環保珠璣集~生態旅遊

在新一屆立法會第一次會議,行政長官首場答問會提出擴大「環境局」職能至「環境及生態局」重組政府架構,並提到「北部都會區」的發展。2021年10月的「發展北部都會區」發展策略報告書中,提出「三圈一河」,生態康樂旅遊圈就是其中一圈,當中包括在框架內,締造高景觀價值的戶外生態及旅遊空間,又期望在地區發展過程中,防範違規的發展對生態系統的破壞,合理彌補在發展過程中造成的環境破壞,避免無序的生態康樂旅遊活動,對人文及自然資源的破壞。

「北部都會區」中,有很豐富的天然資源,包括自然保護區、海岸公園、地質公園,此外還有很多漁塘、濕地等,生態環境價值很高。香港的生態及生境資源比外國毫不遜色;國際著名旅遊指南書《孤獨星球》(Lonely Planet),在2016年把荔枝窩選為「亞洲十大最佳旅遊景點」。香港擁有全世界最壯觀的六角柱石,而米埔自然護理區更早於1995年,獲《拉姆薩爾公約》 定為「國際重要濕地」。

生態旅遊並不是單單戶外行山這麽簡單,國際生態旅遊協會(The Ecotourism Society)指出生態旅遊本質是以自然為本。它提出三方面意義,其一是提供與市場掛鉤的長期解決方案,為保護和增強生物文化多樣性提供有效的經濟激勵措施,並有助於保護地球的自然和文化遺產。其二透過增加當地建設和就業機會,幫助貧困社區實現可持續發展的有效工具。其三通過分享體驗和環境意識,促進大眾對自然、社會和文化更多理解和欣賞。

推動綠色生活及旅遊,有助減廢減碳、環境保護及自然保育方面的工作。聖經中,上帝六日的創造很精彩,第七日就安息。我們可以趁著日常的休息日,進行生態旅遊康樂活動,禆益身心,欣賞上帝美好的創造。

鄧允明博士
英國特許水務及環境管理學會會員(MCIWEM)
英國特許環境師(CEnv )

言教之師~稚子無罪

每個人都認同要保護小朋友,讓他們快樂地、安全地、健康地成長,奈何香港作為一個現代化的城市,這兩年仍不斷發生嚴重的虐兒事件,是甚麼地方出了問題?之前的一些虐兒案,問題都出自繼父或繼母,社會問題複雜,我不在此討論,但最近的「童樂居事件」,令人髮指,犯事的竟是家長信賴的老師,我認為社署和辦學團體在這件事上責無旁貸,應當將有關人員懲處。

     曾經聽過有處理虐兒的專家說:「虐兒個案一單也嫌多。」我作為一位從事教育多年的人,覺得她這番說話太寛鬆,中、小學老師是以「擬家長」的角色來傳道、授業和解惑,而幼稚園老師更是代家長來照顧兒童成長,所以我認為不論是家長、老師或親人的虐兒,我們應採取「零容忍」,要報警、懲處和問責,更重要的是改善和避免再發生。

觀乎「童樂居」事件,犯事者眾,相信該校虐兒之風已久,更已成為校內文化,管理層每日在校工作,難道會沒發現?所以辦學團體應先更換校內的管理團隊,管理層可能較少接觸小朋友,未必因虐兒而被捕,但他們容許下屬虐待無助的孤雛,罪也非淺,如不追究,天理難容,請辦學團體立刻跟進,杜絕事件再次發生。

社署方面,他們除了派人到童樂居調查和監管外,應向辦學團體和管理層問責,有需要時要取消保護兒童協會的辦學權及工作人員的專業資格,如果姑息養奸,只怕學校的虐兒文化會死灰復燃。整體來說,社署監管不力,今次要不是有好心人舉報,只怕童樂居的虐兒會一直下去,殘害不少幼兒。話說回來,過去也不知有多少幼童被虐,留下終身不能磨滅的陰影。稚子無罪,教育局和社會福利署應加緊巡查,確保學校沒有虐兒的文化。

     這次事件大家只當新聞來看,站出來要求問責的聲音很少,令人奇怪。感謝這次舉報的「天使」,你拯救了無助的幼童,但我相信虐兒事件仍存在於學校、院舍和家庭,讓我們同心協力,杜絕虐兒,讓兒童健康成長。

蔡世鴻校長
中華基督教會協和小學(長沙灣)

加國輔導在線~Omicron之憂患

在新冠病毒疫情大流行和變種病毒株Omicron肆虐之下,住在加拿大當地老人院舍的陳婆婆情緒甚為波動,經常怨天尤人、失眠、以淚洗面;時而大吵大鬧,埋怨舍友排斥和訴說工作人員針對和奪取她自由的權利;又疑神疑鬼,指所有人欺負她和想騙取她的錢財;記憶力也愈來愈差。年屆八十的陳婆婆本是一個喜愛廣交朋友的活躍份子,但因疫情之故,令她每天困在房間;再者,舉目無親之感使她覺得生命失了意義,輕生之念頭常現。

從表症來看,陳婆婆已有各樣老人家常會有的病態症狀。最明顯是,搬入西方人經營的院舍後出現各種缺乏生活適應能力的異常(Maladjustment disorder),嚴重影響情緒的控制,亦有各樣嚴重的焦慮與抑鬱的症狀,與上述的病態一起作診斷時,實在難分開兩者的因或果。她有腦退化的跡象,導致精神恍惚、疑神疑鬼,甚至有不少妄想症的現象。最令人擔心的是,她已失去判斷及控制情緒的能力,並在缺乏支持網絡之下常有輕生的意念,這些絕不可掉以輕心,急需更專業的援助,以及心理和藥物的治療。

其實,在加拿大,如温哥華等地有不少獨居老人,他們十數年前與兒女移民到這裡並落地生根,子孫長大,因升學、工作或婚姻而四散北美各地。在疫情之中,一家人見面的機會更減至零,加上身邊的支持網絡薄弱,無依無靠之感、愈趨衰老虛弱的身體,都令他們身心靈受壓而影響健康,甚或變得危機重重。最新變種病毒Omicron迅速傳播和肆虐,更令常見的老人病態突顯。作為信徒,我們可以從主耶穌給門徒的話得著勉勵:「我把這些事告訴你們,是要使你們在我裡面有平安。在世上你們有患難,但你們放心,我已經勝了這世界。」〈約翰福音16﹕33〉

李耀全博士
資深個人、婚姻及家庭治療師
現任加拿大列治文華人宣道會主任牧師

理性與感性:拒絕赤口

昨天我乘坐的士,有一輛寶馬汽車在我們前面以龜速前行。當紅燈轉綠燈時,車輛起動也慢半拍,實在令人不耐煩!過了不久,的士司機忍耐不住,開始罵道:「可以開快些嗎? 在發夢嗎?還學人開靚車?」的士司機按耐不住,決定加速超前。此時,我們才發現原來有一輛電單車在寶馬汽車前面擋著去路;司機迫於無奈慢駛。我們錯怪了寶馬車司機,真是有點不好意思!

日常生活中,人傾向用眼前最方便的資訊去解釋事情或作出決定,而忽略了背後的因由或大圖畫的重要性;以致判斷上有誤差。在危急關頭,這快速作決定的機能可以幫助我們快捷地尋找解決方法,增加逃生機會;例如:當我們身處火場,我們會用最快的時間尋找火從哪邊來,並作出適當的回應。但是,當面對複雜的人際關係,我們卻不可以以偏概全作出判斷。因為這樣做的話,讓人容易錯怪身邊最親近的人,令人際關係陷於僵局。

試想像,你和家人要出席一個重要的活動,途中卻不幸遇上大塞車,以致「遲大到」。此時,你的心情一定不爽,乾急中你會否不自覺地怪責眼前的家人呢?「一早叫你快些出門口啦」、「你用了太多時間梳洗了!」平心靜氣地想想,早十五分鐘出門口,真是會改變目前交通擠塞的情況嗎?坦白說,即使家人提早了十五分鐘出門,也不一定可以避過交通擠塞的問題。這有點偏差的想法容易讓人錯怪眼前人,令跟家人相處的寶貴時間變成不愉快的「赤口」時光!

當我們遇到壓力時,這種快速處理資訊思考模式會更加容易產生誤差。要預防誤轟無辜的至親,有一個很好的方法,就是先了解自己這一刻的情緒。大塞車卻又趕時間,你是感到憤怒?還是尷尬、傷心或煩惱?能夠清楚說出你的感受,有助我們平復情緒,並作出更好的判斷力。

另外,當與家人、朋友相處的時候,我們要特別提醒自己須刻意去了解對方的感受。身處大塞車之時,你的伴侶可能跟你一樣焦急。請不要對罵了!因為你倆根本是同一陣線。如果能夠共同面對問題,互相扶持,不是更好嗎?能夠尋找到共同的問題,並一起尋求解決方法,很多時候會令家人相處更融洽。

同樣,當出現偏差的時候,讓我們學習向親人道歉。在工作上做錯決定,我們一般會立刻想辦法修補,或者向客戶道歉。但是,當錯怪的對象是家人,我們也要願意放下身段,向家人道歉、認錯。道歉比堅持己見更需要勇氣,但是這份勇氣是絶對需要的。

這個新春,但願大家可以多一點欣賞和體諒,珍惜那不是必然的家庭關係和相處時光。

祝願大家新春大吉、一團和氣!

崔偉邦先生

臨床心理學家

誠信綜合治療中心

教學人生:疫情下的校園仍然滿有喜樂

新一波疫情來勢洶洶,令原本憧憬回復正常生活的香港社會大失方寸。隨著確診個案遽增,出現隱形傳播鏈,接二連三多所中學有學生確診,教育局終於在一月二十日宣布繼幼稚園、小學外,中學也實施在家學習的措施。不過,由於文憑試在即,不少學校都準備舉行中六級畢業試,教育局也容許學校有彈性安排。這不失為一種靈活變通的權宜之計。

再來一次網課,很多人都擔心對學生的學習、身心、社交都帶來負面影響。有老師說最不喜歡就是上網課,因為「學生無反應」。

經過了兩年來反覆的面授課堂和網上課堂的交替,專家也好,教師也好,連家長和學生也能說出兩者的優劣利弊。雖說現在已進入人工智能(AI)的時代,但是網上課堂仍然不能取代面對面的課堂,機械人更不能取代有血有肉有情感的老師。電子教學科技日新月異,但是傳統的教學模式、全班一起誦讀課文的樂趣、師生互動的親切關懷,才最令人感受到課堂學習的活力和感染力。上學真的不是只求知識,作為校長,我期待同學們能夠珍惜在校園學習的每一節課。

跟同事們談起,大家都說長期在疫情下,人人戴著口罩,要記著新同學、新同事的樣貌、姓名都困難了!偶爾見到某某脫下口罩,竟有陌生之感。或許,就是這種陌生之感,令我覺得同學們欠缺了昔日的熱情,對人冷淡了,例如:跟他們打招呼講「早安」,有些人只是輕微的點頭,有些人只是「嗯」一聲回應,更有些是視若無睹,冷對我期待的眼神。當然,有禮回應的也為數不少,只是整體而言,校園的溫度漸漸下降了!這情況同樣發生在課堂上,當老師提問,以往學生會踴躍回應,現在只聽到牆上時鐘秒針跳動或空調機喘氣的聲音,大伙兒都靜靜的;兼且在疫情下,教師都減少了小組討論、戲劇教學之類的教學活動。課堂的活力都跑到哪兒去了?

年青人應該充滿熱情、動力,不過長期在疫情下,四周也瀰漫著沉重的空氣,好像怎樣也不能令人歡樂起來。聖經常常教導信徒要喜樂,「你們要在主裡常常喜樂,我再說,你們要喜樂。」(腓立比書4:4)「我心裡充滿憂慮的時候,你就安慰我,使我的心歡樂。」(詩篇94:19)希望大家都能得著從神而來的喜樂。另一方面,我覺得這次疫情正好教導學生明白到:人世間有太多事物不能由人自己掌控。在知識急速發展的新世紀,人類大大提升了對大自然的認識,有些人甚至以為自己就是宇宙的主宰。但是今次的世紀疫症,再次提醒我們要學習謙卑,我們所知的,仍然是很有限。我盼望同學們努力追求知識,為人類謀幸福,但是也不要狂妄自大到以為可以操控世界。

我常常鼓勵同事,雖然教學工作不會一帆風順,難免有灰心喪志的時候,但是只要我們學習謙卑,承認自己不是萬能,只要盡心盡力去教導學生,已是對專業最大的持守。神會給我們喜樂、愛心、智慧去陪伴學生成長。

疫情總有過去的一刻,到時大家又可以見到孩子在陽光燦爛的校園裡跑跳,跟你互道早安了。

羅裕安校長

中華基督教會基協中學

SEN特兒特教 之 小希母親的痛苦

小希經過評估,是亞氏保加症,即屬於輕度的自閉症譜系障礙。

今天,他的媽媽張太又再來診室,坐在我跟前的她一臉愁煩。「我不明白,他總是不聽教。今年已經8歲了,應該可以自己收拾玩具;在我放工回家前自己做好功課,整理好自己的桌子或床舖等等……。提了幾十次,他都當耳邊風,毫無改善。我多次答應他,若能做好以上任何一件事情,都會獎勵他,如去迪士尼樂園玩。」

「我一向十分期望,自己放工回家後享有親子時間,和小朋友去公園玩,或坐在一起講故事等。可惜,每天放工回家,看見的家總是亂七八糟,地上、梳化上全是孩子的玩具,功課更完全沒有做過。此情此景,往往令我忍不住要罵他,起初還能控制脾氣大爆發,但後來也失控,聲浪亦加大;見罵也無效時,真有衝動想拿起衣架打他,最後唯有自己走入房間大哭起來。唉!我實在感到很沮喪和失望,這麼多次教導他和叮嚀,他都毫不聽從。我知道他是懂得怎樣做,因為當我陪伴他時,所有發出的指令,他都能順利完成。」

「每次罵完後,我都深覺內疚和無助。我要如何教導他呢?我的要求很簡單,只是希望他能學識負起自己的責任。但事情的進展,卻令我變成一個失控的惡婦人,甚至差點兒做了虐兒行為!」張太不斷訴說著,語氣愈趨哽咽,雙眼的淚水緩緩流出……我也感受到她的痛苦和無奈。

「張太,明白你的心情,真是痛苦!其實,亞氏保加症的患者會特別專注自己有興趣的事情和玩具,對其他事情往往會忽略或不理,故若要教導他們改善某些行為,便需要給他們特別大的誘因和獎勵,而且是要即時可得的才有效。至於去迪士尼樂園遊玩的獎勵,對他來說太過遙不可及了。我們可以嘗試多鼓勵,若他能做到一小部分,便能立刻得到獎勵,如貼紙之類,集齊一定數量的貼紙,便讓他去買一個喜歡的玩具。同時,平時最好不要讓他太容易得到喜歡的玩具或零食,以保留用作行為改善的獎品。」我說道。

「我們明白,教導小希確實要花許多心血才可達到些許的成果,做母親真是需要滿滿的耐性和愛心啊!張太,你也要留意自己的心理健康,因為兼顧工作和家庭實在使人心力交瘁,何況還要照顧一個SEN 的兒子,故你在百忙之中都要騰出時間,好好舒暢身心,找些方法去自我鬆弛,休息和睡眠也不可缺少;若有需要,可参加一些學習處理情绪的課程,否則情緒到了失控地步,為時已晚。」

陳潔芝醫生
家庭醫學專科醫生

精神健康趣談 之 健康才是美

前幾天駕車經過紅磡海底隧道,遇上大塞車,因此多了時間仔細看看隧道口兩旁的大廣告牌。其中一個大廣告,是推廣「凍齡」的服務,意思說,可以透過美容方法使面容凍結在年青的樣子。我猜想當中的「魔法」就是注射一些對神經線有毒性的針藥(名為Botox)在皮下,使到前額和眼角的魚尾紋,因為肌肉神經受到破壞而停止收緊,皺紋便減少了,使人看來比較年青。另外,我亦曾認識一些年輕的菲律賓女傭,她們努力工作積蓄了一筆金錢之後,回國便找牙醫,把自己全副還健康的牙齒脫掉,然後裝上一副「完美」的假牙!的確,為了變靚一點,許多人都願意付出很大的代價,甚至冒著生命風險來「搏一搏」。

愛美,是人的天性。注意外型,努力保持和改善儀容去增強自信心,更是很正常的。但是,事情永遠需要平衡和合理,過度的關注往往會弄出大問題。許多人都聽過一個精神健康問題,名為厭食症(Anorexia Nervosa),患者較多是一些年輕的女士,由於非常著緊自己的體重和極度害怕肥胖,故對自己的身體外型常有不正確的評估(distorted body image),永遠覺得自己仍然很肥。雖然體重已經很輕,但仍嫌腰或腿太粗,以致持續和不顧一切地繼續節食、瘋狂地做運動,企圖將自己的體重一路壓下去。當開始減了磅,得到別人的欣賞稱讚,心底就感開心,很有滿足感,但隨著減磅的行為不斷持續,體重甚或低過安全和健康的水平,引發許多身體毛病,例如停經甚至器官和心臟衰竭。以前曾有著名的演藝人,因為厭食症引起的併發症而去世,其中最著名的應該是「木匠樂隊」的 Karen Carpenter,今天許多人仍然還很懷念她的歌聲。以前的厭食症多數發生在西方社會,但隨著香港人融合了西方的文化,以及「瘦便是美」之審美熱潮,近年香港的個案亦增加了許多。

另一方面,其中有一種軀體變形障礙(Body Dysmorphic Disorder),名叫「恐瘦症」(Muscle Dysmorphia),患有這個障礙的人,總覺得自己的肌肉太少、身體太瘦弱,所以對自己的體型很不滿意,自我形象低落。根據英國的「身體畸形恐懼症基金會」的調查指出,在英國的健身室裡頭大約有一成男性會員有這些表徵,縱使他們體型健碩但仍然覺得自己太過瘦小。亦有資料顯示,這些男士比一般人有較多的焦慮和抑鬱、對食物和運動有強迫行為的傾向,因為害怕自己瘦弱的身體被別人留意到,會出現一些社交困難;而無休止的健身運動也會產生不必用的身體筋骨勞損。

多年前,歐洲一些國家曾集體發出指引,明確表明不會聘用低過某一個身高和體重比例指數(Body Mass Index)的人作模特兒,以抗衡許多人追求極度纖瘦的迷思。其實「健康才是美」,追求更美的時候,重要指標是健康。

「甚麼事我都可以作,但不是都有益處。甚麼事我都可以作,但我不要受任何事的轄制。」〈哥林多前書6﹕12〉

鄺保強醫生
精神科專科醫生

談天說道 之 珍惜年青的生命

「我栽種了,亞波羅澆灌了,唯有 神使它生長。所以,栽種的算不得甚麼,澆灌的也算不得甚麼,只在乎那使它生長的 神。栽種的和澆灌的都是一樣,只是各人要照著自己的勞苦得著自己的報酬。我們是 神的同工,你們是 神的田地, 神的房屋。」《聖經新譯本》〈哥林多前書3﹕6-9〉

近期香港社會漫著一種低氣壓,使到大家都有些透不過氣的感覺。對一些年青人,他們正值成長期,由本來由家人照顧的小孩子,到漸漸要獨立,需要判斷及分辨許多事的時候,他們要面對身份危機,極需要安定的環境來支持他們在這段時期所經歷的混亂狀況。

文﹕黃葉仲萍博士(Susanna Wong)
資深個人、婚姻及家庭治療師
宏恩基督教學院心理學系署理系主任
編輯﹕謝芳

社會階級決定未來?

家庭的穩定及社會的安定對孩子的成長都極為重要,但是香港甚至世界性的新冠病毒疫情影響,加上移民潮,社會在變動的氛圍之中,都可能構成情緒失衡,孩子缺乏了一個有足夠包容性的容器,使他們無法蛻變成熟。年青人本來極容易走到極端性,缺乏了包容安全網就更難有回轉重來的機會,所以在愈困難的時刻我們更要珍惜和愛護年輕的一代。

曾經有一部英國的記錄片《人生七年》,通過影片記錄了14個孩子的人生軌跡,更呈現英國社會半個世紀的歷史變遷。這部影片透過長期追蹤研究,探討孩子的人生歷程,看看遭遇的事對他們產生怎麼樣的影響。在節目一開始,導演就有了預判:每個孩子的社會階級將決定了他們的未來。結果,大多數人的確沒有能力反抗命運、跳出自己固有的階級。研究結果更有驚人的發現,儘管人生沒有標準答案,也難以預測,但卻可以深刻地感受到:教育比物質的影響更為深遠,而健全的人格是面對苦難最好的解藥。

家庭定位對人的影響

原來,家人的態度和家庭的定位對一個人的將來影響至深。有錢人的家庭,相信努力及計劃;而貧窮的家庭較容易跌入迷惘及沮喪之中,因為他們遭遇的經驗令他們較易放棄。的確,家庭能夠塑造一個人,而家的教育在無形的潛然默化,重點不在教導甚麼,而在於父母對事物的看法、態度和價值觀。這些在家所實行的教育,比學校,教育機構所學到的更具影響力。

家也是情緒、感性的集中地,如果缺乏疏理溝通,容易構成淤塞、氾濫,進而形成誤會錯判,甚至使到一些事變成禁誡。從上面的紀錄片中,我們看見年輕人受著一些隱形的操控和影響,甚至他們未能逃脫社會階層的限制,因此孩子像未能逃出命運的操控一樣。

本來,溝通也是疏理澄清的方法,但是對許多家庭來說,他們受制於局限和慣性之中,枷鎖在重重覆覆的舊有模式,很容易令人產生無力感。如果家庭治療師能夠適時的介入,許多有限制的家庭是可以踏出新的一步的。近期聽到許多年輕人放棄生命,失去鬥志。我們除了傷心及嘆息之外,還可以怎樣呢?其實,孩子與所有人都一樣,他們需要關心!希望大家關心年青人,珍惜他們是珍惜社會的資源!多點留意身邊的年輕人,給他們鼓勵、給他們空間,才可以讓他們有機會改變及成長的!消沉的意志是經歷挫敗,未有得到適切的教導和支持。

啟動和互動小錦囊

下面有些實際的提議給父母及成年人﹕

(一)開設溝通的機會及管道

與年輕的孩子保持習慣性的活動,例如打球、運動、散步、聚餐,或是一起返教會和參與教會活動等。雖然活動並不等同溝通,但有相處的時間才可以製造溝通的機會。

(二)尊重年輕人的私隱

避免不停地追問孩子的情況,要相信他們,因為在不停的追問中,很容易令對方懷疑和不敢相信自己。

(三)給他們失敗的機會

在功利的社會,去弱留強的惡性競爭之下,年輕一代不容易找到再演練的機會。給他們失敗的機會,是讓他們反思及再建立自己,對他們更有用。成年人過分參與、保護與姑息,則易構成依賴。

(四)腦部成長需時

少年人在腦部成長期,需要有足夠時間,去融合自身所有的特質,以及從環境所學習到的新資料,若只有「對」或「錯」的選項,對屬於系統性的腦成長並沒有幫助。在Daniel Siegal丹尼爾.席格教授提出的Interpersonal Neurobiology(人際神經生物學)概念,指出年青的腦袋,在成長的過程並不是線性的進程,而是經歷互動性的及系統性的成長過程。而在這個進程中,與其他成熟的導師或長輩的互動更為重要,因為成熟的心志可以帶動年輕未成年的心靈。

每週牧語~新年蒙恩

在中國傳統農曆新年的新春佳節,基督徒亦有彼此祝賀的習慣,筆者喜歡的祝福語﹕「新年蒙恩!」「身體健康!」「新年進步!」「主賜平安!」等。每逢佳節彼此祝賀當然是好事,有助建立友誼、强化關係、增進感情和促進和諧。以上的祝福語較為簡單普通,卻表達了我的祝願,更祈盼聴者可得的祝福,尤其是反映自己對神甚願賜福祂兒女的信念。

正如使徒約翰寫信給該猶時的賀詞一般:「祝你凡事亨通,身體健壯,正如你的靈魂安泰一樣。」〈約翰三書1﹕2〉昔日猶太信徒平日見面時亦用“Shalom!”(Peace, 平安!) 彼此祝賀。今日在Covid-19疫情大流行的變種病毒Omicron肆虐之際,我們都期待心有平安而生活有力!到底Shalom更具體是甚麼?

Shalom字根的意思有「整全」之意,包括神所賜給神兒女身、心、靈的安康,是指全人的福祉。追查Shalom 聖經的出處(如創世記43﹕27,出埃及記4﹕18),其最普遍的用途是如上所說,在見面時彼此問安有如「您好」或分手時的「再見」! 除此之外Shalom亦用於君王和平相處的條約 (如列王紀上5﹕12)。常見的用途還有為城市或國家的祝願祈求 (如詩篇122﹕6;耶利米書29﹕7)。 「你們要為耶路撒冷求平安,說:『耶路撒冷啊!願愛你的人都亨通。』」〈詩篇122﹕6 〉這正是聖經中「國泰民安」的祝禱。

我們都希望新年快樂!萬事如意!身心愉快健康!我們更相信我們的主願意傾福給一切信祂的人。在此,祝賀大家新年快樂!虎年蒙恩!

李耀全博士
環球天道傳基協會(義務)國際總幹事
現任加拿大列治文華人宣道會主任牧師

註:獲准刊載靈修小品,未經許可,請勿隨意轉載。

理性與感性:驚濤駭浪中的依靠

最近新冠肺炎變種病毒Omicron席捲全球,香港無可幸免,政府再次推行一連串防疫政策,例如:晚上六時後所有餐廳禁止堂食、建議公司讓員工在家工作、幼稚園及小學再度停止面授課程、高風險人士須強制檢測等。打開手提電話的訊息,鋪天蓋地盡是疫情消息,強制檢測的地方更是遍佈港九新界。在這一連串的風浪中,不知閣下的心情如何?

有人感到驚慌,因為第五波疫情終於「殺到」香港,身邊好像總有一個親人、朋友正在檢測或接受隔離,擔心自己哪天「中招」;有人感到無奈,因情況好像又回到起點,經濟民生剛剛有起色,又要被迫停下來;有人感到憤怒,因個別人士的自私行為而要全港市民為他們「埋單」;有人感到很煩惱,因為要在家工作及照顧不能上學的兒童。各種各樣情緒充斥著心靈,很難達成新年賀詞中的「新年快樂」。

快樂何處尋?美國著名心理學家馬丁•沙利文博士Dr. Martin Seligman提倡「正向心理學」。在他的著作《真正的快樂》Authentic Happiness裡列出了一條「快樂方程式」:H=S+C+V(Happiness快樂指數=Set Range天生的快樂幅度+Circumstances現實環境和個人際遇+Voluntary Activities個人控制範圍)。他指出:快樂由三個元素組成,天生的快樂幅度(有些人天性較容易快樂,有些人則較容易憂愁)佔40%,這點不難理解;值得留意,原來環境際遇只佔20%,因人們在適應環境或際遇後,心情會回復至自身水平。反而40%來自「自主能力」,包括:思想和行為模式、對事情的理解、應付問題的能力等。由此可見,快樂不完全取決於環境因素,快樂仍然可以掌握在自己手中。

談到人生的風浪,也使我想起聖經中一段記載。「耶穌隨即催門徒上船,叫他們先到對岸去……。那時,船已經離岸好幾里了,因為逆風而被波浪沖擊。夜裡四更天,耶穌在海面上行走,向他們走去。門徒看見他在海面上行走,就驚慌失措,說:『是幽魂哪!』並且害怕得大叫起來。耶穌立刻對他們說:『放心!是我,不要怕!』彼得對他說:『主啊,如果是你,請叫我從水面上走到你那裡去。』耶穌說:『來吧!』彼得就從船上下來,在水面上行走,向耶穌走去。可是,當他看見強風,就害怕起來;他開始沉下去的時候,就大叫:『主啊!救我!』耶穌馬上伸手拉住他……他們上了船,風就平息了。船上的人都向耶穌下拜,說:『你真是神的兒子!』」(馬太福音14:22-33,《環球聖經譯本》)在這件事蹟中,我們可以看到三個重要的訊息:

一、主掌管一切:主有計劃地帶門徒經歷這一場風浪,訓練他們的信心和更新對衪的認知。每一個浪,主都看著又控制著力度;在暴風中,祂仍坐著為王。

二、主與他們一起:門徒經歷風浪而大驚,甚至認錯耶穌是鬼怪;主不但沒有責怪他們,反而親自安慰他們說:「放心!是我,不要怕!」在風浪中,主同在和安慰。當彼得轉眼看風浪,便心驚下沉,他向主發出呼求,主就立刻救起他。

三、主很有能力:從主救彼得一同上船後,風浪便停止了。主是萬物的創造主,風浪也要聽命於祂。主比一切的風浪更大更有能力,值得我們衷心敬拜祂。

人生的驚濤駭浪無可避免,我們的心情卻掌握在自己的手中。我們可以把它看成天塌下來,以致常常懷著絕望的心情苦苦度日;我們也可以看為上天訓練和考驗我們的機會,以致心存盼望,感恩地生活。就算我們有時因看環境而灰心失望或驚慌,只要我們來到主跟前,祂必會幫助我們。願主賜給我們智慧和悟性,去看破世情,以致能看見衪施恩的手一直在工作,安慰和供應我們的需要。我們只管全心倚靠主度過在世上的每一天。

馬燕盈醫生

精神科專科醫生