「耶和華親自在你前頭行，與你同在；他決不撇下你，也不離棄你；你不要害怕，也不要驚慌。」《聖經新譯本》〈申命記 31﹕8〉

「一切苛刻、惱怒、暴戾、嚷鬧、毀謗，連同一切惡毒，都應當從你們中間除掉。要互相友愛，存溫柔的心，彼此饒恕，就像　神在基督裡饒恕了你們一樣。」《聖經新譯本》〈以弗所書4﹕31-32〉

編輯﹕謝芳

正向思維，是駕馭管控情緒的第一步

盧德臨醫生
精神科專科醫生

「當我站起來，面向百多名聽眾說話時，心裡很希望我的思想和聲線可以正常發揮，不會失去平衡，身體各部分可以正常協調。但是…我的心卻開始急促跳動，胸口感覺受壓，快要爆發似的；我的舌頭乾澀沉重，腦袋突然空白起來，忘記我剛說過和將要表達的內容；我的呼吸好像有無窮的阻力，不能將話語說出口。此時，我的身軀開始搖動，手心出汗和顫抖，恐怕快要在講台上掉下，真的為我將要在眾人面前蒙羞而感到恐懼。」

「當我看見家中女兒和傭人時，創傷記憶和心中怨憤總是揮之不去，過去反覆接觸和衝突裡，她們口出不敬和惡毒的批評常常盤旋在我的腦海裡。在不同場景與她們遇見時，情緒很容易被燃點，心裡感到煩厭憤怒，久久不能平復。脾氣爆發之後又感到內疚不安，難以重回平靜的心境。」

恐懼與憤怒是我們並不陌生的日常經驗，亦是每人在其獨特處境時會經常出現的情緒。和其他情緒一樣，恐懼與憤怒對個人本身都有一定積極作用，唯過度經歷會帶來很多不良影響，包括人際關係、家庭和諧、職場表現、心理素質甚至身體健康。透過深入認識情緒世界，小心警覺自身情緒反應，採取正向思維面對負面情緒帶來的困難，往往是成功駕馭管控情緒的第一步。

認識「恐懼與憤怒」這兩大情緒

譚日新博士
臨床心理學家

研究情緒的心理學家告訴我們，人的基本情緒大致有五至七種，最基本的分別是憤怒(Anger)、驚訝(Surprise)、喜悅(Enjoyment)、驚恐(Fear)、沮喪(Sadness)，有些也把厭惡 (Disgust)和輕視 (Contempt)加進去。而恐懼和憤怒這兩種基本的情緒，在不同民族當中也可找到，甚至在動物當中也發現到，它們可以有不同程度的展現，例如憤怒的程度可出現為﹕不滿、厭煩、生氣、憤怒及至盛怒；而恐懼則為﹕憂慮、擔心、惶恐、恐懼、畏懼至驚駭。我們會基於不同程度的情緒作出不同的行動和相關反應，一般的困難是有時我們不自覺有這些情緒，到做出來之後才後悔莫及。舉例而言，有些父母在教導子女時，情緒失控於盛怒之下打罵兒女，傷了他們的身和心，及後感到做錯而自責。較開明的父母會向兒女道歉，但尊嚴較重的無論怎樣也認為是子女的錯，造成日後子女很大的心理傷害，有些甚至形成情緒病。不少人覺得，既然這兩種情緒是負面的，基督徒不應該有，試問倚靠上帝的人怎會有恐懼？「不可含怒到日落」也是聖經的教導。那我們應怎樣面對這些情緒呢？恐懼和憤怒有關係嗎？在七月份的講座上，我和盧德臨醫生將會嘗試從心理、精神健康和基督教信仰的角度，深入認識恐懼和憤怒，並學懂如何處理自己和別人因這些情緒帶來的困擾。

講座﹕「恐懼與憤怒」(Fear & Anger)

「與情緒共舞講座2022」的主題為「恐懼與憤怒」(Fear & Anger)，由環球天道傳基協會主辦，學基浸信會合辦。是次講座將於2022年7月14日晚上7：30至9：30在學基浸信會舉行，屆時有Youtube同步直播。另外，為配合限聚令措施，實體聚會人數有限，以先報名者優先，敬請留意。

查詢﹕2356 4327
詳情https://www.tdww.org.hk

新加坡(Singapore)的非正式名稱當中，就屬「獅城」最為常見。在公元14世紀，這座城市被稱為「獅城」或「新加坡拉」(Singapura)，這個名字源於梵文中的Simha（獅子）和Pura（城）二字。

獅城新加坡位於馬來西亞南端，和香港一樣，曾為前英國殖民地，在1965年脫離馬來西亞成為獨立自主的民主國家。獅城面積733平方公里，比香港1,106平方公里少，人口545 萬人，也比香港740萬少。其中有超過200萬外來勞動人口，國民生產總值已超過排名第十的香港，位列全球第八。2016年「經濟學人」針對亞太區的「精神健康和社會融洽」調查，就消除人們對精神病患者的消極印象，提高心理病認知，提供患者正常生活環境和就業機會等四個範疇進行評估，新加坡在這個報告中，次於新西蘭、澳大利亞及台灣地區，排行第四。

板橋醫院是新加坡在1951年成立使用，是當地唯一的精神科醫院，1993年完成重建後正名為心理衞生學院，為新加坡全地提供精神健康服務，也肩負當地精神科專科專業培訓和精神健康領域科研的責任。2012年首次回應心理衞生學院邀請，參與在獅城舉辦的東盟精神健康年度會議，介紹香港社區精神健康服務的發展計劃，因此與獅城精神健康同道結下了不解之緣。及後接待回訪和為心理衞生學院安排社區個案管理培訓，與新港兩地同工建立專業交流和友好情誼。而且就兩地面對大致相近的精神健康整體挑戰，增加相互了解，也創造彼此取長補短的機會；借鏡香港社區支援服務發展經驗，提供完善社區精神健康服務可行參考個案。

青山醫院在1961年建成使用，往後20年是香港唯一的精神科醫院。隨著更大規模的葵涌醫院在1981年成立使用，加上接著20年不斷發展的社區精神健康復康設施，使擠迫陳舊的青山醫院能夠在2006年完成由政府和賽馬會支持的重建計劃，更於醫院45周年誌慶後正式使用，以全新現代化設施服務一百多萬新界西居民。另外，葵涌醫院於2000年按醫院管理局成人精神健康計劃中的革新舉措，全面開展社區個案復康支援的同時，也順利啟動醫院重建計劃，盼同樣能在未來開院45周年之際，能使用嶄新設施，加強醫社合作，全方位演繹復元服務理念，守護二百多萬九龍西居民的精神健康。

玩味一下新加坡香港兩地精神科醫院的名字﹕板橋、青山、葵涌，你會發現不少促進精神健康的秘訣和祝願。在平民大眾都能使用的棧道上，能夠為精神病患者建造橋樑，引導患者獲得合宜診治，經過適切的照顧，能夠雙向地重回社會，是所有「以人為本」精神健康服務的根本。靑山綠水，自古都是詩人素描稱心舒泰意境的題材。能夠為精神病患者提供有利住院環境和有效治療，減除困擾，重回平順，也是「以人為本」精神健康服務的基本使命。向日葵總是朝著太陽而成長，涌流不息的水源都流向大江大海。能夠幫助精神病患者帶著正向思維，發展個人優勢，與社區人士㩦手，協力創造友善接納的社會環境，是未來「以人為本」精神健康服務社區復元的願景。

「我卻要常常盼望，並要越發讚美祢。」〈詩篇 71﹕14〉

盧德臨醫生
精神科專科醫生

感謝主！講座已於7月14日晚上順利進行，謝謝兩位講員的分享及學基浸信會借出場地及
技術支援，又多謝參加者踴躍出席！

在Youtube 上重溫講座

「與情緒共舞」講座已踏入第十六屆，今年內容會探討「恐懼」與「憤怒」Fear & Anger 對人際關係帶來的影響。

恐懼和憤怒是人六種基本情緒的其中兩種。
恐懼容易令人退縮，憤怒則可令人做錯事，故不少人覺得它們是負面的，基督徒更不應該有，試問倚靠上帝的人怎會有恐懼？「不可含怒到日落」也是聖經的教導，那我們應怎樣面對這些情緒呢？事實上，恐懼和憤怒有關係嗎？
本講座會嘗試從精神健康和基督教信仰的角度，更深入認識恐懼和憤怒，並學懂如何處理自己和別人因這些情緒帶來的困擾。

日期：2022年7月14日(星期四)
時間：晚上7:30-9:30
地點：學基浸信會（九龍深水埗元州街162號）*Youtube 同步直播
**為配合限聚令措施，實體聚會人數有限，以先報名者優先，敬請留意**
對象：有興趣人士

講員：盧德臨醫生（資深精神科醫生）
講員：譚日新博士（臨床心理學家）

網上報名

免費講座 ‧ 滿額即止

作　　者：
鄺保強醫生、鍾維壽醫生、
盧德臨醫生、王曦中醫生

非賣品 (送完即止)

出版及發行：環球天道傳基協會有限公司

產品編號：TDW067

書籍介紹：

四位資深精神科醫學專家，每週於「談天說道」版面上，從醫學專業的層面，輔以臨床上的經驗，以專業而淺白易懂的文筆，為大眾提供有趣味的精神健康知識，探討的內容範圍包括甚廣，很多時與社會每天發生的事件環環關連，例如COVID-19疫情、自殺事件等。現將文章匯集成書，願上主藉著這些專業而「貼地」的文字，讓讀者們充實已有的精神醫學常識的同時，更能將之正確地「學以致用」，在精神健康領域上助己助人！(麥基恩醫生/環球天道傳基協會義務總幹事)

重閱這四位資深精神科專科的基督徒醫生撰寫的文章，代表了他們多年行醫的經驗與智慧。不要被專欄的標題「趣談」所「誤導」，相信作者們是期望以輕鬆的筆觸去撰寫每篇文章，深入淺出地將一些精神病之中的奇難雜症清楚解碼；更將一些普羅大眾誤解與偏見的心理學與病理學揭露出來。本書的可讀性來自它「趣味人生」寫作的手法，包括一些趣味的案例及文藝的觀賞，令讀者在複雜的精神醫學議題之中仍能笑看人生！另一特色乃在每篇文章都以聖經的慧言結束，令我們謹記人的盡頭乃神的開始！(李耀全牧師/博士/環球天道傳基協會國際總幹事(義務))

新書雖是由四位精神科專家所寫，但內容並非艱深和嚴肅的精神病知識和說教式的勸勉，單看文章的題目便足以引起讀者的興趣。四位作者皆以各自的行醫經驗、風趣的小故事或疫情下的城間熱話帶出精神健康的訊息，內容涵蓋精神問題的小知識和誤解、抗逆能力的要訣、有趣的心理學解讀和好人好事的窩心小故事；加上每篇文章之後皆附上聖經的金句，就如為心靈良藥加上藥引一樣，提升了文章的可讀性。(程志剛/香港心理衞生會總幹事)

四位作者都是基督徒的精神科專科醫生，他們無論在醫學的專業領域，或者在社福機構及教會的服侍之中，都有很多貢獻和美好的見證。文章中的故事，清楚看到他們有一顆「醫者父母心」，對病人的關愛帶著基督的精神。更難能可貴的是，他們坦承醫生在專業的層面上，對病人的了解和表達有時也存有限制和誤解。書中每篇文章篇幅不長，容易閱讀，並且附以相關的經文，看到上主的智慧和心意。在此我誠意向大家推介！(陳康博士/香港浸信教會主任牧師)

「一起向未來」是2022年在北京舉行的第24屆冬季奧林匹克運動會之願景和期待。在今年2月上旬，世界各國頂尖冰上運動健兒雲集京城，經過不斷的努力，以熟練的技巧，在包容和公平的冰雪賽場上，一同演繹「更快、更高、更強、更團結」的奧林匹克宗旨，與世界各地、各國各族，分享比賽競技帶來的喜悅。接著舉行第13屆冬季殘疾人奧林匹克運動會，簡稱2022年北京冬季殘奧會，讓肢體傷殘運動員能夠在京城世界級的賽場上，超越殘障限制，展現他/她們堅毅的決心與能力。在醫院工作退休前的這些年間，曾應邀多次造訪京城，介紹香港精神健康服務林林種種的新發展，同時亦見證内地同道努力開創多個五年《健康中國》計劃内的精神健康内容，都有著踐行奧林匹克精神的決心和毅力。

北京市位於河北省西北邊緣，是中國首都，有3000多年歷史，過去860多年歷朝皆定都於京城，現時面積超過一萬六千平方公里，為香港面積15倍有多。除了7項世界文化遺產，北京擁有最多財富的世界500強企業的總部。首都國際機場旅客輸送量位列世界第二；北京地鐵是世界上運營里程最長，客運量為世界地鐵之最。在全球城市一線城市排名第六，次於香港與上海，人口超過2100萬，為香港人口三倍多。

京城面對精神健康挑戰，比起香港有過之而無不及。北京回龍觀醫院早年駐院學者費立鵬 (Michael Philips) 為內地精神流行病學建造堅實的基礎，以科學的方法確認內地每8人有1人受精神疾患困擾。與新近香港中文大學精神科完成的精神流行病學研究發現每7名香港人，有1人受精神疾患困擾的機率基本相同。過去年間，有幸接觸北京回龍觀醫院和北京大學第六醫院國家項目辦公室，它們都致力打造與海內外學術交流平台，提升研究水準，改善服務質量。並持開放態度，吸納包括香港精神健康服務發展的新意念，對應整體內地人民精神健康挑戰，造福患者及其家屬。

北京回龍觀醫院同時為世界衞生組織心理危機預防研究與培訓合作中心，倡導心理危機防預，守護全民精神健康。香港大學賽馬會防止自殺中心也在過去20多年緊密監察城市自殺機率，全方位提倡預防方案，減低不同年齡層自殺風險，與全民擁抱希望。今天在普世疫情衝擊之下，整體社會面臨前所未有的精神健康挑戰，讓我們使用更多科技，超越疫情隔離限制，堅持透過與多地交流合作，分享創意，不懈地促進居於京城與香江的社群精神健康，一起向未來。

「…萬國必稱你們為有福的，因你們的地必成為喜樂之地。」〈瑪拉基書3﹕12〉  

盧德臨醫生
精神科專科醫生

早年在醫院工作中，舉辦了抗逆故事寫作比賽，製作了一本得獎作品集《逆流？順流！》接近250位參賽者透過寫作，分享逆境自強的故事，鼓勵大家以正面及積極的態度面對困難。書中匯集18篇得獎作品，以18個抗逆故事，連結成一頁一頁的人生速寫，承載著生命的喜悅、困苦和掙扎，字裡行間充滿誠懇的力量。就在這裡為大家介紹一些文章中的片言隻語，將「包容」、「關愛」和「自強」的信息傳動開來，讓讀者能够重新認識自身潜能，也重新被感動。

「推向未來」

我的思緒從過往的片段中回來了，在場邊雀躍歡呼的觀眾中，看到了遠道而來的父母親在揚聲吶喊。…把那永不言棄，積極向上，熱愛生命的輪椅籃球精神發揚出去，把自己的人生推向一個燦爛的未來！ 

「落葉」     

…朦朧的輪廓，是失明歲月裡，在孤獨中傾聽風聲以及絕望中向上帝祈求的一切一切。

…請堅信，生命的天秤總是平衡的，上帝從這一邊拿走了甚麼，同樣會在另一邊加上始料不及的奇蹟。

「我們沒有分別」

你好，我是張天慈。今年二十八歲，在心聲亭餐廳工作，是一個…平凡人。 假若這句開場白未能吸引你的目光和時間繼續閱讀下去，請再讀一次。你好，我是張天慈。今年二十八歲，自幼因患上先天性聾啞症狀，而遭父母遺棄，我在孤兒院長大，曾有自殺傾向，現已康復，並且於心聲亭餐廳工作，是一個…平凡人。  

「走出絕望的囚室」

我不認為患上抑鬱症就等於「窮途末路」，人生就沒有將來，我相信「絶處可逢生」。我認為只要自己願意嘗試去改變，不堅持活在負面的思想裡面，人生仍然有希望，我仍然可以為自己創造一個積極、有意義的人生。… 離開那個「絕望的囚室」。  

在2021年7月舉行的2020東京奧運，24歲的香港男子花劍奧運選手張家朗，在8強戰中，從落後6劍的情況之下沉著絶地反擊，大勝世界一哥殺入決賽，最終更頂住重重壓力，登上2020東京奧運男子花劍個人賽金牌寶座，這是永不言棄，敢去夢想的成功範例。在1967年，兩位精神科醫生何慕斯 (Holmes)及雷伊(Rahe)檢視超過五千名病人記錄，制訂了有43種壓力來源的生命轉變指數。根據其編制的測量生活事件造成心理壓力影響的「生活再適應表」，若一年內超過300分，未來兩年就有八成機會出現身心健康問題。這說明因著環境因素帶來的精神壓力，是誘發精神疾病的重要來源。面對肢體殘障、視障和聽障，甚或情緒困擾等身心殘疾，都是對自身在逆境中的適應能力的一些極端例子。在抗逆力的研究中，個人「超越自我，莊敬自強」的內在意志，是讓我們在自身人生旅程中經歷困頓迷惑之際，建造回彈力的主要元素。而能夠支持我們走出人生低谷的就是來自四方八面的愛，如家人不離不棄的愛、朋友義無反顧的愛、醫護無微不至的愛、照顧者及義工無私奉獻的愛，都在關懷受挫敗的和包容接納曾犯錯的。讓我們多了解照顧自身的精神健康和正向心理，也常存關愛他人的意願，就可以在無常的世情中，逆流而上，重回平順。  「我要歌頌你的力量，早晨要高唱你的慈愛；因為你作過我的高臺，在我急難的日子作過我的避難所。」〈詩篇59﹕16〉

盧德臨醫生
精神科專科醫生