「吐花綜合症」(Hanahaki syndrome)又名「吐花病」，是一個虛構的症狀；源於2009年日本十分流行，由松田奈緒子創作的少女漫畫《噴花之少女》。女患者由於有花朵在心肺中盛開，產生強烈痛楚，因而把花吐出來。這綜合症漸漸在亞洲地區傳開，特別用來形容因為經年累月單戀而心痛的未婚年輕人（男女皆可），尤其是戀慕的對象對自己毫無反應，或者另有心上人。假若戀慕對象因為各種原因死亡，或對方正面回應這份浪漫的愛情，這綜合症便會不藥而癒。此外，假若心理或醫學治療有效，這綜合症的感覺也會自動消失。

隨著時間發展，「吐花」這名詞已被發揚，創作出很多幸福及悽慘故事。主角吐出來的東西可以是各式花瓣、花葉，甚至是一棵完整的花，視乎被戀慕的人之喜愛。此外，花卉甚至被描繪在心肺中植根，因而剝奪了患者的氧氣及血液，導致性格上死亡；更有人把這觀念推展至患者曾經與單戀的人有性關係，然後下體出現好像花卉的變化，感覺熾熱及不適，直至與對方真正相戀後，才會痊癒。因此在某方面，這綜合症與「相思病」(Lovesickness)相似。當戀慕對方而又得不到回應，所產生的感覺會影響了身心健康及社會功能。

醫學上，確實有一種與花朵有關的疾病，稱為「玫瑰園丁疾病」(Rose gardener disease)。病人主要是農耕人士，因皮膚傷口接觸了存在於土壤及植物上的一種「孢子絲菌」而受感染，導致皮膚局部紅腫起來。嚴重時，這種「真菌」更會影響關節及呼吸系統。

聖經也有多處提及各種花卉，與愛情有關的花則是水仙花及百合花。舊約雅歌第二章1至2節：「我是沙崙平原的水仙花，是谷中的百合花。我的佳偶在女子中，正像荊棘裡的百合花」。

解讀「小貼士」：

一、戀愛是兩情相悅、雙方面的事情，絕不能勉強對方接受自己的感情。

二、單戀是痛苦的事，若只是短時間，沒有問題，但不要影響本身或對方的生活、工作或人際關係。

三、「吐花綜合症」看似浪漫，但長時間沉醉在這種心態中，就是不面對現實的自欺表現。

四、若真是不能放下，要有勇氣尋求專業輔導。

註：有聖經譯本將上述的水仙花翻譯為玫瑰花。

橫眉

精神科專科醫生

長期處於壓力中，不僅影響身心健康，更會加速人體衰老。然而香港生活節奏急促，時間如同金錢，但健康同樣寶貴。面對工作、人際與生活各種焦慮，不少人希望找到即時讓超負荷大腦「暫停喘息」的方法，最好能夠隨時隨地執行。好消息！舒緩壓力不一定需要長假期或複雜技巧。精神醫學研究證實，一些簡單方法即可迅速將身心引導至平靜狀態。

一、4-7-8呼吸法

壓力經常導致心跳加速、呼吸急促，最有效的調節工具正是呼吸本身。

步驟如下：

1. 找個安靜處坐下。

2. 用鼻子輕柔吸氣，心中數4秒。

3. 屏住呼吸，默數7秒。

4. 用嘴巴緩緩呼氣，默數8秒。

重複以上循環3至4次。此呼吸法能直接激活身體的「副交感神經系統」，幫助放鬆身心，減慢心跳，從而降低焦慮感。在緊張會議前或情緒激動的時候，僅需1分鐘，即可逐漸回復平靜。

二、專注當下：5-4-3-2-1感官接地練習

當我們陷入對過去或未來的壓力循環之時，可透過感官接地練習讓自己回歸當下。暫停工作，用心觀察並感受周圍環境，依次列出：

・5 樣你看得見的事物

・4 樣你可以觸摸的物品

・3 種你聽得到的聲音

・2 種你聞得到的氣味

・1 樣你可以品嚐的味道

此練習能幫助大腦從「雜亂思緒」切換至「此時此刻」，僅需60秒即可中斷焦慮循環，為自己創造一個心靈緩衝空間。

三、緊握與放鬆：漸進式肌肉放鬆法

壓力往往令我們不自覺地肩頸緊繃。透過系統性地收緊與放鬆肌肉，能有效釋放積累的身心緊張。步驟如下：

1. 採取坐姿，從腳趾開始。

2. 用力收緊肌肉5秒。

3. 突然完全放鬆10至20秒，仔細感受鬆弛的狀態。

4. 由下而上，依次對小腿、大腿、手、手臂、肩膀及臉部重複相同步驟。

四、沏茶洗杯：靜觀日常與輕度伸展

暫時離開座位，到茶水間稍作休息；可以拉拉筋、舒展頸肩或眺望窗外遠景。洗杯沏茶時，專注感受水流觸感、茶杯溫度，以及飲茶時的香氣與溫潤。短暫轉換環境，結合靜觀練習，有助平復情緒，減輕眼睛疲勞，並釋放緊繃的肌肉。一杯暖茶或溫水也能促進身體放鬆，讓大腦獲得片刻歇息。

總括而言，面對職場壓力，與其等待長假期解救，不如掌握這些能夠「隨時啟動」的減壓工具。真正的抗壓能力往往體現在這些看似微小卻及時的自我調節之中。不妨從今天起，選擇上述其中一種來練習，將減壓化為一種可隨時取用的習慣，為自己的身心儲備更多寧靜與韌性。

張逸和醫生/精神科專科醫生

德國科學家近日解釋切洋蔥時流淚的緣由，並教人如何躲開洋蔥的「攻擊」。切洋蔥時，被破壞的洋蔥細胞會釋放一種名為蒜胺酸的物質，在這物質的作用下，洋蔥揮發性油脂中的含硫化合物，會被轉化為一種氣體狀化學物質。這種氣體狀化學物質能刺激人眼部角膜的神經末梢，人體則通過神經系統活動命令淚腺分泌淚液，把刺激物質沖走。

一般人可以在流動的水中切洋蔥，這樣一部份水溶性的含硫化合物會被沖走。或切洋蔥前把它放入雪櫃中冷藏一段時間，使刺激性氣體揮發得少一些。此外，有科學家認為洋蔥遭破壞時產生刺激性氣體，是一種自衛的表現。

霍亂（Cholera）是由霍亂弧菌引起的急性腸道傳染病，潛伏期由數小時至5天不等。典型徵狀包括劇烈腹瀉、嘔吐、惡心，持續腹瀉及嘔吐會引致脫水，嚴重的甚至可引致循環系統衰竭、休克及死亡。

霍亂病人的糞便可直接或間接污染食物或食水，當人們進食或飲用該食物或食水時便可能感染霍亂。在香港及發達地區，最常見感染霍亂的途徑，是進食帶菌的海產食物。預防霍亂的最佳方法，是避免吃受污染的食物，特別是魚類及貝類如蜆、蠔等，由於霍亂菌在攝氏100度，1分鐘便會死亡，所以食物只要徹底煮熟便可。市民同時亦要注意個人衛生，進食前或如廁後都要洗手。

我留下平安給你們，把自己的平安賜給你們；我給你們的，不像世界所給的。你們心裡不要惶恐不安，也不要膽怯。(約翰福音14:27，《環球聖經譯本》)

文：麥基恩醫生(精神科專科醫生)

災難一般分為天災與人禍兩種成因，不過有時很難分得清楚。看似人為的災難可能是自然所致，例如火警由電纜斷裂引起，但調查後發現之所以裂開，是雷電把電柱擊毁所致。但更多時候看似是天災，原來是人為引發。無論如何，災難的特徵包括：一個引發原因（風險）、令人意想不到、超乎正常的破壞力、對社會及環境影響嚴重、控制十分困難、極需大量資源，以及長遠後遺損害。由此看來，戰爭應該符合上述條件，屬於一種災難！

正如醫學上治療一種嚴重傳染病，主要有三個方向：預防、救治、復康，當中最重要，也最難做到，要數預防災難發生。一般來說，戰爭爆發是由於一方面感到被對方欺負，威脅了自身的安全或地位。假若雙方不能達成解決方案，強的一方往往藉著軍事力量，迫使對方有所改變。有人說在戰爭爆發前，通常有一段「黃金時間」可用作解決問題。萬一錯過了這個機會，便覆水難收了。例如俄羅斯入侵烏克蘭前期及初期，曾要求對方停止申請加入北約，結果談判不成，戰爭規模擴大。

至於救治方面，最主要是減少傷亡，由第三方（例如聯合國）出面阻止雙方衝突，警告不能使用過度及不人道的軍事破壞。可是，這些行動通常徒勞無功，尤其是交戰雙方背後有其他勢力支持。就如俄烏戰爭中，弱小的烏克蘭得到美國及歐盟支持，不願停止對俄羅斯的反抗。

最後在復康層面，這是最沒有成本效益的。假若沒有被完全摧毁、殺害，要把破壞受傷的地方修補起來，實在非常困難，不單耗費大量資源，更需要相當漫長的時間。例如要清除被轟炸地方的瓦礫，就需要大量人力、物力了。

不過在這三個階段中，仍然有一重要干預因素，就是互相溝通，當中包括「緩和」、「調解」、「談判」。上述任何方法獲得成功，就可以減低災難的破壞性，甚至達到長久和平！

戰爭常見的精神障礙

戰爭往往導致家破人亡，除了身體受傷，也需要緊急遷徙或逃亡。這肯定為戰禍中的人群帶來相當大的心理壓力甚至創傷，產生各種身心病徵，尤其是睡眠及飲食失調，並且會濫用酒精及藥物來麻醉自己。若這些病徵及行為未能恰當處理，很容易會產生各種精神障礙，比較常見的包括：

一、焦慮症：擔心戰爭爆發或經歷戰爭的殘酷，最常見的精神障礙為焦慮症。

病徵：主要是非常緊張及停不了的憂慮，有時會出現恐懼的感覺。生理上會出現交感神經過度活躍反應（心跳、手震、冒汗等）。

二、抑鬱症：目睹戰爭帶來的慘痛及各方面的失去（包括家人、財物、工作等），抑鬱症發作相當普遍。

病徵：主要是情緒非常低落，感覺無助、無望及無用。此外也會出現飲食失調及睡眠困難，思想及動作緩慢，甚至有自殺念頭或行為。

三、創傷後壓力症：假若在戰爭中親身經歷或目睹親友遭遇死亡的威脅，便會出現急性或慢性創傷壓力，甚至成為後遺的創傷後壓力綜合症。

病徵：即使在安全環境下，仍然出現與創傷有關、非常負面的想法，出現惡夢及「閃回」（創傷時的景況歷歷在目）。當接觸到與創傷相關事物時，也會不期然非常緊張及試圖逃避，甚至出現劇烈情緒不安及激動反應。

當然，假若本身早有各種精神問題（例如思覺失調、狂躁症等），更會在這時候復發或惡化，甚至需要住院治療。可惜戰爭通常令這些醫療服務受到破壞，沒有足夠人手、藥物或設施去照顧所有患上精神障礙的病人。結果部分未獲診治的病患，做出自殺、暴力或其他危險行為。

戰後重建的多方需求

戰爭結果無論是勝是敗，對雙方來說都非常消耗資源；成為戰場的國家，遭受的破壞更為嚴重。故此在和談當中，尤其是有第三方國家介入時，大多也涉及一些重建計劃；即使沒有討論，雙方也應該早有重建準備。一般來說，重建可分為兩大範疇：

甲、硬體建築

一、住宅民居：戰爭中很多人的家園遭到破壞甚至摧毁，需要復修或重新覓地興建臨時或永久居所。除了房屋工程外，也會牽涉糧食物資的供應和運輸、水電煤的供應等。

二、基礎建設：道路橋樑在戰爭中被轟炸，無法運作，急切需要全面復修及重建。除了交通運輸，供電設施、食水及污水處理系統等基礎工程，也要盡快恢復。

乙、軟件事業

一、管治能力：戰爭時民眾意見分歧，對政府產生不信任，甚至引發怨憤。因此，管治機關建立威信是非常重要的事情，並需要良好法治及管理制度去配合。此外，也要盡量團結政見不同的政客與群體，以及反對聲音。

二、社會服務：醫療、社會保障及教育在戰爭中或多或少遭受損壞，甚至中斷。為了避免有需要人士失去有關服務而產生民怨，必須盡快恢復各樣基本的社會服務，包括精神心理治療。在資源有限的大前提下，應優先處理直接受到戰爭傷害的群體。

三、經濟復甦：若要社會能夠持續復原，對內，必須優先處理被破壞了的生產能力及商業金融運作。對外，也要積極推廣對外貿易，吸引外資。這樣除了能夠提升國富儲備，更會增加國民就業機會。

由此可見，戰爭衝突後的重建是非常複雜，牽涉多方面的過程。不同國家在不同戰爭後的重建需要各有不同，若然處理不善，很容易產生內亂，導致政局不穩及政府倒台。

文章摘自：麥基恩(2025)，《戰爭前後─破壞與重建》(香港：環球天道傳基協會)，頁34-35，42-43，90-91。

各位弟兄姊妹，主內平安：

剛過去的星期六(7/3)，我們舉行了第三次新春長者活動——「老友記春節團拜茶聚」。一班「老友記」由義工陪同到酒樓飲茶午膳，大家見面即擁抱、握手，彼此問候，場內洋溢著溫暖與喜樂的氣氛。今年我們邀請到言語治療師親臨分享幫助長者吞嚥的「小貼士」，並且教授簡單的強化喉嚨肌肉運動。長者們邊享用美食，邊學習，收獲滿滿。看見「老友記」席間展現歡欣愉快的笑臉，我們深感長者服侍意義重大。若弟兄姊妹有感動，歡迎加入「老友記」義工行列，與我們一同關懷長者。

長者事工方面，除了義工探訪、電話傾談及茶聚，我們亦定期舉辦長者健康講座。未來一季的主題分別是「知多啲，睡好啲」、「認知障礙」等，由執業專科醫生主講。期望能幫助長者及照顧者增進健康知識，從而得到更多支持。

由本會「環球天道傳基協會」(「傳基」)舉辦的「輕鬆樂杖行」課程已來到第十一期。為了讓更多人認識這項有益身心的運動，我們由今季開始舉辦不定期一次性「樂杖行體驗班」。這個體驗班不收費，目的就是讓參加者親自拿起健行杖步行，體驗「樂杖行」如何使身心靈輕鬆地獲得舒展。步行原本有益健康，姿勢與動作修正後，會發現更多益處。體驗之後，若有興趣繼續學習的朋友，可以即時報名參加四堂正規課程。請掃描QR code報名。

3月20日(星期五)是「傳基」一年一度「感恩晚宴及異象分享會」，我們將一同為過去一年的事工成果獻上感恩，並分享新一年的異象與事工計劃。本年度主題是「得著平安─—憂患有時，盼望有時」。願弟兄姊妹在這世事多變的時代中，學習縱然面對憂患，仍能靠著主耶穌的應許持守盼望，繼續同心，努力前行；傳揚主愛，關懷社群。

願主賜福大家，身心靈健壯！

胡淑蟬
環球天道傳基協會副總幹事

二零二六年三月

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