有一位病人早前退休，我禮貌地恭喜她功成身退，可以過一些較少壓力的生活。誰知她嘆了一口大氣，然後回應說：「既憂千年無米煮，又憂無命享千年。」原來，在十七年前，這位病人曾不幸染上「沙士SARS」(嚴重急性呼吸系統綜合症)，雖然捱過了，但往後身子變差，需要同時看幾個專科，包括她的抑鬱症。的確，單身、退休保障不多、健康欠佳，前面的日子沒有太多安全感。

有人說過，中國文化鼓勵「憂患意識」。我對這課題沒有探究，更不知比起其他文化，中國人是否更多憂患。不過，相對西方人，中國人確是非常重視儲蓄，「未雨綢繆」的觀念是非常明顯的。我們自小都被教導要「居安思危」、「不怕一萬只怕萬一」、「小心駛得萬年船」、「人無遠慮必有近憂」等等。是的，這背後有一個潛移默化丶塑造危機四伏憂患意識的文化，已深深值根在中國人的腦海裡。我們很自然地鼓勵焦慮，但「水能載舟 亦能覆舟」，若時時活在過度的焦慮而不自知，生活質素差了，健康也更容易出問題。早在上世紀初已有學者Yerkes & Dodson 用一個倒轉的英文U字的圖表簡要的指出，太多的壓力和焦慮會弄巧成拙，癱瘓我們的表現，愈想做好的事反倒會力不從心。我見過的「廣泛性（經常）焦慮症」(Generalized Anxiety Disorder) 的患者，往往用盡心力去憂慮一些不用擔心的事，反而沒有空間留心真正要處理好的問題。

有一位六十歲的主婦，同齡的丈夫患了慢性肝病，雖然幾年來指數平穩，但她卻時刻擔心丈夫的健康，加上自己年紀增長，身體小毛病不時出現，故加重她的焦慮。雖然她的兒子是一位年青的醫生，但兒子的解釋和安慰完全起不了效用，她認為兒子的說法是根據今次的檢測，去斷症她和丈夫的健康未有大問題，但不能確保未來的健康會否急轉直下！

後來，這位女士輾轉成為我的病人，處方的藥物只能稍為舒緩她的焦慮情緒，但內裡慣性和扭曲的憂患思想模式（cognitive bias and distortions）每天都帶來新的焦慮原因。在某一次的覆診，她如舊問了一連串沒完沒了的健康問題，我停了一陣子，提議大家改變話題。我先問她：「你想我們三個人（病人和丈夫和我），一百年後會否仍然在世？」她即時的回應﹕「大家都應『走了』，因為不會活到一百六十歲。」我又再問：「你估計我們當中誰人最長命？」她說﹕「我們沒有已知的末期重病，所以猜想不到。」我隨即回答說﹕「人生中有許多事不用猜想，因為一定會發生，而亦有許多事情人是無法預測的！」很奇妙，這次交談後，病人有了一些改變，在隨後的覆診已不再只談憂慮，談話之中也會分享其他的事情，包括一些令自己開心的事。

「所以，不要為明天憂慮，因為明天自有明天的憂慮；一天的難處一天當就夠了。」〈馬太福音6﹕34〉

鄺保強醫生
精神科專科醫生

「如果你的兄弟貧窮，在你那裡手頭拮据，你要資助他，使他可以與你一同生活，像旅客寄居的一樣。」《聖經新譯本》〈利未記25﹕35〉

自疫情爆發以來人人自危，當大家都習慣以視像上課和工作，對於基層家庭來說卻舉步維艱，一家四口只能爭用一部手機，基層小朋友因缺乏基本開學設施，而未能平等地接受的教育。沒有領取綜援的基層家庭比比皆是，因此教會關懷貧窮網絡(下稱「教關」)不斷於關注伙伴教會所服侍的基層家庭的需要，其中基層小朋友的上課困難尤其重視，因為要解決貧窮問題，先要讓他們有基本設備平等地接受教育。

編輯﹕謝芳

用盡人脈籌得千部平板電腦

教關伙伴弟兄林立仁(Roger)分享時表示，在自己創立的「10,000 Reasons」專業人士群組中，絞盡腦汁想出幫助基層人士的方法，終於籌到過千部二手和全新的平板電腦及手提電腦。

Roger從小成長於家境富裕的環境，家族生意非常成功，可是13歲那年家族生意突然被惡意收購，失去公司繼承權，家人的心血毀於一旦，心中充斥著恐懼、仇恨和憤怒。面對童年惡夢，Roger化悲憤為力量，以報仇為動力，依靠自己的努力考上大學，取得學位，畢業後更攀爬到投資銀行界中的高職位，是典型社會所定義的成功人士。同時，香港2003年爆發非典型肺炎SARS，當時的Roger未有很大感觸，只是專注自己的事業。但是在突然之間，還意氣風發的他遇上工作和感情上的沉重打擊，更是一沉不起。這個時候的Roger彷彿身於海中心急於尋找漂浮的木頭，但「木頭」原來早已在附近。話說早在2002年，有一位同事已經常常邀請Roger到其家聚會，但Roger每次都是拒絕。這次，他接受了，因為內心已經飽受打擊，抱著試試依靠這塊「木頭」之態，參加這同事的家庭「查經班」聚會，這是Roger第一次如此謙虛，更肯耐心地聆聽別人的問題，跟著的日子，他漸漸開始接觸外展活動，如探訪獨居老人，這次的經歷令他留下深刻的印象。在當時，Roger帶上福袋探訪一位的獨居老人，這老人剛出院，身體有殘疾，而居住的地方非常狹小，而且衞生環境惡劣。Roger與他喝茶聊天，在15分鐘的對話中，Roger發現老人很樂觀，而自己的內心也因幫助人也得到快樂和滿足。隨著探訪的次數增加，他內心的滿足和快樂愈來愈多，與上帝的關係也漸漸深厚。

與基層家庭同行的成功感

政府在疫情爆發後宣布向每位市民派發一萬元，大部分市民或會為這一萬元感到高興，但Roger卻輾轉難眠，「如何善用這一萬元？」他感受到上帝呼召，要關懷貧窮人，於是用盡一直以來建立的人脈，成立了「10,000 Reasons」，決定說服身邊並不急需一萬元的人，把多餘的金錢捐給社會有需要的人，這時候，教關推出了「一杯涼水」失業援助金，最終籌得超過44萬元資金，全數捐給失業的基層家庭。今次基層小朋友面對的學習危機，他再次受感動，全心籌集平板電腦或手提電腦超過1,700部，教關從中獲得超過500部機，透過教會轉贈基層家庭。Roger的經歷啟發了不少專業人士及富有家庭，讓他們更有動力慷慨地分享資源，體會到人生真正的快樂。「成功」的定義會隨著我們每個人生階段的經歷而改變，因此每個人的定義都會不一樣，當我們在自以為控制到的物質和際遇都一無所有時，就會發現「成功」的定義並非「得到」，而在於「給予」。

為貧乏人開放網絡和資源

目前，社會服務和政策對於清貧家庭而言存在著嚴重的服務「漏洞空隙」，很多資源都因為當事人資訊接收和教育程度不足而未能運用。從教關愛心行動「平板電腦及手提電腦捐贈計劃」中，可見已有不少成熟的捐贈網絡及義工網絡，無論是個人和團體都發揮了龐大的影響力，從發掘服務需要及空隙、籌備到實行，都在短時間內完成，不少平板電腦如今已經快速落在基層小朋友的手中。我們需要建立更多網絡平台，彼此協作服侍貧窮人，致力透過結構性的解決方案，才能舒緩全港十八區的貧窮問題。地區教會紮根社區，最了解自己的社區和鄰舍，同時有空間與自己的鄰舍建立關係，因此，教關凝聚社區網絡資源，幫助及充權前線的伙伴接觸更多有需要的群體。同時，教關在找出服務空隙後，先後開拓多個先導計劃作試點，回應社區需要，感恩前線伙伴踏出第一步以配合教關，嘗試不同的服侍方式。若我們所有人都願意為貧乏人開放我們的網絡、資源甚至愛心，我們就可以增加社會資本來照顧一眾在疫情中有需要的人，為他們帶來希望，從而轉化生命。

教關伙伴教會播道會恩福堂參與計劃後分享到兩個基層家庭的故事﹕「一位讀小四的女學童，來自單親家庭，一家人生活困乏，家中沒電腦，正擔憂著只能使用手機和有限數據開展新學年。當他們收到iPad捐贈，母親和女兒喜出望外，連聲感謝說﹕『多謝姑娘幫忙找到捐贈的電腦，正好趕上開學，真如及時雨。』回家後，母親立即趕縫小袋子，為iPad這工具添上新衣呢！」「另一位基層小朋友說﹕『個個同學仔在網上繼續上堂，原本我冇得上，因為冇電腦上網。不過現在我可以同佢哋一樣啦！』的確，有不少無助的小朋友因擔心疫情影響學業而出現不安，焦慮等負面情緒，更無奈放棄完成網上功課。現在幸而獲得「教關電腦捐贈計劃」，使他們也能一嘗電子學習，重拾學業。」

在這些的分享過程中，我們發現與別人分享愛帶來的滋味是一種祝福，更能體會到真正的快樂。在不同的圈子和身份之中，我們總能分享到愛和人脈，以多餘的資源影響別人的生命，讓他們獲得平等學習的機會，脫離跨代貧窮的循環。對Roger來說，也正體會到與別人分享愛所帶來的滋味。

若有感動把多餘的資源和人脈能夠分享，可瀏覽教關愛心行動網站，化感動為行動！http://www.hkcnp.org.hk/core_services/love_in_action/

開學了！過了一個非常漫長的暑假後，很多家長和孩子都非常期待開學、回校上課的日子。的確，在疫情期間，很多父母要面對猶如「困獸鬥」的親子關係，再加上不少父母留家工作，一家人不單止「困獸鬥」，甚至家暴情況也比平時更容易出現。 

這大半年中，筆者遇見不少因此而出現關係問題的家庭。不過，當跟進深究下去時，發現這些問題早已存在，只是大家困在家中的這段時間，缺乏其他環境或機會去逃避或淡化，所以被催化而變得更嚴重，更難處理。

今天，我想從親子關係說起﹕

(1)為人父母或許是人生中最艱難、最容易產生焦慮及其他情緒反應，但又是最重要的角色。在上兩篇的文章中，提及怎樣嘗試從原生家庭所習慣了的自動情緒反應模式作出調較，父母在情緒上，要努力促使自己情緒冷靜和思想上的客觀，使自己能夠更清晰思考，以致言語和行動都更有建設性，也為關係中的情緒氛圍作帶來具體的影響。而孩子們在此情緒氛圍下成長，也可學習如何處理自己的情緒。

(2) 現代的父母都常常說理想的親子關係，是具有平等和開放的態度。但是，我們卻忘記了小孩只是一張白紙，他們是需要學習後，才懂得行出來，所以相互尊重是在家庭每一位成員，都應從小養成而又遵守的界線。若父母沒有從小幫助孩子學習彼此的尊重，那麼在他們成長後也不懂得甚麼是尊重他人的界線，最後會影響親子關係、社交關係或親密關係等。正如一些的個案中，父母總是不明白，自小把兒女養育得如珠如寶，有良好的親子關係，但升上中學後，卻與父母疏離，說不禮貌的說話或粗言穢語，甚至有身體的推撞，以致差點變成家暴，父母因此感到悲痛、無奈、難以接受。

(3) 跟孩子們的溝通中，開放的意思是願意向孩子清楚說明自己的想法，而不是要理所當然地認為孩子一定會明白父母在想甚麼；溝通是雙向的，父母要學習傾聽；隨著兒童和青少年的語言表達能力的增長，以及時代的改變，作父母的更要嘗試以好奇心及興致去觀察和傾聽孩子們的生活和心聲。在我的臨床工作中，當問及家長﹕「你有沒有把剛剛告訴我的感覺或想法告訴孩子呢？」家長很多時的回答是﹕「他應該知道。」但孩子的回應卻是﹕「不知道。」在傾聽孩子方面，更是許多父母沒有學習好的技巧，因為很多父母都是很想盡快地把孩子的錯誤糾正，或不信任孩子們的做法，而忘記了去明白和理解孩子的感受和想法。如果孩子從來沒有獲得他人傾聽的經驗，又如何逐步增進以言語描述思維的技能？

事實上，為人父母確實是不容易，總要常常帶著一份恆久的忍耐和愛心，才能面對孩子們成長中的不同狀況。所以，父母自己都要常常察覺自己的身心靈的變化，才能健康和喜樂地跟孩子們一起成長。

劉潤嬌
個人/婚姻及家庭治療師
婚姻及兒童啟導中心

陳伯今年八十歲，四年前開始出現「善忘」情況，如上街忘記帶鎖匙、煮食忘記關火、去洗手間忘記沖水。儘管家裡只有他和陳太，陳伯每天去街市都買四個橙，家裡的橙堆積如山，經常要送給兒女。問他為甚麼買那麼多橙，他說忘記了家裡還有。他患有高血壓、糖尿病、高膽固醇、也有心律不正，每天要吃十多片藥丸。三年前突然在家裡暈倒，送院發現血壓過低，原來陳伯忘記自己已經吃了藥，把血壓藥吃了三次。他試過自己去樓下買報紙，買了四個小時還沒有回家，原來忘記了自己住那一層，搭了七、八轉電梯也還沒有回到家裡，在走廊轉來轉去，最後被看更叔叔發現帶回家。近來陳伯睡得不太好，很多時候半夜兩三點起床、嚷著要去街買早餐。他曾經半夜走到樓下的大家樂，發現還沒有開門，就坐在門口等了五個小時。

陳太已經七十八歲，嫁給陳伯五十八年了，總是笑著埋怨從來沒有好日子過。她一直都是家庭主婦，帶大家中四個孩子和三個孫兒，現在照顧患有認知障礙的陳伯。陳太每日六時起床，準備早餐給陳伯，有時陳伯發脾氣、嚷著要去大家樂吃早餐，把陳太準備的麵包、麥皮全倒入垃圾桶裡。陳太無可奈何，只有陪陳伯落街吃早餐，可是陳伯不明白疫情嚴重，又不願意帶口罩，陳太在路上不停提點、半推半哄半恐嚇，陳伯才勉強帶上了口罩。陳太的女兒不停勸喻兩老不要去街，以免感染病毒。陳太壓力很大，因為只要稍一不留神，陳伯就會以「九秒九的速度」奪門而出。雖然家人已經準備了有衛星定位的老人手機給陳伯，但他往往忘記攜帶，令陳太常常四處奔走尋找陳伯。陳太自己也有高血壓和心臟問題，近來上樓梯容易氣促，照顧陳伯時常有心無力之感。女兒曾經聘請工人照顧陳伯，但陳伯不喜歡家裡有外人，只用了一個星期就把工人趕走了。陳太唯有高價請陪人每星期來幾個小時，幫忙照顧陳伯，讓她可以去髮廊洗洗頭，小休一會。

上星期陳太帶陳伯來覆診，平常臉帶笑容、溫柔有禮的陳太一臉憔悴。我說：「陳太，妳瘦了。」陳太勉強笑了笑，用手輕輕拍拍陳伯的大腿，說：「冇辦法，陳伯近來唔乖。」原來陳伯已經連續三晚半夜起床吵鬧，陳太也跟著半夜起床安撫他。

好像陳太這般的年老照顧者大有人在，他們自己同樣是需要照顧的人，但卻每天背負照顧者的身份，盡心盡力的照顧家人。身邊的我們，無論是醫生、兒女或朋友，可以做的就是多點關心、多些欣賞、和作出實際的幫助。

陳太離開診症室前不忘轉身說句﹕「醫生，辛苦你了！」我輕輕嘆一口氣：「陳太，妳才辛苦了！」

「你們各人的重擔要互相擔當，這樣就會成全基督的律法。」〈加拉太書6﹕2〉

王曦中醫生
精神科專科醫生

你們要逃避淫亂的事。人所犯的，無論是甚麼罪，都是在身體以外，唯有行淫亂的，是觸犯自己的身體。《聖經新譯本》〈哥林多前書1﹕18〉

文﹕朱紹佳(Samuel Chu)
個人、婚姻及家庭治療師
婚姻及兒童啟導中心
編輯﹕謝芳

婚外情的風暴

Ken與Lisa(化名)結婚十年，生活、婚姻、工作都很穩定，只是疏於交流內心的觀點、期望和需要，特別是一些不滿意對方的東西，通常都是採取迴避、忍受的方式應付。後來，公司新來一位年輕貌美的女同事，Ken與她交往之下，發現大家有許多共同啫好和話題，也是熱愛運動，故很快「撻著」發展成婚外情！「紙包不住火」，婚外情被Lisa揭發了，大家陷入痛苦的狀態，Ken雖然愛情至上，戀上第三者，但又捨不得與Lisa多年來建立了的感情和關係割離；可憐Lisa的精神狀態幾近崩潰，更出現了創傷後壓力症候群的徵狀，腦海常不斷出現丈夫不忠的畫面；而第三者心感被騙，亦陷於抑鬱，曾有自殺念頭。Ken左右為難，猶如活在兩股風暴之中，感到矛盾孤單，他在極度痛苦和內疚，亦曾做出傷害自己的行為。

進退兩難 困局糾纏

當他們夫婦來到治療室，治療師最難處理的，就是那些「由心而生的兩難」(intrinic dillemma)的情況，Ken一方面追求新鮮的愛情，喜歡第三者；另一方面，又不捨得離開Lisa，結果傷害了兩個人。而Lisa一方面痛恨阿強的不忠，受盡傷害，但心底仍然深愛阿強，亦會怪責自己遜於第三者才引致老公有婚外情。同樣，治療師要反思，在輔導過程之中，提醒當事人持守本身婚姻倫理的價值，還是要尊重他們的選擇決定，讓案主自決呢？所以，我禱告求恩典：「主耶和華賜我受教者的舌頭，使我知道怎樣用言語扶助疲乏的人。」〈以賽亞書50﹕4上〉

透過練習「模擬情境體驗」，讓Ken體驗到自己處於太太和第三者中間，兩邊左右拉扯著，他好像快被撕裂的狀態。當他明白自己的現況，對於治療師的問題﹕「如何做到不被兩股風暴捲起吹倒呢？」他聰明地回答：「就是要放下雙手，脫離兩方的拉扯才有出路！所以，我要冷靜下來，作出合適和正確的抉擇。」我再與他討論甚麼是正確合適的決定時，他同意要承擔責任，以避免對太太和第三者再次造成更大傷害的原則，以致將來回望今天的決定而不會遺憾。最後，經過商討，Lisa同意他搬回父母家暫住，讓他有合適的時間空間作出決定。

峰迴路轉 心靈覺醒

Ken搬離妻子，我心裡暗忖﹕這樣會否增加Ken與第三者接觸的機會，反之與Lisa的關係更加疏遠嗎？Ken是否真正做到抽離關係的情況，冷靜思考兩段關係之抉擇？內心不斷禱告，祈求主讓Ken心靈內的良知、悟性增添多一點亮光，除去黑暗。其實，雖然第三者對他的催迫和期望大，但難得的是，他能做到減少與第三者見面，反而掛念Lisa孤單一人生活的光景，又懷念和珍惜曾與她一齊建立家庭生活的安全感和舒適，以及共同經驗順境、逆境的遭遇。不過，當第三者抱怨投訴，或對他表達真誠的愛意和需要時，他對第三者的戀慕卻又增加了。所以，這個階段，他仍然會落在搖擺不定狀態。

後來，奇妙的事發生了，扭轉了整個進退兩難，糾纏不清的局面﹕Lisa的父親中風離世。Ken知道後，十分關心Lisa，並記起結婚初期，她經歷嫲嫲離世，他也曾陪伴在旁，一起走過哀傷的日子。於是，他放下了三心兩意的思想，紅著眼對我說：「今次一定要返回太太身邊，因她很需要我，她孤單一人在家中，我怕她做儍事，有意外。知道她現在仍很痛恨我，未必肯接受我搬回家，但見到她安全，我就放心啦！情願被她責罵，把情緒發洩在我身上，那樣，她就不會壓抑在裡面！今次的事件，我發現原來Lisa對我很重要，這點就把其他令我恐懼、猶疑不決的原因，都擊倒了！」

我聽到後也十分感動，心裡感恩：「上主在Ken心靈裡，令他良知覺醒，光輝何等大啊！真令我佩服。」在我面前的Ken，此刻真是充滿男子氣概，完全有別於之前怯懦的弱點！我記起有一句名言：「你的決定代表了你的為人。(Your decision defines you.)」於是，我立即握手響應：「很欣賞你這個為人啊！原來你『咁Man』(意喻真漢子)，想關懷保護太太，生命的質素很高呀！」Ken點頭後，露出了自豪的笑容！

重建關係的出路

從婚外情到破鏡重圓，其中波折重重，目前這個階段，Ken和Lisa需要重建關係和信任。Lisa所受的傷害和滋生的苦毒，需要被醫治，她要經歷一個饒恕過程；Ken浪子回頭，他不單要關懷保護Lisa，還要承擔起的責任，努力協助她在傷害之中復元，所以他心靈的良知、亮光和正直，必須要繼續發展擴大。另外，他們要重尋婚姻意義，回顧婚姻歷史，並汲取婚外情事件的教訓和啟迪，轉化舊有的關係，達致個人和婚姻的成長。Ken和Lisa前面的路，仍困難重重，殊不容易，仍有重回到風暴裡的危機，但只要他們心靈懷著愛的亮光和委身的信念，我衷心祝福他們未來有更新而銳變的婚姻關係。 回想整個治療的旅程，雖然處處如履薄冰，但我感恩榮幸，能與他們一起同行的過程，也經歷到上主同行的恩典！