每當發生學生自殺事件，社會人士總會問：「如何提升孩子的抗逆力？」我們也應該追問：「我們共同建立的生活環境，有甚麼需要改變？」自殺涉及多重因素，不能簡化歸因，更不宜把責任一概推給家長或教師。因為，改善孩子的成長環境不只是家長和教育工作者的事，社會上每一個人都可以出一分力。

我們共同推崇怎樣的人生？

報名入讀名校的人龍，家長為校網搬家，以及傳媒追訪狀元等，所反映的實況不只是個別家庭的選擇，也讓我們反思：「這個社會到底重視甚麼？」談起一個年輕人，我們首先問：「在哪間學校畢業？從事甚麼工作？收入多少？」這樣，是否也在傳遞一套狹獈的成功標準？

家長固然要反思，孩子的成績是否也成為了自己的成績表？其他人同樣要問：「我們是否只對名校和高薪職業青眼有加？傳媒除了報道狀元，能否認真呈現不同的成長道路？僱主招聘和晉升員工時，有否看見學歷以外的能力？」「求學不是求分數」，不能只對學生說。假如成人世界仍然處處以學歷和收入分高下，孩子又怎會相信其他道路同樣值得走？尊重不同出路，應體現在我們的言語、給予的待遇和提供的機會之中，而不只是勸孩子「看開一點，不要給自己太大壓力」。

「不符合期待，是否仍值得尊重？」

這反思也適用於日常相處。看見年輕人經常用手機，我們會先了解，還是立即說「成日顧住部手機，真冇用」？聽見他們訴說壓力，我們願意聆聽，還是說：「以前我哋仲辛苦啦」結束對話？

這些回應不只來自父母或教師，也可能來自親友、同事，以至網上的陌生人。我們未必了解對方的處境，可選擇不急於貶低和定性對方，不隨意留下刻薄而片面的評論。理解，不等於認同所有行為；即使要求對方改善，也要願意聽取解釋；容許犯錯，並在有需要時提供協助。

希望孩子遇到困難時願意開口說出，我們就要共同營造一種氣氛──承認自己做不到，也不會立即被視為無能。這不是單靠家庭或學校便能做到的事。

關心不能只停留在勸勉

承擔社會責任，也不只是說話溫和一點。我們不能一面要求父母多陪伴子女，一面在工作安排上不容他們騰出時間；一面鼓勵孩子發展興趣，一面只提供昂貴或以選拔為目的的活動。

僱主能否提供合理的安排，讓員工兼顧照顧責任？學校能否檢視功課與評核，為孩子留下休息和自主活動的時間？政府能否提供足夠支援，增加可負擔的社區活動？作為同事和市民，我們又是否願意支持這些安排；不是一遇到不便，便把照顧孩子視為別人家的麻煩事？

不是每個人都有權改變制度，但每個人都可以從自己的言行和職責做起。職位和能力不同可以承擔的責任自然不同，共同參與改善，也不等於人人都要為個別悲劇負上同樣的責任。

此外，我們是否只要求孩子適應我們，卻不願調整自己的標準和做法？不只是家長或教師，社會每一個人都可以透過行動讓孩子知道：即使成績普通、遭遇失敗或需要幫忙，他們仍然值得尊重，在社會上仍有自己的位置。

孩子往往無法選擇自己的成長環境，而成人正是塑造這個環境的人。假如我們不改變，只要求孩子堅強，問題便會自行消失嗎？當我們為出生率下降而憂心，更應問問自己：「有沒有好好珍惜身邊的孩子？」不論出生率高或低，每一個孩子本來就值得被視為珍寶。

「要知道，兒女是耶和華所賜的產業，腹中的胎兒是他的賞賜。」(詩篇127:3，《環球聖經譯本》)

陳章華校長(中華基督教會基華小學)

「不要為生命憂慮」(馬太福音6:25《環球聖經譯本》)

文：劉潤嬌│個人、婚姻及家庭治療師
（婚姻及兒童啟導中心）

近月再次每隔一兩天就看到學生自殺的新聞，高小學生自殺的情況多了。看這些新聞之時，心裡總是很沉重和心痛。據香港撒瑪利亞防止自殺會在2024年公布全港自殺死亡統計數字顯示，2023年共有1,092宗自殺死亡個案，比2022年上升12宗；自殺率為14.55，平均每天有3人死於自殺。自殺數字是自2007年以來最高，青少年的自殺率更是近百年最高，上升趨勢也越來越嚴重。可能反映了青少年對生命感到無奈、失望和沮喪。這是反映了青少年的心靈越來越脆弱，還是反映了他們承受的壓力越來越嚴重？我們可以怎樣去幫助他們，在這個充滿著不同問題、危機和負面意識的社會裡找到曙光、盼望，以及增強對抗逆境的能力呢？

我們每個人都不喜歡面對困難或挫折，但總是不能避免，它們從出生便伴隨著我們成長。因此，每個人原本應該從小培養出抗逆能力。奈何現代父母總是不忍心讓孩子遇上失敗、挫折而跌至焦頭爛額，或是過分擔心孩子們因此失去自信心。心理學家馬斯洛說過：「挫折對於孩子來說未必是壞事，關鍵在於他對待挫折的態度。」我們作為父母，有義務教導並幫助孩子以正確的態度面對挫折，並讓他們培養、鍛練出對抗挫折的能力，與及面對困難的智慧。

社會裡多數家庭只有一至兩個小孩。這些小孩大部分都在溺愛中長大，不但物質豐富，有些小孩甚至有六至七個大人(爸爸媽媽、爺爺嫲嫲、公公婆婆、工人姐姐)輪流照顧。萬千寵愛在一身，莫說自己處理困難，即使基本自理都不用動手。面對挫折時，總有父母擋駕；加上香港的教育風氣普遍將焦點放在成績之上，忽視了或沒有時間培育孩子在品德上的成長，以致小孩實在沒有機會去經驗困難和面對挫折。

我們可以多加注意以下幾方面事項，出力去培養孩子們的抗逆力。

內在方面

正面處理情緒，學懂面對困難：要培育情緒健康的小孩，首先讓孩子學懂表達感受和有效地控制負面情緒。多從正面角度看不同的事情，就好像這《半杯水》故事：「若只剩下半杯水在你面前，你會擔心：『我只剩下半杯水』，還是感恩：『真好！我還有半杯水』？」正面處理情緒的態度讓孩子遇到困難時，仍能保持心境開朗，能正面面對事情。可是很多個案的父母本身也不懂處理自己的負面情緒，只要有突發事情或困難，父母自己都容易表現過分焦慮，甚至把一件普通的事情過度負面化，令自己常常生活在焦慮擔心之中。若孩子常常受這些氛圍影響，在其中成長，也會容易焦慮。

當孩子面對困難，如何幫助他們呢？若我們細心回望自己的成長過程，也經歷過、解決過大大小小困難。起初面對困難會害怕和擔心，但解決困難後便滿心喜悅。這些都可以成為活生生的例子，給小孩學習和鼓勵。父母也可以嘗試跟孩子分享自己的困難，並告訴他們自己面對困難的心路歷程和感受，以及如何努力思考及尋找各種解決方法。這些是很寶貴的生命故事，不但能告訴孩子每個人都同樣遇過問題和困難，這是成長的經歷；父母也藉此提醒自己，小時候確實已有解決問題的能力，自然有能力解決目前的問題。另外，可提醒孩子們，遇困難要懂得尋求支援，與人一起尋找合適的解決方案；讓他們知道：「解決方法總比問題多。」當孩子有解決問題的能力，遇到挫折也能慢慢克服。

提升自信心：父母要鼓勵孩子接納自己，明白自己的限制；但同時要肯定自己的能力並知道自己的優點，使孩子更有信心和勇氣去處理事情。父母給孩子適當鼓勵和欣賞是非常重要的事。

外在方面：安全有效的親子關係：父母平時要與子女建立良好的關係，有恆常的溝通；並讓子女感受到父母無條件的愛，能放心說出自己的失敗和弱點，此時父母要接納和給予適當的指導。要做到關愛而不溺愛，是父母要好好地學習的一課。

增強社交技巧：正如文初提及，現今的小孩通常是家中的焦點；性格方面會較自我，不容易與人建立社交關係。父母要鼓勵孩子與人建立正面的社交關係，學習與人相處和溝通，發展和維繫友誼。有良好社交關係的人，即使面對不合理的行為或挫折，比較有能力疏導情緒、處理及化解問題。

學習處理壓力，以身作則：在現今社會中，壓力是無可避免。事實上，適當的壓力往往是人成長的動力，關鍵只是要懂得舒緩壓力。父母可以身作則，跟孩子一起學習舒緩壓力的方法，好好放鬆自己；例如一起做運動、行山等。孩子的學習模式很多時不是單從聽到的話學到，而是從觀察行為去領悟和跟從。因此，父母能正面處理壓力，並在需要時主動向朋友、信任的人尋求援助，便是最好的榜樣。

我們要明白抗逆力是人類天生的潛能。它使人遇到嚴重的危機後，仍能順利地反彈再復原。擁有抗逆力的人能轉化逆境，令生命更強大，即使遇上困難、失敗和挫折都能正面且積極地回應和面對。因此，我們要相信孩子有這種潛能。父母過分保護孩子，會拿走他們在日常生活學習解決困難的機會和適應社會的技巧，使他們長大後，仍不懂自我照顧。古語有云：「疾風知勁草。」因此，給孩子一個合理、正常的生活模式，實在是父母的責任。讓孩子在成長路上坦然面對困難和挫折，並以善意的態度作出鼓勵和讚賞，好讓孩子學習承擔責任及對個人的行為負責。

對於我來說，我人生最強的抗疫力就是我相信天父是我最強大的後盾。事實上，祂確實陪伴我經過了大大小小的困難，讓我拙壯成長。雖然我不一定能夠陪伴我的孩子們面對不同困難，但我幫助他們認識並相信天父，祂也是他們最強大的後盾。

本文轉載自：《家庭家情──與孩子心靈共舞》 掃瞄QR Code 了解詳情、試讀或訂購

活動推介：「關心學童計劃」到校講座

關心學童的心理健康狀況，「傳基」在一些校長、牧者的鼓勵之下，招聚了一班專業人士（包括心理學家、精神科醫生、牧師、校長、家庭治療師等），商討並合作在學校推行一連串精神健康教育活動及輔導服務。今年「關心學童計劃」正式展開，歡迎學校、老師、家教會家長、社工與本會聯絡(WhatsApp:6996 1159)。