健康金齡 之 幸福快樂七件事

長輩們對諺語「開門七件事」不會感到陌生,皆因年輕的時候,就是為口奔馳。「開門七件事」包括柴、米、油、鹽、醬、醋、茶,從古至今,家家戶戶打開家門開始一天生活要關注的必需品。現時生活的必需品相對容易獲得滿足,但又未必會令人感到更愉快。究竟有甚麼辦法令人「身」「心」都飽足呢?

誠信綜合治療中心臨床心理學家譚日新博士在環球天道傳基協會「齊撐老友記」新春長者、義工聚餐活動上,向場內人士,特別是長者,提供了快樂的秘訣。譚博士稱之為「幸福快樂七件事」,各人立即背記,隨即數出來。

「七件」讓人感到幸福快樂的事:

一、行善:日行一善,不需要勞師動眾,給身邊的人一句發自內心的稱讚就好了。

二、增加社交活動,與老友記喝早茶、傾偈,聽聽歌,唱粵曲,人會變得開心。

三、運動:積極運動,老友記宜保持晨運習慣,舒展筋骨,散步都好;也可以約朋友一起跳讚美操、甩手操;甚至參加環球天道傳基協會舉辦的【輕鬆「樂杖行」(Nordic Walking)】,都能夠令人心境開朗。老友記要好好鍛練雙腳,操練步行,要保持運動。

四、專注正面事情:「哦!仔女沒有打電話找我……」開始想負面東西;然後心想:「沒有期望,就沒有失望了!」不要負面,反而要數算開心的事情:今日天氣很好,我可以出去走走;去公園看看花,聽聽鳥兒唱歌。不開心,因為總是傾向想負面事;要幫助自己多想好東西,用心就會想到好事,就會開心。

五、享受此時此刻,就會看見現在值得開心的事情。回想從前,思考將來,都想不通;只是活在此時此刻,就很好了。

六、感恩:感謝神,也感謝家人、子女、朋友等,好多東西要感恩。生活中能夠多多感謝、感恩,會有更多開心時間。其實,也可以感謝自己。

七、心靈有所倚靠:有些時候,沒有人幫到我們;而基督徒就同愛我們的神傾談,將心事或者需要幫助的事一一說給神聽,神會按祂的心意幫助我們。感到孤單的時候,有神陪伴我們。

談天說道 之 2025年總幹事心聲「面對世事風雲萬變,機構回應更新發展」

「你們的光也要照耀在眾人面前,讓他們看見你們的好行為,就把榮耀歸給你們在天上的父。」(馬太福音5:16《環球聖經譯本》)

首先,在這裡僅代表「環球天道傳基協會」(「傳基」),祝賀大家新年進步,身心靈健康!

在過去多年來,眼見世界各地戰爭一波未平,一波又起,心情非常複雜!正邪難分、真假模糊,甚至不知怎樣為地緣政治變化禱告。明白戰爭帶來混亂及災難,無論是勝是敗,雙方的軍民也深受影響。另一方面,深知耶穌乃是「和平之君」,願意人與上主、人與人的關係和好。為此,我抱著井蛙之見,撰寫了《戰爭與心理健康》及《戰爭和平多面體》兩本書。希望讓讀者更了解戰爭所帶來的創傷及真正和平的好處。另外,我正計劃出版一本有關「戰後重建」的書籍。這方面其實並不限於建築物或政府架構重建,也不僅僅是在金錢及各種資源上支援,更應該牽涉當地傳統文化、人際關係、心靈及情感上的重塑。我深切期望在不久的將來,有真正而非表面的停戰及和談出現。

雖然出版書籍並不是我們「傳基」最主要的服侍,但卻藉此發掘了不少有寫作天分的專業人士。我們機構雖然人丁單薄,但卻有不少多才多藝的同工,在編輯及設計方面可媲美專業的出版商。實際上,我們更看重講座及大眾傳媒的感染力量;希望藉著有關方面的發展,能夠把正能量帶到本地及世界各地華人社會裡去。這方面,也有賴讀者們發揮互相傳遞、彼此點燃和鼓勵的力量。

自新冠病毒疫情時期開始的關懷孤單長者事工,現已逐漸成熟並做了一些實際又有意義的工作。儘管資源有限,也幫助了一小撮有需要的人。期望日後能夠加強發展,關顧更多長者的全人健康需要。在這裡,要非常感激出錢、出力並參與這項服侍的義工;也歡迎有心服侍的新朋友加入我們「齊撐老友記」這個義工行列。

除了長者之外,青少年也是一個非常重要的群體。近年出現的學童自殺事件,實在令社會各界,特別是教育界人士相當擔心。因為獲得一些有心的校長鼓勵,「傳基」招聚了一班專業人士(包括心理專家、精神科醫生、牧師、校長、家庭治療師等),共同商討在學校推行一連串精神健康教育活動及輔導服務。期望本年能夠開展這計劃,讓學童在學校及家庭裡能夠培養應付壓力的韌力。了解詳情,歡迎與我們聯絡。

當大家在報章上閱讀這篇文章之時,要知道我們的專欄已經出版了二十多個年頭。從開始時每週出版一次的篇幅,到現時已變成每週出版五天,而且有不同專題;這實在是上主的恩典。秉承著創辦人的宗旨,我們希望帶給社會正向的心靈健康信息。今年,我們更開始出版一些新的欄目,主題包括婚姻家庭關係及個人成長、護理人生的工作見聞及感想、焦慮與相關精神障礙等。在這裡衷心感謝大家一直對這些專欄的支持,更歡迎讀者們提出寶貴及有建設性的意見,多與我們互動溝通。

我們還有很多工作項目很想向大家介紹。由於篇幅關係,我只能在這裡收筆,歡迎大家瀏覽「傳基」網頁(https://www.tdww.org.hk),尤其是soulcare.hk,並給予我們各方面的支持。多謝!

主𧙗!

麥基恩醫生
環球天道傳基協會義務總幹事

2024年3月份_總幹事問安信

各位支持環球天道「傳基」協會的朋友,大家好!

我們一年一度的「異象分享會」又快到了,日期定於4月19日(五)晚上七時至九時正,假九龍尖沙咀YMCA舉行晚宴。我們希望藉著今年的主題「傳遞和平、踐行真理」,向嘉賓介紹我們過去及將來服侍香港的事工及見證。當晚我們邀請到「傳基」的顧問──香港建道神學院院長蔡少琪牧師,為我們分享信息。期望激勵每位信徒發揮恩賜,見證真理,成為明燈,並在與人和睦的重要意義之中加上決心,身體力行感化他人及社會。歡迎大家報名參加,是晚餐費自由奉獻。誠邀大家為當晚活動及後續事工安排代禱,讓每個項目都能榮神益人。
(報名連結:https://forms.gle/qVSTTTMvoCeQt6tX9 或掃描QR Code)

在春節時期,我們在九龍太子一間酒樓為「傳基」「齊撐老友記」長者事工關心的一群長者舉行「元宵老友記茶聚(春茗)」。長者們的親人大多移居外國,而他們自己留在香港;雖然身體尚算健康,但過著比較孤獨的生活。在過去一段時間,我們招募了一批義工,各自聯絡(由有經驗服務長者的牧師介紹)其中一位金齡「老友記」,並和他們傾談慰問;間中相約他們外出走走或茶聚。當天除了享用豐富午宴之外,我們邀請到老人精神科專家黎智麟醫生蒞臨,簡介如何保持長者認知能力及維持健康的身心靈生活。黎醫生分享後,我們又得到具專業資格的導師Calvin Wong示範外國流行並適合長者的「北歐健步行」運動;深受出席者歡迎。目前,我們仍有多位長者需要關懷服侍,在此向大家招募。假若閣下有興趣加入成為義工,請與我們同工李小姐聯絡。開始服侍之前,需要稍作培訓,須先清楚明白這項服務的原則。

經過多月籌備,機構與教會合作首次舉辦的「東瀛九州歷史宣教觀光旅遊團」將於本月中出發,為期一周。今次我們聯絡到當地日本基督教教會,並有難得的機會參與當地教會的主日崇拜。期望日後能夠跟進相關工作,有智慧地配合日本文化,將基督的福音分享給當地人。

在這乍暖還寒的春季,請大家留意衣著,保重身體。

願主賜福大家,復活節喜樂平安!

你的弟兄
麥基恩醫生
環球天道傳基協會義務總幹事

二零二四年三月

談天說道 之 齊撐老友記

「在白髮的人面前你要站起來,也要尊敬老人,又要敬畏你的上帝。我是耶和華。」(利未記19章32節)

長者曾為我們「搵食」

「家有一老,如有一寶。」長者是晚輩、家庭、社會的貢獻者。有人形容長者為「行走的寶藏」、「獨特而珍貴的參考書」、「人生指引」。你同意嗎?偶爾聽見一些長者說:「人老了,無用啦!」有義工不敢苟同,反問:「您們有回想年輕努力工作的時候,那個充滿拼勁的自己嗎?」聽到這問題,有長者只是微笑著,沒有說話;有長者回答:「手停口停,要『搵食』呀!」「自己唔食,仔女都要食啦……」三言兩語,講到年輕時的目標,那股「搵食」的鬥志仍然活潑動人。即使長者們表現謙虛,我們也不忘記他們的功勞。環球天道傳基協會(簡稱「傳基」)趁農曆新年,約了「齊撐老友記」關心長者義工團隊的義工,一起帶老友記出來飲茶。

義工與老友記歡欣相聚,又唱歌又玩遊戲,一同享受愉快午餐。

席間老友記開開心心唱歌,玩遊戲,收禮物,還有佳餚美點,享受了一頓愉快的午餐。義工與老友記的互動非常溫馨,就如好朋友相聚。疲情時期,又有移民潮,環球天道傳基協會成立了義工團隊,以電話形式關心慰問長者(包括獨居和住院舍的長者們),聆聽他們的心聲,了解他們的需要。疫情不方便探訪,特別是隔離時期,長者更需要人關注;只要接通電話,長者便有千言萬語告訴義工。聽到他們說得高興,義工們也感到欣慰。

梁福祺牧師和師母齊撐老友記

導師教老友記樂杖行的技巧,鼓勵長者們盡量多做運動,例如步行。

義工有話說

我透過電話關心一位住在長者中心的婆婆,她體諒已移民的兒子要追求自己的生活。婆婆有「積穀防饑」,能自給自足,而且她信靠上帝,思想積極。每次通電話聆聽她的故事,使我獲益良多,她很高興有我來聽她的生命故事呢!(康小姐)

探訪或用電話與長者交談,可滿足他們的需要。懷抱一顆謙卑而開放真誠的心聆聽長者,對自己和長輩都很美善!(鄧先生)

很開心同林婆婆傾偈,婆婆雖然剛剛才病好,卻中氣十足。她唱了一曲《主耶穌愛你》鼓勵我,令我好感動!欣賞婆婆在困難中依然對神、對人充滿感激。「解人口渴者,自己也得以解渴。」(箴言11:25下)我真的被婆婆頑強的鬥志和正能量鼓勵!(Isabella)

我和婆婆傾談了約半小時左右,已經談到以前及現在的事情。婆婆好開放講了好多不同的事,我感覺到她對我的信任,同時覺得她很想跟人談話,可以不停說,但我不覺得她嘮叨。我體會到婆婆很想有人聽並明白她現時的狀況及為她代禱。(羅姑娘)

我接觸的老友記已經91歲,她除了跟我分享身體近況和她的擔心之外,也跟我分享自己過去的生命故事。她由幾歲開始說起,我彷彿成為歷史見證人,以前課本讀到的,如今一幕一幕重現。我雖然未曾見過她,卻感恩能在空氣中成為她的傾訴對象,她過去的辛酸委屈,今天終於有人共鳴。我覺得這種服事很有意義。(Rosana)

樂活長者活動資助計劃

本計劃旨在關心長者身、心、社、靈的需要,希望藉著各教會弟兄姊妹參與,為長者們設計合適的活動,向長者送上關懷,以行動傳遞神的愛。

申請須知:

  • 申請人須是基督教教會/機構服務者,對長者工作有負擔。
  • 本計劃建議的服務對象以獨居,或患癌症、認知障礙、抑鬱症等情緒困擾長者優先。
  • 每項活動最高撥款金額為港幣$30,000,以實報實銷形式獲發有關款項。
  • 申請獲批准後,會收到本會通知,須於六個月內完成活動項目,並提交活動檢討報告及相關的活動照片。
  • 申請必須提交活動建議書,以作審核。

「齊撐老友記」長者義工隊

疫情時期成立,主要關心獨居長者、住院舍長者的情緒和精神狀態。希望在緊急時期,能為長者提供支援,藉著電話去問候關心他們,陪伴他們渡過隔離時期的孤獨日子。後來,社會復常,長者仍然需要被社會人士關懷。齊撐老友記義工圑隊多走一步,主動去到長者身邊,邀約飲茶的飲茶,上門家訪的家訪。服務對象為獨居長者及有需要的長者(歡迎轉介長者)。服侍主要先以電話形式慰問關心,與長者閒談,了解生活狀況,舒緩情緒;如方便見面,便會出隊探訪。歡迎加入我們的義工行列。

長者課程

有時候,照顧者因為欠缺具體知識,照顧長者產生不少壓力和無助感。事實上,照顧長者需要學習;有知識,也有理論,要細心觀察,也要實踐。「傳基」曾與機構、神學院合辦照顧長者的課程,並且邀請到很多資深的專業人士來授課;學員獲益良多,助人自助皆宜。課程主題是給長者全人關懷,包括認識長者的身體狀況、精神狀態、情緒健康、社交需要、靈性需要,甚至幫助長者放下執著。下次開課日期時間,請留意本會網站。

詳情:樂活長者活動資助計劃

有任何查詢,請致電或WhatsApp(6996 1159)與李小姐聯絡
電郵:atlasli@tdww.org.hk

*如有任何爭議,以本機構為准。

2022年3月份_總幹事問安信

主內弟兄姊妹及支持環球天道傳基協會的朋友,祝願你們身體安好!

新冠病毒在香港爆發得如此厲害,又加上俄羅斯與烏克蘭的戰事,令香港整個社會的氣氛相當低沉及消極。過去一段時間,我有興趣探討與心理健康有關的綜合症;剛剛又發現了一種現象,稱為「險惡世界綜合症」。此症緣於大眾傳媒播出悲情節目內容或負面新聞,觀眾長期觀看,便會產生焦慮、悲觀,甚至恐慌的情緒。也許正是一般香港市民的現況,疫情中進行家居隔離,又長時間觀看負面新聞,因而間接加深了憂鬱苦悶的情緒。

不過,聖經教導我們遇到風浪時,要靠著上主積極面對。因此,我們「傳基」(機構簡稱)的同工決定在這艱難時期,嘗試作一些有意義、正向的服侍。鑒於目前香港有不少長者,無論在院舍或在家中(特別是獨居長者),都感到相當孤單,又擔心感染病毒或死亡;他們迫切需要可靠的人安慰與鼓勵,包括了為他們祈禱。感謝主!我們聯絡到十多位完成了「傳基」舉辦的心理健康課程及癌症關懷課程培訓的學員,來參與這項服侍。此外,又邀請到一位在老人院舍及老人中心事奉的牧者,剛好他正在為關懷長者之事忙得透不過氣來;再加上得到一位資深老人精神科醫生在幕後以其專業給予支持。因此,「傳基」決定在本月(三月份)開闢「齊撐老友記」電話熱線服侍。由牧者轉介有需要的長者與上述的義工配對,雙方每隔一些日子以電話交談,讓長者能夠得到身心靈的幫助。如果首階段進行順利,我們計劃擴大這事工,關懷更多人。假若你們有興趣,又曾經接受過輔導訓練,歡迎參與;請WhatsApp:69961159與李姊妹聯絡。在此,懇請大家為這事工祈禱!

此外,「傳基」將於3月30日(三)晚上8時30分舉辦「齊撐老友記一一疫情下如何關懷長者工作坊」,費用全免。希望藉此工作坊,讓參加者學習與長者溝通及關懷互動的技巧。歡迎大家報名參加!(報名及詳情請留意網站:https://tdww.org.hk/category/長者事工-2/ )

感謝一位董事提醒我們:在目前環境下,教會或基督徒若不作一些有益社會及市民的事情,可能會給社會大眾或政府一個觀感一一基督教是可有可無的。對此,不知大家有何想法?

最後,謹請大家小心防疫及遵守衛生原則,藉著上主的祝福,能夠保持健康免受Omicron傷害。主祐!

你的弟兄
麥基恩謹上
環球天道傳基協會義務總幹事

二零二二年三月

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