「嗯，怎麼說他也不明白，希望長大了會好一些！」「我小時候也差不多，或許不管他會好一些！」相信大家都經歷過，面對小朋友不理想的表現，包括不整理自己的東西、無故鬧情緒、對別人沒有禮貌、對學習不投入等等；心裡都滿載無奈和沮喪。在找不著出路之時，上述的想法或許對平復心情是有幫助的，然而對實際情況未必有幫助，畢竟，從此時此刻至長大還需等候好一段時光，當小朋友的不理想的表現循環出現，只會增強了父母的無力感，甚至在教與不教的過程中，影響了彼此的關係。

上述提到的一些小朋友的表現，主要牽涉到小朋友的能力及學習動機。前蘇聯心理學家維高斯基 (Lev S. Vygotsky, 1896～1934)提倡了一套認知發展理論，其中一個概念是最近發展區(Zone of Proximal Development, ZPD)。最近發展區是指小朋友現有的能力水平，以及在誘發後達到的能力水平之間的程度。換言之，若能準確地掌握這個程度是重要的，這也提醒了我們，小朋友在學習的過程中，不能空泛地給予一個標準。以整理自己的東西為例，年紀幼小的小朋友，只能要求他們為目前的狀況整理，例如把玩具執拾好；而對於年齡較大的兒童，則需要為未來的事情預備，例如為明天上課的需要而執拾書本。

大家不要忽略，維高斯基強調的不單單是找出這個程度，重點是成長是經過誘發的，這些誘發主要是來自於成人或朋輩之間的互動。再以小朋友無故鬧情緒為例，首先我們要把小朋友的無故，變成為有故，即是幫助他發現觸動情緒的原因，例如：「我看到你因為弄丟了車子的遙控器而很生氣！」這是從小朋友的不自知，進而到認知的層面。「不如問一下哥哥，弄丟了東西時，可以怎麼樣。」這表示可以經過分享經歷而解決問題，而小朋友的情緒也獲得承接。

誘發除了人際的互動外，也講求支持的方式。維高斯基的追隨者，布魯納、羅斯及吳德(Bruner, Ross and Wood) 於1976年把支持的方式，以蓋房子時的鷹架(Scaffolding)作為比喻，表示初期給予支持的密度和深度，會隨著小朋友的成長要退減。以小朋友對學習的投入感不足為例，小朋友開始做閱讀理解時會出現困難，因為要全依賴文字的訊息答題。若家長開始的時候，明白小朋友的程度未足以應付，便可以用口語和書面語互換的方式陪伴閱讀，在一些關鍵點時加強語調，給小朋友推測的訊息，小朋友的學習興趣自然會增強。待家長發現小朋友對一些重覆出現的常見字有信心，便可以減少口語的投入，繼續以一個陪伴的姿態支持。這便是一個鷹架的產生和移除。

希望家長不要輕忽自己在孩子成長中的角色，借用一句中國人常用的典故﹕「萬丈高樓從地起。」小朋友的每個成長階段都有你我的一份。

陳小碧 
遊戲／家庭治療師
婚姻及兒童啟導中心

多年來，一名好友無論到何處旅遊，都會爭取機會再看一遍「Les Misérables」「孤星淚」音樂劇。這齣音樂劇曾經在42國家及地區，以 21種語言公演，全球超過 6,000萬觀眾入場觀看，被譽為最經典的音樂劇之一。「孤星淚」是改編自法國作家維克多．雨果於1862年所發表的一部同名長篇小說，描繪19世紀20年代一個罪犯和一位警察的故事，涵蓋拿破崙戰爭至1832年巴黎法國大革命的政治背景。

劇情講窮乏農民尚萬強因偷麵包而入獄。服刑19年假釋期間偷取主教的銀器，後得主教饒恕，他撕毀自己的假釋證，展開長達20年的逃亡生涯，並受到鐵面警官賈維鍥而不捨地追捕。期間遇上早年被男友拋棄的女工芳汀，為了自己和幼女科斯迪的生活，被迫出賣頭髮和身體，最後更積勞成疾去世，尚萬強決定撫養科斯迪。多年後科斯迪長大成人，與革命青年馬利斯一見鍾情。1832年巴黎正經歷6月暴動，在革命戰爭中，尚萬強救了馬利斯一命，並親自放了革命青年抓獲的臥底賈維。賈維在被釋放後對自己執著的信念充滿後悔和對尚萬強的個人品德產生敬重之情，愧疚下跳河身亡。最後一幕，馬利斯和科斯迪舉行婚禮，而尚萬強亦因年老而即將離世。科斯迪了解到自己生母是芳汀，尚萬強是照顧她最大的養父，而馬利斯也知道尚萬強是他救命恩人。在尚萬強彌留之際，這對年青夫婦來到他面前表達感謝之情，此時身在天堂的芳汀也感謝他，尚萬強感慨主教昔日拯救了自己的靈魂，沒有令主教失望，最後與芳汀一同進入天堂。

在「孤星淚」劇中，每一個人都是被法國那個年代選上的角色，今天我們也是被這個不平凡時代選上了。香港過去經歷了社會事件、三波新冠肺炎，以及迅速逆轉的民生、經濟等林林種種的外在困難，對個人精神健康帶來前所未有的挑戰。也許你是今天自力更新的尚萬強，執著倔強的賈維，仁心寬容的主教，飽受環境折磨的芳汀，善良純真的科斯迪，熱血青年的馬利斯，每個角色都要應對不同社會環境、自身性格和成長過程帶來的處境，每個互動都對我們精神健康有深遠的影响。

每年 9月 10日是「世界防止自殺日」，也是每年香港舉辦精神健康月的月份。因著外在社會環境變化，市民大眾精神健康指標仍然低迷。還好香港整體自殺率經歷了2003年亞洲金融風暴後的高點，即每10萬人18.6，當年全年自殺人數1,264人，而透過社會不同界別包括香港大學防止自殺研究中心多年來的努力，香港整體自殺率 2019年已經回落至1997年以來最低水平，即每10萬人11.8，2019年全年自殺人數883人。期望香港未來可以出現更多精神健康友善政策，加強市民大眾自身的抗逆力，在平凡的日常生活中促進個人身心健康。

「你將生命和慈愛賜給我、你也眷顧保全我的心靈。」〈約伯記10﹕12〉

盧德臨醫生
精神科專科醫生

各位支持環球天道傳基協會的弟兄姊妹：

主內平安！

去年我們成立了一個步行籌款小組，但是因為社會事件及新冠病毒疫情關係，不能如期舉行籌募活動。由於參與的弟兄姊妹對我們的熱誠支持，我們把小組變成了一個查經小組。期望藉著研讀但以理書，製作一些適合回應社會現象的查經資料。由於組員當中有牧師、教師及不同行業資深的弟兄姊妹，故此可從不同角度討論經文的背景及信仰教導；從而找出合宜的應用原則。上月剛好完成了首六章的查考，討論了六種危機，累積了一些心得；現正打算印製一些查經單張，免費派發給有興趣的弟兄姊妹使用。歡迎大家索取及給予改善意見！

剛過去的九月中，因疫情關係原本打算每年一度的「與情緒共舞」之「理性與感性」講座，在疫情禁制令持續之下，改為網上進行。由於不能與弟兄姊妹面對面演說，有些擔心不能達致預期效果。但是感謝上主，又感激學基浸信會的協助，講座在沒有現場人士出席之下，仍然得以順利完成。不過，講座當晚狂風大雨，講員之一的馬燕盈醫生也因此弄濕衣物。若果真是實體進行講座，我們相信會有不少報名者缺席。但是網上進行直播，結果超過九成報名的弟兄姊妹於網上出現；更意想不到，由於透過YouTube轉播，翌日發覺有超過700人曾經瀏覽，最新的統計更是接近1,100人。上帝賜福予「傳基」，真是超過我們所想所求！若弟兄姊妹有興趣知道當晚的講座內容，可以上網觀看 (https://youtu.be/IeC_sDHZCOI)。雖然沒有實體講座的收奉獻項目，但是仍然有參加者應當晚主席的呼籲，奉獻給我們。在此衷心感謝！

我在此預告在12月舉行的另一次講座，主題有關夫婦關係。講員是區祥江博士及陳亞仙博士，在九龍城浸信會舉行。若環境許可，除了實體聚會以外，我們希望可以網上直播或重播。請大家為這次講座代禱，期望能祝福更多弟兄姊妹及朋友。

上文介紹的查經小組已經開始轉去查考以斯帖記。這卷書的鑰節（4章14節）：「此時你約閉口不言，猶大人必從別處得解脫，蒙拯救」，我以之與同工互勉。經文意思是「若此時，環球天道傳基協會若因疫情而停止活動，或是閉關自守，上帝會從其他機構去把整全福音傳開。」我也期望這節經文能夠勉勵各弟兄姊妹，把握時機，在社會作鹽作光，榮神益人！阿們！

在這天氣轉涼的日子，敬請大家注重身體健康。站在醫生立場，我也籲請大家考慮注射流感疫苗。 

你的弟兄
麥基恩醫生
義務總幹事

二零二零年十月

「總括來說，你們要彼此同心，互相體恤，親愛像弟兄，滿有溫柔，存心謙卑。」《聖經新譯本》〈彼得前書 3：8〉

文：李小聰
編輯﹕謝芳

香港於1997年回歸中國以後，兩地合作範疇日趨廣泛，關係愈來愈緊密，加上2003年沙士一役後，「自由行」政策出台，兩地交往更為頻繁，中港融合亦隨之成為熱門的社會課題。

內地生人數激增

中港融合涉及多方面，其中常被提及的是大專校園中港學生的相處問題。根據大學教育資助委員會的數據，從2007/08至2016/17期間，入讀本地八間資助大學課程的內地生數目從2007名躍升至6852名，那就是說在十年內，內地生數目增加2.4倍。大學教育資助委員會的2018/19年報亦指出，在2018/19學年，八間資助大學共有一萬八千多名非本地生，而在此其中，來自內地的佔逾68％，他們修讀的課程包括副學位、學位、研究院修課或研究課程。

由是可見，大學校園內本地生和內地生接觸機愈來愈多是不爭的事實。然而，在世界各地云云大專院校中，為何不少內地生選擇香港？成功入讀後，他們有否遇到障礙？最終可有完成課程？之後又有甚麼發展？

到港求學原因

兩位受訪內地生的經驗，或有助我們了解箇中情況。今年二十二歲的Anya是位上海姑娘，她幼年在加拿大生活，其後隨家人返回上海完成中學課程。及至2015年，她隻身來到香港，入讀香港大學的法律學院。

來香港前，Anya除了申請入讀香港大學的法律學院，還報讀了一些英國大學的英國文學系，但最終基於父親的期望和日後職業的考慮，她選擇了前者。她表示，那時香港大學提出「有條件取錄」的要求是多間大學中最高的，這使她感到極具挑戰性，認定這是認真讀書的好地方。還有，由於童年長時間居於加拿大，使她更珍惜與家人相聚的時光，而到香港升學，正好方便經常往返上海。

孜孜不倦

談到學習生活，Anya認為身為學生，盡力爭取好成績是順理成章的事情，而且努力學習帶來的知識和能力，可為日後貢獻社會奠定穩固基礎。Anya還說，香港學生既聰明又刻苦，她必須十分用功才能順利畢業和找到理想的工作。Anya承認自己訂下的目標和要求帶來很大壓力，但也同時成為推動她努力不懈的力量，因為每想到自己勤奮學習可使家人感到安慰，她便感鼓舞。

信仰帶來力量

說到推動力，Anya表示基督教信仰功不可沒。她憶述初到香港，感到非常孤單，很是想家，可幸每逢周日到教會崇拜，都為她帶來極大支持。她猶記得在港首次參加崇拜，突然聽到敬拜小組以普通話唱詩，眼淚即奪眶而出。她說教會每逢周末都有特為內地生而設的團契，讓他們一起學習廣東話和分享上帝的愛，過去數月縱有疫情，他們依然透過視像網絡互相關懷。過去五年，信仰為她增添信心，助她克服在港遇上的困難。

今年六月，Anya剛完成「法學專業證書課程」，她打算繼續留港實習兩年，然後正式申請成為執業律師。

體驗本地生活

另一位受訪者Jennifer 跟Anya一樣，選擇隻身來港求學。不過，家鄉在江蘇的她在中國完成學位課程後，才於2016年入讀本地的城市大學，修讀一年碩士課程。

Jennifer來港進修除為追求知識，也為體驗這個城市的生活。她告訴我，2016年遇上很不開心的事情，希望轉換環境生活，舒緩心境。不過，她自覺自己的英語水平不太理想，沒有申請入讀其他國家的大專院校，而在本港進修，她可使用普通話跟老師和同學溝通。

在學習方面，Jennifer 同樣認為全力以赴是理所當然的事情，她希望努力過後，能夠找到理想工作，並追求自己喜歡的生活方式。Jennifer不諱言自己性格比較堅強，而且享受獨處的歲月，所以沒有感到香港的生活為自己帶來沉重壓力。此外，她透露父親是鼓勵她努力向上的重要動力。她說父親以前讀書成績優異，但後來為著謀生而沒有繼續進修，這使她更珍惜難能可貴的學習機會。

選擇留港發展

實際上，Jennifer亦能實踐願望。2017年完成了碩士課程，她留港工作一年後，再到上海和深圳工作，及至今年初又重返香港。她說喜歡在這兒工作，生活亦感愜意，所以短期內都會留港發展。

互相尊重 和睦共處

Anya和Jennifer的心聲讓我們知道內地生來港升學的原因也許不盡相同，但追求知識和體驗的渴求卻沒有分別。他們的成長環境和文化與我們的有所差異不容置疑，本地生跟他們相處難免存在隔膜。然而，倘若雙方都心存謙卑，互相尊重和體諒，和睦相處並非難事。就如《聖經》早已教導：「你們願意人怎樣待你們，你們就應當怎樣待人。」〈路加福音6：31〉

「耶穌聽見了，就對他們說：『健康的人不需要醫生，有病的人才需要；我來不是要召義人，而是要召罪人。』 《聖經新譯本》〈馬可福音2﹕17〉
「至於我，我要歌頌祢的能力，每天早晨我要向你的慈愛歡呼，因為你作了我的高臺，在患難的日子，作了我的避難所。」《聖經新譯本》〈詩篇59﹕16〉
「心裡喜樂就是良藥；心靈憂鬱使骨頭枯乾。」《聖經新譯本》〈箴言17﹕22〉      

說到老生常談的精神問題，很多人會將之看成是「發神經」，但在現實世界之中，原來這是都市人的通病。生活在每個階層的人，面對著工作忙碌和生活壓力，身心靈常處於繃緊狀態，失眠、失控差不多是常態。如何面對自己經常不能平伏的精神狀態？精神問題真的可以「輕鬆」看？四位精神科專科醫生以「趣談」方式為讀者一一剖析﹕「精神健康『趣談』」專欄系列！

編輯﹕謝芳

教我如何不擔心？

王曦中醫生
精神科專科醫生

你有壓力，我有壓力。香港人生活節奏急速，對事對人要求高，無論大人或是小朋友生活都逃避不了林林總總的壓力。最近一年種種的社會事件，加上每日不斷的新冠病毒疫情資訊，真的有令人透不過氣的感覺。隨著壓力而來，還有擔心﹕經濟、健康、小朋友的將來問題…，焦慮和無力感揮之不去。縱然明白很多事情不在我們掌握之中，這些擔心亦不會令事情變好，但是如何才能放下纏於心裡的擔憂呢？

幫助自己發洩情緒

焦慮和擔心是人類面對壓力而產生的正常反應，因為我們有想像力，會為將來計劃，故產生擔憂。適當的擔憂可以推動我們為將來作準備，但過分的擔憂反而會令人處於恐懼之中和停滯不前。要避免自己被憂慮掩蓋，就要學習適當的抒發情緒。其實，減壓方法有很多種，選擇那一種則是因人而異，如有人會跟家人朋友傾訴、有人會選擇做運動、有人喜歡用藝術去抒發情感、有人會選擇去看一場電影，這些都是比較健康的減壓方法。反之飲酒、食煙、依賴毒品等，是屬於逃避性質的舒壓方法，有機會令事情弄巧成拙。

作息定時，注意飲食

焦慮感會影響睡眠和胃口，有不少人因為擔憂而出現失眠和缺乏食慾。晚上睡不好就早上補眠，久而久之變成了貓頭鷹，晚上失眠情況更加嚴重。作息混亂、工作繁忙、加上欠缺胃口，變相忽略飲食需要，最後影響了身體健康。所以，要留意身體反應，儘量作息定時和攝取均衡營養，令身體處於最佳狀態去面對高壓的環境。

活在當下

憂慮源於對未來的恐懼。我們為未來的打算費盡腦汁，卻忘記去享受現在所擁有的。學習活在當下，每天訂下小目標，做好今天的自己，為身邊的人和事感恩，才不會浪費生命中點滴的喜悅。不要為明天憂慮，明天自有明天的憂慮，一天的難處一天當就夠了。

轉移注意力於別人身上

明白有很多事情不在我們掌握之中，再思前想後也是沒有答案。嘗試將擔心的事情暫時放下，把注意力放在身邊的人身上。你身邊有需要關心的朋友嗎？有需要幫忙的人嗎？你除了為自己打算，有甚麼可以為身邊的人付出，祝福其他人嗎？當你在服侍他人的時候，自己的問題就變得沒有那麼重要了。把專注力轉移，可以幫自己跳出憂慮的迴旋。

若果以上的方法都未能減低焦慮感，而焦慮的症狀已經開始影響日常生活，請務必向醫護人員求助。讓大家一同學習管理自己的情緒，把惱人的擔憂交託給天父吧。「應當一無掛慮，只要凡事藉著禱告、祈求，和感謝，將你們所要的告訴神。 神所賜、出人意外的平安必在基督耶穌裡保守你們的心懷意念。」〈腓立比書4﹕6-7〉

「趣談」精神健康 

盧德臨醫生
精神科專科醫生

「精神問題可以輕鬆看」是用淺白的言語和富創意的角度來論述和詮釋過往以 「黐線」、「神經病」、「失心瘋」等詞來形容那長久存在的精神心理現象，回應這個不平凡時代和海內外華人社會渴求精神健康資訊的一個嘗試。從貼近訊息萬變的社會環境，源遠流長的中西文化，日新月異的科技發展，精闢準繩的教育資訊，千變萬化的求診個案，推陳出新的服務意念，到出人意表的解難方法，都是專欄取材的方向。期盼讀者能開拓視野和掌握有用資訊之餘，能夠樂意不忌諱地談論精神健康話題，正確地關心、認識和改進自身的精神健康狀況，和更有效地幫助精神受困擾的身邊人，進一步實現精神健康，人人共享的願景。