「想法」可以令生活變得不一樣。
工作坊會探討成長背景及其影響。負面情緒可以怎樣被轉化？妳有興趣一起探索嗎？藉著參與工作坊, 亦可認識同路人作支援, 成為彼此的加油站！若妳正想重新檢視自己的生命, 作出轉變, 歡迎妳來參加！
完成2次的工作坊後, 可以自由選擇參與2節個別輔導(每節$100)去處理成長的困擾。
對象：住劏房的女士
講者：鮑周瑞珠女士 (個人、婚姻及家庭治療師)
工作坊日期：2023年7月23日 及 7月30日(星期日)
時間：10:30AM-1:00pm
費用：$100 (兩次2.5小時實體工作坊)
地點：婚姻及兒童啟導中心~上環干諾道中133號誠信大廈706室
(上環地鐵站C出口即達)
查詢
電話：2851 3460
Whatsapp: 6926 4460
舉辦機構：婚姻及兒童啟導中心
「無論怎樣，你們各人都要愛自己的妻子，好像愛自己一樣。妻子也應當敬重丈夫。」（以弗所書第五章33節《環球聖經譯本》）
陳小碧小姐 | 遊戲治療師/個人及家庭治療師
(婚姻及兒童啟導中心)
最近在一些所謂「老夫老妻」(意指結婚多年，甚至是子女已成長的夫婦)群體中，彌漫著一股對婚姻失望、苦澀、憤慨的氣氛。夫婦關係不是出現冷淡和疏離，便是緊張和怨懟。這種情況主要來自於一些破壞關係的謬思。
破壞關係的謬思
首先是相遇相知，便不用多言多語。例如：「已經是老夫老妻了，還要要求甚麼？」這裡的「老」當然並非單單指年紀，而是指彼此相處了一段長時間，理應需要甚麼，對方必然知道，還要說出口嗎？達不到的理想，就是對方的問題；內裡充滿著不被明白、不被重視的感覺。
其次是「假昇華」，把愛情轉化為親情。例如：「已經是一家人，還不夠嗎？」這想法把獨特的夫婦關係普及成家人關係，意味著夫婦關係就像血緣關係一樣，不是經過選擇，只是盡義務而矣。對於育有子女的夫婦，經常讓父母角色取代丈夫和妻子的角色，漸漸地使夫婦間失去了親蜜。
其三是把自己對對方的接納矮化成個人的容忍。例如：「子女未成人，就可以忍；現在子女長大，才不會忍得那樣辛苦！」這個情況代表著，在以往的生活中，已經有不暢順的溝通，但因為實際的因素，可能是經濟、環境、子女等等，曾經作出諸般妥協。習慣採取硬接納的方式，心裡卻不斷累積不滿；當以前那些因素瓦解時，便出現一觸即發的衝突。
愛情三角理論
美國耶魯大學的一位心理學家──羅伯特·傑弗里·史坦伯格教授（Robert Jeffrey Sternberg）於1986年，發表了一個愛情三角理論。他認為愛情有三個組成成分，分別為激情（Passion）、親密（Intimacy）、承諾（Commitment）。我們不防從檢視這三個元素，找出如何滋養老夫老妻的關係。
激情（Passion）
當談到激情時，不難想像是二人如膠似漆的狀態。史坦伯格教授描述激情是一種帶給人愉悅、興奮的感覺。當兩性產生好感，便會用盡各種方法拉近雙方的距離。為了給對方留有深刻印象，會不自覺地做出很多不尋常的行為，例如為對方刻意打扮、製造特別的情調和氣氛、悉心的關懷和照料、展現自己獨特的才華等等。筆者認為這些處境也是個體找到一個平台，把理想的自己實踐出來的機會；在互相展現傾慕的同時，自己會不斷地獲得認同和重視。固然，對老夫老妻而言，一起生活了很長時間，所有喜好、才華、做事方式已很清楚；但新鮮感或好奇並非激情的主要部分，被認同和重視仍然是十分重要的因素。激情總是展現在小節中，特別是在非言語的行動中，輕輕撥一下對方的髮梢、一個我明白你的眼神、一句帶著笑意的多謝，都能激盪情意。激情不單單滿足在性生活上，肌膚的接觸仍然是很美的，一個出門或回家的擁抱、牽著手逛街、抱著入睡，關懷和溫暖由此傳達。
親密（Intimacy）
親密和激情是同步的，但又稍為多了一點層次。史坦伯格教授形容親密是一種默契，帶給人一種安全穩妥的感覺。筆者認為每個人都有其生命的進程，擁有婚姻，只是人生的其中一個階段，但成長仍然在發生中。有婚姻的人，他們多了一個伴侶一直見證著自己的轉變；有另一半在自己成功時喝采、在挫敗時得扶持。大家可以想像，一對老夫老妻所經歷的，除了個別的事業發展、養育孩子、社會大小環境變化外，也必須一起面對逐漸老去的事實。故此，有一個不離不棄的伴侶，會使人感到充分的幸福。如何增加親密度？一起尋找新的共同興趣固然有幫助；然而不要忌諱傾談將來、老去、退休，甚至離世的事情。確認對方是終生所愛，表達珍惜之情，是親密中之親密。
承諾（Commitment）
史坦伯格教授形容，承諾是一種透過行動而呈現的特質；出自甘心樂意，為關係而付出的決心。承諾和責任不同。故此，賺錢支付家庭開支、做好家務只是責任，只是實踐承諾的其中一些行為。在婚姻關係中，不管在任何處境，兩人都會愛護、體貼、尊重對方才是承諾。在基督教的婚姻盟約中，有以下句語：「從今時直到永遠，無論是順境或是逆境、富裕或貧窮、健康或疾病、快樂或憂愁，我將永遠愛著您、珍惜您，對您忠實，直到永永遠遠。」筆者認為這段誓詞能充分地演繹有關承諾的含意。
回應文初提及的謬思，其採用的論述，主要是合理化夫婦關係出現的隔閡情況。總括來說，可以看到這些角度都是較多傾向自我出發，較少省察自己的行為。
聖經彼得前書第三章7節有這樣一句話：「你們做丈夫的，也要按情理與妻子同住，因為女性是較弱的器皿，要尊重她，因為她與你一同承受神恩賜的生命；這樣，你們的禱告就不會受攔阻。」誠然，這並非單單指作丈夫要遵守這樣的守則，作妻子亦然。重點是夫婦二人如何珍惜能成為夫婦的恩情，要懂得互相敬重；敬重是來自於打從心底對對方的尊重和愛慕。
暑假後，要為家長加油！尤其是為SEN家長加油！！
目標：
教授家長與SEN學童相處的技巧、利用家中常見的玩具作日常訓練，改善親子關係並減低家庭壓力，為SEN學童家長加油。
工作坊內容：
– 認識SEN特徵與溝通良方
– 調節管教心態及技巧掌握
– 學習家居訓練遊戲策略
– 提升學童專注力、社交能力及情緒管理的小貼士
– 網上互動問答環節
帶領者: 唐梓燕小姐 Vivienne Tong, LPC, M.A.
婚姻及兒童啟導中心情緒行為治療師
SEN學童/家長家居訓練導師
Vivienne擅長為學童設計家居訓練方案，運用玩具及遊戲來啟導孩子，寓遊戲學習於訓練。
日期: 2022年9月6日 (星期二)
時間: 早上 10:00-12:00
形式: Zoom
收費: $100
主辦機構：
婚姻及兒童啟導中心｜查詢電話 : 2851 3460｜http://www.cmcg.org.hk
協辦機構：環球天道傳基協會
多年前，我在教會認識陳太的女兒，一位品學兼優的女孩，我覺得這樣的女孩子背後，一定有位了不起的母親，後來才知道陳太的大兒子是特殊人士。陳太的兒子已經50歲，星期一至四都在特殊人士展能中心寄宿，只在週末和節日才回家渡假。「每個週末是阿仔最盼望的日子。他對今天是星期幾特別清晰，知道到了星期五晚就可以回家，很期待。到星期一的時候又特別緊張，叮囑我們一定要把他送回宿舍。他對生活常規非常執著，一定要你聽他的，沒辦法，唯有遷就他。」這就是自閉症其中偏執行為的特色。
「最困難的時候，就是兒子小時候，在未曾確診自閉症及中度弱智之前，經常被幼稚園的老師投訴違規及無法自理。在親戚朋友中只有自己的兒子是自閉和弱智，覺得很難受，好像自己有罪般，別人都正常。」陳太輕輕嘆氣：「知道他是這樣也沒辦法，他7歲開始入讀特殊學校，我一到假期就帶他去那些附設特殊兒童服務的中心，但他卻沒有跟其他人玩耍，喜樂獨自呆坐，自言自語，有時連我跟他說話亦不理睬，或只有簡短對答。那時的我真的很沮喪，現在過了幾十年，看得開了。」陳太坦言與其他特殊兒童家長只是點頭之交，但當見到還有別家子女亦有如此狀況，頃刻的感覺是遇上了同路人，壓力便會漸漸消失了。
問及兒子的狀況可有影響她與丈夫的關係，陳太說沒有。她說丈夫雖努力賺錢養家，但內心卻很抗拒兒子，兩父子甚少對話；而且他從不帶兒子出街，亦甚少在別人面前提起兒子，放假時只會獨自找朋友消遣，但陳太一直沒有向丈夫發怨言，甘願獨自照顧兒子。
事實上，不少特殊兒童媽媽因長期缺乏丈夫的支持和理解，出現負面情緒如孤單、無奈和委屈。在傳統華人文化中，對下一代成就予以寄望，令特殊兒童的父母、甚至整個家庭都造成情緒打擊。礙於自己的羞恥感、別人的眼光及不理解，有些父母會選擇把特殊孩子收起來，採取逃避的態度，減少親友間的接觸而影響了家庭的社交關係，形成更大的壓力。特殊兒童的爸爸面對的羞恥感和壓力，一點亦不亞於作母親的，這些都值得我們去關注了解和幫助他們面對自己的特殊孩子，與太太一起承擔、配合教養特殊兒童。
香港有研究顯示，自閉症兒童媽媽個人的信心及對孩子的接納程度愈高，愈能夠舒緩壓力，有助心理健康。對於陳太來說，無論是面對兒子或是丈夫，她都是全心接納，這份平靜力與堅忍的性情或許是經歲月陶造而成，但肯定的是，這些都是她面對逆境時的重要元素。最後，我問陳太有甚麼想跟其他特殊兒童媽媽分享，她是平靜而堅定地說﹕「不要灰心，始終都會有人幫你，正如我多年來得到特殊學校和展能中心為阿仔提供照顧和家長支援，他們給予很大幫助。」她感恩兒子情況穩定，也喜歡現在住的院舍，而院舍就在家附近，家人可以常在一起，她已經很滿足。眼前這位陪伴特殊兒子走過半個世紀的媽媽，一切說來風輕雲淡，皺紋下依然是那溫柔的微笑。
劉星
婚姻及兒童啟導中心經理
自閉症譜系障礙(ASD)的兒童半數有過動、情緒及行為等問題，其中約有三成的ASD患者智商低於70，即同時有不同程度的智力發展障礙。Anna的兒子便屬於這類兒童，在特殊學校就讀。
Anna總是給人冷靜能幹的感覺，這位昔日的女強人在兒子4歲確診自閉症，同時也有中度弱智時，便離開大機構的管理層工作，去學了三套治療法，自己在家home schooling教導兒子一年多，及後都繼續做全職母親。現今兒子已經18歲了，「生活中最困難的是甚麼？怎樣克服？哪些是最好的幫助？」我問她。她回說﹕「多年來最艱難的是面對父子倆的不和，因為父子之間溝通不來，老公不懂得和阿仔相處，引發許多張力、打罵不斷，甚至肢體衝突，令全家人都難以面對，我尤其覺得難受，唯有盡量在家與阿仔一起，避免老公與阿仔獨處。每當他們擦出火花時，我便介入安撫雙方，盡量舒緩他們的緊張情緒。」
Anna的先生兩年前退休，現在成了Anna的得力助手。「老公以前和阿仔相處很火爆，現在可能因為年紀大了，又沒有了工作壓力，脾氣也收斂了許多。現在他幫阿仔上廁所、沐浴等工作，令我感覺輕鬆了。另外，支援是非常需要的，適時出現的幫助和鼓勵是最好的。有一次阿仔和老公吵了架，幸好得到一位相熟的叔叔協助外出，當阿仔話要去廁所的時候，那位叔叔二話不說便帶了阿仔去廁所。」
Anna說自從當上全職媽媽，要照顧家中各人的生活，還要關顧他們的感受，感覺身心疲累。「多年來你有關顧自己嗎？」「啊…（恍然大悟）真的沒怎麼關顧自己，但在我快撐不下去時，便會去買些東西給自己！平時我不捨得買的心頭好，在生日時，便為自己買一份生日禮物，這是最大的滿足。」我們在笑言中帶著一絲無奈。我感慨，坊間為特殊兒童媽媽加油打氣的人實在寥寥可數。
「你有向神抱怨嗎？」「我的性格有許多菱角，年輕時凡事過得太順利，所以不懂得去關顧人；反而在這十幾年的『不順利』，跌跌踫踫，流下很多眼淚，我漸漸學會放低自己，首先放低是我的『驕傲』。現在的我不敢問上帝『為甚麼』，只會問『我要怎樣面對』。我也有好驚的時候。的確，有些事情無論你有多能幹都無能為力，但我在當中漸漸領悟到﹕凡事總有出路，要常存盼望；預咗這是神賜給我的試練，考驗我能付出多少愛，多少忍耐，凡事不去計較，…」說著說著，Anna哽咽起來：「我覺得自己的力量是從神而來，每當感覺漫漫長路，捱得好辛苦時，上帝賜給我有內心的平安和喜樂及實在的盼望！感恩有這個經歷。我明白自己不是完美，並非甚麼都做得到，這個『放下』使我能夠與更多人融合，得到其他朋友的支持。」Anna領悟到，做特殊兒童媽媽這個經歷對自己的意義，是生命的改變，並學習放低自己的驕傲，接納自己的能力有限，並更多倚靠上帝。
在特殊兒童的家庭中，母親往往是主要照顧者。父親對母親的支持及參與親子照顧，對媽媽來說極為珍貴，亦是家中莫大的資源。縱然大部分特殊兒童的父母飽受負面情緒困擾，但亦有部分家長能夠維持心理健康，展現出心理回彈力，找到人生的新意義。
劉星
婚姻及兒童啟導中心經理
學習關係到每個人，而不僅僅是學生。我們每天每時每刻都在學習。「認知功能」對一個人的學習非常重要。良好和健全的「認知功能」讓我們在學習過程中能掌握「知道怎樣學」(knowing how to learn)和「知道學甚麼」(knowing what to learn)，而達致「學會學習」(learning to learn)及解決困難。「認知功能」與智能的高低有直接的關係。傳統的心理學理論認為人的智能是「固定」(fixed)的，Feuerstein教授卻認為人的智能是可以通過運用「導引學習」的技巧(Mediated Learning)和他與其團隊從60年代至今研究及發展的「認知能力優化課程」提升的(Feuerstein et al.1980; Feuerstein et al. 2006)。
何謂「認知結構變更」？
Feuerstein教授認為智能應該被視為一種動態結構。人類的認知能力是靈活的，而不是固定的。他與他的團隊發展了「認知結構變更」理論和「導引學習」(MLE)的技巧。由於神經的可塑性，大腦的「認知結構」可以通過「導引學習」的技巧作出改變。無論個人的特殊需要挑戰程度如何，都能夠通過適當的「導引學習」技巧，修改其認知結構（Feuerstein, Rand, Hoffman, & Miller, 1979）。從80年代至今，Feuerstein教授本人及數位學者/研究員均進行了很多研究，証明學習者通過教授者運用「導引學習」的技巧來學習「認知能力優化課程」一段時間後，他們在智能和學習行為上均有顯著的提升(例如，Blagg, 1991; Howie, 2003; Feuerstein et al. 2006)。智能和學習行為相關的能力可以包括閱讀、邏輯思維、資料分析、發問、創意思考、評鑑、注意力及情緒控制力等等。這理論及其相關的技巧為有特殊學習需要(SEN)的學童/人士及其家人帶來了極大的幫助和希望。
何謂「導引學習」技巧？
教授者通過運用「導引學習」的技巧教導學習者，讓其「認知功能」得到修補、發掘和提升。教授者會因應學習者在學習過程中的反應，轉化他在環境中體驗到的刺激。「導引學習」的技巧必須最少有以下三個元素﹕
(1)有學習意向和給予回應 (Intentionality and Reciprocity)
(2)明白學習的意義(Mediation of Meaning)
(3)學習超越當前所學的(Transcendence)
有特殊學習需要(SEN)的學童在其「認知功能」上通常有某程度的缺失。家長、老師或教授者可通過運用「導引學習」的技巧，讓其「認知功能」得到修補、發掘和提升，克服他們的特殊學習需要。
區美蘭博士
「學習潛能、認知能力及專注力」認證教練
婚姻及兒童啟導中心特殊教育顧問
上帝賜予我們不同的「天賦」，有些是顯露的，有些是隱藏的。每個人都有不同的能力輪廓(profile of abilities)，取決於遇到的機會和在發展過程中所經歷的經驗，我們的「天賦」得到發展並以不同的方式展現出來，而典型的渠道是通過學校教育﹕學業成績。因此，如果孩子的學業成績好，通常會被視為是聰明或醒目的。我教過的孩子中，有些擅長視覺藝術、音樂、體育等科目，但不擅長語文、數學或科學等學術科目，故學業成績平平或偏低，這些孩子通常被認為不聰明，會被要求參加額外的補習班。若從學習表現的角度來看，孩子會被視為有學習困難。
香港教育局有不同的方式來支援有不同學習需要的學童。對於那些學業成績落後同齡兒童2年的學童，他們會獲得額外的課前/課後加強課程或被安排在不同的教室學習語文或數學課程。主流學校的教室內也有孩子的智商分數落在輕度智力障礙的範圍內；有些是在閱讀和寫作方面有困難；有些是在行為和情緒適應上有困難；有些是專注力不足及/或有過度活躍的困難；有些是有自閉譜系障礙的情況等等，這些孩子都歸類為有特殊學習需要的學童(SEN)，他們往往因這些障礙而感到不開心或自卑。實際上，他們可能有很多其他尚未展現的能力或得到發展的「天賦」。
從認知發展和學習的角度來看，這些孩子的「認知功能」可能沒有發展好或有缺失。「認知功能」對一個人的學習非常重要，良好的「認知功能」讓我們在學習過程中能掌握「知道怎樣學」(knowing how to learn)和「知道學甚麼」(knowing what to learn)，而達致「學會學習」(learning to learn)及解決困難。「認知功能」連繫到的認知能力有：資料分析(information-processing)、理性思維(reasoning)、發問(enquiry)、創意思考(creative thinking)及評鑑(evaluation)等。
早期的心理學家例如J. B. Watson, I. Pavlov, E. Thorndike及B. F. Skinner都認為，學習是通過重複練習及得到恰當的回饋 (feed back)，其能力便得以提升，因此學習是較為被動及受回饋和經驗的影響。但從80年代以後，流行的觀點為心理學家維哥斯基 (Vygotsky, 1978) 的理論﹕學習是通過學習者在過程中主動的建構/發展知識(Construction of Knowledge)，但學習的產生是需要在過程中持續地與教師(或教授者)互動及由教師有系統地引導。而霍思坦教授 (Prof. R.Feuerstein)的學習理論與Vygostsky的相近(Kozulin & Rand, 2000)，他認為學習可分為直接和間接學習，適當的引導對學習者非常重要。霍思坦教授更發展以運用「導引學習」的技巧來提升「認知功能」。往後的文章會闡述如何運用「導引學習」的技巧來提升「認知能力」及幫助有學習困難/障礙 (SEN) 的孩子學習，發展他們的「潛能」。
值得關注的議題是，學習成績好的孩子就沒有困難嗎？不！從多元智能理論來看，一個人可能擅長學科學習的領域，但在音樂智能、藝術/空間智能或身體動覺智能領域薄弱或不發達。我教過的孩子學習成績好，語文和數學成績很好，但在體育、音樂和視覺藝術方面的能力很差，這些孩子在這些課程中有可能會感到自卑。因此，均衡發展對所有孩子都很重要。
區美蘭博士
「學習潛能、認知能力及專注力」認證教練
婚姻及兒童啟導中心特殊教育顧問
父母一般都想知道孩子的學習能力情況，擔心孩子的「潛能」未能充分發展而浪費了天賦才能。因此，除了上學，父母傾向為孩子從學前階段便報讀很多課程，特別是受到「市場趨勢」影響的課程。例如，學界談及「多元智能」或「STEM」(即是科學（Science）、技術（Technology）、工程（Engineering）、數學（Mathematics）四類學科)教育對孩子的重要性，父母們亦一窩蜂趕潮流，紛紛送孩子去上「多元智能」課程、「STEM」課程。但何謂「多元智能」和「STEM」核心理念？他們大都不甚明瞭，把孩子送去上課的動機，只是害怕孩子慢人一步，失去了先機。
何謂「天賦」？何謂「潛能」？
「天賦」詮釋為上帝賜予我們與生俱來的能力，不需要過於努力就能做得很好的領域。「潛能」詮釋為在上帝賜予我們的能力中，沉睡在自身的潛力，可通過教育或適當的導引，使之發揮出來，但關鍵在於甚麼是適當的教育或導引方法。
有些人會以智力測驗分數「智商」(IQ)來評定孩子能力的高低。智力測驗主要評估兒童的工作記憶能力、言語理解能力、知覺組織的效率及整合性，包括非語言推理技巧，使用視覺影像的能力及處理視覺資訊的能力等。當孩子在學習上表現不佳時，往往會讓孩子接受智力評估，期望找出原因。其實，影響學習表現的因素有很多，除了智力測驗涉及的能力外，孩子的情緒狀況、學習習慣、能力傾向等都是影響孩子學習的一些重要因素。動態評估(Dynamic Assessment) 便是評估和瞭解孩子在學習過程必須有的能力中，他呈現出有和缺失的部分，這是聚焦於學習過程來理解孩子的學習困難和潛在的能力。若要明白孩子在學習上遇到的困難，需要綜合各項因素進行分析，才能真正明白他們的需要和潛在的能力。
人最少有8種「智能」
美國哈佛大學心理學教授Howard Gardner教授於1983年提出「多元智能」，理論。他認為，人最少有8種「智能」，包括語文智能、邏輯數學智能、空間智能、肢體動覺智能、音樂智能、人際智能、內省智能，自然觀察智能。每個人在這8種「智能」上都有不同強弱的表現，未有機會發展的「智能」領域，也可算是「潛能」。值得商榷和討論的是，我們是否應該或需要去發掘和發展孩子所有的「潛能」？
這位10歲的男孩，學業成績極不理想及專注力弱，我是專責訓練他的「認知能力」及專注力。男孩父親是經營飲食業的。有一天，男孩的媽媽問：「大提琴的老師告訴我，兒子有完美的音調辨別能力，但他就是不喜歡練琴，我應該怎樣做才能發展他在音樂方面的潛能？」我問男孩：「你喜歡音樂嗎？將來打算做一些與音樂相關的職業嗎？」男孩堅定回答說：「我不喜歡音樂！最討厭練琴，將來我想跟爸爸學做生意。」聽見男孩的心意，為何仍要強迫男孩發展他在音樂方面的潛能呢？
往後的文章將會闡述何謂「認知能力」，以及如何幫助有學習困難/障礙 (SEN) 的孩子和發展他們的「潛能」。「孩子漸漸長大，強壯起來，充滿智慧，有 神的恩典在他身上。」〈路加福音2﹕40〉
區美蘭博士
「學習潛能、認知能力及專注力」認證教練
婚姻及兒童啟導中心特殊教育顧問
「按著我裡面的人來說，我是喜歡 神的律；但我覺得肢體中另有一律，和我心中的律爭戰，把我擄去附從肢體中的罪律。…感謝 神，藉著我們的主耶穌基督就能脫離了。可見，一方面我自己心裡服事 神的律，另一方面我的肉體卻服事罪的律。」
《聖經新譯本》〈羅馬書7﹕22-23, 25〉
文﹕鮑周瑞珠女士 個人、婚姻及家庭治療師
婚姻及兒童啟導中心
編輯﹕謝芳
觀看武俠劇集，大家可能聽過「死穴」這個詞，意指點中身體上的某些穴位，輕則使人動彈不得，重則令人一命嗚呼。雖然「死穴」是小說的虛構內容，但過往成長中受傷的經歷亦會形成「死穴」，只要觸碰到這心理上的傷口，人會動彈不得，像不能自控般情緒激動或破口大罵，甚至做出激烈行為。
有一位太太(W)是百分百的好媽媽，無論工作怎樣辛苦，都會以兒子的需要為先。W工作時間很長，但是加班後回家，仍會跟床上的兒子閒談一會，錫一錫兒子的臉龐才去吃飯，那時已是晚上九時了。W的父母是傳統的中國人，父親不茍言笑，母親持家有道，但是卻不會跟兒女談心事。W覺得自己與父母親情感上的疏離而感到遺憾，所以她渴望兒子擁有一個充滿愛和愉快的童年。於是W常常以輕鬆調皮與兒子相處，這令兒子十分喜愛這個玩伴媽媽。
有時候， 當W與兒子玩到扭在一團，兒子偶而會得意忘形地不斷以「肥婆」去稱呼媽媽。當聽到這些，W心頭一陣顫動，突然感到自己的良善被兒子誤用，故嘗試制止兒子的叫嚷，便說﹕「跟媽媽玩，不可以無禮貌取笑！」 但作兒子的覺得這「肥婆」遊戲實在太好玩及令人興奮，甚麼禮貌不禮貌早已拋諸腦後，仍是繼續叫喊著﹕「肥婆、肥婆…」這聲音震撼著這好媽媽的心靈，喚起了她心底裡無數委屈、無助和被欺負的感覺，最後她終於按捺不住哭了，繼而大罵﹕「你夠了！媽媽這麼愛你！無論工作幾辛苦都回來陪你，但你卻不尊重媽媽…」看著淚流滿臉的媽媽，兒子驚訝不已，嚇得靜下來了。
此刻的兒子感到不好受，像自己做錯了甚麼令媽媽難過；但同時，憤怒的聲音在心裡反擊著﹕「莫名其妙！是你自己無故玩玩下又發脾氣！」所以對媽媽所說的話全聽不進耳。有時，兒子甚至會憤怒地發聲反駁媽媽，這令媽媽更痛心和失望自己多麼不懂管教兒子啊！
除了兒子外，丈夫H更常在不知情之中按下這「死穴」按鈕。H是「愛妻號」，心底裡愛錫W，平日常會幫忙洗衫煮飯。可是，當夫婦外出用膳時，H卻不懂情趣，不徵求W的意見而私自選擇餐廳；當H心情欠佳時，又會對著W說話倔和沒有尾音；面對W每週無休止地「洗廁所」的家務，H像是視若無睹…這都令W自動地響起「死穴」的身體警號 —-呼吸急速，身體繃緊，被欺侮的情緒在按捺不住的情況下，W便會與H吵起來。
「死穴」 的由來
W敏感及追求完美的個性是「死穴」的部分原因；加上W是家中的幼女， 出生於長幼有序的傳統家庭。父親常常掛在口邊的是﹕「大人講話，孩子不准駁咀！」母親小學時已輟學，出嫁後便沒再外出工作，所以一生只好委屈地對依賴著丈夫，對他唯命是從的同時又感到丈夫的欺侮。
在兒女面前，母親時常感懷身世，但對著丈夫卻敢怒不敢言。作為幼女的W，每天與母親朝夕相對，不自覺地也習染及模仿了母親對著父親(親密男性)的想法及處事態度和行為。另外，父親的「一言堂」更加深了W被拒絕和欺侮的烙印， 這些負面的經歷隨著W的成長，「死穴」漸漸形成了。
「死穴」是成長中神經元長時間重覆的負面情緒路徑，只要有類似被欺壓的情境，如兒子玩得過火，對著W「沒大沒細」的不尊重，過往成長被欺壓的感受在內心自動快速地激活，這反應常常在沒有意識下出現。怒氣會激發自我保護機制，以取回失去了尊嚴和還自己公道而作出反擊。但是，這以牙還牙的溝通方式，卻在破壞人際關係。
「死穴」有解藥嗎？
有！「死穴」通常在沒有意識下出現，所以W先多去留意「死穴」的出現， 特別是當被欺壓的「死穴」現身時，身體開始呼吸急速，身體繃緊等反應。此刻， 先去平靜自己內心，例如深呼吸、喝一杯冰水、外出散步等，直至自己的情緒由激動轉去冷靜，才可以創造平靜的思考空間，去作出智慧的決定和行為。
當W的情緒被平伏變為理性，可嘗試用平靜和堅定的態度去告訴兒子﹕ 「媽媽激動了，對不起！媽媽會學習平靜地跟你說話！同時，媽媽剛才被你取笑感到不被尊重而不開心，你需要向媽媽道歉及學習禮貌，讓別人感到被尊重。不如我們一同學習，好嗎？」小學階段的孩子其實亦懂得分辨是非，媽媽平靜的聲音有助兒子去冷靜思考和學懂尊重他人。
同樣地，W可以溫柔地讓「愛妻號」的H明白自己童年的傷痛，告訴H自己日常的需要，相信H愛護妻子之心下，亦會以愛的行動去回應自己。當然，要徹底處理「死穴」，回顧及整理自己受創的成長經歷 ，會有助自己更有力重新出發。「死穴」是日積月累形成，所以需要長時間反覆地去練習。當中亦要接納自己有時成功，但有時會重覆犯錯的改變過程。可是當「死穴」被成功破解後， W便可以理解兒子取笑自己是「肥婆」是因為他喜歡這個媽媽，開心的玩伴。有天，當W再聽到「肥婆」時，相信此刻她的心情會變得平靜多呢！「我也知道，在我裡頭，就是我肉體之中，沒有良善。因為，立志為善由得我，只是行出來由不得我。…我真是苦啊！誰能救我脫離這取死的身體呢？感謝 神，靠著我們的主耶穌基督就能脫離了。」〈羅馬書7﹕18, 24-25〉
《小鬱日記》的劇本是以余德淳博士三年來於「EQ 在線」日記中提及那位「小住客」的真人真事編寫。小住客的經歷感動了很多家庭。近年很多人士會用自殺方式解決問題，叫人惋惜。相信透過小住客的經歷，可以鼓勵一些受抑鬱困擾的人，重尋開心人生的出路。
歡迎你帶同家人及8歲以上的子女一同出席。
日期：2019年12月1日（日）
時間：（第一場） 下午3:30–4:30
講員：陳玉麟醫生 （ 精神科醫生）
講題：青少年抑鬱症
時間：（第二場） 下午5:15–6:15
講員：余德淳博士 （婚姻及兒童啟導中心主席）
講題：現代少年壓力的真相
地點： 香港青年協會大廈 9 樓演講廳 (北角百福 道 21 號)
每場票價：HK$150 (大小同價 )
主辦：婚姻及兒童啟導中心
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環球天道傳基協會 