人生到了新階段，我們會總結過去，計算一下自己究竟得到多，還是失去多；然後再定立新目標。我們往往容易把自己以前未能得到的東西，視為重要的目標，希望有天可以得到它。

你可曾聽過"Missing Tile Syndrome”（失落磚塊綜合症）？這是由Dennis Prager創作出來，指出當我們常常注視著那失去的事物，便容易讓自己的快樂被其偷走。好像走進一間博物館，望向天花，滿目盡是美輪美奐的花磚，要是其中一格花磚丟了，雖然其他花磚還是十分精緻的藝術品，但人卻總是注視著失去的那一塊，因而失去欣賞其他美麗花磚的快樂。

失去花磚，可以重新再做一塊；但在現實生活裡，有些東西失去了便無法填補。天花有特定的空間，但心靈和渴想卻是無限的，如何能填補無限的欲望呢？當我們常注視著那失去的、未能得到的東西，快樂便會被偷走。那麼，我們應該如何避免這情況呢？

一、數算自己已經擁有的東西，為已擁有的一切感恩：我們無法擁有所有東西，但總會擁有一些值得感恩的東西，例如一些支持自己的人、值得回味的事情、令自己向上成長的磨煉和經歷。

二、接納各人不同，避免「人有我要有」的想法：沒有兩個人是完全相同，各人擁有的東西也不會全部相同，社會進步要靠人們互相配搭，方能成事。與其追求與對方對齊，不如發揮各自的特質和互相扶持的精神，彼此互補不足，做到相得益彰。

當我們過分重視自己所欠缺的東西，會容易失望、擔憂、氣餒，感覺到無力。有時更會影響我們的判斷，認為我們欠缺的東西正是我們最重要的。事實是否真如此呢？好像一個禿頭的人看見周圍的人，只會注視他們有多少頭髮；一個渴望談戀愛的人，只注視著別人身邊的伴侶，看他們有多甜蜜。但有多少頭髮或有沒有伴侶，又是否一個人最重要的目標呢？除了追求自己未擁有的東西，如何發揮自己已有的東西同樣重要。我記得有一位精神復元朋友，她曾經經歷過抑鬱症，好像失去了快樂的權利；然而她很愛繪畫，通過設計不同帶正能量的角色，將充滿希望的信息與人分享，讓她重新拾回快樂和滿足，更獲得無數獎項。原來快樂可以重新找回來！

如何調適心態，讓自己保持快樂呢？

• 如自己的渴想不切實際，忘記它吧！
• 注視自己擁有的東西，讓它成為自己的動力，也藉此與人分享和連繫。
• 思考自己想擁有的東西，是為滿足個人內心需要，還是你真正需要呢？
• 決定自己要過怎樣的人生，如何在追求、保持現狀及發揮所有上取得平衡？

怎樣的思想、怎樣的心態成就怎樣的人生。

面對人生新階段，你的選擇是甚麼呢？其實你的生命裡已經有很多美麗的花磚，與其追求那失去的一塊，倒不如專心欣賞和善用你已擁有的所有。讓你的快樂不被偷走，在人生的新里程之中，帶著歡笑、滿足、希望去渡過新的每天！

黃敏信

香港心理衞生會助理總幹事