回想二、三十年前，從青少年開始就在教會成長，感謝團契導師及牧者常常提醒與教導，好叫我們要謹記帶職事奉的使命！我……能夠成為一位教師，可以透過這個崗位來服侍人群，這是神的恩典與賞賜。昔日得蒙牧者啟發，我們都是被呼召出來的人，要好好裝備自己「各盡其職」。上帝擺放我們在每一個崗位都有祂的心意，我們要去了解尋求。「誰知你得了王后的位分，不是為了挽救現今的危機嗎？」(以斯帖記4:14，《聖經新譯本》)這是初信主時已種在心中的經文。這令我經常思考，上帝要我把握的機會是甚麼？

感謝上帝，讓我通過服侍祂所建立的學校，也成就了我的人生。

在當年還未正式成為教師時，為了想知道自己可以如何成為一個稱職的基督徒教師，我便獨個兒報讀了「興學證基協會」的課程。還記得當年一個深刻的提醒：我們是有教師的職份，必須提供好的教育給學生。甚麼是好教育？就是讓孩子認識上帝，引導他們能夠按著聖經的教導而遵行，這就是好教育。因此，基督教教育就是好的教育，這就成為我一直的信念。就在當時，我定意要在基督教學校裡服侍，無論自己的恩賜有多少，都學習盡力成為一位讓學生認識聖經的老師。在這條教育的道路上，我只能說感恩再感恩。因為不是我付出了甚麼東西，而是在「育人」的道路上，我被孕育成長了。自從出道以來，我一直遇上如雲彩般的基督徒上司。

在我初為人師時，校長經常關心教師們的教會及團契生活，又適時以聖經金句作鼓勵。他又經常鼓勵未信主的老師，嘗試參與宗教活動。除此之外，更見校長與家長建立了真摯的相處關係，有助家長認識福音。往後，又繼續遇到不同的基督徒校長，從中也體會了校長為著教育的堅持與謙卑；為著學校發展而身體力行；為著老師的成長而成就他們的夢……

今天，我總覺得自己就是一位園丁總管，要把上帝交給我的小園圃好好悉心管理和發展好，讓每棵小樹苗都能在好土中成長。同時亦要建立園圃內每位成員，讓他們能按著各人的恩賜好好發揮，追尋多姿多彩的夢。教育就是要薪火相傳，要有使命，亦要承擔。

多年一直銘記的聖經金句──「我拿甚麼報答耶和華向我所施的一切厚恩呢？我要舉起救恩的杯，稱揚耶和華的名。」(詩篇116：12-13，《聖經新譯本》)

翁美茵校長

中華基督教會何福堂小學

上期談及阿儀想帶兒子到外國升學，並考慮與在那邊唸書的女兒一同生活，以下我們會嘗試分析他們全家人的處境。

子女長大後的需要

一般而言，18至21歲是成年早期的階段，人會離開父母、尋找工作方向及人生伴侶。女兒到外國唸書，是由阿儀一手「精心策劃」，這也斷了女兒在香港的感情瓜葛，女兒感到好像沒有自主性，無怪乎她到外國後，因不想父母干預，所以很少聯絡，而她亦得到了前所未有的空間和自主權。另外，唸中學的兒子正值青少年期，正是尋索自我和重視同輩群體認同階段，他與父親及同學已建立一定的情誼，不想離開，對於母親強迫到外地升學的安排，事前又沒有諮詢自己的意見，實令他感到非常反感，不想依從。

空巢期引致的問題

阿儀的焦點一向放在子女身上，只當遇到難關，才找阿樂聯手去解決問題，但隨後又再聚焦在子女身上，可見阿樂與阿儀著重在「父母」多於「夫妻」的角色之上。從阿儀只顧子女而忽略阿樂，阿樂放工回家只顧打機，對阿儀預備帶著兒子到外國升學和探望女兒等態度也很淡然，可看到他們的溝通和感情早已存在問題。阿儀礙於不想影響孩子更沒有拿出來坦誠傾談，只選擇「忍」。直至女兒離家到外地升學，阿儀被需要的感覺退減了，隨之而來的是寂寞和失落，雖有兒子在身旁，但當只剩下兩夫妻時，一直存在的問題便浮現出來，磨擦也增加了。她想到既然夫婦關係不理想，相互間沒有被需要和滿足的感覺，一旦連兒子也到外國讀書，只單獨面對阿樂，這是她最不願意見到的情況，所以她想帶兒子到女兒那裡，陪伴在側，重拾做母親被需要和滿足的感覺，也可避免面對空巢的處境。反觀阿樂，他覺得兒女已長大，應給予他們較大的自主空間，相比能接受兒女遲早要離開，去建立自己的事業和家庭的事實。加上他的個人價值是建基於工作上，所以沒有如阿儀那份因兒女要離開的不安。

「太空人」的婚姻問題

當夫妻分隔異地，缺乏關愛與支持，容易經不起試探誘惑，最終可以導致婚姻破裂和家庭瓦解，悲劇收場，像香港以往不少移民家庭的問題一樣。事實上，阿樂與阿儀夫妻間的感情早已出現問題，而阿樂也有「前科」，在父親過世後曾對女秘書有好感。如阿儀真的走了，阿樂的「高職厚薪」或許會吸引一些異性「投懷送抱」，在缺乏妻子和家人的關懷下，容易受不住誘惑，那麼這頭家就真的會散了。而遺憾的是，相信阿儀也想到這個可能，只是內心不想再管阿樂了，可見她對這段婚姻的未來或許沒有太大「奢望」了。

下星期我們會嘗試為他們的處境尋找出路。

譚日新博士 ︳臨床心理學家
黃曼君女士 ︳個人、婚姻及家庭輔導員

主內支持環球天道傳基協會的弟兄姊妹，平安！

在上主的保守下，八月底的異象分享籌款晚會已經順利舉行。雖然因為疫情關係限制了出席人數，但是當晚能夠與赴會者面對面交談及拍照留念，實在非常難得。除了感謝當晚在下雨的天氣抽空出席的主內肢體外，更要在此感激擔任各項程序的嘉賓及講員。期望曹偉彤院長有關「新常態下的挑戰」的信息激勵我們，能夠勇敢、積極、按上帝計劃在這世代作美好的見證。大家若希望體會或重溫當晚的分享會，並了解我們過去及最近的事工，可在YouTube上再次觀看當晚聚會(https://youtu.be/j5PjiX-QMRE)。

在「傳基」的董事會上，我們因應香港及世界的變化，初步擬訂了未來的路線圖。在我們有限的能力及資源下，積極鞏固及擴展「基督精神的心靈關懷服侍」。我們希望在上主的祝福下，能夠把握機會，通過社交媒體及專業基督徒的恩賜，藉著文字及具體的工作，又與有同一異象的個別信徒及機構互相合作，為本港及其他地區的信徒與非信徒提供全人身心靈的關懷服侍。

目前我們較為迫切需要的，就是能籌得足夠金錢，來聘請一位（至少半職）的資訊科技同工，為我們更有效發展具吸引力的網上事工。在此，懇請大家奉獻支持我們及為我們未來藍圖代禱。

在未來的數個月內，我們將會推出以下緊貼時代需要的一些活動，其中包括：(詳情請瀏覽本會網站：https://tdww.org.hk)

一、創傷治療基礎課程──第二屆
二、心靈健康急救課程
三、癌症關懷實踐課程

希望大家踴躍抽時間參與，並且把我們這些活動推介給親戚朋友。不單讓個人的身心靈得到鍛煉，更能學以致用，為身邊有需要的人，作非專業的友情關懷或按需要轉介專業輔導。非常希望參與的導師及學員能發揮恩賜，處身逆境風浪之時，在社會上、人群中作明燈照亮。

願上主賜福與各位，誠心所願。

你的弟兄
麥基恩醫生
義務總幹事

二零二一年九月

注： 
最近「傳基」同工為我近年因世界發生的各項事件，寫下了的社會心理分析（加上一些聖經章節）文章，編輯成冊，書名《時代心聲》。歡迎弟兄姊妹選購！在此， 我衷心感謝為拙作寫序的余達心牧師、廖金源牧師、翁港城校長、雷同德醫生、譚志源弟兄及朱啟華博士。

~~~ 感動回應表 ~~~

一覺好眠可以活腦醒神，但究竟要睡多久才足夠呢？國際不同的睡眠權威機構有各自的指引，基本上人愈老，對睡眠的需要就愈少。初生嬰兒需要大概十四至十六小時睡眠，成人需要七至九小時睡眠，老人需要大概七至八小時睡眠。這些都是平均數，實際各人的睡眠需要因人而異，視乎各人的生活習慣和職業需要而定。基本上，一早起來如果覺得精力充沛、情緒穩定、不用喝咖啡也可專心工作，睡眠大概就足夠了。那為甚麼有人堅稱他每天只需要睡四小時就夠？全球大約有1-2%的人屬於「先天少睡體質」（naturally short sleeper），他們真的只需要睡四至六小時就可以回復體力。

有研究顯示，九成香港人有睡眠不足的問題。睡眠不足的不只辛苦工作的成年人，學生也是睡眠不足的重災區。求學時期的腦袋正在發育中，睡眠的需要尤其重要，所以通宵挑燈夜讀其實很無謂，因為腦袋缺乏精力和時間整理記憶，根本不能吸收所學習到的。為甚麼那麼多人有睡眠不足問題？除了城市生活分秒必爭，一日廿四小時根本不夠用之外，現代人生活的壓力也造成失眠的問題。

香港大約每十人就有一人有失眠問題，不光只有「睡不著」才算是失眠，若果入睡沒有困難，但時醒時睡，長期早醒，也算是失眠的一種。成年人正常地應該在半小時內睡著，若果半小時內沒有睡著，就算是入睡困難。時睡時醒是指晚上醒來的次數較多，而需要較長的時間才可以再入睡。正常人一晚不應醒來超過兩次，就算需要去夜尿，也應該立即可以入睡。若果醒來的次數多，需要超過三十分鐘回復睡眠狀態，就可能是失眠的徵狀了。早醒的定義是比平常醒來的時間早超過兩小時，比方說平常能夠睡到八點，現在不到六點就醒來了。若果一星期有超過三晚出現以上睡眠障礙，而情況持續超過一個月，就可能患上了失眠。

有些人明明有足夠的睡眠，但整天無精打采、非常疲累，任何時候都可以一秒睡著，那是甚麼回事？若果睡眠的時間足夠，但睡眠質素欠佳，也不能好好幫腦袋充電。其中一個常見又直接影響睡眠質素的情況是睡眠窒息，睡眠窒息是指睡眠期間患者會多次停止呼吸，導致身體及腦袋短暫缺氧。腦袋本來正想休息，但當你停止呼吸，腦袋就會聰明地把你叫醒，預防窒息。當你一晚停止呼吸二十至三十次，就代表你醒來二十至三十次，早上感覺就好想沒有睡過一樣。睡眠窒息症是有治療方法改善睡眠質素的，若果你客觀地認為睡眠時間充足，但卻經常渴睡，就要考慮睡眠窒息的可能性了。

「我必安然躺下睡覺， 因為獨有你－耶和華使我安然居住。」〈詩篇4﹕8〉

王曦中醫生
精神科專科醫生

「凡勞苦擔重擔的人可以到我這裡來，我就使你們得安息。」《聖經新譯本》〈馬太福音11﹕28〉

一年多以來，香港每個人的生活都因疫情受不同程度的影響，疫情亦令本港經濟受損，基層家庭的生計尤其受影響；兒童因停課留在家中而身心受壓。香港世界宣明會今年特別夥拍及資助本地三間社福機構，推行「『疫』境同心──支援基層兒童和家庭計劃」，為這些家庭送上身、心、靈的實際支援，讓他們不會被邊緣化，傳遞愛與希望。

文/圖：香港世界宣明會
編輯﹕謝芳

基層婦女的「疫旅破繭」計劃

「無論是住在美麗的高山，或是躺臥在陰暗的幽谷；當你抬起頭，你將會發現，主已為你我而預備。…」一個悶熱的下午，在觀塘鬧市其中的一個工廈內，一群基層媽媽放聲唱著這首歌。她們遠離煩囂，聚集在這個溫馨舒適的「秘密花園」，為了呼吸一口「新鮮空氣」。「雲上太陽，它總不改變，雖然小雨灑在臉上，雲上太陽，它總不改變，哈！它不改變。」阿美第一次來參加活動，詩歌令人心靈也振奮。的確，隨著社會氣氛和環境不斷的變差，她身心累壞了，就算上教會有時也會感到與神距離很遠。但今天的她被詩歌觸動了，看到更高更遠、不改變的太陽和上帝不變的應許。及後，大家在導師細心的指導下用和諧粉彩作畫，盡情發揮自己不曾察覺的藝術DNA。媽媽們領悟到，原來搓手液和口罩以外，有天邊的彩虹、雲間的飛鳥、和雲縫中瀉下的陽光。不消半小時，一幅幅「雲上太陽」呈現眼前。

另一個晚上，媽媽們在這裡又有新體驗。她們用簡單的動作，向別人說﹕「你好靚！」「我撐你！」「你得嘅！」在重覆的動作和對話之中，大家聽到別人對自己的讚賞和肯定，笑容愈來燦爛，心中愈來愈感到滿足。阿芳說：「我在這裡好開心！屋企冇人欣賞我，老公話我整嘢食唔好味，仔女話我醜樣，我嘅自我形象好低。但原來自己都幾靚，都唔係冇用吖！」戴著口罩，阿芳一雙黝黑的眼睛裡透出陽光。

這是由新福事工協會籌劃、宣明會資助的「疫旅破繭」計劃，其中包括家長支援活動，特別為舒緩基層婦女的精神壓力。活動負責人黃太說：「我們以烘焙、盆栽、咖啡、畫畫、手工製作、各樣工作坊等做媒介，接觸家長。工作坊圍繞安全感、自尊、自信等六大心理健康主題，為她們心靈加油，期望她們將陽光帶到家中，與家人有正向溝通。」

花園沒有鳥語，卻有安慰和鼓勵的話；沒有花香，卻有另一角傳來的咖啡香和出爐麵包的香氣。在這悠閒空間，媽媽們獲到聆聽、鼓勵和讚賞；然後去聆聽別人、鼓勵別人、讚賞別人。在這個付出與接受的過程，大家不再注視眼前的烏雲，而是看到雲上太陽、雨後彩虹。

家長阿儀十分感謝工作人員細心設計活動：「我每次在活動前幾天就好期待聚會，因為可以有兩個半小時難得的『Me Time』（私人時間），更要珍惜。這活動令我放下不少煩憂事，謝謝他們！」

「童．你．玩餐飽」活動

另外，兩間社福機構也在宣明會支持下推出服務基層兒童及家庭的計劃。由工業福音團契推行的「童．你．玩餐飽」活動，以食物包支援孩子，提供有營養食物，並設學習小組助孩子維持社交活動。阿麗曾經每天和女兒困在60尺的四面牆，被做不完的家務和未能幫助女兒的愧疚感壓著。幸好她和女兒參加了「童．你．玩餐飽」活動計劃，半年内積極參與，女兒除了學會看時鐘，又能靈活運用新的數學知識於生活之中，兩母女變得活潑開朗。

每星期派發的食物包，也是精神補充劑。阿麗感激義工上門派食物和探訪，和她聊天，令她變得更有自信及喜樂，也讓她的廣東話水平得以提升。上門探訪是跟進「童．你．玩餐飽」參加者的環節，義工透過派發食物和探訪，關心貧困兒童及家庭。原來每星期十多分鐘的對話，為阿麗注入自信和喜樂。整個家庭不再是烏雲密佈，而是充滿彩虹！

「愛．不怕」支援計劃

疫情下，少數族裔也不應被遺忘，所以城市睦福團契設計「愛．不怕」計劃，以學習支援、物資派發和義工訓練等連繫少數族裔基層家庭。其中「交換食譜」活動更由少數族裔婦女展示廚藝，示範亞洲風味小食的製作過程，並剪輯成短片，上載到網站與別人分享。這些婦女難得獲注視和關注，顯得十分雀躍和自豪。

疫情猶如一場風暴，社會上很多脆弱群體，疫情中日子格外艱辛、擔子也特別重。宣明會感恩得到捐助者的支持，可以在這時刻讓本地勞苦的群體，透過不同的關顧計劃，得到舒緩和安息，看到陽光和彩虹。

圖片說明：

(1)媽媽們透過和諧粉彩，療癒心中的鬱結，過程中她們飛上雲霄，躺在廣闊的天空，沐浴於溫暖的陽光。
(2) 靜謐的一角，讓生活在牆外的煩囂世界的婦女，來這裡淨化心靈、紓解煩憂。
(3) 「童．你．玩餐飽」的食物包，為孩子提供多元化又有營養的食物，讓他們身心飽足。
(4) 「交換食譜」提供了一個平台讓少數族裔婦女發揮廚藝，煮食短片給大眾認識其他文化，促進共融。
(5) 每一幅「雲上太陽」，都透露了媽媽心中的彩虹和陽光。

默想經文：弗六14-18節
14  因此，你們要站穩，用真理束腰，穿上公義的護胸甲，
15  把和平的福音預備好穿在腳上，
16  在任何情況下都要拿起信心的盾牌，就能藉以撲滅那惡者一切燃燒著的飛箭；
17  並且要戴上救恩的頭盔，拿起聖靈的利劍，就是　神的道，
18  藉著一切禱告和祈求，時刻靠著聖靈禱告，並且要在這事上恆久警醒，為眾聖徒祈求。

魔鬼得知牠的手下連吃多場敗仗後，怒氣沖沖說：「你們全部都是飯桶，丁點兒的事也做不來，枉我還悉心照顧你們，統統給我滾出去，實在氣死我了！」正當魔鬼大發雷霆之際，另一隻不知來頭的小鬼急忙對魔鬼說：「大王，大王，勿動肝火，請給我最後的機會。我想到一個絕妙的方法，一出手便會擊倒所有基督徒。」「快說出來吧！」魔鬼大聲喝道。無名小鬼說：「請大王將忙碌的糖果給我，然後我會把它們送給基督徒吃，到時他們便會一個一個跌倒。」魔鬼聽後，沉思一刻，露出一副猶疑的樣子。小鬼馬上接著說：「大王請放心！我實在是經過深思熟慮的。你看，基督徒的防禦能力十分高，有保護網，又有支持系統，若要從外攻擊他們實在不容易。但是，當他們不知不覺吃了我分派給他們的忙碌糖果後，很快便會出現力不從心的效應。他們再沒有時間靈修，也抽不出時間返團契、上主日學，自然疏於親近神；接著，他們便會變得外強中乾，只披著基督徒的外殼生活。那麼，他們一定無法勝過引誘試探，一下子便會倒下來。屆時，我們不用吹灰之力，就能把他們殺個片甲不留，豈不馬到成功？」魔鬼覺得無名小鬼獻的計謀很有道理，簡直拍案叫絕。於是便差牠帶著其他小鬼一起出去，給基督徒派發無數的忙碌糖果。

真的，基督徒靈命成長最大的隱憂，莫過於忙碌的生活節拍──那可能是繁重的工作、頻繁的應酬、交際活動……每日的時間表總是密密麻麻，耗盡不少精神與體力。若然忽略了固定的安靜時刻，沒有養成靈修的習慣，便會變得心靈乾涸，靈命疲憊。

深度反思：

1. 為何忙碌會成為基督徒靈命的致命傷？
2. 有何方法減輕我們的忙碌節奏？

陳一華牧師

註：獲准刊載靈修小品，未經許可，請勿隨意轉載。