「大人」不記「小人」過

問:
當遇著一些自高自大自以為是又情緒化的同事,說話沒有禮貌,對你的態度、說話語氣如同跟學生說話一樣,高高在上,心裡真的想大罵他一頓。但作為有教養的我,當然不會這樣做,只能好忍氣吞聲,自我安慰:大人不記小人過。不過,如此下去,實在感到委屈和氣憤。請問,可有更好的方法去解決嗎?

答:
很感受到你的辛苦,因同事是我們差不多每一天都會接觸的人。我於今年4月份在「左右做人難-如何面對學校中的人際壓力」講座中,提及五種處理衝突的方法,包括:「競爭」、「統合」、「妥協」、「退避」及「順應」。似乎你是集中運用「順應」,如果長期這樣的話,將會「谷谷埋埋一肚火」,要小心。假若不處理,可能會有一次「火山大爆發」,把你的怒氣傾巢而出 ,一發不可收拾。故此,你必須要先舒緩一下自己的情緒,才去思想怎樣解決。

要解決你們的問題,必須先了解這同事是否只集中針對你,這可以是他對你的「心理投射」,或許你像他生命中的一些特別人物,例如爸爸、媽媽、哥哥、姊姊等,而這位人物碰巧是他最痛恨的,這或可以解釋他為甚麼用這樣的態度對待你。同樣地,他亦可以是你的心理投射,即他是你生命中最不喜歡的那類人,你可以在有意識與無意識之間做了一些他不喜歡的事情,如果他是一位容易罵人的人,他就會經常罵你了。故此,你可以靜一靜、想一想,自己與他的處境是否這樣,假如你是他的心理投射,這個比較難解決,因為主動權在他身上,你只可接受他是這樣。但假如他是你的心理投射,你要學習認識真實的他,不被其他人過去帶給你的陰影所影響,看是否可以尋找另一些相處方式。

無論是以上哪種情況,當你們的摩擦多了,也會形成「牙齒印」,這要看你想怎樣解決你們之間的心病。一個可能是你找他傾談,看是否只是一些個別事件得罪了他,令他用這樣的語氣對待你,看看是否可以化解 。但若果你覺得不是時候,也不願意這樣做,可以找第三者幫你們調停一下,也許會有轉機。但假若你發覺這位同事不只是針對你,而是他對所有人也是這樣,可能你要找一些他信任的人去關心他,看到底他是否情緒出現了問題,可了解一下怎樣去幫他,有需要也可以尋求專業的協助。

希望你早日能找到解決的方法,免除這樣的困苦。

「因為凡希望享受人生,要看見好日子的,就要禁止舌頭不出惡言,嘴唇不說詭詐的話;也要離惡行善,尋找並追求和睦。」《聖經新譯本》〈彼得前書3﹕10-11〉

譚日新博士
誠信綜合治療中心臨床心理學家

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環保珠璣集~從超強颱風到末日真相

颱風「山竹」以超強威力橫掃香港,蒼夷滿目,大家猶有餘悸。每次災劫,顛沛流離,除了令人震怯於大自然的威力外,也叫人反省: 天災不離人禍,由於環境破壞而產生的氣候變化問題,歷歷可見,令現代人既擔心又痛心。

氣候變化引發的極端和異常天氣,包括:熱浪、寒流、山火、旱災、河流氾濫、沿岸水淹和風暴。根據專家估計,若不立即行動,到2100年時,每年至少10億人因此死亡,其中低收入国家受影響至為慘重。

若全球暖化現象未被抑制,科學家預測南北兩極的冰川和冰帽融化,將會破壞珊瑚礁、改變生態秩序、令海平面上升、某些小島淹沒、沿岸鹽磧化、良田再不宜種植、巨浪和颶風等災難更大幅增加。另一方面,喜瑪拉雅山的雪水流下中國、北亞和南亞,每年也會導致千千萬萬人因此而流離失所。聯合國政府間氣候變遷專門研究小組(IPCC) 警告:「全球氣候變化的結果,直接或間接影響各國的經濟民生。…地球若發生大規模,或無法回復的變化,這些變化勢將會造成全球性的大災難!」

工業污染、使用石化燃料、森林及濕地受破壞、人類社會的範圍擴大、交通建設和活動增加,都是21世紀氣候變化的主因。

世界最富庶的國家佔人口百分比20%左右,卻產生80%以上的污染和碳排放,直接或間接令貧窮人口承受最巨大的苦難。估計氣候變化令全球每年損失約3000億美元,占全球貧窮國家的總財富的10%以上。

到了2050年,二氧化碳的年排放量將是工業時代前的兩倍,因為溫室氣體(二氧化碳-55%,甲烷-15%,氧化亞氮-6%,氟氯碳化物-24%)停留在大氣中的生命期十分漫長,它們很大部分都是由西方國家自從工業革命以來所積累下來的。即使從今以後世界各國衷誠合作、貧富地區互相扶持,人類可以立刻停止排放所有溫室氣體,我們仍需好幾十年才把它們消化。IPCC的科學報告顯示,全球氣溫於21世紀末可能上升1.4 – 5.8攝氏度;而「巴黎協議」只能樂觀地把全球平均氣溫上升壓抑在1.5 – 2.0攝氏度之間。行動已經十分逼切,除非同心一致,否則人命和經濟的損失實在是「天文數字」!

近幾十年來出現了愈來愈多來源不清、難以有效治癒的疫症,很可能也是因為氣候變化而引致連鎖反應而發生。而森林消失、濕地受破壞、水資源匱乏、山火和水淹也令「生物多樣性」減弱。有專家更預言:因為氣候變化而引發的資源爭奪,正是未來一百年戰爭頻仍的導火線。

對抗氣候變化,手段包括了防止、預防、適應、舒緩和危險管理。

中國是近年經濟增長最強和最快的國家,因此,千夫所指我們亦是全球氣候變化的元凶之一。中國的人均排放溫室氣體數量,估計為每年7.2公噸,遠比歐盟地區和美國為高。為了履行國際義務,中國政府推行了不少「硬措施」,包括:提高能源效益、使用清潔能源、綠色城市規劃、電氣化交通運輸、「水綿城市」計劃、排污和碳排放交易、綠色債券、向「一帶一路」國家提供「南南發展基金」的支援等。然而,公民環保意識不高、缺乏深度化教育、企業陽奉陰為和「先污染、後治理」、投資額不夠、官員執法不力等是為成效不彰的主因。

綠化環境,還須由綠化心靈開始!面對嚴峻的氣候變化問題,我們需要的,就是「忘記背後、努力面前,向著標竿直跑」的精神,用「愛子孫和鄰舍如同自己」的大智,奮鬥不倦、可持續的發展!

何建宗
香港極地研究中心創辦人、主任

言教之師~選擇有價

球王比利年僅十歲,便因超卓的足球技術而在小鎮嶄露頭角,當他走在路上,許多人熱情地和他打招呼,甚至會有人遞煙給年紀小小的他,比利也很陶醉被當成大人的感覺。漸漸地,比利染上煙癮,但又買不起煙,於是四處向人討煙抽。有一天,他在街上向人要煙時,被父親撞見了,父親的眼底充滿著憂傷與憤怒。

回家後,父親問比利:「你抽煙多久了?」比利低聲回答:「只有幾次……」忽然,父親猛然伸出手,比利嚇得馬上捂住自己的臉。​然而,出乎意料,落在他身上的,並非一個耳光,而是一個緊緊的擁抱。父親將比利摟在懷中說:「孩子,你有條件成為一個偉大的運動員,但若不愛惜身體,怎能有足夠體力應付比賽呢?如果你染上壞習慣,你的足球生涯可能就到此為止了。將來的路怎麼走,你自己決定吧!」接著,父親拿出錢包,掏出僅有的幾張紙幣說:「如果你真想抽煙,就拿這些錢去買吧!向別人索要,會讓你喪失尊嚴。」比利羞愧萬分,眼淚奪眶而出,當他抬起頭來,發現父親臉上也淚水縱橫。

從此,比利再沒有抽煙。相反,他憑著精湛技術,成為一位偉大的運動員。成名後,曾有廣告商力邀比利當代言人,但他總是拒拍煙草、酒精的廣告。常有人問他為何能如此堅持,比利回憶著說:「在我差點誤入歧途時,父親那個溫暖的擁抱,比給我幾個耳光都更有力量!那也讓我日後能堅定地走在正確的道路上!」

看完這則故事,讓人覺得比利的父親真了不起,簡單的一個擁抱和一句話,就幫助比利從錯誤的選擇中,上了寶貴的一課,漸漸學會了選擇並不是一件簡單的事,作出決定之前,必須三思。

我們的生命充滿著誘惑試探,從前比利面對香煙的引誘,如今我們也有電子煙的試探。聖經說我們的身體是聖靈的殿〈哥林多前書3章16節〉,既然我們的身體都是神所造,抽煙或吸食電子煙都有害身體健康,我們作決定前就要想想,每個選擇要付上的代價和帶來的後果。「你若有智慧、是與自己有益‧你若褻慢、就必獨自擔當。」〈箴言9章12節〉如果被誘惑去做錯事,可以選擇做對的事,也可以選擇做錯事,被撒但奴役,但上帝賜力量給我們做選擇,我們何不三思而後行,作有智慧的選擇呢?

黃智華校長
基督教香港信義會紅磡信義學校

余德淳「EQ接見室」之 鼓勵孩子自發地去做事

大部分的家長也認為自己的孩子不夠勤力,甚至可用一個「懶」字來形容這一代的孩子,例如懶得去做、懶得去問、懶得去食、甚至懶得去睡。這個問題應從何入手去理解他們不常立即行動的真正原因?究竟他們以懶示人的心理動力又是甚麼呢?讓我從訪問孩子對此題目的看法可稍作演繹。不過,有早期因素是有跡可尋,就是如果孩子從小已被家長常對他們的行為常作肯定說﹕「你做得好好呀!」,那小孩便有向高難度作挑戰的自信,並建立更高自我價值觀的要求。這類小孩長大後也不需靠人來肯定自己的存在價值,而且與人交談心得時不會因怕被人批評而感到不安。

這個中一的女孩分享說﹕「我認為自己是勁懶,因我常面對艱難的學習內容更不想有勤力的念頭,所以選擇逃避而去打機。但我卻自願選擇參加四種不同的興趣班和有三科補習班,只要我喜歡,就會有想追求學習的動力。」一個小四的女孩說﹕「如根據爸媽的定義,即放學後先把功課做完後才去玩,那我就是一個超懶的人,因為返了整日學會感到疲累,所以好想玩一會兒,輕鬆一下之後才把餘下的功課完成。其實我也想盡快做完,因為會因此得到媽咪的獎勵。」那個小六的女孩說﹕「我自認懶惰,明知自己應做的事也沒有先去做,反而選擇坐在房間發呆,才有沉悶的感覺。知道自己太愛睡覺而給人有懶洋洋的印象,但事實不是這樣的,我會去游泳來減少這懶的感覺,可惜父母不明白,訴說我放太多時間去游泳。」我發現這些懂得自評並承認有懶惰展現的孩子們,非是一個不完全努力的人,反之是想找到一個值得自己全情投入及專注去做的事,因他們背後都有著一個屬於自己值得熱切追求成功的野心。

如果家長與孩子能以理性及探索的角度一起對問題作討論,我相信每個孩子也會喜歡在這種平等關係上一起找到解決問題的方法。此外,我反省到人何時會願意自發地去做事,就是當他/她找到自己的熱情所在,並在進程中尋著意義,就是這份好感覺成為在任何誘惑下,也可繼續推動自己堅持下去的最佳理由。

「我們深願你們各人都表現同樣的熱誠,一直到底,使你們的盼望可以完全實現, 並且不要懶惰,卻要效法那些憑著信心和忍耐承受應許的人。」〈希伯來書6﹕11-12〉

馬君蕙主任/余德淳博士
  EQ訓練研究顧問

2018Oct24

「醫、法、理、情」之 子戀母

阿傑的父母在他兩歲時離異,父親搬了出去後,他與媽媽(單親母親)相依為命。十數年來,阿傑得到媽媽的悉心養育,所以心存感激,母子關係甚好。只是當他踏進青春期時,對性好奇漸增,對女性也開始有幻想;加上在家母子兩人相處和接觸時缺乏清楚的男女界線,令阿傑由愛慕母親的心增加了一些非分之想,因此產生了疑似戀母的情意結。當他向媽媽示愛時,才令張太驀然驚醒!

前文指出,根據2016年香港人口統計的資料,全港約共有七萬三千名單親人士,其中約有五萬六千名為單親媽媽,是單親爸爸的3倍。張太像一般單親媽媽那樣,含辛茹苦地將孩子撫養成人,身兼父職,真是困難重重。這些孩子到了青春期,成長上的問題尤其多而複雜,不單受朋輩負面影響,親子間亦會出現不同的張力;即使親子關係良好,也會出現「非正常」的問題。從法律的角度去看,這個案絕對未演變成非法亂倫的情況,反而像是不健康互相依附(co-dependent) 的關係。

從病態心理學的角度來看,根據弗洛伊德的理論,男孩早期會出現戀母情意結,若在不健全的成長中,他便會停滯在這階段,所謂「戀母情意結」乃男孩子對母親過度依戀(以父親為假想敵)。不過,這亦可從較新的依附理論(Attachment theory) 或更簡單的關係界線(Relational Boundary)的理念理解﹕在健康成長的發展中,父母與子女的關係會由自然親子依附(相連)的關係,個別成熟地發展成為親密聯繫而獨立自主(self-differentiated)的關係,而長大的孩子會因此而自然與年齡接近的異性建立感情的關係,不會停在依附的關係,迷失於模糊不清的關係界線,泥足深陷而不能自拔。所以,健康親子的關係是成熟有清楚開放的界線。

其實,在任何家庭之任何關係包括親子的關係(不單是在單親家庭裡),家庭各成員該保持適切合宜界線(boundary),這是非常重要的,包括夫妻、父子、父女、母子、母女及兄弟姊妹間的關係。能夠維持平衡親密與自立的關係,彼此尊重各人的空間,是建立健康的自我與家庭的要訣。

「愛是恆久忍耐,又有恩慈。愛是不嫉妒,不自誇,不張狂;不作失禮的事,不求自己的益處,不輕易動怒,不計較人的過犯;愛是凡事包容,凡事相信,凡事盼望,凡事忍耐。」〈哥林多前書13﹕4-7〉

李耀全博士
「醫、法、理、情」2018Oct23

孩子的生命培育不能再等

「我聽見我的兒女按真理行事,我的喜樂沒有比這更大的了。」《聖經新譯本》〈約叁1﹕4〉

 編輯﹕謝芳

世上許多事可以等待,
但孩子是不能等的,
他的骨在長,他的血在生,
他的意識在形成,
我們對他的一切不能答以「明天」,
他的名字是「今天」 。
— 智利女詩人Gabriela Mistral

活動Caption: 透過體驗活動,學習關懷和付出。 品格Caption: 品格教育是重點,預備他們走一條健康人生路。

記得第一次讀到這位女詩人這幾句話,心裡有一陣陣的悸動,也馬上想起了自己的孩子……我有意識到他們正迫切地等待著成長嗎?我有耽延過對他們的培育嗎?我現在為他們預備的,都是他們需要的嗎?我應該怎樣做,才能好好照顧他們成長的需要呢?

感謝主耶穌,祂說過﹕「讓小孩子到我這裡來。」主耶穌看重對小孩子的生命培育,要我們「教養孩童走當行的路,就是到老也不偏離」,祂也早已為我們預備了最好的培育課程。

培育孩子全人發展
基督教尖沙咀潮人生命堂的生命培育資源中心
(簡稱
LERC)
於
2011
年
11
月成立,是一間以基督教信仰為核心,以生命教育為主的社會服務中心,致力推動生命及品格培育,實踐信仰,以愛心服事社區,特別通過LifeKids各項課程關顧有需要的群體,以LIFE 
Education培育兒童全人發展,至今已服務近
200
個家庭。

LIFE Education的理念很簡單,就是透過各種培育課程,讓孩子擁有真正的LIFE:

  • Love懂得關愛別人的孩子

課程以基督真理為基礎,有系統地培育幼兒,建立良好品格,懂得關愛自己及別人。

  • Innovative 
具創意的孩子

課程以多樣的媒介,讓幼兒不斷探索,發揮創意。

  • Faith 
具信心及信念的孩子

課程以兒童為本,老師會悉心引導幼兒發揮潛能,建立信心和信念。

  • Empowerment 
懂得肯定自己,發揮潛能的孩子

課程注重肯定孩子的才能,幫助孩子認識自我,發揮潛能。

品格培育    從幼開始
今時今日,不少家長已意識到不能單單培養孩子的學術能力,正確的價值觀和情商教育對孩子的成長更重要。因此LERC通過LifeKids核心課程,為孩子提供全人培育,課程包括學前九型品格培育課程 (18
個月或以上的幼兒)、品格小精兵
(K1–K3
小朋友)、靈美創意課程
(4-10
歲)
等。此外,LERC 為貫徹實踐信仰和關愛的宗旨,也提供言語治療 、家長教育及支援 、基層家庭服務(兒童家長英文班)、義工訓練、長者及婦女事工、個人及婚姻輔導等;同時,亦與堂外機構、教會、志願人士、商界和專業人士等合作,歷年參與義工人數達500多人,服務時數接近五千小時。

LERC 尤其注重對下一代服務精神的培養。中心的義工隊成員從小學生到長者都有,無論老幼,彼此鼓勵,定期參與中心的義工服務和探訪老人中心,在節慶舉辦一些關懷送暖活動等。孩子自小在一個充滿愛和關懷的氛圍中長大,自然會樂於分享主愛,走在當行的路上,還用擔心他們的成長嗎?

Caption: 老幼齊作義工隊

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家長心聲:

甘生、甘太 (畢業生家長):
參加LifeKids Playgroup對小兒是一份超乎預期的祝福,適齡的EduCare課程、安全舒適的學習環境、小班教學、理論與實踐兼備的經驗幼師和受着相同薰陶的同學仔等,為孩子提供良好的品格教育。

王太 (現讀生家長):
藍藍參加LifeKids課程後常說「好鍾意老師,好鍾意上學」,自理、語言、情緒行為都改善了很多。當我遇到教導藍藍的問題,老師也都很耐心回答及指導,使我跟女兒的相處更加融洽。

庾先生 (靈美創意課程學生家長) :
欣賞課程可以培養女兒創意美感的表達,從創作題材到物料都很多元化,帶給女兒新鮮的體驗。課程中的品德和聖經教育讓女兒學會感恩、讚美、關心、忍耐和寬恕。

周太 (現讀生家長)
慶幸孩子上了這課程!仔仔開學初期性格自我又搗蛋,但下學期突然進步很大,與同學相處好了,亦比前規矩多了,不會再因為玩具被搶而發脾氣。

譚太 (畢業生家長):
很感恩,雖然是短短的一年課程,辰辰跟老師學到很多事物,各方面都在進步中,亦能與其他小朋友相處與溝通,度過了一個開心及重要的階段!

委身的服務團隊
沈君豪醫生從一開始就是LERC其中一位義務負責人,見證了不少家庭和孩子的成長,「不少家長向我表示很欣賞我們的playgroup,因為覺得有當中有關心和愛,跟外間的有很大分別。有位家長更說孩子從前playgroup 的同學都轉到我們這裡。這一切我們都感謝神。」來自家長的認同和肯定,也讓團隊繼續努力為社群提供更多服務。「感謝神為我們預備了盡心盡力的團隊。今年是我們教會尖沙咀潮人生命堂的80週年,我們將發展不同課程,加強幫助有特殊學習需要 (SEN)的孩子,希望可以陪伴更多孩子和家庭健康愉快地成長。」

LERC (基督教尖沙咀潮人生命堂生命培育資源中心)資料
地點:尖沙嘴寶勒巷25號8樓
網址:http://www.lerc.org.hk
電郵: enquiry@lerc.org.hk
查詢電話: 2721-2766
2018Oct_22_TSTR

余德淳「EQ接見室」之欣賞孩子的良善動機

我們從小開始先學會了人與環境建立關係的兩種「力」﹕一是推力,包括能直接與人對話、能主動答是與不是、能表達感謝;二是拉力,包括讓人先行、耐心等候被接待、能說「請」和「對不起」。但是,倘若家長長期以責駡的方式來教導孩子,那只會讓孩子感到慚愧,常見反應有說話加快、常擔心對方聽不明白自己表達的內容、懷疑自己所講的不夠動聽、甚至懷疑自己身分低微而不配同對方溝通。事實上,責罵這舉動是看低人的開始,讓彼此處在不平等的線上,而經常被責罵的孩子是不願解決問題,因為他們會自認是沒有價值。久而久之,當孩子在小時候沒有被欣賞「自己的行為動機為良善」時,他們面對困難會擔心及懷疑自己做得不好而選擇退縮,而且可能因長期的無力感而變得很憤怒。

我的工作是在與孩子交談的過程中,先肯定他們已有EQ品格中的「八優」潛能,就是學習效能需要的自信、自發、樂觀、健談、耐性、合作、責任、細緻。及後,我要鼓勵及讓孩子相信就算面向較弱的潛能,也可靠後天的努力漸漸地被提升的。如家庭能一起學習這八優,一家人的情緒會有輕鬆的氣氛,因家不再是因個人的權力作準則,而是有共同的一致標準去遵守。有一位讀小五的男孩說﹕ 「我不會同父母講心事,因我聽到身邊的同學哭訴他們的父母全都是怪獸家長,一邊講關心仔女,不想給壓力給我們,另一邊卻不停地買額外的補充練習給我們做,我都怕怕了。」其實,如家長想孩子進步,那建議別罵孩子「你都無心機去做」(的確他們會因過於疲倦而會減少集中力),反而訓練他們建立一個進度,即設立可跟進的步驟來讓他們能具體地檢討可進步的空間及已進步的證據,逐漸累積小成就來增加完成任務的自信心。

我反省到要助人成長就是不要立即判斷對方所做的是「對」或是「錯」,而是先要欣賞對方表達背後的良善企圖,例如父母直接向孩子表示﹕「多謝你們剛才保持安靜,才讓父母可輕鬆聊天。」這才會增加孩子下次繼續展現如此的好行為。

「所以時候還沒有到,你們不要批評,直等到主來;他要照出黑暗中的隱情,顯明人心裡的動機。那時,各人要從 神那裡得著稱讚。」〈哥林多前書4﹕5〉

馬君蕙主任/余德淳博士
  EQ訓練研究顧問
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「醫、法、理、情」之 子戀母

「問世間,情為何物,直教生死相許?」自古以來,有人把愛情美化得驚天地泣鬼神,但愛情同時亦被淪為商品化,可以輕易用金錢換取得來。情與慾的本質及對象的確容易使人混淆不清而受到長期困擾。個案中的阿傑在血氣方剛之年戀上了自己的母親,違背傳統道德觀念,我們除了以道德批判外,可以嘗試了解阿傑戀母的心理狀態,從而幫助他脫離困擾。

其實,人的心性發展從孩童時已開始,弗洛依德在心理分析理論中認為,在這期間孩子會受到父母影響而產生戀母和戀父的「情意結」,即指情感上的一種強烈而無意識的本能衝動慾望。男孩子㑹出現「戀母情意結」,當中對母親過度依戀,卻以父親為假想敵;同樣,女孩子會依戀父親而將母親視為仇人。

阿傑可被理解為走不出「戀母情意結」的陰霾。他成長於單親家庭,母親要身兼父職獨力撫養他,令他失去建立對父親角色及形象之認同,以至從小就單一地崇拜及愛慕母親。這種對母親強烈的依賴感很容易受到青春期時性荷爾蒙及性好奇心的驅使下,從而對母親產生性的慾望,加上偶而窺見母親赤裸裸的胴體,或曾與她過度的身體接觸,便會引起極度性興奮,誤以為母親便是最完美的性與愛對象。

對於阿傑的情況,他的母親應及早提高警覺並加以糾正教導,當兒子長大了,便應保持男女之間合適的距離,避免不當及不必要的身體接觸;對自己的生活行為、言詞及衣著要謹慎,避免在不知不覺間挑起兒子之性興奮。阿傑長期缺乏父愛而出現之心理問題,以及現時對母親之過分依戀,需要盡快尋求專業心理輔導。有關弗洛依德「戀母情意結」之論述,只是心理學上其中一種分析,未必能完全解釋他心靈與情慾的交戰。

我們一生中少不免都會被愛情與情慾所困擾,作為父母要懂得以正確的價值觀來幫助孩子有健康的心性成長,當孩子長大了後更需要自己努力持守著這信念來面對社會多方面之衝擊。在今天多元化的社會中,是非對錯的界線被模糊甚至顛倒了,雖然科技發達、生活富裕,卻沒有提高人們真正的道德情操,但當我們回到創天立地的造物主時,便有明確的指引,帶領我們及孩子走正確的人生道路。

「求你使我清晨得聽你慈愛的聲音,因我倚靠你;求你使我知道當走的路,因我的心仰望你。」〈詩篇143﹕8〉

小驢
2018Oct_16_MED

移民之憧憬

「我不是吩咐過你要堅強勇敢嗎?所以,你不要懼怕,也不要驚慌;因為你無論到哪裡去,耶和華你的 神必與你同在。」《聖經新譯本》〈書1﹕9〉

當初懷著無限的憧憬移居異地,期望新生活的美好開始。但是,這條移民之路卻非一帆風順,單單是文化的差異和適應已為不少家庭帶來無數的衝擊和挑戰。在今期的「三劍俠」版面上,資深精神專科醫生麥基恩和陳玉麟,以及現任溫哥華列治文華人宣道會主任牧師暨資深個人、婚姻與家庭治療師李耀全博士,焦點探討移居異地的新趨勢,以及移民常見的心理或精神異常。

文﹕謝芳

 移民生活的異同
李耀全博士/牧師指出,移居異地生活,對於華人來說,已有幾百年歷史。但說到自九七回歸前後的香港人移居之地,其中加拿大是一個熱門的選擇。很多人為了讓自己專心在異地生活,會「孤注一擲」,賣掉在港的物業,差不多連根拔起地移至異地重新開始。雖然需要一段長時間的跨文化、語言和生活上的適應,但在不能「退回原路」情況之下,他們只有硬著頭皮去迎接這些的挑戰和衝擊。

「溫哥華近年來出現兩批常見新移民,其一是陪讀媽媽,她們花費大量時間和金錢獨自陪同子女來到異地讀書,可以說是新的一代太空人;而另一批的移民是回流的退休人士,這些人士曾經在這裡生活過一段時間,再回到香港工作至退休後回流溫哥華生活。相反年青一代,他們移民地點會選擇有較多的工作機會的多倫多。」

移居生活的精神狀態
麥基恩醫生指出,移民者的情緒會隨著不同階段生活變化而有落差,例如初期的異邦生活,會如「渡蜜月」般開心快樂,熱烈地探索周遭陌生環境,充滿好奇和新鮮的感覺,但當現實與期望的差距慢慢浮現時,當事人的失落感覺也會隨之湧現。「有些專業人士移居當地未能重操故業,即使找著一份薪水不錯的工作,也未必會愉快開心地生活。故在決定移民前,多來往當地,以了解不同天氣季節的實際情況,覺得沒有問題才落實行動。」他認為,在生活、文化適應方面,年青一代比年長的優勝。

陳玉麟醫生提醒,移民前不要只著眼於當地寬敞的生活環境,一切不要衝動而決定,因為每個地方都有其現存的問題,故此在事前一定要考慮清楚。而李耀全博士/牧師亦認為,移民來到異地就應抱著「落地生根」「入鄉隨俗」之心態,並進入自己適齡的群體和生活。若生活融入不了就會慢慢地自我隔離,開始進入隱蔽症狀。「看見身邊有些隱蔽青年人,10多歲時隨父母來到這裡,英文程度跟不上,加上讀書辛苦,又未能適應這裡的生活,經常躲在房間,足不出戶,沉迷網上虛擬世界。」

教會家人助適應新生活
麥基恩醫生說,良好的社交網絡對異邦生活適應很有幫助,更可減少出現精神疾病,而教會是一個很好的支援系統。陳玉麟醫生接著說,緊密的家庭關係在適應方面也起重要的作用,因為整個的家庭裡老少幼各人的適應力不用,適應力強的關心和幫助適應能力弱的,將會加快新生活的適應期。

李耀全博士/牧師說,任何的情緒問題,都是由一般的內外情況惡化演變而成。在加拿大的處境,華人移居在此有一定的適用,包括文化、語言、社會制度和不同的價值觀;而第二代 (新移民的子弟) 更要面對身份的認同的危機。其實生活每一環節都有不同的壓力字數(Life Change Unit),這包括正面和負面的事件,而這些環節的壓力是累積的,長期過多的衝擊便提升一般焦慮到焦慮症的狀況。此外,憂悶情緒也源自季節性元素,「加拿大位於北半球,到秋冬的季節便是日短夜長,早上八時才天亮,而下午四時已天昏黑地暗。大部分的地區在冬季更是極寒,雖然連位於西岸的温哥華不如內陸般寒冷,但卻連綿冬雨,出外交通甚是不便,故不少人選擇留在家中,久而久之便鬱鬱不樂成抑鬱病!稱之為「季節性情緒異常 (Seasonal Affective Disorder)」( 簡稱SAD),甚有「悲哀」之意。」

李耀全博士/牧師覺得這裡華人的精神健康知識有待提升。「他們的精神健康的知識源於西方,但語文的差異令很多華人不了解,或者在求醫時未能盡情地用說話去表達所遇到的精神問題,溝通不足,往往會阻礙了治療。」「曾有病人因恐慌症發作去看醫生,但因未能有效溝通,被當作瘋癲而轉送入醫院。」麥基恩醫生認同地說道。

不要為明天憂慮
事實上,鍛練身體、建立社交支援系統、舒暢的精神生活和常存感恩的心都是減壓的好方法。當我們面對壓力、焦慮等情緒問題時,都要從最基本的生活態度去調節,如怎麼樣活出正向、樂觀的生命力等。從信仰的角度來看,耶穌在登山寶訓裡提醒我們﹕『…所以我告訴你們,不要為生命憂慮吃甚麼喝甚麼,也不要為身體憂慮穿甚麼。…你們的天父原知道你們需要這一切。你們要先求他的國和他的義,這一切都必加給你們。所以不要為明天憂慮,因為明天自有明天的憂慮,一天的難處一天當就夠了。』〈太6﹕24-34〉

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余德淳「EQ接見室」之讓孩子知道爸媽的分工合作

這些孩子好幾次與我聊天時,起初半小時還是滿臉笑容地談學校的遭遇,但下一秒鐘卻突然湧出眼淚,旋即從一齣喜劇變成悲劇,這正正反映了孩子內心深處正面對一場超越自我能力可應付的無奈狀態。

我們常以為只有父母在保護孩子,但很多時候當父母爭吵不休時,孩子們會不由自主地成為強人來保護其中一方而不想爸/媽受到傷害,於是,他們會用盡不同的方式來執行這重大的任務。有孩子告訴我,每次看到媽媽哭泣時,會刻意令自己更快樂,因為不想加重媽的憂心;有些則表示每次見到爸媽吵架時,他會想像自己正在看一齣電視劇集,彷彿劇集中的男女主角活現在眼前這麼有趣;有些則認為自己是令爸媽不和的主要人物,因此自我標籤為「麻煩人」,隨後以不合作的行為來演好這自設的角色。

究竟父母在爭吵甚麼呢?我常聽到不少女士哭訴的,包括兩夫妻金錢運用的不同,對教育孩子分擔的比例意見不一而起爭執。最令丈夫們不滿的是太太常誇大爸爸的嚴厲來作為對孩子不聽話時的懲罰,利用投訴給爸爸聽而迫孩子服從,久而久之,孩子對父親的形象不帶好感,也怕親近他。的確,這是不理想的父母形象,反之,媽媽應向孩子灌輸一個「分工合作」的概念,就是爸爸負責賺錢時,媽媽則分擔家務的責任;相反有時是媽媽負責工作賺錢時,爸爸就需負起照顧孩子的事務,所以爸媽的工作是彼此合作,讓孩子明白爸媽角色不分誰為大,或是誰有絕對的話事權等。

我反省到能維持一家親和的意義十分重大,家長不要迷信學歷,因為讀書成績好不代表做工能力高;最關鍵的是能否把學問轉化成為可以服務社群的需要。在這種不利孩子的成長環境下(父母爭吵不休),這容易造成焦慮小孩,即他會不自覺地制造憂愁思想,例如因害怕失去至親而把自己嚇得半死,而這類小孩一般也拒絕及失去尋找成長的動力。

「愛裡沒有懼怕,完全的愛可以把懼怕驅除,因為懼怕含有刑罰,懼怕的人在愛裡還沒有完全。我們愛,因為 神先愛我們。」〈約翰壹書4﹕18-19〉

馬君蕙主任/余德淳博士
EQ訓練研究顧問

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