2021年日本電視劇《獨活女子的守則》改編自朝井麻由美的同名著作。劇中女主角「五月女惠」是一間出版社的合約員工，她把握光陰享受自己單身的自由，在工餘及假期推卻與同事聚會及其他社交生活；反而獨自去享受及積極參與各樣自己認為有意義的活動（例如賞花、烤肉、乘熱氣球等），也包括享受昂貴的休閒活動（例如入住高級酒店、租名貴房車出遊等），甚至是獨個兒進行傳統上適合群體的活動（例如一人吃全席餐膳、坐直升機等）。因此，她被稱為「獨活」（或稱「solo 活」）女子。相比其他同事不斷懷舊，回憶愉快往事，她反而少有遺憾或不快，而且認為目前時間非常實用。不過，一個人很難真是獨個兒生活，即使沒有愛情或婚姻，仍然需要與其他人連繫起來。獨居的人雖然可以有很多精彩活動，有時仍會感覺到孤單，尤其是遇到挫折或身體出現毛病的時候，實在需要有人關心或照顧自己。

這部關於「獨活女子」的片集深受觀眾歡迎，因而有第四季。坊間有不少人討論這個題目，並且提出各種「獨活守則」。例如北京的胡一潤在2023年9月5日在網頁上提出以下的生活守則：

一、追求獨立自主：有自己的事業和追求，不依賴他人作經濟和情感支持。

二、保持自信自強：要增強自己的能力和價值，不盲從他人，不隨波逐流。

三、注重自我培養：要時刻保持學習的狀態，不斷提升自己的知識和能力。

四、注重身心健康：要有良好的生活習慣，保持規律的作息時間和健康的飲食習慣。

五、尊重社交與人際關係：要善於社交，注重人際關係的建立和維護；要學習與人溝通、合作，並要合群。

六、追求內外兼修：要有良好的穿著和儀態，給人美好的第一印象；也要有文化和道德修養。

七、追求人生的平衡：要在事業和家庭之間找到平衡點，既要有成功的事業，也要有幸福的家庭。

上述各點不限於適合獨身女子，也適合男性。不過有人認為，傳統的男士確實不習慣獨立生活，比較需要人照顧。至於已婚、離婚或喪偶的人，無論是丈夫，還是妻子，上述守則也有高度的參考價值。最後，從全人健康的角度看，若能加上靈性方面的修養便完美了！

新約聖經帖撒羅尼迦前書第五章23節正表達這完美人生的祝願：「願賜平安的神親自使你們完全成聖，又願你們的靈、魂、體全然得蒙守護，在我們主耶穌基督再來的時候無可指摘。」

麥基恩博士

環球天道傳基協會義務總幹事