6堂步行訓練，教你行出身心健康

樂杖行是一種來自芬蘭的北歐式健走運動，使用特殊設計的健行杖，在步行過程中激活上下半身肌肉的協參與和調和，約全身 90% 的肌肉（包括上肢、下肢、核心及肩頸肌肉群），是一項中等强度帶氧運動，較一般帶氧運動多燃燒20-46%卡路里。學習正確的樂杖行技巧，有助於端正脊椎、改善步態、強健肌力、保護膝蓋及平衡，並促進心理健康等。

日期﹕5月21、28 ， 6月4、11、18、25 (星期二)
時間﹕下午6:00至下午7:30
地點：中環海旁 (近天馬艦公園)
第一堂集合地點：中環10號碼頭

教練: 王偉昌先生 (Calvin WONG)
International Nordic Walking Federation (INWA) Certified National Trainer

對象：50歲或以上

人數: 12人

費用: 1,000/每位

器材: 教練會為每個學員提供上課時用的健行杖
或學員可透過教練購買(約$600 – $1,000)或租用($100) 健行杖

付款方法﹕
1. 支票：抬頭請註明「環球天道傳基協會有限公司」，並寄往九龍新蒲崗雙喜街9號
匯達商業中心22樓。(請註明課程名稱)
2. 轉賬：恒生戶口278-9-149883 *
3. 轉數快69961159 * 
* 請將收據Whatsapp 至6996 1159。

查詢﹕2356 7234 李小姐(傳基)