精神,正如線上有一位修女觀眾的感想:在輔導和心理治療中,面對遭遇尤其較艱難的個案,往往會碰壁;要不放棄,竭力抱持積極態度來維持治療關係。

路加福音第十五章1至7節與馬太福音第十八章10至14節的迷羊比喻:牧人有一百隻羊,若迷失了一隻,就會放下九十九隻去尋找那隻迷羊,直到找著。找回後,牧人會把羊扛在肩上歡喜回家,這代表天父對於一個罪人悔改的喜樂大過於那九十九個不用悔改的義人。

黃志強醫生│精神科專科醫生