情愛心理學:愛情「沉船」

在愛情中「沉船」,是指一個自以為能獨立生存、不受愛情煩擾的人,忽然動了真感情。這種在情感中「失足」的現象,好像一艘船船身破損,進水後下沉的情況。下沉的速度可快可慢,視乎破口多大、進水量多少,以及有沒有預防或補救措施。雖然偶爾有人開花結果,真是擦出真心的愛火花,但多數人往往因為沒有做好準備,出現「翻船沒頂」的傷痛結果。

有人認為這種情況多數出現在女士身上,其實不然。有不少男士,甚至那些自命清高及風流倜儻的花花公子也會在不經意間墮入情網。假若早有心理準備,期望戀愛或結婚,就不屬於「沉船」,應該是愛情「啟航」。故此,他們發生愛情「沉船」之前,通常先處於平淡的關係基礎之上,然後逐漸變得「水深火熱」,不能停止。例如主角發現一位異性下屬因失戀而傷心,先主動安慰而後關懐,進而由憐生愛,互相填補心靈需要,終於發生肉體關係,不能自拔。

這類「沉船」事件出現之前,通常有一些跡象可尋,包括以下所述:

一、不滿現狀,希望有所改變,又苦無方法。

二、生活中感到枯躁,無論處於獨身或已婚;期望有一些新鮮事情發生。

三、出現煩惱事情而未能解決,急需找人分享,安全地宣洩心情。

四、覺得缺乏昔日精力,有衰退或衰老的感覺,希望重振力氣。

五、心情欠佳,感覺孤單寂寞,但周邊的人(包括家人及好朋友)似乎不明白。

當然也有其他個人及環境因素出現,導致愛情「沉船」在不知不覺間(其實有知覺)發生。

很可惜!這種「沉船」關係通常帶來不良後果,就是注滿水而沉沒,嚴重影響事業及家庭,甚至人命攸關(例如意外懷孕、奉子成婚)。不過,當上述五點因素被處理好之後,當事人便希望回復昔日的生活常態,並會擔心船繼續沉下去的結果;於是便出現「跳船」的現象。

要預防「沉船」情況出現,聖經也有不少提醒,例如:「你們要逃離淫亂的事。你們說『人所犯的一切罪都在身體以外』,但淫亂的人其實是犯罪害了自己的身體。」(哥林多前書6:18《環球聖經譯本》)

麥基恩博士

環球天道傳基協會義務總幹事

護理人生:與兒科護士談全人護理

問:HKNCF文字部Cassie / 答:現任兒科護士Anita

問:Anita,我知道你現在在兒科病房工作,可以簡介工作性質嗎?

答:我在公立醫院兒科感染分流病房工作,工作是輪班制。病房主要服務發燒,患傷風感冒、腸胃炎等感染傳播性疾病的小童(年齡由一個月至十七歲),也會照顧病童家長的需要。

問:作為一位基督徒兒科護士,你如何看全人護理呢? 

答:我看小童和他們的照顧者(包括父母、爺爺嫲嫲、親戚等)為一個整體。當小朋友生病了,家人承受的壓力也很大。因為他們需要廿四小時陪伴著,而且小朋友都是家長的寶貝;家長聽到小朋友啼哭會很心痛,眼見小朋友辛苦卻無計可施,常感到無助。所以,兒科病房的護理工作不只關注小朋友身體的疾病,還需關心照顧者的心情。

問:你的工作需兼顧病童的身、心、社、靈,可否分享一些你在病房經歷全人護理的片段?

答:我看到患長期慢性疾病的小童,他們可能有先天缺陷,需要重重複複入院,他們的家人從來沒有放棄他們。有些家人從不間斷為病童抽痰或餵PEG(經皮內視鏡胃造口喉管餵食)。相對他們長時間照顧孩子,護士們才照顧病童幾天,家人比護士們更了解孩子的心情,他們可以告訴我該用甚麼適合的方式護理他們的小孩。我體會到不單要用專業知識評估病童身體上的需要,還要知道每個小朋友都是獨特的,每個小孩背後都有一個家庭故事。照顧病童或教導家人一些護理技巧的時候,要代入小朋友的家庭生活,從他們的角度去想出貼切的方法,不能硬用自己「專業的一套」方法套在他們身上。另外,有些病童家人很憂心,譬如孩子患了腸胃炎,他們不知怎麼辦?一句支持已可以減輕家人的孤單感。有時給他們講解和教導,令他們放心了,他們還會安慰附近一群患同樣疾病的病童家長呢!

問:你覺得在病房實踐全人護理有甚麼阻力?

答:時間不足。病人數目多的時候,遇到家人主動提問才會回答他們。另外,有些家屬會向我們訴苦,有些家人不明白我們的說話內容。交流過程中,我們需要耐性,也要具備專業知識,以獲取家人的信任,從而有效地傳遞健康知識給他們。

問:信仰如何幫助你克服這些難阻? 

答:我會在上帝裡面支取愛。因為護理工作需要愛、忍耐和堅持。我看了《南丁格爾與近代護理》這本書,再思護理工作實在需要專業知識加上愛心去實行。基督徒有時真需要不介意「蝕底」,付出未必有回報,但知道付出背後是為病人康復和使其家人更懂得照顧患病小朋友。

問:最後,你對新畢業的護士學生和在職的弟兄姊妹有甚麼勉勵說話? 

答:對在學和新畢業的同學,我會鼓勵他們努力學習,並且要做好手上的工作,盡好本分,保障病人的安全。然後要加添愛心,讓人看到你生命有聖靈的果子。要不怕辛苦,要捱得,不要嫌棄作低微的事,例如:換片都用願意的心去作。在職的弟兄姊妹,我明白工作有時令人很累,但彼此互勉吧,不要失卻愛心和耐性。輪班生活中,我們很難參與教會聚會,但要持守信仰;需尋求弟兄姊妹的守望和支持,支取主愛,才有力向前行。做好手頭上的工作之餘,要時常保持憐憫的心,以同理心體會病人的處境。

健康金齡 之 永恆的記憶?

文:梁福祺牧師

教會會友常問聖職人員一個神學問題:「如何印證一個對外界已沒有反應的病人(如昏迷、病危或失智症患者等)可以洗禮?」在「全是恩典」認知下,誠然可以憑信心為當事人施洗,但理性上總覺得有點「失真」。因此,有些牧者期望受洗者能用眼神或微動作表示「願意」,就可替當事人洗禮,以填補理性上的虧缺。

筆者在長者院舍服事的歲月中,當然遇過不少這類事件。其實每一次都令我學習到要謙卑,要相信當事人縱使肉體和精神對大部分事情毫無反應,但他們內裡的靈性仍然能明白「創造者」對其關愛。這類病患者或長者有時會令照顧者氣餒,因為無論怎樣服侍他們,都未必獲得片言隻語回應,甚至令人懷疑他們究竟知不知道有人正在關心他們?

如果照顧這類長者的動機只是希望他們能保持身體健康的話,照顧者會漸漸失去動力;因為長者的身體機能必定會隨著歲月增長而衰敗,這是永恆不變的規律。因此,作為兒女或在院舍服侍的員工,若要從挫敗的照顧工作尋找出路,就要擴闊「照顧長者需要」的層面,例如「靈性的照顧」……。

認識張婆婆之時,她已93歲,患腦退化症(又稱「認知障礙症」)多年,已達到失去說話能力及對外界事物沒有反應的階段;每天除了臥床,就是坐在輪椅上渡日,等待照顧者按時給她餵食。初期與婆婆接觸,明明面對活生生的人,卻好像面對著亳無反應的「鐵板」,加上她沒有焦點的眼睛,實在令人感到不忍心,也不舒服。

知道張婆婆年青時在國內已有信仰,所以每逢主日,都請院舍同事從房間推婆婆出來參加主日崇拜。崇拜過程中,張婆婆的表現驚愕了院內的同事,婆婆雙眼回復冏冏有神,更能唱出崇拜的詩歌。若發覺歌詞與她素常唱的有差異,她更用手勢示意,要取詩歌本照著頌唱,最令人嘖嘖稱奇就是婆婆竟然可以將歌譜無誤地唱出來。由這天開始,唱古舊的詩歌便成為張婆婆與筆者溝通的渠道,例如《千古保障歌》、《聖哉三一歌》、《齊來崇拜歌》,婆婆一律啷啷上口。婆婆唱歌譜,筆者唱歌詞,好不快樂!自這一幕起,張婆婆便懂得向院舍同事及傳道同工展示她過去的生活片段,同事欣然與「不再是鐵板一塊」的張婆婆相處;甚至在張婆婆100歲生日那天,照顧她的同事特別為婆婆安排一個生日會慶祝。婆婆礙於身體軟弱未能進食百歲生日蛋糕,但她滿臉笑容聆聽生日歌給她的祝福。

「我常把耶和華放在我眼前,因為他在我的右邊,我就不會動搖。因此,我的心快樂,我的靈歡欣,我的肉身也要安然居住。」(詩篇第十六篇8至9節)

很難想像一位身體衰弱,又被腦退化症折騰日久的婆婆能夠在人生晚期的光景中重拾歡樂回憶。原來靈性的牧養可以幫助長者回復健康的金齡。詩篇第十六篇把人的身體(安全感)、心理(滿足感)、靈性(歸屬感)這三種元素放在一起,突顯要妥善照顧長者,三方面都需要顧及;其中照顧靈性更能喚醒過去的記憶,從而遙望永恆的歸宿。

張婆婆渡過百歲後,於2021年10月安然返回天家,舉行安息禮拜之時,其安詳的臉容與熟睡無異,打動不少親友。婆婆在永恆中與主同在。阿們!

解構抑鬱 之 婚姻和家庭治療

婚姻和家庭治療師認為人際關係對個人成長有很大影響。大多數心理健康問題可以透過觀察人際關係去理解和治療。因此,家庭、配偶和伴侶都是「婚姻和家庭治療」(Marriage and Family Therapy,簡稱MFT)的一部分;與家人健康聯繫有助於工作、學校、生產力、健康和生活質素。改變家庭關係模式有助於解決其他問題,而解決個人問題必須考慮整體家庭生活,包括我們從伴侶和家人那裡獲得的支持和互動。家庭中每位成員都能發揮作用,可以幫助治癒家庭中出現的關係和溝通問題。

MFT不僅適用於已婚或擁有「典型」家庭單位的人,也適用於非婚伴侶、大家庭、工作團體和親密朋友;亦可使用在正在考慮結婚的情侶。MFT可以幫助我們了解甚麼關係和溝通是有效的,甚麼關係和溝通需要改進。對於夫妻來說,了解他們將面臨的困難非常重要。這可以幫助他們在問題出現之前先處理一些狀況,以及幫助他們學習如何應對,防止他們傷害彼此的關係。

解決方案和目標:一些例子包括孩子的行為、青少年藥物濫用或夫妻吵架。有些婚姻和家庭可能面臨破裂,有些家庭可能仍能運作,但需要進行細微調整。治療師將嘗試了解案主希望在治療中實現甚麼目標,然後一同合作實現這些目標。

第一次MFT會議通常涉及評估情況和選擇最好的治療方法。治療師會詢問家庭角色和規則、人際關係如何運作、每位成員的社會結構。例如:如果孩子出現問題,治療師可能會問有關父母、兄弟姊妹、延伸家庭、學校、朋友的問題。治療師也需要了解個別家庭文化、種族和經濟狀況,因為治療師不想將自己的價值觀強加在那個家庭身上。

第一次評估後,治療師將尋找最佳的治療方法,努力改變關係中的問題模式。諮詢方法可以包括角色扮演、使用戲劇動作(心理劇)、玩遊戲、附件的重組、討論各種關係的優點和缺點等技巧等等,每次內容可能有所不同。有些會引用認知行為治療或敍事治療,但多數治療師都採用「家庭系统治療」(Family System Therapy by Minuchin ),嘗試重新制定問題(Reformulation)。最常見的例子:孩子因父母長期不和,故此產生自身生理或心理病徵來轉移父母的視線,從而減低這個家庭分裂的可能性,發展成一種不健康的「三角關係」(Triangulation of Relationship)。

常見的例子是患有品行障礙的兒童有可能在家庭治療中被視為「問題」,而成為「病人」(Proband),從而引入家庭治療。有研究描述這種情況,顯示如果父母只能提出以症狀為導向的問題談論孩子的行為,會使系統性地重新制定問題及困難。消極的互動溝通態度使家庭會議氣氛變得不安全,並削弱了父母對孩子的了解,使孩子的情緒表達不能被看見,也沒有被聽到。

「你們做父親的,不要激怒兒女,而要照著主的教導和勸誡養育他們。」(以弗所書6:4《環球聖經譯本》)

黃志強醫生
精神科專科醫生

談天說道 之 「好主意」──家居維修

「你們要彼此相愛,像我愛你們一樣,這就是我的命令。」(約翰福音15:12《環球聖經譯本》)

文:葉俊健傳道│好主意使團總幹事

「好主意使團維修小組」成立

「好主意使團不是一個服侍餐飲業的機構嗎?為甚麼竟與家居維修拉上關係呢?」這是經常被問及的問題。首先,我們相信主耶穌對我們的使命不是單一的,衪有很多不同的「好主意」。服侍餐飲從業員只是主耶穌吩咐我們遵從的眾多旨意之一。

促成維修小組成立的因素,在於先前從事餐飲業的幾位弟兄。他們彼此認識,是從餐飲業服侍開始。由於餐飲業的工作時間特殊,他們很難參與教會的崇拜和活動,而且薪金並不高;但他們渴望有穩定的教會生活,又盼望能夠提高家庭收入;因此便轉職,轉到工時和收入較好的裝修業。隨著日子過去,經驗已經累積了,他們的手藝技術均達到師傅級別。但是他們服侍主的心志不變,期望「好主意」為他們開拓服侍的機會,讓他們能以他們的技能為主服侍;「好主意使團維修小組」就因此而成立了。

維修小組的服侍

我們現時服侍的對象是由教會、弟兄姊妹和其他機構轉介過來。其中有一位獨居長者,他原本租住一分租單位,後來終於等到房屋署給他編配一個單人公屋單位。只是他等了幾個月,仍未能搬入新居。原來,他需要一個熱水爐,但他負擔不起一個煤氣熱水爐的費用,而教會的姊妹已為他找到一個二手電熱水爐,可是沒有人替他安裝。最終,經過轉介,我們可以開展服侍的機會。另一位受助者,在一次交談中得知他家中有一盞燈壞了,於是相約到他家中準備修理。到達他的家才發現,屋內五盞燈壞了四盞,只剩下廁所燈沒有壞。平時晚上他只用一盞檯燈照明,問他:「為甚麼說只得一盞燈壞了?」他回應:「不想驚動別人,自己又不懂,找師傅維修又貴,只要有多一盞燈應用便滿足了。」

從以上兩個個案,我們得知有很多獨居長者遇到家居維修問題的時候,往往不知道往哪裡尋求協助,又或因負擔不起維修費用,於是不處理,忍耐一下便算了。這樣,即使我們樂意提供服侍,也要得到他們身邊或認識他們的人轉介及協助,方可成事。

家居維修興趣班

最近,我們為加強與教會和機構合作,不時與教會或機構合辦一些家居維修興趣班,一來希望能祝福教會,吸引一些新朋友到教會聚會。另一方面,亦希望透過與他們接觸,吸納多些有興趣參與我們義工服務的弟兄姊妹,協助進行探訪或維修的工作,幫忙更多有身心靈需要的人。正如我經常與受助者分享:我們沒有口才,未能具體地表達耶穌是何等愛你,但藉著維修的技能和真摰熱誠的愛心,見證耶穌是何等愛你!

小學生徒步走11公里只為一瓢清水 野生動物襲擊、失足驚險處處

宣明會水利項目助重拾快樂童年

「無論誰因為這些小人物是我的門徒,就算只把一杯涼水給其中一個喝,我確實地告訴你們,他絕不會喪失他的報償。」(馬太福音10:42《環球聖經譯本》)

在香港,清潔食水唾手可得。對發展中地區來說,清潔食水比寶石更彌足珍貴,水質好壞甚至生死攸關。不少兒童和婦女徒步行走數公里只為取一瓢清水,然而沿途凶險重重,他們可能受野生動物襲擊、失足、被施暴等,瞬間處於危險的境地之中。

為了家人生活不惜冒險取水 小學生每日走11公里

位於非洲東南部贊比亞的Mutembo村落,今年11歲的小學女生Aphinety每日天亮時分便拖著小小身軀,手拿一個水桶,展開5.5公里的路程前往取水。一來一回合共每日要徒步走11公里,身心俱疲而路途崎嶇又危機四伏,途中地勢崎嶇不平,隨時有失足風險,更可能受到兇猛的鬣狗襲撃。一臉失望的Aphinety說:「有時看到和我同齡的孩子可以安心去上學,我很不開心。我當然知道路途兇險,但我為了家人的需要,必須生存下去。上學固然重要,但水是生命之源,我必須趕在上學前為全家取水。」她的決心固然令人動容,但以她的年紀應該和朋友享受讀書學習和遊樂的樂趣,而非每天經歷疲憊和恐懼。清潔食水是基本人權,是生命的基礎而非奢侈品。

每年逾36萬名5歲以下孩子死於不潔食水 宣明會水利項目助脫困

安全飲用水、衞生設施和衞生情況對健康和福祉非常重要。在衞生設備欠佳的地方,飲用及接觸不潔食水會引致腹瀉等疾病。根據聯合國數字,每年有逾36萬名5歲以下兒童,因飲用不潔食水及衞生情況欠佳引致的腹瀉而死亡[1]。宣明會相信每位孩子都有權獲得安全、潔淨的食水和居住環境,因此為缺乏清潔食水的地區開展「水利衞生項目」(WASH),提供安全和最基本的食水供應、改善衞生設備及教授衞生知識。

安裝清潔食水水井 孩童不再遲到缺課

除了為當地居民興建水井,宣明會更引進一些措施改善食水被污染問題,以減少水傳播疾病;而居民亦不需要再長途跋涉取水,以及為偏遠村落安裝設施,方便女孩處理經期期間的衞生問題,令更多女孩就學及有更多空餘時間溫習,提升她們的學習表現。

本欄由香港世界宣明會撰寫。
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宣明會12月8日舉辦6公里跑 為非洲地區籌款助改善水利設施

為了讓大眾了解貧困地區孩童對清潔食水的需要,宣明會籌辦「Global 6K For Water」全球性活動,人們通過路跑或行走,為水利項目籌款。宣明會過往已於美國、英國、韓國等地舉辦此活動。

今年宣明會將首次在香港舉辦「Global 6K for Water」活動,參加者將路跑或行走6公里,而6公里正是落後地區人們取水的平均路程距離,活動更希望透過捐款讓他們享用清潔食水。「Global 6K for Water」將於12月8日假添馬公園舉行。比賽分為3個組別,分別為6公里個人組、3公里親子組及1公里同心漫步組。

會場設教育宣傳攤位,介紹本會在各地的水利項目工作,包括貧困地區居民用以取水的大型「德國桶」(Jerry Can)模型,供市民拍照留念。今年活動大使包括著名影后張艾嘉小姐、本地創作歌手馮允謙先生、導演及編劇劉偉恒先生。


[1]  “The cost of a polluted environment: 1.7 million child deaths a year, says WHO”
https://www.who.int/zh/news/item/06-03-2017-the-cost-of-a-polluted-environment-1-7-million-child-deaths-a-year-says-who

報名詳情請瀏覽本會網站:https://www.worldvision.org.hk/global6k

第四期  輕鬆「樂杖行」(Nordic Walking)

6堂步行訓練,教你行出身心健康

請按此報名

樂杖行(Nordic Walking)是來自芬蘭的健走運動,結合步行和專門設計的健行杖,透過INWA 10式步法鍛鍊上下肌肉,比一般步行燃燒更多卡路里。這項運動適合不同年齡和體能水平,有助改善步態、強健肌力、保護膝蓋,並能促進心理健康。

身體益處﹕有助於端正脊椎、改善步態、強健肌力、保護膝蓋及平衡,減緩柏金遜症

心靈益處﹕學習自我察覺、平靜思緒、放鬆神經

日期﹕12月9、16、30 , 2025年 1月6、13、20 (星期一)
時間﹕上午9:30至11:00
地點:荔枝角公園
對象﹕50+人士
人數﹕12人 (數量有限、額滿即止)

教練: 王偉昌先生 (Calvin WONG)
International Nordic Walking Federation (INWA) Certified National Trainer

器材: 教練會為每個學員提供上課時用的健行杖
或學員可透過教練購買(約$600 – $1,000)或租用($100) 健行杖

課堂﹕每堂1.5小時 (共6堂)
人數: 12人
費用: HK$1,200/每位
二人同行﹕HK$1,000/每位

付款方法﹕
1.     支票:抬頭請註明「環球天道傳基協會有限公司」,並寄往九龍新蒲崗雙喜街9號匯達商 業中心22樓。(請註明課程名稱)
2.     轉賬:恒生戶口278-9-149883
3.     轉數快69961159  並將收據Whatsapp 至6996 1159。

查詢﹕2356 7234李小姐(傳基)

情愛心理學:「丈夫」「妻子」的字義

中國人用字頗有意思,例如丈夫的「夫」字,即是「大人」而非童子,約有一丈(五尺)高度;妻子乃是婦女,一般閨女成年後頭上要戴髮簪,才能出嫁,因而成了「妻」字。

傳統的丈夫乃是一家之主,是家庭的權威及領導,對妻子及子女有一定管轄權,但也要負上保護及供養的責任。為此,除非家道豐富,不然丈夫需要外出工作,賺錢養家。雖然妻子有相當重要的職務,需處理家務及照顧子女,但若然遇到問題,最終仍是由丈夫作最後決定。另外,若然妻子(元配、正室)未能生育,丈夫可以自行娶妾延續後代;富有家庭更可以擁有三妻四妾。不過,在這方面,坊間流行一句相當諷刺,但合乎心理的說話:「妻不如妾,妾不如婢,婢不如妓,妓不如偷,偷不如偷不着」。「妾」在這裡是指「正室」以外被立為妻的女子;「婢」則是賣身到家中為女僕的人;「偷」即是與家門外的女子偷情。

不過,昔日也有丈夫「入贅」(住進)岳父家作女婿。這是由於有地位及聲望的外父沒有兒子,需要藉著娶女婿來延續家族的血脈(生下子女往往要跟妻子姓氏),又可繼承家族產業,更可以避免家產被分散到其他親屬或異性之家。

傳統中國妻子在思想及道德表現上受嚴格限制,特別是所謂「三從四德」。三「從」乃是「未嫁從父、出嫁從夫、夫死從子」,「從」乃是「順從」;四「德」乃是指態度、言語、容貌、家務各方面要符合社會的良好「道德」標準。

此外,中國傳統有一句說話「一女不過三精」。有人認為,這是表示一位婦女在三方面不要有過錯,乃是在處理家務上要「精緻」、處理錢財上要「精算」,以及處理世事要「精明」。

有一首有關夫婦之道的猜謎詩,頗有意思:「二人合力頂穿天,一女能耕半畝田,我要騎羊羊騎我,千里近土土近田。」謎底是「夫妻義重」,確實是至理名言,在婚姻中相當重要。

猶太人在聖經時代重男輕女,也有類似中國傳統丈夫對妻子的規條。在舊約一夫多妻制度下,出埃及記第二十一章10至11節指出,丈夫對妻子要盡上責任:「對她的飲食、衣着和性的需要,仍然不可減少。如果他不向她行這三樣,她就可以自由出去,不必補償什麼」。至於新約,則著重一夫一妻制;因此使徒保羅在教導信徒維繫夫妻關係時,指出丈夫是家中的「頭」,而妻子要「順服」丈夫,強調丈夫要「愛」妻子,因為夫妻關係正好像基督與教會的關係(以弗所書第五章22至25節)。

麥基恩博士

環球天道傳基協會義務總幹事

護理人生:未知死,焉知生?

晚期病人面對不能治癒、不能逆轉的生理病變,除了身體要承受痛楚之外,痛苦全然來自身丶心、社、靈,產生了「Total Pain (整體性疼痛)」的概念。以致醫治、護理工作上,不單單只著眼於身體上的不適。

不少晚期病人面對死亡臨近,心靈上產生巨大的困苦。有人害怕死亡,有人埋怨,有人憤怒不甘,有人不捨得分離,有人對生命存疑等等。因此,他們心靈上承受極大壓力及困擾,也加劇了生理狀況。生理上的疼痛,藥物或可舒緩一下,但全人的困苦並沒有一粒特效藥丸可以治療,這種情況更值得關注。

「解鈴還須繫鈴人」,這個「繫鈴人」是誰?不是病情,不是醫生,而是「死亡」。談論死亡,華人普遍多忌諱,對於醫護而言,卻並不陌生。與晚期病者談論生死,在舒緩治療期間,是病人、病人家屬和醫護人員必然談論的話題。

過往有不少世界各地的學術研究指出,「早談死亡」對舒緩病人Total Pain起了很大作用。及早思考、預備死亡,解除了病者很多內心困擾,以致能夠在臨終前重拾生活質素和尊嚴。筆者曾經照顧過不少臨終病人,普遍病人已經陷入昏迷狀態,家人沒有半點機會與病人傾談身後事,更莫説甚麼遺願、遺言。大家錯過了可相處的時光,結果雙方「含恨而終」。

香港中文大學哲學系退休教授張燦輝曾經提出「未知死、焉知生?」論點。死亡隨在,當我們一出生,死亡就已經存在世界上。逛一逛街市,活生生的魚瞬間變成桌上的美饌;飛過的蒼蠅,撞上滅蚊燈,也就灰飛煙滅了……死亡實在很容易,但生命真是很難得。正正知道每一個時刻,人都可以突然不再存在,當下的生命才有意義。

「一個人賺得全世界,卻賠上自己的生命,有甚麼好處呢?人還能用甚麼換回自己的生命呢?」(馬可福音第八章36至37節)

人在世上的終點可能是死亡,但在終點之前的日子,不論是患病或健康的人,都可以生活得精彩又有價值,只在乎有沒有看見生命的意義?醫護人員的角色往往是在病人處於困惑中,帶領他們回顧一生,重拾生命的意義;幫助他們及早發現未完成的心願,使他們在有限的日子裡替自己圓圓滿滿地畫上句點。對家人而言,這個句號則是他們生命中另一章的開始。

周小婷

香港基督徒護士團契(HKNCF)

健康金齡之長者大腦仍有「神經可塑性」

梁福祺牧師在上星期文章中提到鐵堅伯伯,他經歷了從剛烈固執到柔和開放的心靈轉變。這樣實在的過程讓我們不禁思考:長者是否真是如同許多人所認為的那樣,難以改變?從生物學和醫學角度來看,鐵堅伯伯的經歷真實揭示了「老友記」仍然具備改變的潛能;只要在適當的環境和支持下,他們的心理和行為都可以發生顯著的變化。

傳統觀念認為,隨著年齡增長,人的大腦逐漸失去學習和改變的能力。然而,現代神經科學的研究已經推翻了這種觀點。實際上,長者的大腦仍然具有「神經可塑性」,大腦仍然能夠根據新的經驗進行調整和變化。這意味著長者並非無法接受新知識或改變其行為,關鍵在於外界是否提供了足夠的刺激和支持來激發這種潛能。

鐵堅伯伯的故事正是這一理論的實例。在他中風後,住進了長者院舍。起初他仍然保持著剛烈的性格,與別人頻繁發生衝突;然而,在傳道人的持續關懷和指導下,他的心態發生了明顯的轉變,變得更加柔和、開放。這一過程可以理解為他的神經可塑性被喚醒,大腦根據新的情感刺激進行了調整,從而促進了他性格的變化。

情感支持對於長者的心理健康具有重要影響。當長者感受到來自他人,特別是家人或朋友的關懷時,大腦會釋放出更多多巴胺和血清素。這些神經遞質有助於提升情緒,減少焦慮,並且促進大腦健康。

從故事中,我們看到長者依然具備改變的能力。這並非只是一次偶然的事件,而是有著生物學的基礎:大腦的神經可塑性與情感支持對於心理健康的積極影響都為長者的行為改變提供了可能性。因此,與其採取「放任」的態度,我們應該更加關注長者的內心需求;通過持續的關懷和支持,幫助他們在晚年找到新的生活意義。

黎智麟醫生

精神科專科醫生

解構抑鬱 之 不良童年經歷

不良童年經歷(Adverse Childhood Experience,簡稱ACE)會對日後的健康、機遇和福祉產生長期的負面影響,有些群體經歷ACE可能會較多。ACE是0-17歲的潛在創傷事件,例如遭受暴力、虐待或忽視、目睹家庭或社區的暴力行為、家庭成員試圖自殺或自殺身亡;也包括在童年環境中安全感、穩定感和連結感的面向受到破壞,例如家人酗酒吸毒、心理健康問題、父母離異或入獄而導致不穩定;又包括沒有足夠的食物、無家可歸、照顧者不穩定或遭受歧視等。

大約64%的美國成年人表示,他們在18歲之前經歷過至少一種類型的ACE。四分之三的高中生表示經歷過一項或多項ACE,五分之一的高中生曾經歷過四項或更多ACE。高中生中最常見的ACE是情緒或身體虐待、生活在心理健康狀況不佳或藥物濫用的家庭中。

預防ACE可能會避免許多疾病,估計可以多達190萬心臟病例和2,100萬憂鬱症病例,亦可以將高中生企圖自殺率減少89%,濫用處方止痛藥率減少84%,持續的悲傷或絕望感減少66%。ACE亦影響人生機遇,包括教育和職業潛能等,例如增加受傷、性病、參與性交易的風險、青少年懷孕、懷孕併發症和胎兒死亡、一系列成年人慢性疾病和主要死亡的病因,如癌症、糖尿病、心臟病和自殺。

生活在資源貧乏或種族隔離的社區,可能會導致有毒壓力,會對兒童的大腦發展、免疫和壓力反應系統產生負面影響,會影響孩子的專注力、決策和學習能力。這些孩子可能難以建立健康穩定的人際關係,長大後也可能有不穩定的工作,一生都在財務、工作穩定和憂鬱情緒中爭扎。這些影響也會傳給自己的下一代,這些歷史和持續的創傷包括了種族歧視或教育就業機會不足,會成為貧窮和社會問題,造成惡性循環。

預防不良童年經歷需要了解並解決使人們面臨暴力風險或保護他們免受暴力侵害的因素。要為所有兒童創造安全、穩定、有益的關係和環境,可以預防ACE並幫助所有兒童充分發揮潛力。

參考美國疾病管制與預防中心Centers for Disease Control and Prevention (CDC)致力在社區、州和國家層級預防、識別和應對ACE,建立促進發展的系統和社區,並確保每位兒童都有成長的機會。透過投資所有兒童的潛力並支持他們的家庭和社區,在ACE發生之前預防它們,並在它們發生時緩衝傷害風險,讓兒童和青少年免受傷害。為家庭和社區創造條件,使所有人都能實現終身健康和福祉。四個策略目標包括:支援ACE監控和數據創新、擴展基於證據的ACE預防和積極促進童年經歷、建立政府種族和主要合作夥伴的能力、認識和理解。

香港亦曾多年致力識別和預防ACE,政府積極改善社會民生經濟,在教育、醫療和社會福利界創建眾多的專業服務、教育和訓練機遇,例如近年為強制舉報虐待兒童做立法工作。筆者在醫院工作常遇見憂鬱病者經歴童年創傷,所以更用心理解這些不幸經歴,來預防ACE的延續。例如改善生活環境、促進正向心理和親子關係。這些關係和環境對於創造積極的童年經歷至關重要。我們每個人都可以發揮作用。

黃志強醫生
精神科專科醫生