情愛心理學:有愛無性的「亞情人」

在複雜的婚姻關係中,有一個特別的中文名稱「亞情人」。亞情人是指一對有非常密切關係的好朋友,兩人差不多是情侶,但只有愛情而沒有性行為。這樣的情況未曾達到真正夫婦的階段,卻超越一般好朋友的關係,也許介乎於戀情與友情之間的一種愛吧!

哲學裡有一種「柏拉圖式」(Platonic)的愛,是一種純粹交心的朋友關係。對同性來說,這是可能的;但異性之間,男女有分別。大眾一般認為,女性對男性能以純友情心態交往;但對男性來說,要是他們非常喜歡某女士,就很難沒有性方面的念頭。

亞情人在一個人心目中(腦海裡)就是一個非常喜歡你、理解你,甚至不斷掛念著你的異性好友。大家情投意合、默契程度甚至比自己的妻子或丈夫更深刻及成熟。亞情人出現,通常在夫婦結婚多年而雙方(最少一方)尚處於精力充沛時期。那時婚姻生活已經變得平淡如水,有情沒有愛,以致性生活循例式進行,甚至可有可無。夫婦二人仍然盡力保持婚姻關係,在家庭裡分工合作,社交場合出雙入對,彼此尊重,愛護子女並無微不至。可惜,夫婦「同居」多年,已經沒有任何共同興趣及話題,親熱時毫無心理激蕩或性慾反應。若這時候出現一位異性朋友,他(她)不但氣質外貌有些出眾,而且志同道合,無所不談;對方又似乎對自己特別關心,更在自己有需要傾訴時出現,解開心中的煩惱。漸漸腦海中經常想念對方,甚至胡思亂想,包括虛擬性關係。當事人鑒於自己的做人原則、家庭責任及文化宗教背景因素,不夠膽量(也不願意)作出背叛配偶的婚外性行為,更擔心影響子女成長中的心理發展。結果,與亞情人共識無須離婚,只保持這種秘密純情關係;但雙方卻從此在理性與感情中掙扎。在感情生活中摻雜歡愉與寂寞,在配偶及情人之間斷續親近與疏離。

有傳說,前美國總統「約翰‧甘迺迪」的遺孀積琪蓮(Jacqueline Lee)和希臘船王奧納西斯(Aristotle Onassis)曾經有過十八年這種友愛關係;終於在甘迺迪去世五年後,二人結為夫婦。不過,這種關係的結局通常是悲劇,往往導致家庭破碎,以離婚收場。最理想的處理方法是雙方理性地分手,保存美好回憶,但這情況絕少發生。常見情況反而是單方面放棄這種關係,令到另一方感到傷痛和無奈。可能有些亞情人幻想自己會好像Jacqueline一般,能夠擁有第二段婚姻。實際情況卻是Onassis最終因為子女的問題,離世前單方面與Jacqueline離婚。

由於與亞情人的關係並沒有涉及性行為,一般人覺得算不上犯姦淫,也許只是思想不忠吧!聖經對姦淫的定義比較嚴謹認真,並不需要發生性關係。新約聖經馬太福音第五章28節:「但是我告訴你們,凡是為了貪圖別人妻子而看她的人,心裡就已經與她通姦了。」

麥基恩博士

環球天道傳基協會義務總幹事

2024年6月份_總幹事問安信

各位朋友及主內弟兄姊妹平安!

我近日也參加了「環球天道傳基協會」籌辦的「樂杖行訓練班」。黃昏時分在中環海旁,由導師Calvin(王偉昌先生)訓練學員,教大家利用「北歐健行杖」(Nordic walking poles)來改善步行姿態及增進步行穩健性。即使只是上完第一課,我已經發現站立及步行姿勢有改善;另外有一位同學聲稱有明顯進步。根據導師引用的研究及對運動生理解釋,這種在歐洲越來越流行的運動,對人的身、心、靈也有幫助。無論年紀長幼、骨骼與肌肉有沒有協調問題(例如柏金遜症),也可以藉著這方式幫助病者復健,而Calvin也幫助了不少患上「柏金遜症」的康復者。我鼓勵大家先上網了解更多,然後報名參加第二期訓練班。現附上介紹短片給大家參考,請掃碼觀看。
( https://youtu.be/_fm_dlNVJG8?si=nBDMYeSk2H7Y9SvO )

今年春季(3月)舉辦了「東瀛九州宣教歷史觀光舒適遊」最近舉行了重聚日,團友彼此分享在日本旅遊的感想及精選相片,更一起錄製了一首以純日文唱出的聖詩《如鹿切慕溪水》,樂也融融。聚會中正式宣布今年11月將會續辦這類日本體驗旅遊,行程有所不同,將會有多一些機會與日本教會交流。為了增加大家對日本宣教歷史的認識,「傳基」將會與禮賢會香港堂差傳部於本年7月連續三個週末下午合辦「日本宣教歷史旅遊」分享講座,費用全免。上述有意義又有得著的學習活動,非常鼓勵及歡迎大家報名參加。
( https://forms.gle/fYJhh5HMZbAapfxv8 )

一年一度「香港書展」盛會將於7月17日(三)至23日(二)舉行,天道書樓在「基督教坊」有書攤,而「傳基」將有新書《精神健康趣談2》出版並發售。在書展期間,「傳基」的董事譚日新博士(臨床心理學家)及其夫人譚黃曼君女士(澳洲註冊音樂治療師、心理輔導員)將會在「有Say廣場」中演講,主題是有關學童壓力和自殺的心理及處理方法。誠邀大家積極參與,並出席支持。

在《明報》逢禮拜一至五刊登的「談天說道」專輯有關身、心、靈健康的專欄,似乎有不少讀者閱讀及讚賞。歡迎大家閱讀及留言回應,好讓我們在考慮日後方針時,有助參考及改善,回應讀者所需。在這裡,我衷心呼籲大家繼續為專欄代禱、支持及奉獻,並且代表「傳基」推介給你們的親友閱讀。附上網頁二維碼,請掃碼閱讀文章。( https://tdww.org.hk/ )

香港經濟目前有些波動,謹祝大家心靈平靜安穩。

你的弟兄
麥基恩醫生
環球天道傳基協會義務總幹事

二零二四年六月    

                 

~~~ 感動回應表 ~~~

《心靈關懷》經文月曆2025

念主恩 ‧ 記情懷
Remember the Lord’s Grace
十二幅原創 針筆水彩畫,以「昔日香港」為題,
畫功精湛、描繪細緻

(圖片只供參考)

掛曆內頁:25.4cm x 23cm‧ 底頁:25.4cm x 31cm‧ 廣告:25.4cm x 25cm

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鳴謝:Ms. Ernie Wong / Mr. LeCron 
(排名不分先後)

第二期 輕鬆「樂杖行」(Nordic Walking)

樂杖行 學員心聲

6堂步行訓練,教你行出身心健康

**推出反應熱烈, 第二期已額滿, 教練願意加開一班在下午時段, 如有興趣請報名

請按此報名
樂杖行是一種來自芬蘭的北歐式健走運動,使用特殊設計的健行杖,在步行過程中激活上下半身肌肉的協參與和調和,約全身 90% 的肌肉(包括上肢、下肢、核心及肩頸肌肉群),是一項中等强度帶氧運動,較一般帶氧運動多燃燒20-46%卡路里。學習正確的樂杖行技巧,有助於端正脊椎、改善步態、強健肌力、保護膝蓋及平衡,並促進心理健康等。

對象:50歲或以上
教練: 王偉昌先生 (Calvin WONG)
-International Nordic Walking Federation (INWA) Certified National Trainer
器材: 教練會為每個學員提供上課時用的健行杖
或學員可透過教練購買(約$600 - $1,000)或租用($100) 健行杖
日期﹕7月23、 30       (A班)
8月6、13、20,27 (逢星期二)
時間﹕下午6:00至下午7:30 已額滿
地點:尖沙咀九龍公園
日期﹕7月23、 30        (B班)
8月6、13、20,27 (逢星期二)
時間﹕下午4:00至下午5:30 (加開B班,請盡快報名)
地點:尖沙咀九龍公園
課程﹕每堂1.5小時
人數﹕12人
費用﹕每人1,200元
2人或以上同行﹕每人1,000元
付款方法﹕
1. 支票:抬頭請註明「環球天道傳基協會有限公司」,並寄往九龍新蒲崗雙喜街9號匯達商業中心22樓。(請註明課程名稱)
2. 轉賬:恒生戶口278-9-149883
3. 轉數快69961159 並將收據Whatsapp 至6996 1159。
查詢﹕2356 7234  李小姐(傳基)

社關人生:「多啦A夢」

在日常的個案工作中,我常常想到社會工作者(社工)的角色和「多啦A夢」的相似之處。多啦A夢努力幫助大雄,雖然大雄的成長往往有起有跌,考試也是持續考獲零分,但是多啦A夢不會感到沮喪,仍然堅持樂觀地面對大雄,繼續努力幫助大雄成長。

有一次我遇到一名患上抑鬱症的年青人阿俊(化名),他經歷父母離婚,現在他只和祖母一起居住。這對他的心理狀態產生很大影響,他表現出自卑和焦慮的情緒,並且對自己的價值和能力感到懷疑;我意識到阿俊需要情感上的支持和安慰。因此,我給他機會表達他的情緒和思緒,用時間傾聽他的痛苦和困惑,確保他知道有人在乎他。我同時與他分享一些關於心理健康的資源,以幫助阿俊應對現在的處境。然而,儘管我努力付出,阿俊仍然陷入情緒低谷,並表現出消極的情緒。在這些困難和挫折中,我也反思自己的角色和能力,我明白自己雖然無法為個案解決所有問題,但也可以像多啦A夢陪伴大雄一樣,給予他們支持和鼓勵。

在社工工作中,與個案建立關係和提供情感支持是非常重要的基礎。就像多啦A夢通過陪伴和鼓勵,幫助大雄重新培養信心和勇氣一樣,我們也可以通過陪伴和支持去幫助個案重新找回盼望和動力。社工的角色不僅僅是提供輔導和資源,正如多啦A夢也不只提供口袋裡的法寶,更重要是建立關係。在介入的過程中,社工可以與個案建立起深厚的信任度,讓他們感到被理解和支持。通過陪伴,個案自會感受到溫暖和希望,這對他們治癒心靈至關重要。

「你們要彼此勸勉,互相造就,正如你們現在所做的那樣。」(帖撒羅尼迦前書 5:11)社工的職責就是在他人的困境中陪伴他們,並為他們提供安慰。雖然無法解決所有問題,但是我們的存在和關心可以給予他人鼓勵。我們可以像多啦A夢一樣,努力成為一個可靠的支持者和傾聽者,盡己所能幫助我們身邊的「大雄」。所以,讓我們繼續像多啦A夢一樣陪伴他人,給予支持和鼓勵。即使大雄沒有立即擺脫困境,但在我們的陪伴同行中,大雄可以感受到被人接納和支持,獲得支撐下去的力量。

盧英傑

香港心理衞生會社區康復學院營運總監

健康金齡 之 「網絡疑病症」(Cyberchondria)

當大家出現身體不適的時候,上網尋找原因是十分常見的做法。然而,當這種行為變得越來越頻繁,且伴隨著強烈的焦慮和恐慌時,就可能演變成所謂的「網絡疑病症」(Cyberchondria)。

網絡疑病症這一術語源自「疑病症」(Hypochondria),前者的表現形式與後者非常類似。當人們身體出現某些不適時,患有網絡疑病症的人會不斷在網上搜尋相關的醫病資訊,並且經常無法自拔。他們重複閱讀大量網上醫學文獻,尋找自己的症狀可能隱含的嚴重疾病,甚或致命疾病。這種行為往往是由於對疾病過度恐懼,或在經歷了周遭親朋好友患病或死亡後,對健康產生了過度的擔憂。

此外,網絡疑病症可以造成許多負面影響。過度上網尋找健康資訊通常會導致焦慮情緒不斷升高,使患者感到更加痛苦。他們可能會頻繁看醫生,進行多次不必要,甚至有潛在危險的醫學檢查。這些做法不僅浪費金錢,也可能因為某些檢查有侵入性而對身體造成傷害。長時間的焦慮和恐懼還可能影響患者的工作表現及家庭生活,甚至導致社交隔離。

患有網絡疑病症的人往往很難從這種行為中脫身,因為互聯網上的資訊實在太多,並且更新迅速。他們可能會不斷地在各種醫療網站、論壇,甚至社交媒體上尋找與自己症狀相關的資訊,希望找到確切的答案。這種過度的搜尋行為不僅使患者消耗大量時間,還可能導致他們忽視或不信任專業醫療人員的意見;反而選擇相信那些未經證實或來源不可靠的網上資訊,進而加重病情。

雖然網絡疑病症目前還不是一個正式的精神疾病診斷,但其對個人的生活確實有顯著的負面影響。當身體出現問題時,應優先尋求專業醫生的診斷與建議,避免單單憑著網絡信息來自我診斷。此外,學會合理使用網絡資源。在遇到健康問題時,要保持冷靜,對待網上的醫療資訊持有批判性的態度,並在必要時尋求專業人士的幫助。

「我懼怕的日子,仍要倚靠你。」詩篇56:3

黎智麟醫生
精神科專科醫生

https://www.bigheartsmallheart.com/dr-lai-cl

解構抑鬱 之 人際心理治療的策略

人際心理治療(Interpersonal Psychotherapy)是其中一種心理治療方法,旨在幫助個人改善與他人之間的關係;可以被廣泛應用於治療憂鬱症、焦慮症、人際關係困擾和其他與人際關係相關的心理健康問題,例如喪親引致的複雜哀傷、角色爭鬥衝突、移居或職業生涯升遷、個人因患病、結婚、離異和其他的人生轉變。人際心理治療已被廣泛研究,並被證明在改善人際關係和情緒健康方面是有效的。它被視為一種短期、焦點明確的治療方法,具有實際可行的策略和技巧。

以下的策略是人際心理治療中的一部分,治療師會根據患者的具體情況和需求選擇適合的治療方法。這些策略需要在治療師的指導下實踐和應用,並且可能需要一定的時間和努力才能產生持久的改變。

1. 溝通技巧訓練:治療師可以教授患者有效的溝通技巧,例如主動聆聽、表達情感和需求、明確傳達信息等等。這些技巧可以幫助受助者改善與他人之間的溝通成效,減少誤解和衝突。

2. 衝突解決策略:治療師可以幫助患者學習解決人際衝突的方法。這方面可能包括學習如何表達自己的意見和需求,一起尋求共識,並且尋找解決方案,以求建立和諧的關係。

3. 增加支持網絡:治療師可以與患者一起探索建立和擴大支持網絡的方法。這可能包括鼓勵患者主動尋求社交機會,多主動參加社區活動,或與朋友和家人建立更親密的連結。

4. 探索互動模式:治療師和受助者一起分析和評估他們與他人之間的互動模式,這可以幫助受助者更正確地了解自己如何與他人互動。是否存在著無效的互動模式或困擾,以及如何改變這些情況?

5. 情緒調節技巧:治療師可以教授受助者一些調節情緒的技巧,例如辨識情緒、表達情緒和管理情緒。這些技巧有助於提高受助者應對人際關係中情緒困擾的能力,並減少負面情緒對關係的影響。

6. 建立自我價值感:治療師可以幫助受助者建立正面的自我價值感和自尊心。這樣對於改善人際關係、應對否定性反饋和建立健康的關係至關重要。

觀察研究指出,抑鬱症病者往往在不幸事件的經歷中錯誤地變得自責、自怨、內疚,卻忽略環境因素,令自己旋渦式陷入情緒低谷而不能自拔。因此,這類治療是給患者正確的自我了解,建立社交技巧去解決一些困擾的人際問題,從而舒緩抑鬱症狀,減少復發的機會。

黃志強醫生
精神科專科醫生

音樂治療2024年6-8月小組活動推介

在暑假用音樂一齊開心輕鬆下,學懂傳情達意、與人聯繫、舒緩情緒!


研究顯示,音樂治療能幫助人改善認知、語言、專注力、溝通、情緒、社交及身體活動 等功能,對兒童、青少年、成人及老人也有裨益。音樂治療常用的方法包括音樂聆聽、 唱歌、玩樂器、即興音樂、作曲及律動等等。參加者無需有任何音樂知識及技巧,也可以得到音樂治療的幫助。

日期:2024年6 – 8月
地點:誠信綜合治療中心 (九龍彌敦道655號12樓1203室)
導師:黃曼君女士(註冊音樂治療師及心理輔導員)、譚日新博士(臨床心理學家)
對象:有適合小孩、親子及成人參與的小組
查詢:2397 0798 (誠信綜合治療中心)

1. 大手拉小手:暑期親子音樂溝通小組 (Ref:2407A01-02)
日期:18/7/24 -22/8/24 (逢星期四) 共六節
時間:(A班) 10:00-10:50(50分鐘)
(B班) 11:30 – 12:20(50分鐘)

2. 童樂Fun氛紛—暑期兒童音樂治療小組 (Ref:2407B01-02)
日期:18/7/24 -22/8/24(逢星期四) 共六節
時間:(A班) 14:00 – 14:50 (50分鐘)
(B班) 15:30 – 16:20 (50分鐘)

3. 暑期個別兒童或親子音樂治療服務 (Ref:2407C01)
日期:24年7-8月暑假期間 共六節
時間:可商議(每節30分鐘)

4. 成人音樂治療小組—自我認識之旅 (Ref:2406D01)
日期:14/6/24-19/7/24 (逢星期五) 共六節
時間:晚上7:30-9:00 (1.5小時)

5. 「緒緒」不休—成人情緒管理小組 (Ref:2407E01)
日期:8/7/24-26/8/24 (逢星期一) 共八節
時間:晚上7:30-9:00 (1.5小時)

網上報名

詳情:https://www.allianceholistic.com.hk/

主辦:誠信綜合治療中心 ︱協辦:環球天道傳基協會

談天說道 之 時間的好管家

我兒啊,你要聽,要有智慧,要引導你的心走這條正路。(箴言23:19《環球聖經譯本》)

剛過去的週六適逢「國際兒童節」,不知道父母們可有撥出時間陪伴孩子?育兒專家鼓勵生活忙碌的父母盡量每天或每星期騰出時間與孩子相處,簡單如散步、說說故事或閒談,都是親子的美好時光……總要把孩子納入自己的時間表內。實際上,學習生活忙碌的小孩對於分配時間,也有自己的見解。由「鴻福堂」協辦及全力贊助、「傳基」主辦的全港小學徵文比賽,以題目「我想做時間的好管家……」了解小人兒的想法。

林舒揚 聖士提反女子中學附屬小學

「舒揚,趕快做好作業吧,睡覺時間已過了!明天又要遲到了!」這是我媽媽的大聲疾呼。在我還沒學會做時間管家之前,每天下課回家一定是先玩個痛快,把時間拋到九霄雲外。晚上總是要媽媽催促,我才一臉倦容地到深夜才寫完作業。考試時,規定時間內寫不完作文,我急得想哭;沒時間溫習令考試不合格,我後悔不已;簡直就是一事無成,直至爸爸教會了我做時間的好管家。

我學會了如何管理好時間,就是要做到三分一行:

  • 分輕重:要有明確目標,分清楚應做的及想做的事。我的目標是名列前茅和身體健康,所以做好功課和運動是應做的事,非常重要!玩耍只是想做的事。
  • 分先後:先把應做的事做好。放學回家後,功課和溫習一定要先做,當中可以加入休息的時間,這樣便可專注和輕鬆地把功課做好。因為有足夠睡眠時間,自然精神充沛。現在我考試的成績有很大的進步,還有時間學鋼琴和閱讀課外書,發掘新興趣及增長知識。
  • 分時間:預先分配好時間做每件事,並要(四)切實執行,持之以恆。例如:定下溫習完後可玩三十分鐘電腦遊戲,時間到了便要立刻關機。在週末及長假期,我們會安排運動和旅遊的時間,既可以強身健體,又可以一家人開開心心地享受大自然及旅遊的樂趣。

    其實,我們想做的事有很多,但時間是有限的,而且一去不回,十分寶貴。如果任意妄為,把時間浪費了,就會後悔莫及!管理好時間就是管理好生命,我要做個時間的好管家,輕鬆達成目標,也樂趣無窮,才可健康地成長啊!

羅心悠 五旬節于良發小學

在童話世界,時鐘兔正在和愛麗絲聊得火熱,突然「轟 」的一聲,時鐘兔穿梭到現實世界。

「這是哪裡?」時鐘兔害怕極了。這時一把聲音響起「快點起床把早餐吃完,要不然上學又要遲到了!」一位少女從房間裡連滾帶爬地走了出來,看了看時鐘便大叫:「為什麼不早點叫我起床呢!我趕不及了!」沒錯,那就是我。我一出房門,便掉進一個奇幻的世界。

「好……好痛!」我雙手抱頭大叫。突然,耳邊傳來一把可愛的聲音,「嗚嗚……好痛。」我循著聲音的方向望去,「嘩!」我嚇了一跳,原來這把可愛的聲音竟是由一隻小兔子發出的。那隻小兔子應聲站了起來,聲音甜甜的自我介紹道:「你好,我叫多比,你叫什麼名字?」我尷尬而不失禮貌地回應:「你好,我叫心悠,請……請多多指教。」

多比告訴我這裡是童話世界,他的家就在這附近,可以帶我到那裡休息。我們走了一段綠樹成蔭的小路,很快便到達目的地。我遠遠一看,面前竟是一間糖果屋,我心想:難道多比是一個貪吃的小傢伙?

我興奮地走進糖果屋,嚇然發現我最喜歡的書中人物——哈利波特!我立即向多比借來一張紙和一支筆,並上前請哈利波特替我簽名,我拿到簽名後,興奮得半嚮也說不出話來!突然,多比跳起拍了拍我的肩膊,對我說:「你剛才不是趕著上學嗎?」我尷尬地回答:「對啊,因為我昨晚熬夜看《哈利波特》,所以我遲了上床睡覺,導致我趕不及上學。」

就在此時,多比突然一個華麗轉身變出了一個碗,又變出一些白米和一個復活蛋。牠先把復活蛋放進碗裡,再把白米倒進去,白米剛好填滿了碗;然後牠把東西還原,但這次牠卻把白米先放進碗裡,然後再把復活蛋放進去,這次的結果是復活蛋放不進去,白米也瀉了。多比藉著這個實驗告訴我説:「做事要分先後次序的,復活蛋是你應做的事,白米是你想做的事,只要你把應做的事做完,就可以輕鬆地完成你想做的事了。」

就在這時,我的身體發出耀眼的光芒,哈利波特說:「她是時候回家了。」我聽到後也來不及向他們揮手道別便回到自己的床上了。這時我無奈地發現我竟然忘記了帶回哈利波特的簽名,但是這次多比卻令我明白到分配時間的重要性,將來必定要成為時間的好管家。

陳珈悅 聖保祿學校(小學部)

我匆匆忙忙地跑進學校。好險啊!還有半分鐘就遲到了!這是數天來第一次準時。當我正洋洋得意時,鐘聲響起了,我和同學趕去上課。這樣差點遲到的日子不只今天,而是連續了好幾年。媽媽再也受不了我時間管理問題,她說:「我要送你去『時間訓練營』!」我愣住了:「不好啦……」「這不是你的選擇!」媽媽沒理會我的反對,我只好不情願地跟她去辦入營手續。

我爲啥那麽討厭「時間訓練營」?那個用黃色作主色調,佈滿時鐘的地方令我很反

感。當我再進去那裡,那股恐怖的感覺再次湧上心頭。到了登記處,工作人員給我戴上儀器,在我腦海裡收集資料。工作人員讓我入睡,我便朦朦朧朧地進入了夢鄉。

「生命是以時間為單位的,浪費別人的時間等於謀財害命;浪費自己的時間,等於慢性自殺」一位穿著唐裝的中年人在我夢境裡向我告誡,我看著他的背影,心想:「難道是魯迅先生?」

他那句話一直在我腦海裡徘徊。接下來的日子,我去聽「時間管理講座」時,有種神秘的魔力吸引我專心聆聽。這幾天,我真是受益良多,我明白了時間管理中最大問題就是沒有很好的時間觀念。「先玩一下遊戲,再學習也來得及」這種想法常常湧進人們的腦海裡。那麽應怎麽改善呢?那就看看以下的建議吧!

首先,你必須明白自己的學習內容,不可不懂裝懂,動手時卻摸不清方向。只有清楚學習目的和內容才可真正提高效率。

其次,你要記下所有要完成的任務,並設定優先次序時間表。學習清單必須簡單易

明,一目瞭然。優先次序也可以跟學習需時、期限和重要性安排(期限較近和重要性高的要先安排)。這能提高每天的辦事效率。

再者,你要懂得如何「聰明地休息」。你也許認爲除了日常必須的休息,其餘都是浪費時間,但其實不是。在身體需要休息,或工作了多於兩小時的時候,你應該用任何休息的方法來放鬆身心。休息時間最好控制在15分鐘內,這樣腦子還會在學習狀態內,令你能快速回復高效率學習。

經過「時間訓練營」三日兩夜的教導,我深深體驗到時間管理的重要性,也積極改善了常遲到的問題。日後我一定會更好地善用時間,我們大家一起努力做個時間好管家吧!

「傳基」徵文比賽網頁

情愛心理學:失戀──與有婦之夫

在開放的社會出現了一些特別的失戀情況,就是一些女士與已婚男士發生戀情,甚至有性關係;不過,男士一路以來拖延,甚至拒絕與妻子離婚,導致戀愛關係惡劣,兩人先是爭執而後分手,帶給女方無限痛苦。假若這位女士本身也已婚,煩惱更嚴重。她不單破壞了自己的婚姻,更會影響子女及其他家人。

根據美國加州大學心理學榮休教授Nancy Kalish博士在這方面的研究(見2011年5月21日《今日心理學》期刊)指出,出現上述失戀狀況的女性,其心理上有種特別心態,就是「自我中心主義」(Egocentrism)。她們在這種出軌情況下,有下列自欺欺人的想法:「我一定不會被發現」、「我應該得到失去的愛情」、「情人遲早為我而離婚」、「他會發現我實在是更佳伴侶」、「終有一日我們會走在一起」、「我這樣做,在愛情中得到快樂而沒有傷害任何人」、「我甘願作一個情人而不需要名分」。她們就是差不多每天靠著這些自我安慰的說話把感情煩惱長期拖延下去。

間中也有女士為求得到對方而不斷糾纏,又跟蹤男士、侵入他的電郵,甚至寫匿名信給他的妻子告知其丈夫出軌的事實等等;就是期望男人會離開家庭(或被妻子踢出家門)而與自己走在一起。結果往往是失望,甚至是慘痛的。因為這種男人不會離開妻子,即使被妻子趕走了,也不會與踢爆姦情的情人結婚。

Kalish博士認為,這種特別的失戀比一般未婚男女失戀的情況嚴重,往往影響自己及家人的生活,甚至個人健康(包括失眠及體重減少),而且容易產生精神問題,特別容易有憂鬱情緒。因此,她建議這些女士不要再為情人打算,甚至不要再煩惱對方有甚麼反應;反而要重拾自己的生命,作出最少傷害的抉擇。

聖經強烈反對婚外情,舊約十誡已經包括「不可姦淫」這誡命;新約聖經中的使徒保羅強調一夫一妻的夫妻關係(哥林多前書7:2)也有這種意思。不過,聖經也提出,沒有不能赦免的罪(包括婚外情)。「我們如果承認自己的罪,神是信實的,也是公義的,他會赦免我們的罪,洗淨我們一切的不義。」(約翰壹書1:9)

麥基恩博士

環球天道傳基協會義務總幹事