這個世界，我們只來一次，今生無法重來。
事情過了，你一直走不出來，一直去想，被當下情緒所消耗，對身體造成很大傷害。
輸了健康，換來一肚子怒氣，值得嗎？
不要因別人一句說話，不開心；
亦不要因為不開心的事磨滅自己對生活那團火。
好多時候，不是同事件過不去，而是同自己的心過不去。
生活是自己的，不用理會別人的看法。
不懂珍惜你的人，遠離他。
不要把痛苦緊緊拿著、不放手，要當它透明。
要做情緒的話事人，不要被情緒牽著走，要同自己握手言和。無人幫，無人明白，無人關心，你就要學識獨立、堅強。
人生只有靠自己，就算單槍匹馬，都要無所畏懼。
人生苦短，要及時行樂，照顧好自己：
愛你應該愛的；做你應該做的；吃你喜歡吃的食物；
見你喜歡見的人；
看你喜歡看的風景。
有錢就過好自己的生活，無錢就抱著正面心態，把自己看重一些，把其他人或事看淡一些。
只要你不在乎，任何人都傷害不到你。
看開些，笑多些，健康才是本錢，快樂就是利息。
孩子，好好過每一天吧！
文竹 | (香港心理衞生會)
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「醫生，我有糖尿病，但我又唔想戒口……」
糖尿病是一個代謝功能出現問題的病症，它和人們的生活習慣有直接關係。初初發現有糖尿病的時候，可能只是一個不正常的血糖指數，但這背後反映了甚麼呢？身體出現了甚麼變化呢？若不去治療又有甚麼後果呢？糖尿病同脂肪肝、肌肉流失、失智症、癌症等有沒有關連呢？
糖尿病的治療需要生活習慣作多方面改變，但要徹底改變生活習慣，需要個人作出堅定的抉擇。除了要知道糖尿病對身體的影響之外，還要知道治療的各種方法，以及要付出的代價等等。如有些人真是很喜歡吃飯，粥粉麵都喜歡；又有些人很喜歡飲樽裝、罐裝、紙包飲品或吃零食。這些飲食有代替品嗎？吃生果又有限制嗎？
有關糖尿病的飲食，現在都有很多流行的說法。常常聽見人說「升糖指數」，甚麼是升糖指數？地中海飲食又是甚麼？168斷食、生酮飲食又是有效的減肥飲食方法嗎？上述種種真是可以根治糖尿病？
2026耆年健康醫學講座「控『糖』有道：健康生活從今天開始」再跟大家探討以上有關糖尿病的最新資訊，好讓大家知道如何作出負責任的飲食選擇，有益身體健康。（歡迎掃碼報名參加，或即場出席講座。）
陳潔芝醫生 | 家庭醫學專科醫生
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