EQ神童程智問：

「逆境是否可控制人心？在逆境下，人遭受的壓力有分階段和層次嗎？對於有信仰的人常說，心意可更新變化，是否代表就可以遠離兇惡的報復心？現實生活真有神蹟，使人可以得到心靈的引導嗎？」

信仰能夠使人產生樂觀，相信逆境不夠力量去控制我們；是我們被剛強了的性格反控逆境。《聖經》說：「因為上帝賜給我們，不是膽怯的心，乃是剛強、仁愛、謹守的心。」〈提後1﹕7〉

人在逆境下，壓力是分階段遞升的。第一階段使人警覺，若不妥善處理，延至第二、三階段，心中的威脅感便會轉而產生高緊張或抑鬱，大約八成疾病與壓力有關，而癌症只有約5%是遺傳來的。

心意是有可能轉化的，人可以離開苦毒思考，不再成為環境或事件的犧牲品。信仰使人相信有神蹟，世界被創造是因為「神說：『要有光』，就有了光。」〈創1﹕3〉看自閉人士也能夠成功適應人群；年紀老邁的仍可建立助人事業；曾經吸毒者在信耶穌之後，也會成為社區領袖。這是很多曾接受長期輔導仍不收效，卻在找尋信仰的經歷中突然徹底改變的有力例證。故此人只需要聯繫神，在他們真誠地向神傾訴的時候，得著平安的感受和心靈的指引。現實生活的確很多事情使人透不氣，我們要留心和倚靠聖經的引導：「又要叫基督的平安在你們心裡作主；你們也為此蒙召，歸為一體；且要存感謝的心。」〈西3﹕15〉

「不要效法這個世界，只要心意更新而變化，叫你們察驗何為上帝的善良、純全、可喜悅的旨意。」〈羅12:2〉

余德淳博士  EQ訓練 研究顧問

父母對阿勝有很高的期望，認定他在各方面都能做「勝利者」。而阿勝也不負所望，學業考試第一，鋼琴比賽、游泳比賽等都獲獎無數。但他內裡卻是「輸家」，不斷被失望、恐懼籠罩，怨恨父母、感覺無助，引致抑鬱的徵狀。何解？

有研究顯示，父母對子女有適當的期望，抽時間多陪伴子女、與子女一起參與活動，此類青少年一般都會有較好的表現和成績；但父母對子女期望過高 ，超出子女的能力，便會有不良的反效果。

成長中的青少年需要父母給與正面的目標和支持。若父母能讓子女發展他們的興趣，鼓勵嘗試， 給予支持，聆聽、體諒、及無條件的愛， 讓子女知道 ，無論他們成功與否 ，父母都接納並愛他們 ，他們便感到安全、被接納、自我價值感被提升，勇敢地去嘗試、 努力追求夢想。 健康的父母子女關係，可以幫助 子女 追求他們的教育目標， 鼓勵全人的發展，包括身體、心靈 、社交的健康，不怕失敗 ，能夠看失敗為成長的機會 ，享受學習的過程。反之，倘若家長只著重成績 及結果 ，將學業成績來衡量子女成敗重要或唯一的指標，便會對子女造成壓力，子女不能感受到父母的 「愛」， 只感到他們不斷的壓迫，影響到父母與子女的關係，以及子女的自我形象。

有些家長會將自己年青時未能完成的期望，不知不覺地加在子女身上，期望子女去完成，阿勝 的媽媽就是如此。對阿勝來說，單單獲得成績 的果效，卻沒有朋友，生活孤單 ，感受不到父母是真正愛自己，(他們的愛像是有條件的)，不能真正有滿足和生活的喜樂，結果引起長期的鬱結。

阿勝和父母需要一起接受家庭治療。作父母的需要明白自己的思想和言行令兒子承受不合理的期望和壓力，他們要學習如何表達愛和支持的同時，明白兒子真正的需要；阿勝也需重新確認自己的價值，選擇自己的興趣，尋找人生真正的意義，不需要為「贏」/ 「取勝」而生活。這樣，這家庭才能一起追求生活的意義和目標。

陳潔芝醫生  資深家庭醫生  

《談天說道》福音專輯逢週三在《明報》購買廣告版面刊登，本期為2016年10月19日，歡迎奉獻支持經費。

文﹕張思晉  「愛爸媽．愛我家」運動之夫妻節2016籌委會
編輯﹕謝芳

踏入11月份，又是「愛爸媽．愛我家」運動之夫妻節舉辦一系列活動的時間。今年藉著主題「為婚姻打打氣」的中學生組及公開組標語創作比賽，邀請了這對夫妻，一起分享他們的婚姻故事，有甜蜜、有困難、有失意…「他們是如何攜手渡過的呢？」

當透過電話初次聯絡其中的朱家基、黃玉珍夫婦，邀請分享他們的故事時，感覺朱太是一個快樂及樂於分享的人，而朱生卻是擅於觀察的沉默寡言型。誰料再見時，滔滔不絕的竟是朱生。訪談時看到朱生對太太說話時語氣充滿溫柔，對望的眼神流露出愛意，甜蜜之情滿溢，「這對羨煞旁人的恩愛夫婦，為何會因爭執而鬧至分居了半年，令生活陷入極大的困境中呢？」

婚後才知丈夫欠賭債

當年，青春活潑的朱生遇上青春可愛的朱太，雙方一見鐘情，交往不久便順利結婚，婚禮上大家祝福「王子與公主從此幸福地生活」的大團圓結局。但婚後的生活卻是另一番景象﹕朱太發現丈夫一直有賭博的習慣，而且欠債纍纍，連結婚的開支亦是從財務公司借貸而來；借貸用盡後，更將家中值錢的財物，如太太的嫁妝、結婚戒指也偷去抵押。

憧憬過幸福生活的朱太，卻遇上沉溺賭博的伴侶和巨額債務，她的情緒面臨失控，甚至崩潰的境況。兩夫妻在家中經常吵鬧，丈夫對家人甚至發出「斬死」、「拋你出窗外」的恐嚇，等，子女心靈因此深受重大傷害，但為了顧全家庭形象，大家對外閉口不提，人前人後都竭力表現「夫妻恩愛」、「子女孝順父母」。後來，朱太在忍無可忍的情況下，主動與丈夫分居了半年，希望因此重過新生活。但是，發現很多負面的問題漸漸浮現，如一對子女的情緒波動…，她明白分居及離婚不是解決問題的最終做法，故決定與丈夫一起去面對問題。

共同面對，出路在前方

憶述這段日子，朱生坦言大家都過得非常艱難，太太甚至要負起還債的重擔，「她有一段時間當小販擺賣，賺錢還債。」說來時朱生的聲線已變得有點嗚咽，深深的懊悔之情表露無遺，這點，筆者從朱生朱太的言談舉止的互動中，深深感受到了；同時，還看見朱太對丈夫極大的支持。談到現在的生活，兩夫婦異口同聲說﹕「非常滿足，大家學懂遇事要冷靜和共同面對；發展共同興趣、增加溝通、坦誠相對；發生爭吵時不互相傷害踐踏。」今天的朱生朱太已發展出深厚的感情。

訪問完結，朱生朱太的故事仍繞在筆者的心中﹕從隱瞞到互相傷害，弄致家不成家，甚至到分居等難以挽回的地步。但因為愛，朱生願意改出改變；因為愛，朱太可以接納伴侶的缺點及所帶來的負面問題，更願意放下尊嚴，與丈夫共同面對和解決，最後不但拯救了對方，更成就了結婚初期的「從此幸福地一起生活」的憧憬。

(朱生朱太的分享故事，可參閱以下連結: couple2016.weebly.com

短片: 【夫妻故事篇】愛．能改變)

婚姻路上彼此同行很重要

「愛爸媽．愛我家」運動之夫妻節2016籌委會發言人溫南聲撰文時指出﹕「每對信主的情侶，都希望在上帝賜福下、眾人的見證下共訂婚盟，因為我們相信婚姻不只是地上的一份民事契約，而是上帝見證下的一份盟約，當中上帝亦有角色參與。萬一夫婦自己遠離了上帝、在生命中沒有預留位置給上帝參與的時候，這對夫婦的婚姻漸漸只會剩下一份民事契約。因此，夫婦自己與上帝親密關係的維持，是持守婚姻盟約的『不二之法』。

事實上，在夫婦群體中建立彼此同行的關係非常重要。以下是一些可行方法和例子︰

1. 團契相交生活之外，可於建立夫婦WhatsApp群組，讓不同夫婦彼此分享生活小節，建立緊密的同行關係，偶然的一句鼓勵問候、一句代禱支持，都能發揮大家彼此關顧的效果，及早發現危機。建議群組盡可能不多於五對夫婦，亦可邀請牧者加入，以助牧養的效果。
2. 弟兄姊妹相見相互問好時，最佳是將問候語由『你的孩子近況如何？』改變為『你和你太太（丈夫）的近況如何呢？』
3. 夫婦之間彼此鼓勵參加教會或坊間機構舉行的『夫婦營』，定期讓『第三者』的婚姻輔導專家為自己的婚姻『檢驗稽查』，及早發現和改善夫婦關係之中『盲點』。」

為了讓夫婦更認識婚姻的價值和意義，今年安排的婚姻研討會有兩場，包括﹕

婚姻地區研討會(一)

主講嘉賓: 趙崔婉芬女士 (香港公教婚姻輔導會總幹事)

主    題: 不要讓孩子成為破壞婚姻元兇

回應嘉賓: 吳思惠牧師（銘恩堂大埔堂堂主任）

日    期: 2016年10月22日(六) 2:30-4:30pm

地    點: 大埔大元邨新界婦孺福利會有限公司梁省德學校

婚姻地區研討會(二)

主講嘉賓: 區祥江博士

主    題: 婚姻中最難學的一課﹕饒恕

回應嘉賓: 元朗區基督教聯會楊建強牧師

日    期: 2016年11月5日(六) 2:30-4:30pm

地    點: 元朗鳳群街11-15號 神召會元朗福音中心

合    辦: 神召會元朗福音中心

「愛爸媽．愛我家」運動鼓勵所有夫婦在每年夫妻節 (11月11日) 一起慶祝這個為婚姻喝采的日子，與配偶一起重申婚姻的盟誓，共渡美好的一天。建議慶祝方法包括提早放工，與配偶單獨享受一頓豐富晚餐；向配偶發出一個短訊，祝「夫妻節快樂」，表達自己的心意；參加不同組織、教會為夫婦所舉行的夫妻節聚會，或者在當天晚上探訪另一對夫婦家庭，以關心、問候的方式，彼此鼓勵。活動網頁（Couple2016.weebly.com)

婚姻﹕自立和互相照顧並存

日前出席麥基恩醫生的40周年「紅寶石婚」之紀念音樂會，他談及與太太40載婚姻之道時坦言﹕「世上沒有絕對完美的婚姻，我們也不例外。在我倆的婚姻裡，也有喜、怒、哀、樂，矛盾與衝突的時候。在過去40年的婚姻生活中，我們能安然渡過，實在是一種祝福。」「事實上，男女確是『大不同』。在過去的婚姻生活中，我們確實學習到要自立生活，但更需要的互相照顧，方能享受與家人身心靈一起成長的快樂，甚至有能力為社會及教會作出一份貢獻。」

「隨著香港甚至世界的發展，家庭結構及婚姻的關係已產生很大的轉變 ，遲婚、離婚、甚至不婚的現象都非常普遍。一般人強調的是愛情而非婚姻！但在我們所信的基督教思想裡，婚姻是絕對重要的，是上帝所配合的，《聖經》創世記第二章有記載上帝說：『那人獨居不好』。故此夫妻的關係是上帝所喜悅的。」「大家可嘗試在婚姻5週年（木婚）、10週年（錫婚）、30週年（珍珠婚）、40週年（紅寶石婚）…時，支持一些有意義了服務或機構。」

人們常說﹕「少年不識愁滋味」，但阿勝的情況卻是相反。一個年輕人活得這般不快樂，又失眠、食慾不振、身體虛弱、失敗感、恐懼感，甚至有輕生的想法，這些情況似乎已超出一般的情緒低落，他可能患上了「青少年抑鬱症」。

在青少年階段，他們的表達情緒的能力仍在發展中，有時未必能具體地說出自我真正的感受，但徵狀會反映在行為或日常生活中，如學業成績退步、悶悶不樂、提不起勁、減少社交等。令人遺憾的是，阿勝的媽媽忽略了行為背後的抑鬱徵狀，只盲目地施行一般的管教方法，如責難、教訓…，這都是無補於事的。

「青少年抑鬱症」的成因，有遺傳和環境等影響因素。若家族成員有情緒病，親屬患上此症的機會也較高；環境因素方面，包括家庭或同輩關係出現問題、學業壓力、缺乏社交支持網絡等。值得留意的是﹕「抑鬱症與自殺行為息息相關。」所以要及早求醫，以免悲劇發生。

治療「青少年抑鬱症」需要多管齊下，家人、老師、同輩要多支持及諒解患者，多聆聽他們的心聲；改善家庭關係和增強支持網絡，使患者不覺孤單及有人明白他；心理治療方面，有研究顯示「認知行為治療法」能改變他們的一些負面思維模式；藥物方面，抗抑鬱藥能有效地改善病情。

新年度的學校生活已開始了，希望家長多提高警覺，與子女保持良好溝通和給予支持的同時，也期盼社會各界高度關注和重視青少年的精神健康問題，積極推行和實施預防的措施，避免再次發生如去年的一連串悲劇。

馬燕盈醫生
資深精神科專科醫生

《談天說道》福音專輯逢週三在《明報》購買廣告版面刊登，本期為2016年10月12日，歡迎奉獻支持經費。

 耶穌又對眾人說：“我是世界的光，跟從我的，必定不在黑暗裡走，卻要得著生命的光。” 《聖經新譯本》〈約8﹕12〉

說起陳恩明牧師，你會聯想到「吹著色士風、彈著結他、駕著風馳電掣摩托車」的「嬉皮士」形象。這位曾在「嬉嬉皮皮」年代沉溺於黃賭毒的罪人，今天也不諱言自己過去那段糜爛的生活經歷。自喻「游牧」牧師的他，感恩自己以過來人的經歷領人歸主的同時，仍可以翻譯和音樂專長游走文字和佈道的事工…。「全部都是恩典。我沒有想過會成為牧師，當時只想著如何跟隨基督。主真的讓我經歷了多姿多采的人生。」他是如此評價自己44年來的信仰路。

文﹕謝芳

現年66歲的陳牧師，曾多次出任葛培理及包樂等大型佈道會即時傳譯員，40年來翻譯了近30本英文基督教書籍。訪問時，他坦言自己雖長於基督教家庭，卻是活於罪惡之中。「我做事會去到『盡』，在『嬉嬉皮皮』的時候，放任、放縱至涉獵黃賭毒，每天活得『很精彩』。」他7歲時隨父母從潮州汕頭香港定居，耳濡目染之下看見作為潮州人的「惡」、團結和成功，培養成倔強的個性，更想肯定自己『大阿哥』的潮州人身份。」小學時，他有膽量以有限的廣東話頂撞老師的質問，結果受罰，原來他說的那句廣東話是粗言。

沉迷於罪裡的生活

來港後，經常陪伴父母去上九龍城潮人生命堂聽道、返團契主日學，但福音卻沒有進入他的心裡。「有一次，教會聚會後，陪團契裡認識的朋友去茶餐廳吃飯，其中一人遞上一支煙。」除了學到吸煙，年青好玩的陳恩明牧師還沾染上許多不良嗜好。「我是一個『一不做二不休』的人，做起事來可以很極端。每日吸兩包煙，慢慢覺得用煙斗吸、食雪茄很有型，之後試吸大麻…沒有定力，受人影響，做盡男人壞透的事情，如色情放縱、毒品、賭博等。繼而又追求理想、自由和平、開放、無拘無束的嬉皮士生活。」「教會的生活，讓我有做錯事的強烈內疚感，在不能自拔和無法面對上帝的情況下，開始逃避，沉溺於一些具神秘奧秘色彩的事情，穿闊袍大袖的衣服、留不修篇幅的長髮，更隨性而行、沉溺男歡女愛…，表面上我凡事有膽做，似是最自由最快樂，但實際上這是行在最黑暗的時候。」「心靈裡最實在的就是如何面對上帝。」〈約8﹕12〉

母親的禱告讓他悔改重生

他感激母親的不斷禱告。他說，讓自己真正醒悟、願意悔改的，是藉著那深刻的一幕。「有一晚，當我打開大門鐵閘，看見眼眶仍帶淚水的媽媽，『你回來啦！』當時自己內心沒有感動，反倒覺得不耐煩﹕『幹甚麼又哭哭啼啼？』人心惡起來真的會很無情。但當時的媽媽只輕輕說﹕『來吧，與我一起祈禱吧。』回家前，我剛做一些一生最感後悔和羞恥的事，身體上也受了一些傷害，雖不想祈禱面對上帝，但卻沒有拒絕。」「我一開聲說『上帝啊！』就開始泣不成聲，內疚、懊悔、無奈混在一起，神就讓我在這次禱告中，從人生最低谷之處站起來了。」「　神啊！求你為我造一顆清潔的心，求你使我裡面重新有堅定的靈。」〈詩篇51:10〉

這次陳恩明牧師真真正正悔改了，信耶穌的感覺與從前的不再一樣。「重回教會，以前看為『反感』的教會那班人現在覺得很溫暖；以前覺沉悶的講道和聖詩，又是另一番的感受，唱起來特別投入和進入心窩。浪子回頭，我堅定地將過去的一切拋進『大海』裡，徹底轉變。」真正的改變，神的恩賜讓他可以音樂歌聲，以及翻譯的文字工作去事奉。「以前覺得是『嬉皮飛哥』頹廢玩意，如結他，原來可以成為傳福音的工具。我很感激牧師有如此的量度和胸襟，打破世俗，堅持舉行了那一次的青年民歌佈道會，當時是1974年。記得當天整個禮拜堂都坐滿人，呼召的時候很多人舉手願意信主。我以同一把結他和同一把聲音演繹，但此刻的感覺與之前相差甚遠。」

與翻譯的工作結緣

「很奇妙，我真正認罪悔改的三天後，有朋友問我是否願意應徵一份翻譯的工作。去到辦事處，負責人問如此的薪金是否願意做時，那一刻真的很難忘，我沒有大學學位，沒有翻譯訓練和經驗，『主耶穌，你我做甚麼我就做甚麼。』有此寶貴的機會，我知道是主耶穌賜給的，我完全因為福音的緣故才有新生。」陳牧師從此與翻譯的工作結緣，很多基督教具影響力的英文書籍因此被介紹到中文讀者之間。

上帝的指引和賜與

神在陳牧師身上還有更多計劃，「有一天，如常看《聖經》時，『你回頭的時候，要堅固你的弟兄。』〈路22﹕32下〉這幾個字突然如大字般顯在眼前。後來爸爸媽媽鼓勵我去讀神學。「沒有人會預計陳恩明會讀神學，成為一個牧師，包括我自己。但我在尋問神當中，看見上帝給我的一個清晰指引。」從1980年從播道神學院畢業，到基督教豐盛生命堂事奉牧會至今，陳恩明牧師事奉神的無限生命力和那份喜樂仍活躍，正如名字「恩明」「Young Man」的英文拼法。他感恩神賜給的健康力量，「外表如何變老都不要緊，最重要的是心不要衰老，並要如小孩子般擁有好奇、開放、懂得依靠和容易快樂的心。」「我的心必因耶和華快樂，因他的救恩高興。」〈詩35:9〉

自喻喜歡玩的陳恩明牧師，踏入中年期，仍喜愛摩托車『隆隆』引擎聲和風馳電掣的速度。「我在45歲時終於克服中年危機，重拾青春時的夢，駕駛著情有獨鍾的摩托車遊走大地。」時至今天，雖已沒有再駕摩托車，但他仍秉承心境年青的活力，懂得忙裡偷閑培養個人的興趣來減壓力，色士風、結他仍是陪著唱詩讚美上帝。

人生最難忘的事情和人

數十年來，他說人生中的最難忘的事情，是「婚後一個月零一日時遇到飛機意外，蒙主保守活了下來。」在成長和信仰路上，對自己影響最深的導師和恩人是「母堂的吳惠靈牧師、學院的鮑會園牧師、吳迺恭牧師、海天的余也魯教授、菲律賓的邵慶彰牧師、印尼的唐崇榮牧師、美國的葛培理、巴刻、候士庭、斯托得等，他們都在我的心中留下深刻的印象，影響了我。當然還有比誰都重要的媽媽孫惠貞女士。」

「原來基督的愛催逼著我們，因為我們斷定一個人替眾人死了，眾人就都死了。」〈林後5:14〉這是陳恩明牧師最喜歡的經文，他說最深刻的講道是「胡恩德先生以此經文，主講十字架以及作貴重器皿的訊息。」在今次「天客路」福音音樂晚會上，他將分享的福音信息內容是「認識降世為人的主耶穌基督，緊隨祂走永生的路。」「耶穌對他說：『我就是道路、真理、生命，如果不是藉著我，沒有人能到父那裡去。』」〈約14﹕6〉

有興趣出席「天道書樓40週年慶典之『天路客』福音音樂晚會，可到http://www.tiendao.org.hk/40celebration/concert.html查閱，或致電2362-3903（趙小姐）查詢。 門票在港九新界各天道書樓書室發售，票價有「買一送一」的優惠。

EQ神童程智問：

「人的左右腦有不同，一邊提供建設性，另一邊則是提供破壞性的，兩邊不斷『鬥爭』。有關的EQ書提出，大腦神經能夠重塑，透過建立理性思維的左額葉找到樂觀的學問。在生活現實中，理性的左額葉與感性直覺的左額葉，真的經常『鬥』得難分難解？」

悲觀的人，就是右額葉經常贏左額葉，即左額葉輕輕說一句，已隨即被右額葉打敗。右額葉常說﹕「那有這麼容易，現實哪裡可行；你看，又來了。」還有，右額葉最厲害是用經驗打敗左額葉，「你上次成功了嗎？你最後還不是失敗了。」當右額葉如此想時，就算左額葉提出多有建設性的東西，過往失敗的回憶也會再次湧起，令人沒法反駁，因為論成功的經驗確輸一籌。

人的腦部很有趣，當你經常睡不著覺，或是睜著眼睛卻沒法欣賞風景時，那是因為你腦裡的「會議」很長。從今天起你該留意自己，究竟哪邊的額葉較佔上風。

可能你會說，讓左額葉一直贏就可以了。這又不可以，因右額葉的功用也負責用「悲觀」告訴我們，有些東西是我們不擅長的，以基督徒的說法是那可能不是你的恩賜。如果我們刻意用樂觀的態度去做，其實也未必對。我們也不要顧貶低右額葉，有時右額葉提出的警惕也是不錯的，「悲觀」能令你不致跌進太深的深淵，例如有些人婚姻失敗，很想盡早早尋找一個人來取代上一個，急著「收復失地」，但右額葉的悲觀會說﹕「可能未必適合在這時做一些魯莽的決定。」

我們兩邊都需要聆聽，有些人說世上最厲害的創作智能，就是重視右邊的悲觀和左邊的積極（或稱樂觀），找到兩邊的理由後，作出衡量，再看選擇側重哪一邊的比率，如悲觀或樂觀佔了多少成，然後得出最好的意見。這亦是輔導的方式，即「擅長」讓人訴說憂慮後，同時也「懂得」詢問對方可提甚麼建議，然後能夠成功地幫助對方找到他自己也想不到的答案。

「耶和華啊，你所造的何其多！ 都是你用智慧造成的； 遍地滿了你的豐富。」〈詩 104﹕24〉

余德淳博士  EQ訓練 研究顧問

阿勝在小康之家成長，爸爸是一位語文老師，媽媽則在家教授鋼琴。爸媽自小對阿勝有很高要求，期望他是「青出於藍」的勝利者，「勝」這名字正正反映出父母的期望。事實上，媽媽一直為年青時因家貧未能到外地學習音樂而耿耿於懷。年少時的她，很具音樂才華，就讀中小學階段已贏取了很多鋼琴比賽獎項。但她很早就思量，若要在這音樂圈子出人頭地，必需有名校學歷及人事關係，以自己的家庭背景，很難再上一層樓。所以沒有再深造，只將成功寄望在兒子身上，渴望有朝一天，兒子贏盡天下的掌聲！

從小至大，阿勝一直沒有令父母失望，不單考試全級第一，鋼琴比賽必定得獎；游泳亦是他的強項，獲獎無數。正因他的成就是如此鋒芒畢露，故引起很多人的惡意批評和嫉妒，或在背後中傷他。他一向沒有甚麼朋友，也不善交際，在自覺「沒人能明白我的內心世界」之下，持以「無敵是最寂寞」的心態度日。

最近，中學文憑試的日子慢慢迫近，阿勝的壓力愈來愈大，他開始失眠，食慾不振，身體虛弱；當身邊所有人都說，他的成績必定名列前茅時，內心的失敗恐懼感更濃。他十分渴望身邊有知心朋友可以互相傾訴和扶持，更希望父母能多給一點支持，但換來的只是所有人都在逃避他，甚至取笑他，好像想看見他慘敗收場。他真的有點怨恨父母那麼鐡石心腸，貪得無厭，對於他過往努力獲取的獎項看成是理所當然，從沒有真心讚賞他。每當想及，他反問自己「還有甚麼可留戀？」淚流不停，喃喃自語：「我從沒贏取了甚麼！是徹底的輸家！」聽在心裡的媽媽非常憤怒，怒斥這是懦弱的表現，並打算要好好地教訓他一頓。

陳玉麟醫生  資深精神科專科醫生

《談天說道》福音專輯逢週三在《明報》購買廣告版面刊登，本期為2016年10月5日，歡迎奉獻支持經費。

我的心哪！你為甚麼沮喪呢？為甚麼在我裡面不安呢？應當等候　神；因為我還要稱讚他，他是我面前的救助、我的　神。《聖經新譯本》〈詩42﹕5〉

編輯﹕謝芳

女人不易做！

現代女性面對的壓力，一點也不比男性少。在職場上，上司同事不會因為你是女性便「忍讓你」、「遷就你」，你需要加倍努力，證明自己是有實力的；在家庭上，主婦角色絕不易做，買餸煮飯、家務雜項、孩子功課温習的教導、照顧家中長輩、分擔丈夫憂患…。早晚總是忙過不停，雙職的，壓力更是「雙份」，午夜前可以休息已是萬幸。隨著年月逝去，身體大小的毛病開始浮現；婚姻問題、子女問題、婆媳糾紛等關係也面對著挑戰…再加上日益增加的經濟壓力，真是屈指不可數，你身心靈「頂得住」嗎？

「女人不易做！」無論你是單身職業女性、全職媽媽或雙職女士，都可能會因壓力太大，全身的毛病百出，晚上睡不好；常常記掛著要做的事情而不能放鬆；沒耐性，容易發脾氣；動輒罵人，事後又後悔；情緒低落，做甚麼也不感興趣，不想見人；腸胃不好、常感疲倦、頭痛腦脹、胸口壓抑、憂心忡忡、沒胃口、集中力下降、記性差，自責做得不夠好，做人如此辛苦來不知為了甚麼，覺得没人明白自己…想知這些問題如何解決，「現代女性活出好情緒」講座將為你一一剖析！

馬燕盈醫生
                                                                                                                                資深精神科專科醫生

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女人要看得通

男人總以為女人為小事抓狂，但他們又怎知道，女人所受的壓力來自多方面的，而大部分都是身不由己﹕繁重工作壓力、超長工時、睡眠不足、兼顧家庭…全職婦女需付倍增時間為家人服務；單身的常在等待Mr. Right的出現，就算身邊有個伴，但如果關係欠差或不善溝通，嫌對方「老是不明白我的感受」；每個月生理上的不適，可能會令身體又累又鬱悶，狀態大減；坊間傳媒標榜的美女身形標準，也容易令她們在時間、精神、體力有限情況下，還要徘徊定期美容做健康運動，保持「皺紋難防」的青春及「踢走脂肪」的健美身形；她們在不同崗位上默默地努力和付出，相對缺乏時間或忽略自我照顧身心的需要，犧牲了休息時間也不自知。

長期過分受壓，如果沒有適當、健康的態度及方法去面對，往往會導致身心俱疲，被情緒困擾，容易成為「怨」婦，被情緒操控，喜怒形於色，減少對日常活動的興趣；又或會逃避與外界接觸，故步自封，影響與伴侶、家人、朋友和同事等人際關係，以及工作方面的表現，嚴重者甚至會出現情緒病。

想做個內外兼備、散發自信的女人，妳要主動出擊，從心出發，由愛惜自己、「美化」心靈開始；調節以上壓力所帶來的情緒困擾，培養好情緖，營造一個澄澈的心靈空間，覺察不同情緖及了解自己真正需要，去活得更鬆容自在。「妳要怎麼做？」在這次的講座上，將為妳帶來一些實用心理學的掌握技巧。

陳穎昭博士 (Dr. Michelle Chan)
臨床心理學家

如何抵抗壓力？

「A 小姐對『不公平』的事十分敏感，對所有她認為『不合理』的事，她都要『據理力爭』。為此，她失去了職業，患上了抑鬱症，失去了男朋友…。」

「B太太常常因為兒子對她的丈夫 有很多不滿，無論他如何遷就，在生活上盡量幫忙、配合，她總是看不順眼，聽不進耳…。」

事實上，女性的壓力多來自工作與家庭的張力、女性荷爾蒙變化、人際關係的變化等。有研究顯示，與男性相比，女性較多表達壓力徵狀或感覺；已婚女士比未婚的更感有壓力；家庭關係和朋友關係都比工作成就更重要；而且她們較著重關係，喜歡「照顧」和「傾訴」。

如何抵抗壓力？首先要增加抗壓能力，如均衡飲食、充足睡眠、恆常運動、娛樂或放鬆時間、珍愛和欣賞自己、積極思維如常常感恩。同時需要「知己知彼」，認識並接納自己的強處弱點，定輕重和分先後，避免過分「委身」，學習說「不」。另外，認識並處理情緒不容忽視，如覺察身體的訊息、認識是那一種情緒、接納情緒是自己的一部分 (無分對錯)、明白情緒背後的原因、情緒的即時反應，各種影響的因素、學習處理情緒等。

陳潔芝醫生
資深家庭醫生

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「傲慢與偏見」影響成長

家庭是培養個人由幼苗至到茁壯成長的地方。一個人的性情、品格、價值觀和待人接物的技巧，也是源自家庭。 著名發展心理學學者Eric Erikson 談到，一個人由出生到青少年階段，當中的成長方向分別包括對人信任之建立、獨立自主、主動、勤奮和尋找探索自我等。Erickson指出，這是人重要的成長階梯。但不幸地，有些家庭因著不同因素，人與人之間的思想交流充滿了「傲慢與偏見」，在這樣環境中成長的人格會被扭曲，未能達致Erikson所指的理想成長方向。

在心理學的討論當中，假如傲慢和偏見去到一個嚴重的地步，他們分別是與自戀（narcissism）和妄想（paranoid）有關。這情況如在家庭中出現會是怎樣的呢？舉個常見例子去看看﹕「小明今年七歲，小二學生，是家中獨子，小康家庭，父母皆為專業人士。在家中，小明自幼已被祖父母及父母視為寵兒，他們總覺得小明比別的小孩好看、聰明和聽話。但現實上，小明在學校的成績和操行則未能顯示出來。相反，當小明被老師投訴一些在學校發生的行為問題，如與同學相處不來、 經常向老師告狀、動輒說不舒服而告病假等，父母都反駁說小明沒有問題，在家中一向很乖很好。他們還反指控學校老師因管教不善和處事不當，令升上小學後的小明出現不少問題，現正考慮為小明轉校。」 從這個例子來看，家庭中「傲慢與偏見」的種子，已在不知不覺之中埋藏在小明的心田當中，並在學校的環境中和與人相處時表現出來。假如這情況不改善，當小明步入青少年階段，甚至長大成人時， 他也會帶著不少「傲慢與偏見」的心態去為人處事，屆時浮現的問題可能遠比現今更多更嚴重。

我們希望透過這次「與情緒共舞之傲慢與偏見」的講座， 同大家探討「傲慢與偏見」的現象，透過個案分析，心理學中的討論，從中找到出路，避免更多家庭再陷入「傲慢與偏見」當中。

譚日新博士 (臨床心理學家)
麥基恩醫生 (資深精神科專科醫生)