《談天說道》福音專輯逢週三在《明報》購買廣告版面刊登，本期為2016年6月15日，歡迎奉獻支持經費。

因為主耶和華這樣說：「看哪！我必親自尋覓我的羊，把牠們找出來。… 迷失的，我必尋找；被趕散的，我必領回；受傷的，我必包紮；患病的，我必養壯；肥壯的，我卻要除滅。我也必按著公正牧養牠們。」《聖經新譯本》〈結34﹕11,16〉

內地改革開放初期，掀起了港人北上為事業打拼的熱潮。但時至今天，隨著兩地的經濟再轉型，北上營商或打工的港人也在變化而減少，留守的正面對著怎樣的新問題？而年輕一代北上尋覓的似乎也不止是「那一份工作」。今期藉著一直在深港兩地服務的香港深福協會同工的分享，讓我們更加了解真相。

撰稿﹕黃偉成  香港深福協會
編寫﹕謝芳

北上工作的港人趨向「四高」

政府最新研究顯示，北上打工的港人已回升至約37萬人，其中還未包括高齡退休人士(可能數以十萬人)，香港特首梁振英於2014施政報告提到，政府即重組大珠三角商務委員會，成立香港與內地經貿合作諮詢委員會等。現實上，內地與香港的日漸融合，「一日生活圈」再不是夢想，特別是香港與廣東的「同城化便利」。調查亦顯示，北上工作的港人趨向「四高」﹕高資歷、高教育程度、高薪及高職，顯示內地企業「貴精不貴多」，嚴選香港尖端人才。

港女嫁內地男若漸成趨勢

根據本地的媒體報導，很多年輕港女對內地男認識、接受程度、看法和評價明顯改善和積極正面了，她們紛紛加入北上相親的隊伍中，到內地尋找甜蜜的愛情。這些女孩子認為自己偏愛的「教育程度高」、「工作認真」、「具責任感」、「開朗陽光」、「喜愛運動」等特質都能在內地男的身上輕易找到。這是潮流逆轉，曾幾何時，「內地女人嫁給港人便衣食無憂」的觀念，在兩地文化的衝突中，讓不少跨境婚姻既不甜蜜美滿亦困難重重。但今天的港女嫁內地男若漸成趨勢，也催生了一種新的家庭模式 —「雙城家庭」。他們擁有自己的事業，願意在各自的城市為家庭打拼奮鬥，新時代雙城生活同樣具備對幸福未來的期許。

青年人對內地就業意願偏低

但現實上，香港青年人對內地就業意願卻是「偏低」。香港智經研究中心近日委託香港中文大學香港亞太研究所調查，65% 受訪香港青年不願往內地就業，願意的僅有33%，不願意往內地就業的受訪者當中，主要原因是與內地社會、政治及其個人層面有關，23% 受訪者對「內地法治欠信心」，18%表示「不習慣內地生活」，17%「不想離開家人或家人反對」及「對內地社會有負面印象及內地生活質素差」。而差不多同時，香港中央政策研究組調查顯示，香港青年對內地觀感負面，70%受訪者希望香港和內地保持一定距離，只27%受訪者希望內地與香港加強融合；44% 受訪青年認同自己是「香港人」，自稱「中國人」的只有4.2% ；雖然較多受訪年輕人對內地觀感負面，但他們普遍對「中國機遇」抱正面態度，中央政策研究組調查則顯示﹕支持到內地工作及升學的分別達57% 及39%。

長時間在內地工作易情緒困擾

在中國國內工作及生活了一段較長時間的香港人，在訪問時都會分享同樣感受﹕「信任令人創傷」，甚至說是「為愛受傷」。他們感覺在日常生活的交往中，國內人充滿著虛情假意，表面雖似誠懇，卻實際上謊話連篇；有很多創傷性的事件，令人異常驚恐和精神困擾，超乎平常應付能力應付；又或親身經歷或目睹他人遭遇欺騙或威脅，因而感到驚嚇，恐懼或無助，令情緒深受困擾，影響正常的工作及社交生活，患上「創傷後壓力症」(PTSD)比比皆是。其實，很多創傷一言難盡，當事人需要重建勇氣，活出自信，若沒有妥善處理事件，經歷者背負沉重的包袱，有的情緒受到困擾，有的則無法再信任別人。

深福的游走牧養

香港人在國內工作與生活實在不易適應，在信仰上更不易持守，內地文化差異令在當中工作的信徒在信仰及道德上大受考驗。自2002年中起，深福事工以一個香港帶有使命群體的形式，差派我們的牧教同工，游走在前線進入國內廣東省不同位置，負擔生涯教練(Life Coach)的角色，我們在深度生命成長問題上對受眾下功夫，又作他們信仰上的流動牧者 (Flow Net Pastor) 。我們靈巧地借用不同區域的場地，一貫以一群人或小組一起思考，以深入的查經討論，關注在生活、家庭及工作中遇見的各項問題，祈問上主在受眾當中作智慧引導。正如《聖經》舊約以西結書上說 : 「我的羊在諸山間、在各高岡上流離，在全地上分散，無人去尋，無人去找！」〈結34﹕6〉「因無牧人，羊就分散；既分散，便作了一切野獸的食物！」〈結34﹕5〉這些年來，深福的同工都以肩負自己的角色為己任。

深福協會的事工運作，主要將集中於廣東省內流動定期分區牧養及關顧協助；國內社區支援事工栽培訓練計劃及跟進；尋羊義工隊探訪及關顧服務；福音性節期見證晚會；工作、家庭及個人成長專題工作坊，如深福大學堂；心理輔導支援家庭服務，如婚前輔導服務、家事調解服務；心理諮詢支援「心歸寧」服務等。

如有任何進一步查詢，請whatsapp / 微信(852)93202667 或電(852)2682 0044或 Facebook《深福協會》聯絡

Wilkie﹕承諾可建立互信

「從加拿大回流香港後，再在內地工作了7-8年。初期幫忙岳父管理，後期接手生意，工作十分忙碌，從星期一至星期五都需要在內地上班，與家人團聚的時間不多，感恩的是家人很支持我，找上深福協會，更令我們在內地工作時也有基督教的團契生活。

我做了老闆後，看到神在事業家庭所賜的恩典，超出自己的想像，例如某月的生意額，最後一個星期時距離收支平衡仍欠30%，但奇妙地，在月結時，該月的生意額竟已達收支平衡。太太在過去幾年，因照顧孩子的關係需要留在香港，但她一直都在背後默默支持我，從沒有出半句的怨言。

『香港人現在國內的情況如何？』隨著經濟轉變，很多港人的廠房已關閉，招工或跳槽的情況已減少了，好像回到人心惶惶、人浮於事的當年。『如何與國內人交往建立信任？』我覺得最重要是清晰表達自己的處事方式，守承諾，不是講一套做一套。」

Morris﹕相互支持抗抑鬱

「大學畢業初期，投身電訊行業，後轉職到半導體公司，雖然長期在內地的工作，與親朋戚友的關係都疏離了，但神在工作上有不同的看顧，也保守自己在內地時的身體健康，真的是『放假回到香港時才生病。』

如何維持與家人的親密關係？盡力而為吧！事實上，周末與周六回港與家人相聚時間不多，加上周六孩子上興趣班，周日與太太分開返各自的教會…。有時也覺家庭生活枯乾。不過，我仍堅持教會的事奉，以及返深福協會為我們而設的聚會，大家相互有很大的支持的同時，也可以舒緩緊張的情緒，感謝主！」

EQ神童程智問：

「我記起中學時，老師對男生有時用批評說話，他們會顯得垂頭喪氣，這是否受到心理傷害？男孩子如何避免因批評而『信心全失』？」

老師的偏見和主觀的批評，真會令男孩對學習和校園生活產生反感，但未必就是心理傷害，這取決於同學自己有否人生目標；如果同學疏於發掘自己的興趣，則容易導致在課室精神散漫，成績漸漸下降。

我們要幫助男孩子，避免過於執著老師對自己的偏見而失去鬥心。他們會覺得做完一番努力溫習都沒有人稱讚和欣賞，便索性不做罷了。故此，要助男孩學會自我激勵，預備他們有一種脫俗的品德。這些性格可以藉著看偉人故事去發展，因為偉人的性格大多數是獨特的，比較不易隨波逐流。這些小說有助男孩子想像做跟隨主角一樣性格的自己。

男孩很喜歡模仿有堅毅表現的人，原本比人看低是一件負面的事情，但偉人故事卻把他們的情況營造得跟武俠小說中的主角相似。這是幫助了他們模仿得更起勁，對生活中不如意的事都十分釋然，『表面上平凡，其實是一個生命戰士』。倘若男孩要自己也成為這樣的高手，自然又有多一分學習動力。

過分的比較也使男孩對自己信心全失。所以男孩的思想要清醒，他要明白最重要是跟自己作比較，要見到自己的進步，這樣才會有繼續努力的動力。不然，只是看到跟別人有差距，很難使自己有上進的動力。

男孩也要學會接受自己的弱點，有些地方是比較弱的，可能要多一點的時間去學習才可取得可觀的成就。《聖經》中叫人要謙卑虛心學習的品德，是男孩需要留意的，他們遇到困難時更要學習接受，明白人總會有失敗，軟弱的時候。只要這樣，男孩就不會被人批評一兩句，就出現垂頭喪氣了。

「滅亡以先，人心高傲； 尊榮以先，必有謙卑。」〈箴 18:12〉

余德淳博士  EQ訓練 研究顧問

持續的經濟低迷為小商戶陳先生增添很大的壓力，不斷憂心店鋪的生意及經濟的危機，使他漸漸引發了情緒抑鬱；但未幾又陷於另一極端：過度興奮。他可能是患上了「躁狂抑鬱症」。

「躁狂抑鬱症」患者的情緒會在兩個極端之間變動，時而低落，時而興奮，有時卻正常。當情緒過分低落時，除了影響正常運作功能外，最重要是有自殺的危險；但當情緒過分興奮時，會出現過分自信的徵狀。有些人可能喜歡自己停留在這種「自我感覺良好」的階段，但當中也潛在嚴重的風險，如做事非常大膽，如超出自己能力範圍的投資決定；大灑金錢，買了不必要的東西，弄至負上巨額債項；因性慾大增而作出性濫交，染上性病；有失控傷害別人…等等。陳先生在過度興奮時，不但高談闊論不切實際的業務大計，並且開始「行動」，在資金短缺下還買入一輛過百萬的跑車。這些都是與現實不符的過分自信表現。一般來說，患者處於在興奮的情緒時，都相信自己能力超人，不覺得自己患病，更不會求醫。

如要幫助「躁狂抑鬱症」的患者，最重要是，讓患者及其家人認識明白這病症的徵狀，願意接受治療。藥物治療是必需的，藥物可穩定情緒，避免患者走向兩面的極端；當情緒穩定後仍要持續服藥，因為這種病的變動性相當高，會從「正常」變動至「抑鬱」或「興奮」。

下列的建議也可幫助減低復發的機會及程度：

1.)避免面對壓力過大的情況﹕嘗試改變生活方式、改變價值觀或過分承擔太重的責任等。

2.)培養健康的生活習慣：安排好生活時間，作息定時有序，鬆弛精神。

3.)減少或戒除酒精：因「躁狂抑鬱症」患者會增加酒精及藥物濫用的風險。

4.)在金錢的支出方面，可設立一些阻隔機制，避免自己作出不理性的花錢行動。

5.)坦白讓家人明白自己的病徵，接受家人的扶持幫助：如辨認將會進入「躁狂」階段時的前期徵狀，便可及早求醫，調較藥物，避免陷入「躁狂」的情況。

當患者在抑鬱的情況時，自殺的風險會相當高，家人要特別留意，多陪伴、接納支援；不要增添壓力，避免患者傷害自己。家人明白患者的抑鬱及躁狂徵狀時，可勸導患者去尋求治療。「躁狂抑鬱症」是屬於長期的精神病，若能在適當的治療下，病情是可以受控制，患者也可過正常的生活。

陳潔芝醫生  資深家庭醫生  

陳先生的抑鬱情緒曾出現好轉，本應該值得高興，可是他最近的情況似乎掉進了另一個極端，他可能是患上了「躁狂抑鬱症 」(Bipolar Disorder)。我們可以從精神醫學方面去分析。

「躁狂抑鬱症 」可分為幾種類型。常見的有躁狂抑鬱一型、躁狂抑鬱二型、循環性障礙及其他類型；而躁狂也可分為重躁狂(mania) 和輕躁狂(hypomania)。 每種類型的確切徵狀因人而異， 一般躁狂的徵狀包括持續升高、膨脹或急躁的情緒和膨脹的自尊心，減少睡眠需要、說話急速、競賽的想法、容易分心、增加目標導向的行為、做激進和不尋常的事情，例如瘋狂購物、失言或作愚蠢的商業投資，嚴重的時候甚至有妄想或幻覺的情況。抑鬱病發時的病徵包括心情鬱悶、無動力、對喜歡的事情失去興趣、疲倦、體重改變、睡眠習慣改變、失眠、煩躁不安、反應遲緩、記性差、專注力下降、猶疑不決、覺得自己無用、沒有價值、內疚感、絕望感、自殺想法及行為等。

雖然目前尚未知道導致「躁狂抑鬱症 」的原因。但有研究顯示，家庭成員有「躁狂抑鬱症 」、長期處於高壓力狀態、藥物或酒精濫用、生活突然轉變如家人離世或遭遇創傷事件等的人較容易患上此症。「躁狂抑鬱症 」不但會影響身體、心理和社交，若沒有及時接受適當的治療，還可以產生各個層面的問題，如酒精及藥物濫用、增加自殺風險、法律問題、經濟問題、人際關係問題、被隔離和孤立、學業或工作能力下滑、缺課、缺工等。因此，陳先生不能掉以輕心，必須盡快尋求專業人士的幫助。

治療可分為幾個層面﹕(1) 藥物治療，情緒穩定劑(mood stabilizers)、抗精神病藥(antipsychotics)、抗抑鬱藥 (antidepressants) 和抗焦慮藥(benzodiazepines)，都有助減低並且舒緩「躁狂抑鬱症」徵狀。(2) 心理治療「認知行為治療」能幫助患者識別不健康的、消極的信念和行為，使患者學懂管理和應付壓力的方法；「 心理教育」會教導患者及其家人認識「躁狂抑鬱症 」的病徵，辨識早期病發的徵狀，及早求醫；「人際和社會節奏治療」可穩定的生活節奏，如睡眠、起床和進餐時間；若病情嚴重，有部分「躁狂抑鬱症 」的病人可考慮接受住院治療；家人朋友的支持和及早帶患者求醫也是很重要的，這樣有助陳先生走上康復之路。

馬燕盈醫生  資深精神專科醫生

EQ神童程智問：

「我認為責任心的缺乏，是男孩容易上癮的因素。『兒童不培養責任感，就容易沉迷於電子遊戲』的推想是否合理？責任感需要從年幼時開始培養的嗎？」

香港家長大多緊張孩子的學業成績，所以平日為兒童安排的活動只跟學業有關係；就算報名參加興趣班，都只是為了子女將來可進入一所名牌中學而安排的。

事實上，「責任感的缺乏，令兒童更加容易沉迷在電子遊戲」是極有可能的，尤其當兒童沒有被鍛練成每天有意識地把自己功課完成時，因為他們只會做自己想做的事情，而不會考慮「欠交功課的後果」。

責任感是需要從年幼就開始培養的，例如讓小朋友幫助家務，也是責任感的培養，可惜有些家長認為孩子只會添亂，愈幫愈忙，故索性不讓他們做家務，只著孩子每天專注學業方面便行了。

責任感低的孩子，小時每見於上學忘記帶通告等；成長至中學，情況更加壞，明明知道有些功課或事情需要快些完成，但總是提不起勁去做，最後結果多是遲交。我們不要以為是一件小事就可以馬虎了事甚至不理會，只要是自己的責任，就要努力完成，心中也會因此而增多一份成功感呢！

中學生全情投入玩電腦遊戲，真的會把自己做功課的責任忘記；有時甚或會自欺欺人：「遲一點再做都沒問題啦。」我們要幫助青少年脫離「機癮」，首先要讓他們對自己份內要做的事情負責任，這是可以從日常的小事開始做起，例如飯後讓他們收拾和清洗乾淨碗筷廚具…。這些小事都可以培養青少年的責任感，依靠這些毅力使他們養成一個習慣，慢慢地自制力也會隨之而來，那麼就不會只顧「打機」了。

「人在最小的事上忠心，在大事上也忠心；在最小的事上不義，在大事上也不義。」〈路 16﹕10〉

余德淳博士  EQ訓練 研究顧問

《談天說道》福音專輯逢週三在《明報》購買廣告版面刊登，本期為2016年6月8日，歡迎奉獻支持經費。

教養孩童走他當行的路，就是到老，他也不會偏離。《聖經新譯本》〈箴22﹕6〉

現今社會，雙職父母十分普遍。即使部分家庭聘請傭工，協助照顧子女，但管教子女和督導學習，仍然是父母的兩大煩惱。育有三名女兒的雙職父母Kenny及Connie，卻能以有限的時間，透過互相協調，照顧好三位女兒。

文﹕維護家庭基金
編輯﹕謝芳

照顧兒女親力親為

Kenny（洪貴欣）是一位亞太區資訊科技部經理，太太Connie是一位會計師，兩人育有三名分別八歲、六歲及兩歲的女兒曼喬、曼林和曼菲。他們聘用了兩名工人，一人照顧曼喬和曼林，另一位則集中照顧幼女曼菲。雖然Kenny家有兩位工人，但Kenny及Connie在很多照顧女兒的細節上仍親力親為，例如分別送大女和二女到樓下登上校車上學；而讀半日制幼兒園的三女的上學時間較晚，才由工人接送。

不僅如此，Kenny有時會提早下班，甚至請假，親自接女兒放學，陪他們到公園玩耍或一起吃冰淇淋。Kenny表示，雖然現今父母大多工作繁忙，然而並非沒有時間和空間去陪伴子女，而是看父母有否花心思作出安排，例如平時工人姐姐接女兒們放學，只會把她們直接送回家，但他親自接曼喬、曼林兩姊妹放學時，則會陪同她們遊玩，目的是營造家中以外的交流機會。

Connie指出，夫婦雙方的公司也有給予請假的彈性，讓自己有更多時間跟進女兒的家課，甚至和她們遊玩及相處。此外，夫妻二人也會花心思在工作安排上，例如Kenny會盡量不在女兒的考試前後或周末假日出差，以爭取更多時間與女兒相處。

讓孩子明白事情背後的道理

在學業上，Kenny與Connie當然希望女兒能考取理想的成績，但更著重的是讓她們明白自己有沒有付出過努力和避免大意錯誤，並了解退步的原因，例如曼喬近來成績差了，Kenny與Connie便會與女兒檢討，是否與兼顧籃球訓練有關？還是有其他原因？Kenny指出，要讓孩子明白事情背後的道理並非一朝一夕，父母要在適當時候放手，讓子女跌過碰過，才令他們有成長的機會。Kenny兩夫婦試過有一段時間，不太干預曼喬的默書和考試，結果她的成績並不理想。但二人都明白並非曼喬懶散，而是她忘記自己身為學生的本份。Kenny指出，學校要學生處理的事無疑很多，但子女不能凡事倚賴父母，學生需要清楚自己的責任。兩夫婦認為，過去大女表現不佳，只是因為她對所受的教訓不夠深刻，才未能時刻按時間表行事。經過成績欠佳的經歷，曼喬漸漸學到教訓，開始好好安排學習的時間。

培養孩子獨立個性

Kenny和Connie因生活環境關係，自小養成獨立的個性，在升中抉擇等事情上都是自己決定，不用父母操心。因此，他們都希望三位女兒能養成獨立思考的個性。Kenny指出，曼喬經常問他意見，但他很多時候會讓曼喬自己作決定。記得曼喬年幼時甚為倚賴，動輒大哭，適應幼稚園生活方面較弱，夫婦為此懊惱不已，但經過禱告後，他們明白小朋友的適應能力決不能一下子提升，後來終見她不再懼怕上學，他們才放下心頭大石。二女曼林即使在功課上自覺性強，較少要父母費心，卻為人膽小，對學習游泳甚是懼怕；他們一方面接納二女這些限制，但另一方面卻仍推動她學會游泳這項重要的求生技能。Connie會直接行使作為母親的權力，著二女下水；Kenny則會善誘二女有關游泳的樂趣，務求推動她從懼怕游泳的陰影中走出來。

Kenny不愛以父親的身份去行使權力，要女兒順從自己，而是透過軟性溝通，讓女兒明白他的要求。 Kenny和Connie認為，可以以日常生活的實際例子教導她們，甚至透過遊戲學習。例如Kenny會與女兒們玩流行的寵物遊戲，一來與她們同樂，二來引導她們共商策略去飼養寵物，善用遊戲本身的好處。夫婦二人更會與女兒一起觀看《爸爸去那兒》等節目，以合適的電視節目讓她們得益，而不是盲目禁止女兒接觸網上遊戲和媒體。Kenny不時會帶大女和二女去旅行，但不是一般的主流景點，而是內蒙古沙漠體驗，當中更會教導她們如何網上預訂酒店房間、安排行程等。

親職協作就是互補不足

在管教子女的技巧上，Kenny與太太強調共識的重要。遇上女兒緊急的問題，兩夫妻會即時在電話中尋求共識，其他問題則在三位女兒睡覺後才一起討論，尋求解決之道。由於兩夫妻達致共識後言行一致，一方下了決定要女兒遵從，女兒也不可透過影響另一方，左右前者的決定。Kenny和Connie認為，親職協作就是互補不足，Connie說話較為直接，Kenny則愛苦口婆心，故他們會因應情況決定誰人處理問題。如果媽媽動了怒氣的話，爸爸就會出手，代替媽媽與女兒溝通；爸爸說這勸那也不果時，媽媽便一聲令下，直截了當地要女兒乖乖聽從。Kenny指出，要管教好兒女，雙方也要親力親為，是協調、而不是硬性分工。

政府經常宣傳「兩個就夠晒數」，這可能是很多家庭的願望和寫照，然而Kenny卻有截然不同的想法。曼喬和曼琳出生後，由於Kenny和Connie缺乏照顧孩子的經驗，二人煩惱非常，常感苦無出路，更對自己能否多養育一位孩子抱有懷疑。但感恩的是，幼女曼菲很乖巧，沒有為他們添上額外煩惱；而養育大女及二女的經驗，更令他們在照顧曼菲方面得心應手。Kenny於是得出一個新穎的結論，養育三名兒女較兩名合適，因為兩名兒女關係未必一定好，甚至各走極端，反而三名女兒走在一起，更添化學作用，相處更融洽。幼女曼菲加入這個家庭，更讓兩位姊姊有更多角式扮演的機會，學懂照顧別人。

夫妻感到慶幸的是，他們一家人感情很要好，大女和二女至今仍喜歡父母陪睡，聆聽他們訴說心事。而Kenny出差時，兒女們更會特別掛念父親，經常追問他的歸期。這相信是Kenny和Connie悉心協調照顧女兒、情理兼備和適時放手的美滿成果。

家庭愛的故事

我們應該想一想﹕「我和配偶在培育孩子成長的一事上，可以多做一點甚麼，以至孩子有更健康快樂的家庭生活呢？」洪貴欣先生的家庭故事連同其他五個的家庭故事原輯錄於維護家庭基金  (www.familyvalue.org.hk) 最新出版 《以愛守護家庭》一書內。透過六個家庭的真實故事，充分演繹家庭價值的精髓所在。獲維護家庭基金及洪貴欣家庭批准轉載本文。(文章經編輯)

家，本來就是為社會內每一位成員而設。每一個故事的經歷都鼓勵我們，要努力守護自己的婚姻和家庭，目的是為自己所愛的家人帶來幸福。沒有一個家庭是沒有困難和挑戰的，有些的挑戰來自孩子成長的特別需要，有些來自與配偶的緊張關係，亦有些則來自自己生命方向的重整。在訪問的過程中，我們感受到每位父親、母親、丈夫、太太都盡力排除萬難，為自己的家庭付出；他們為家所作的每一個決定，看似平凡、容易，但其實背後都付上了不少代價。顯示家庭對他們每一位來說，都是非常寶貴。

父親節，祝天下所有爸爸快樂！

EQ神童程智問：

「老師經常鼓勵我們要在青少年階段建立目標。在閱讀心理學書時，看到三個有趣的快樂界定：感情愉快(love well)、工作滿意(work well)、活潑身心(play well)，我真想自己的人生目標也能夠根據這三項界定，因為覺這平衡的發展，很適合我呢！」

事實上，要達到上述三者的平衡，必須在每事上都兼顧實施，既有活潑身心，也需在人際關係上有風度和爽快的表現；在工作團隊中的發展要像對家庭般的投入及關心；彼此的欣賞，可觀察到對方內在的優點多於外在的容貌。

如要工作的愉快，是需對工作任務有智慧的洞悉。我們要預見，倘若工作質素做好，隨之便會被市場要求增加多些工作量，那時我們便會身心疲累，活潑身心不再；聰明的工作者必須「限量」保質，又要游刄有餘，盡量提前完成，故此，我們需要有很高的自制能力。

至於感情愉快的人，在工作態度上是積極助人成功，因為廣交盟友可以使沉重的工作得著支援。我們也要分辨自己需要的是急進改革還是緩進的改善，因為改革的定義是突然要變51%現狀；改善則是一年內只需變33%。改進自己的工作效能需要常常進修，自費學習通常會起勁；反之，免費學習的機會通常不太珍惜。

快樂的人不會成為金錢的奴隸，我們要用好時間去安靜思考，尋找生命的意義。

一掌盛滿安寧，勝過兩手抓滿勞碌捕風。〈傳道書 4:6〉

余德淳博士  EQ訓練 研究顧問

香港經濟已持續低迷了好一段日子，有很多本地經濟學者及商界名人一致認為，香港今年經濟是十多年來最差，將會影響至各行各業，公司倒閉、裁員、凍薪等情況會陸續出現。他們預期香港經濟在未來幾年將會進入寒冬期，提醒市民要積極面對，更要小心營商或投資。

陳先生經營一間小型日用品店舖已有十多年，一直得到很多街坊支持，雖然不是賺大錢，但總可以養活一家。但今年卻面臨很大的危機，生意明顯少了很多，每天的顧客少之又少，近三、四個月每月還要虧蝕錢，因他的流動資金有限，現在仍拖欠多間貨品供應商貨款。陳先生估計自己的生意在香港現時的經濟狀況下，必然一落千丈。他曾考慮結業，但又捨不得，畢竟這店舖是他從零開始，辛苦經營了十多年，才有今天的規模；再者，他今年已踏入五十歲，轉新工作就難上加難。

陳先生近數月為了生意弄得精神很差，常常沒精打彩，面露愁容，平日沉默寡言，甚少社交；終日被店舖生意問題困擾著，思前想後導致長期失眠，食慾不振，身體虛弱，感到生無可戀，只因為要照顧妻兒，才承諾不會自殺。但最近，陳先生的精神狀態卻有很大的𨍭變，不知何故，他有著莫名的興奮，活力充沛，終日忙於各類事情，喜歡與人交談，發表自己的「偉論」，只是說話急速，旁人很難完全明白他的言語；他有很多計劃，希望再發展現時的生意，開設多間分店，把業務推廣到中國，甚至是歐美國家。近日又突然購買了一部過百萬的跑車，自言是跨國大老板，必需一輛名貴跑車來代歩。

作為身邊人的陳太，初期眼見丈夫重新振作，似乎脫離憂鬱，心感非常安慰。但丈夫的興奮情緒及自大行為卻愈來愈過分，她開始擔心他的精神出現了問題。陳太在互聯網上尋找到一些關於躁狂抑鬱症的資料，當中的病徴與丈夫近日的情況很相似。她屢次建議丈夫見醫生，但他卻很抗拒，還大發雷霆，深信自己沒有精神病，反指有病的是陳太。陳太只好先單獨約見醫生聽取意見。

陳玉麟醫生  資深精神專科醫生