談天說道 之 「得寸進尺」策略

「你們要保持警醒,在信仰上站立穩固,要作大丈夫,要剛強。」(哥林多前書16:13《環球聖經譯本》)

文:麥基恩博士│精神科專科醫生

「得寸進尺」策略是一種心理技巧,方法就是首先邀請對方行出一小步,作出服務或犧牲;好像人入門時,用一隻腳跨進門框裡,然後漸漸地移動身體(漸漸增加要求),直至讓整個人進入了房子(直至對方完全滿足我方的目的)。這以腳作為象徵的情況,更稱為「登門檻效應」(Foot-in-the-door technique)。

這種持續要求的技巧得以成功,乃是基於一種常見的社會心理,稱為「連續漸進」(successive approximations),屬於一種「自我認知」(self-perception)的理論。其指出,每個人假若做了一種行動,一般會漸漸持續做下去,除非有特別或嚴重的原因令他停止。當一個人甘願為別人做一小動作,例如借出十元八塊,他會繼續借出去,甚至越借越多;直至他發現自己受騙或負擔不起,才會停止。

不少從事市場推廣及商業買賣的人士會引用這種心理來推銷業務。他們在早期先邀請顧客只作少量投資,待客人得到回報後,便漸漸要求加碼投資;結果成功達到原先企業訂出來的目標。同樣情況也會出現在一些國家推動政策之事上。政府先對人民提出他們承受得起的輕微要求或轉變,並以此來減少反對聲音。當人民開始習慣的時候,便會逐漸提升要求或變更,並且「得寸進尺」以更快的速度達到目標為止。近來,日本政府排放核廢水(注意是污染水而非冷卻水)的情況,會不會就是這樣呢?這事件需要各地科學家們以長時間不懈地跟進。

這種心理策略也與十九世紀阿拉伯的寓言故事《駱駝鼻子》Camel’s nose相當吻合。故事描寫一隻駱駝懇求主人,因天氣冷讓牠把鼻子伸進帳篷裡取暖。當主人憐憫牠,准許牠這樣做的時候,牠卻漸漸把身體其他部分也移入帳篷之內求溫暖。由於帳篷空間有限,不能同時容納牠與主人,結果牠有意無意便一腳把主人踢出帳篷,自己獨佔帳篷。這寓言教訓人要提防壞人(包括各種引誘及罪惡),以免自己被漸漸蠶食。有人把責任歸咎於主人沒有刻意主動定立一條不能超越的界線(boundary),防備及阻止駱駝進一步要求。因為一旦沒有界線,便很容易及很快墜落深淵了。心理學家因此也以「滑坡」(slippery slope)這名詞來形容這種容易失足及會急速惡化的危險。

聖經教導信徒要小心魔鬼引誘人的詭計,就好像《駱駝鼻子》故事中「得寸進尺」的駱駝,能導致信徒的心靈不知不覺被侵佔。新約聖經中的使徒保羅提醒教會,要經常保持警覺,並且要從罪惡中走出來。保羅在提摩太後書第二章26節說:「他們雖然曾經被魔鬼擄去順從魔鬼的意思,或許也能醒悟過來,脫離魔鬼的羅網。」

面對婚姻的挑戰,你會如何處理?這免費講座會給你/妳解困的啟發。

和諧美好的婚姻關係需要夫婦二人共同經營,同心出力。唯事與願違的例子也有不少,因為婚姻生活總有問題出現。

尋求婚姻及家庭輔導是可行的辦法,梳理大家的情緒,調整關係,化解矛盾。若雙方遇事時處理不當,日積月累容易形成心結,為婚姻埋下分手收場的導火線。

假如去到分居或離婚的地步,誰又能在夫婦中間客觀地幫忙協調呢?原來家事調解服務能夠協助處理分居和離婚後的撫養子女、財務問題等安排;讓雙方在調解員的協助下,能較和平及理性地商討孩子及家庭大小事項,盡量減輕因離異引致的傷害。

情愛心理學:愛情「廿四味」

「廿四味」是中國廣東其中一種著名「涼茶」(藥用飲品),用廿四種藥材調製而成。這款涼茶的特色是不燥不寒,可以加糖加鹽,更可熱飲冷飲;因此男女合用、老少咸宜。雖然這種藥茶有益處,但是一般人(尤其是小孩)對它的觀感有點負面,都覺得它難以下咽,屬於一種「苦茶」。不過,也有人認為加入糖,反而有一種甘甜的感覺。事實上,由於各種藥材有其獨特味道,因此不同配方便產生苦、鹹、辛或酸等等味道。

由此可見,「愛情廿四味」要表達出愛情也會出現各種味道,特別是甜、酸、苦、辣;這是不少經歷過愛情(無論成功或失敗)的人也認同的說法。一般來說,戀愛是甜的,妒忌是酸的,失戀是苦的。在文學作品中,也會出現戀愛時的「甜姐兒」,妒忌時的「醋罈子」,失戀時的「苦瓜乾」等名詞。

奇妙得很,味道與人際間情緒的關係確實有心理研究證明。首先,讓實驗者吃甜味食物(糖果),會較容易同意他人的說話及互相幫助;心存感恩的人會傾向選擇甜的食物(Meier et al. 2012, Journal of Personality and Social Psychology)。反過來吃苦味,會增加對逾越道德的事情的不滿;閱讀不道德的文章後,也會令實驗者感覺到清水的味道不好(Eskine et al. 2011, Psychological Science)。

舊約聖經雅歌第二章3節也有類似的描寫:「我的愛人在男子中,就像蘋果樹在樹林裡。我歡喜地坐在它的蔭影裡,它的果子使我口覺香甜。」愛情實在是非常奇妙的東西!

麥基恩博士

環球天道傳基協會義務總幹事

註:台灣作家柏楊曾寫下《愛情廿四味》一書,探討愛情中的24種複雜感情,例如清澀(初戀時)、惆悵(失戀時)等滋味。文筆相當精彩,很值得閱讀。

社關人生:彼此「在意」的關係

關係得以建立,必需先有言語溝通,但又不能不知言語溝通只是佔整個建立關係過程的一小部分。建立關係,一切皆從有人「在意」開始。

「在意」的群體

我憶起曾經服務過的智障人士,他們最善於在意職員日常的舉動。我未認識這個群體之前,也和許多人一樣以為難與他們溝通。直到10多年前,我透過工作的機會進入這個群體,才發現情況跟我之前所認知的完全不一樣。我非常感恩能夠成為他們當中的一分子,變成他們在意的對象。

誰「在意」誰

初時大家都在觀望對方,心情自然緊張。他們敏感度高,亦非常留心各職員的舉動。我敢說,他們絕對是時刻在意職員的一切。

「在意」所以看見

有一次,我右手指受輕傷,貼上藥用膠布。有一位男舍友上前,細心凝視著我受傷的位置,並想伸手「呵」我的手指。他搖搖頭,發出心痛的聲音。我看見他從心在意我!

雖然他們大多數不懂得以說話表達自己,但卻很在意他人的感受;同樣地,他們也十分在意自己的想法及感受能否被別人了解,善良的心時刻渇望與他人建立彼此在意的關係。

「在意」所以了解

有一位女舍友,經常主動來找我傾訴。有一次她放學回來,第一時間跑來告訴我,她在中心發生的開心大事。其實她只懂得用手勢和表情來溝通,當我猜中了她的意思,她即高興地跳起及用力給我一個like。如我未能解開謎底,她亦不會令我感到難堪,仍笑著對我作出鼓勵。她在意我的感受!

「在意」所以療癒

他們不能說話,不等於他們不能溝通或不需要被關心。有個別智障人士在不被人了解的時候,有時會以自我傷害來表達極強烈的情感。

我曾遇見過一位情感豐富的男舍友,當他不被理解的時候,會即時以咬傷自己手背來發洩情緒。有一次,在他平靜之後,我做出心痛他的傷口的表情,表達我對他的關心。他感受到我在意他,並用他最有力的右手拉住我,表示他也在意我呢!不到半年,他咬自己的行為漸漸減少,最後甚至沒有再傷害自己了。從此我們成為了好朋友,他每天回到院舍,一定會發出雄厚的「呀呀」聲向我打招呼。

一個友善的眼神、一個微笑、一次肯定地點頭、一句溫暖的問候,雖然是默默無聲,卻是溝通的良方。

今天,你在意誰?你又希望誰在意你呢?

洪美清

香港心理衞生會服務經理

耆樂悠然 之 工作滿足感

常常有病人到診,很多人感到壓力的原因都是圍繞著工作。如何提升工作的滿足感?確實是常常和病人傾談的熱門內容。要討論這個內容,首先看看如何定義工作的滿足感?根據美國心理學會指出,工作滿足感是指一個員工對他的工作喜歡或不喜歡的反應。影響該反應的因素除了工作本身,還包括與工作相關的獎勵(例如薪水、升職、認同)、環境(例如工作文化、同事)和員工本身。

關於工作因素,過多和過分複雜的工作固然會造成壓力,容易令工作滿足感減低。相反,如果員工的能力較佳,卻負責處理相對簡單的工作,員工便可能質疑自己的能力是否受到上司賞識,從而減低工作的滿足感。所以,安排與員工能力相應的職務可以增加他們在工作上的滿足感。

「重賞之下,必有勇夫」,另一個與工作滿足感相關的重點,當然是每個月的薪水。薪水在心理學上是一種「固定時距時制」(fixed interval schedule)的獎勵,這種獎勵的特質是在預期得到獎勵前的時間,受獎勵的對象會較為勤力。然而,在得到獎勵後,對象會相對地懶散。所以很多公司會按照員工的表現發放花紅,令他們有更大工作動力和滿足感。除了金錢獎勵,按表現升遷和嘉許也可以令員工覺得被尊重和賞識,從而增強他們的士氣和滿足感。

工作的環境也十分影響員工的工作滿足感,其中一個要素便是員工之間的溝通。溝通可以包括面部表情、眼神接觸和身體動作。即時性、友善和開放的溝通方式對於提升工作滿足感有相當重要的影響。溝通可以是同事之間,或者與上司和下屬,而後者的工作滿足感較為重要;未必是直屬上司,如果較高層的上級與員工出現問題的話,也會大大影響工作的滿足感。

當然,員工的性格和情緒控制也會影響他們對工作的感受。如果他們的性格特質是屬於「情緒不穩定性」(Neuroticism)類別,他們對工作的滿足感會較低。相反,外向的人會較容易對工作有滿足感。關於情緒控制,有研究發現,抑制不愉快的情緒會降低工作滿足感;而放大愉快的情緒則會增加工作滿足感。

在職成人以外,長者就業的滿足感也值得關注。有很多長者雖然已屆滿退休年齡,仍有一定的工作能力。他們在原本的工作崗位有一定資歷,如果公司能夠吸引他們退休後重新入職,便可以幫忙提拔後輩和解決人手問題。對於長者,彈性的工作安排十分重要,因為身體問題不能避免隨年紀增加。這樣的安排可使長者持續工作,同時照顧他們的健康狀況。

工作佔了人大約三分之一時間,難怪很多人因為工作而導致不同的精神疾病出現。因此,增強工作滿足感是一家公司的管理層要好好處理的議題。若能妥善處理,可以令人才流失的問題減少及有效維持員工的精神健康。

黎智麟醫生
精神科專科醫生

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醫學倫理是如何定出來的?

無論在西方或東方,一般的醫學倫理都不是無中生有,或者忽然出現的;通常經過長時間討論、實踐、修改,重複不斷修訂出來。根據英國「基督徒醫生團契」於1998年的‘World Alive’講座認為,各地的醫療標準很多時由以下因素決定:

一、個人直覺(gut feeling):在強調個體主義下,一種「個人感覺良好」的想法往往變成重要的決定。可惜這主觀感受很容易出錯。

二、合乎邏輯(logical):這是經過認真思考的決定,似乎相當客觀。可惜每個人也有各自的偏見,特別是在知識缺乏之下,不一定能夠作出客觀正確的醫療決定。

三、符合良心(conscience):假若所作的決定合乎自己的良知,完全沒有內疚感覺,便可以作決定。可惜有些人因為受到不良教導或其他環境因素影響,產生了偏差(甚至沒有)良知,作出傷害他人卻自以為是的決定。

四、多數意見(consensus):如果大部分人都表示贊成,這樣下決定似乎最好。可惜曾幾何時,大部分人認為地球的形狀是四方形或太陽環繞地球運行;結果被天文學證實了錯誤。此外,不同文化與種族的集體意見有時會不同,甚至是相反;例如非洲的「女性割包皮」傳統習俗,於西方看來,是十分歧視女性而且殘忍的行為。

五、效果定奪(consequences):這是一種實用主義方法,只求良好結果,無需重視動機及過程。歷史裡,這種方式可以製造慘劇,例如70年代柬埔寨政權為了成功消除麻瘋病,把全部患上此病的病人殺掉。

六、相對主義(relativism):就是不作任何絕對的決定,不分對與錯、好與壞,各樣可行方法任君(病人)選擇。在現實中,這種看似理想的方式很難實踐,病人很難在沒有醫生或專家指導下,純粹靠自己的判斷作出最佳的決定。

七、訴諸權威(authority):醫療倫理交由醫學專家,按照最新的科研發展去作決定。可惜權威人士也會被人誤導或誤解科學研究,導致次好或錯誤決定出現。況且專家也有可能良莠不齊,有時會為個人好處(例如濫於嘗試新的醫療手術)而作出犧牲病人權益的決定。

由此可見,沒有任何一種方式可以令醫學倫理的決定放諸四海皆準。不少地區的醫學組織因此決定由一批專家組成「醫學道德委員會」,研究相關醫學倫理問題;參考各方面(包括醫學研討、病人權益,甚至宗教文化等)資料,然後作出建議;再經臨床實踐成功後,才成為執行上或審裁上的指引。

基督教信仰一些道德原則很多時藉著信徒中的醫務人員影響醫學倫理。例如:「不可殺人」(出埃及記20:13),指出重視生命;「難道你們不知道,你們的身體就是聖靈的聖所嗎?」(哥林多前書6:19)提醒人,保持個人健康的重要;而「你們希望別人怎樣對待你們,你們也要怎樣對待別人」(馬太福音7:12),更是倫理道德的精要。

冷對

第九屆 基督教調解基礎課程

黃永康牧師推介短片

現可報讀第二、三單元

本課程主要教授如何運用調解技巧和知識,幫助學員認識如何處理衝突,解決教會內部的人際衝突,使長執、教牧和領袖突破人際關係的張力,掌握與他人建立共識及溝通的相處技巧。
第九屆課程以三個單元進行,分別為﹕聖經與調解、調解技巧 及調解實務與理論。
可以分別報讀不同單元。(修畢三個單元可獲頒證書)

對象﹕教牧同工、信徒
第一單元	日期﹕10月11、18日及11月1日 (進行中)
聖經與調解
導師﹕黃永康牧師
第二單元	日期﹕11月29日及12月6、13日 (歡迎報名)
衝突心理、調解的溝通技巧
導師﹕余漫怡女士
第三單元	日期﹕2024年1月10、17、24、31日 (歡迎報名)
調解實務與理論
導師﹕袁思思律師、蔡培偉律師、林瑞麟先生

談天說道 之「教」「養」孩童

「小伙子開始走他的道路,你就要教養他,那麼他到老了也不會偏差。」(箴言22:6《環球聖經譯本》)

最強的同理心

眾所周知,成年人的學習模式多屬講座;講者主要使用簡報講解,有一些人怕與會者悶著,會加入一些討論時間。我曾經舉行教師專業發展培訓活動,令我最深刻是主辦機構利用體驗方式讓教師了解過度活躍症小朋友的需要,以及可以採取甚麼措施能夠幫助他們。

老實說,從我二十多年前入行,已經接受過不少有關學生的「學習需要」的培訓;可說已經聽得十分多,但是只有今次讓我真正走進這些孩子的世界,感受他們所感受的。首先,主辦單位安排我們每個小組中的每一個人都有任務;然後,活動開始。虛擬的環境充滿了預先錄製的噪音,人聲、車聲、嘈雜聲不絕於耳。在這樣令人煩躁的環境下,我們要替「媽媽」做家務、取東西、做功課、接電話……。數分鐘以後,我們返回自己的座位,主持人問大家做好任務沒有?我可說是「一事無成」!其他同事比我表現更好,也只能做到六、七成,已經十分厲害了。

接著,主持人又回到理論,介紹這些學生所面對的處境、他們出現行為問題的原因和所要面對的困難,以及我們應該如何幫助他們。講者一邊說,一邊介紹相關的工具和教材,讓老師們實際體驗。後來,也讓我們投入不同的角色,利用該機構擺設出來的工具,嘗試透過實際操作去給予大家足夠的體驗機會。

完結之後,我自己再回想一次,要讓人明白一個道理或要讓小孩子更加明白知識,相信最重要還是從他們的角度出發,代入他們的處境,找出他們最熟悉、最容易投入的方法,就能達到我們的目標。說時容易,做時難!很多時,人與人之間的衝突,甚或國與國之間的衝突,也是因為欠缺同理心而引致。我十分感恩主辦機構的同工能夠擁有這麼多的前線經驗,以及充裕的同理心,實在殊不簡單。那麼,要得同理心,應該效法誰呢?

原來是主耶穌,只要看一看祂與所有邊緣人士或弱勢人士的對談,便可以看出這些人最後都得到解脫和釋放。例如稅吏撒該,他見到主後,就主動償還他訛詐別人的金錢,並將自己所有的一半分給窮人;又如格拉森被鬼附的那人,他最後得著解脫,到處宣揚主的作為;更多例子是病得醫治的人們。「因為我們的大祭司並非不能同情我們的種種軟弱,他也在各方面受過試探,像我們一樣,只是他沒有犯罪。」(希伯來書4:15)

假如我們多些運用主耶穌給予我們眾人皆有的同理心,我相信我們的教學,以及人與人之間的關係都可以得到改善。我又思想,當中的難處在於不止是頭腦上的認知,而在於用心。

文﹕陳章華校長

如何栽培兒女健康成長

這是一個非常深奧的課題,也是父母一生要學習的功課。

有沒有想到當自己的兒女80歲的時候,他們是否健康?心靈是否仍然在健康成長?當他們80歲的時候,是否已經好好地栽培了自己的子女(即我們的孫兒)?他們是否已經成為曉得栽培兒女健康成長的父母?成長不論健康與否,都是由很多不同的元素環環相扣而發展出來的。當年我們的先輩直接和間接塑造了現在的我們。棒,傳到我們手上,我們便有責任把正確的價值觀和優良的傳統透過子女承傳下去。正如舊約聖經箴言第二十二章6節所寫的:「教養孩童,使他走當行的道,就是到老他也不偏離。」(和合本)這個任務有清晰的「成功指標」,就是「到老他也不偏離」。

我服務過的兩所中學分別是聖公會林護紀念中學(1982-1997,2012-2019)和馬錦明慈善基金馬可賓紀念中學(1997-2012),都是教會學校,我經常與家長們分享路加福音第二章52節,参照主耶穌在智慧、身量、心性和靈性四方面的成長來栽培孩子。其中靈性的培育尤其重要,我們與造物主的關係不會因年齡和機能而受限制。只可惜很多家長和教師都忽略了,實在可惜!如果大家重視自己和兒女的靈性需要和發展,優次正確,便在成功的起點了!

要栽培兒女健康成長有很多方法,我在這裡只分享三個簡單而重要的方法:

第一個建議是「引導兒女建構人生的方向和目標」。目標是兒女努力和進步的動力,随著兒女的成長,累積了不同的經驗,他們會修訂自己的人生目標。父母不應以功利的價值觀來引導兒女,否則會潛而默化地扭曲兒女的成長。

有一天約下午六時左右,我在校園遇到一位經常上台領獎的中二學生,見他放學後留校勤奮地温習,便問他:「中學畢業後有甚麼計劃啊?」他十分堅定地告訴我,希望將來可以成為宣教士,而他的父母也非常支持他。我為這個家庭十分感恩!

第二個建議是「及早建立良好的生活和學習常規」。父母是每個孩子人生中第一對雙班主任,言教和身教同樣重要。父母要以身作則,早睡早起、作息有時、均衡飲食、節制自律、積極盡責、拒絕延遲……。

某年一月週六約下午三時,我在校園遇見一位中一男學生,他投訴制服隊伍導師「變態」。事緣他由中午開始擦鞋,經過三小時的努力後,導師仍然不滿意。我心想自己從來沒有用三小時來擦鞋,現在如何安慰這位衝動的男孩子呢?腦海一片空白之際,身旁有一位中二女生很嚴肅地對著我說:「校長,不用回答他的問題!用心擦亮自己的鞋就是我們的基本責任。」當時我非常感恩,那時那所學校只是創立了17個月,上主已經使用一眾教師、制服隊伍導師和家長們,成功幫助大部分學生建立高階及優良的習慣,並慢慢孕育出一種堅毅和承擔的文化!

第三個建議是「成為兒女的同行者,一直在旁鼓勵。」我只輕輕提出一個想法:有可靠的人在身旁分憂同行,不斷鼓勵,是生命的重要動力!要戒掉壞習慣,建立自律正面的態度,克服創傷……,這是很難靠單打獨鬥而闖得過的。父母同行,也教曉他們將來與自己的孩子同行。栽培自己兒女健康成長是父母的責任,是一種承傳,也是一個反思和感謝自己父母的好機會。

願上主賜大家愛與力量來享受這個經歷!

文:陳加恩校長│興學證基協會主席兼義務總監

轉載自《教學人生──校長寄予生命的愛語》掃碼了解詳情

情愛心理學:愛情互寄生

「互寄生」(symbiosis)又稱「共生」,是指兩個生物共同生活在一起,有親密及長久的相互作用,彼此提供一些讓對方能夠維持生命的必需品。但雙方的付出無需對等,通常當中付出較多的稱為「宿主」,較少的稱為「共生體」。例如小丑魚與海葵在一起,前者保護海葵免被其他魚類吞食,而海葵有刺的觸手則可以保護小丑魚對付其他侵略者;小丑魚也會分泌一種黏液令牠不怕海葵的刺。一般來說,互寄生令雙方皆能得到好處,但間中也可以令一方或雙方受損。

不少人引用「互寄生」來描寫人際關係,包括戀愛與婚姻關係。根據美國心理學會《心理詞典》的定義來看,「互寄生婚姻」(symbiotic marriage)是一種互相依賴的伴侶關係,各人完全倚賴對方來滿足自己某些心理上的需要。一般來說,這些需要主要包括愛與關懷,在婚姻中更涉及性。至於其他的需要可有多種,例如金錢互享、患病相陪;但也會因人而異,例如合作與人競爭、互相保護應付敵人;甚至因環境而出現特別的需要,例如「過埠新娘」透過婚姻移民外國。

但有時這種「互寄生」變成不健康的過分倚賴,即使兩人分開短暫時間,只要沒有對方在身旁便不能正常生活下去,包括配偶因病入院或到海外公幹。這情況不單對自己無益,妨礙成長獨立,更會令對方感覺被捆鎖而失去自由,很容易破壞雙方的關係。

聖經主張夫婦二人成為一體(創世記2:24、馬太福音19:5),就有「共生」的意思。不過,這種關係所產生的成效可以是好的或壞的。新約有一對夫婦,雙方名字多次一起被提及,就是亞居拉及百基拉(使徒行傳18:2-3、18、26;羅馬書16:3、哥林多前書16:19及提摩太後書4:19)。他們無論在織帳棚,招待保羅,到海外宣教,教導阿波羅等事工中,都形影不離地走在一起,深被教會讚賞。反之,另一對夫婦亞拿尼亞及撒非拉也一起賣了田產,捐錢給教會;但是他倆卻私下留起一部分,齊心欺哄上主,結果相繼死亡(使徒行傳5:1-5)。

麥基恩博士

環球天道傳基協會義務總幹事

社關人生:北行旅程

北上工作是自己社工旅程中的一段特別經歷,我曾於國內擔任社工督導,指導一群社工同事,一起為精神衞生工作奮鬥;這段旅程不斷讓我學習和反思,充滿收穫。

在北行旅程中,自己首先體會到國內「精防服務」(等於香港的精神康復服務)所面對的挑戰,例如社會人士對「精防工作」(精神康復服務工作)的認知和認同、人力資源的配備、專業知識的傳遞等,這些因素往往讓從事精防工作的工作人員止步,影響他們投入這行業的意欲。雖然國內精防服務與香港服務的起步點有不同,我們或許在知識上有多一點的裝備,但是我看到國內社工不斷奔跑在精防路上,沒有因為所面對的挑戰而放棄。他們反而抱著更大的熱情和堅持,將自己的時間給那些需要幫助的人,努力去成為他們心靈的輔助者,一步一步幫助推動社會上精防工作服務的發展。

在國內擔任社工督導期間,我致力將專業知識傳遞給國內社工,但其實同時也在他們身上感受到委身貢獻的精神,彼此在不知不覺間互相影響。我曾經遇到一名復元人士,他名叫「小張」(化名)。他接受精神科治療的進展緩慢,對複診和服藥也容易表現抗拒,精神狀況也欠理想,家人對他的治療漸漸失去信心。作為社工督導,我的角色可以給予國內社工多一份信心和支持。我和他們一起去探討小張的擔憂和想法,發現小張在家庭中經歷了許多負面經驗,這些經驗對他的復元進程造成了阻礙。因此我開始指導國內社工如何進行家庭會談,讓小張的家人了解復元的重要性,並幫助他們改善家庭關係,提高對小張的支持和理解。

另一方面,國內社工也持續為小張提供實質的援助,花了很多時間協助小張改善家居環境;在網上尋找適合和需要的設施,並親自幫忙安裝。國內社工展現極大的熱誠,讓小張和他的家人感受到社工的真誠和關懷。最後,在我們二人的努力下,小張同意持續去接受治療,而小張的精神健康狀況亦穩定下來,並逐漸地恢復了正常生活。

「北斗」#北行是個人社工旅程中一段特別的經歷,它讓我能見證著國內精防服務的急速成長和進步。我深信當中的原因不在於國內社工的知識是否足夠,只在於他們願意為復元人士所付出的愛心,這也讓我更加努力去學習、實踐、改進。我相信,只要兩地社工持之以恆,不斷裝備和反思,一定能夠讓國內精防工作得到持續發展,能夠為更多復元人士帶來幸福和希望。

盧英傑

香港心理衞生會社區康復學院營運總監

#北斗:指北斗星,比喻為社工,為迷失的人指引方向。

耆樂悠然 之 年紀越大越覺得光陰似箭?

不知道大家有沒有這樣的感覺?就是年齡越大,時間似乎過得越快。對一個小朋友來說,等待一小時可能是漫長的;對成年人來說,這一小時可能是短暫的。有較籠統的解釋:一年對於一個四歲的小朋友來說,等於他一生四分之一的時間;但對成年人來說,人生中的一年所佔的比例顯然要少得多。

有研究提出,隨著年齡增長,我們處理影像的速度會變慢。因此我們的記憶會減少,這可能導致感覺上時間過得更快。這種現象可能與我們對時間的理解有關。隨著我們成長,從學校、家庭、書本等各種途徑之中,我們學到了時間是絕對和客觀的。然而,我們是否真正能夠把握住時間的流逝呢?

年輕的時候,我們對世界充滿好奇,每一次的新體驗都令人難忘。這些活躍的記憶創造了豐富的時間感覺,讓時間似乎變長了。然而,隨著我們的年齡增長,生活變得越來越規律,新鮮的事物變得越來越少。因為缺乏新鮮的記憶,我們可能會感覺到時間似乎以更快的速度在流逝。

時間的感知不僅與我們的年齡和記憶有關,還與我們的生活模式有關。當我們忙於應付各種生活壓力的時候,我們可能會忽視時間正在流逝。相反,如果我們能夠放慢腳步,經常反思自己和生活在當下,我們可能會感覺到時間流逝得較為緩慢。

儘管時間在物理上是絕對和客觀的,但我們對時間的感知卻是相對和主觀的。我們對時間的理解受到我們的大腦功能、生活經歷和習慣影響。我們不能改變時間流逝這事實,但我們可以通過改變我們的態度和生活方式,來改變我們對時間的感知。

我們不能抵抗時間的流逝,但我們可以學習如何更好地理解和更有效地把握時間。這些事都需要我們不斷地學習,不斷地反思,並且要學會生活在當下。這也許是我們在與時間賽跑中,能夠做得最好的方法了。

「求你教導我們數算自己的日子,好使我們得到智慧的心!」(詩篇90:12《環球聖經譯本》)

黎智麟醫生
精神科專科醫生

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