活學學活:我以為……原來是……

「我以為」是從個人角度看見的景況,是小孩子踏上成熟之路的第一步。長大了,他們慢慢學會多角度思考,會看見「原來是」。那種改變是一個進程。

小時候,母親看到痰罐旁有水,便「以為」我沒有對準痰罐小便;不問青紅皂白,就拿起藤條給我一頓教訓。我心有不甘,查看一下。事實上,痰罐內必須留少許水保持濕潤,「原來是」痰罐底部裂開漏水。我成為了「以為是」的犠牲者!

小學時,班裡有許多成績優秀的同學,大家都想考進前三名,而我每次最多考到第四名。後來,我當班長,其中一個任務是將默書習作簿搬到教員室。「我以為」自己成績好又是班長,是個好學生,「原來是」我濫用班長的便利,悄悄在運送默書簿途中找暗角「出貓」(更改自己的默書內容),拿滿分。那是濫用了「我以為」,是不成熟的心志令我做錯事。

初中時,我當童軍,與導師在深水埗散步時,突然發現地上有一張十元紙幣。正好旁邊是警署,我便將十元紙幣交給警署備案。警員和童軍導師讚賞我路不拾遺,警員說:「一個月後,如果沒有人來領取這十元,你就可以據為己有。」一個月後,我去警署索取那十元。警員問我:「你怎麼知道沒有人領取呢?」我當場面紅耳赤!「我以為」自己是童軍,「原來是」偽君子,違背了「童軍規律之童軍信用為人敬」。這次的「我以為」讓我覺得羞愧,「原來是」讓我對人性有更深反思。

中年時,我到幼兒園分享。「我以為」一位小孩在畫畫而不專心聽課,於是用不悅眼神看他,並沒收了他的紙張。下課後,我打開紙張,看到上面寫著我的名字,於是我立即回到班上向孩子瞭解詳情。「原來是」他畫畫送給我。我覺得非常內疚,立刻向他道歉。這次的「我以為」給我上了一課,我學會仔細瞭解別人,不要太快作出主觀判斷;「原來是」我會判斷錯誤。

上月,一位老朋友打電話給我,聊了一半我就進入升降機,我告訴對方會斷線。回到家後,我致電給他四次都沒有人接聽,「我以為」對方生氣,「原來是」他接了緊急長途電話。平常生活的「我以為」經常會遇到「原來是」,如加點幽默感,就成了無傷大雅的喜相逢。

有位學生「以為」我不理解他因病缺席課堂的原因。我告訴他,其實我想讓他考慮我可額外抽時間為他補回缺席的課。他很感動並感謝我,說:「『原來是』老師對我出於好意的關懷。」沒想到我對「以為是」跟「原來是」的理解與接納可以幫助我帶來正向的影響。

最近,我與學生玩了一個遊戲,作為當日教學主題的高潮。我請他們「心中想著一直未能釋放或釋懷的人、事或物,然後每人拿一個已充氣的氫氣球,大家數123,勇敢放手,讓這未了的事隨著氫氣球上升吧!」2025年伊始,讓你我也將過去的誤解與虛偽、傲慢與偏見隨氫氣球放出去吧!

我自問:「為何我內心有這些小劇場?」我誠實回顧了自己或別人在不同階段的誤解與領悟。從童年到中年,發現自己在各種情境下的「我以為」與「原來是」。這些經歷不僅讓我反思自己的內心、行為和判斷,也促進了個人成長與自我覺察;通過這些小實例,我體會到真正的學習來自於對他人的理解與自身的反思,這使我在人生不同階段更加珍惜與人的互動與成長。

溫景雄博士

宏恩基督教學院教育及心理學系高級講師

余德淳「EQ接見室」之自我省察減焦慮

我十分享受每次與孩子在接見室中近一小時的面談時段,大多家長們不敢相信自己的孩子竟有這般的能耐力及深度的表達。在交談中,我多是要求孩子作「自我覺察」的練習,「我知道當你將測驗卷拋入垃圾桶時,內心一定有好大掙扎,但是甚麼原因讓你最終決定這樣做呢?」我如此對一位中學生說,事先沒有假設他的行為是對或是錯,更重要的是想了解及讓對方察覺自己有那部分是一直害怕面對而最終選擇逃避。我相信,愈容易察覺自己欠缺甚麼的人,就愈可知道自己為甚麼要改變。

在以上個案中,這男孩的爸爸一直對兒子的教導很嚴厲,「每當我做得不夠好時,內心隨即泛起一種莫名的焦慮,不是擔心自己成績的好壞,而是不想因自己的學業而令一家人不開心。」他坦白表達直接將不合格的測驗卷拋入垃圾桶的因由。在這刻,我看到他的臉上展現出無奈及後悔表情的背後,暗藏著「優勝者」和「劣敗者」的觀念,故才引致持續性的心理疲憊。最後,我幫助他重新找回自己應負責任的動力,就是下次再收到不合格的測驗卷時,選擇以另一種方式來表達這份不安﹕「寫一封信給父母,一來向父母表達真實的感受,二來用感激代替擔憂,就是感謝父母對自己無微不至的愛。」這樣,我助他不逃避自己的真實感受的同時,又可透過具體的感謝來減少因過分誇張的想法而讓自己陷入更負面的情緒之中。

從以上的對談中,我反省到,當一家人情緒能提升至對當下情境的自我覺察時,即重新與環境建立良好的接觸,從而留意所引起的內心衝突,重新整合自己去找出改變的可能性。我相信過去可以影響現在,但不可決定將來,因此,人應為自己作決定負責,不論決定後要承擔甚麼後果,也是一種經驗,甚至為預備下一次的工作做好準備。

「他使萬事各按其時,成為美好;他又把永恆的意識放在人的心裡;雖然這樣,人還是不能察覺 神自始至終的作為。」傳3:11

馬君蕙主任/余德淳博士  EQ訓練研究顧問