陳家女兒的「 邊緣性人格障礙」和「抑鬱症」，不但影響她的情緒、人際關係、作為身邊的至親或朋友，也會受到傷害和替她感到難過。由於過往已討論過有關「抑鬱症」的情況，今期集中從精神科的角度闡述「 邊緣性人格障礙」。

患上邊緣性人格障礙（Borderline Personality Disorder）的人，在情緒、行為、自我形象等都會持續出現不穩定的狀況，這往往會導致衝動的行為和不穩定的關係。他們也較一般人更容易發生併發的精神障礙，例如情緒障礙、焦慮症、飲食失調、濫用藥物、自我傷害，自殺想法和行為。有研究顯示患上此症的人，自我傷害和自殺行為率較常人為高。

邊緣性人格障礙的徵狀包括﹕

**出現極端的情緒波動及迅速改變的價值觀；

**過分地努力避免真實或想像的被抛棄，即與家人、朋友和親人有強烈而不穩定的關係，往往是從極端的親密和愛（理想化），變成極度厭惡和憤怒，即搖擺不定的自我形象；

**衝動，往往產生危險的行為，如瘋狂購物、不安全的性行為、藥物濫用、魯莽駕駛和暴飲暴食；

**反覆出現自殺行為或威脅的自殘行為，如切割手腕、服食過量藥物等，即強烈和極度多變的情緒，每次從維持幾個小時到幾天不等；

**慢性的空虛感覺；

**強烈的憤怒或難於控制憤怒；

**偏執想法；

**感覺分離現象。

邊緣性人格障礙的原因尚不清楚，但研究顯示，遺傳、腦、環境和社會因素都可能是風險因素。家族遺傳、經歷創傷性事件(如兒童時期受虐待、遺棄等)、長期處於不穩定的關係、衝突的人較容易患上此症。

邊緣性人格障礙的治療包括心理和藥物治療。心理治療的類型包括認知行為療法（CBT )、辯證行為療法（DBT）、架構為中心的療（STEPPS）。治療也可以靈活地整合不同的療法。藥物治療方面，主要用於改善併發的情緒波動、抑鬱症或其他疾病。由於患者有較大的自殺風險，處方時務必審慎行事。

如何幫助患上邊緣性人格障礙的親人或朋友？

1) 要幫患者得到正確的診斷和治療

2) 提供情感支持、理解、耐心和鼓勵

3) 多認識及了解邊緣性人格障礙

4) 在患者的書面許可下，與他或她的治療師交談，以了解可能涉及家庭成員的療法

5) 不要忽視患者傷害自己或別人的意圖或計劃，必須主動向治療師或醫生報告。在緊急或可能危及生命的情況下，可能需要報警。

馬燕盈醫生 資深精神科專科醫生

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「敗壞之先、人心驕傲；尊榮以前、必有謙卑。」《聖經新譯本》〈箴18﹕12〉

「傲慢」與「偏見」問題，一直存在於人與人之間的關係裡，傷害揮之不去。19世紀英國小說家珍．奧斯汀撰寫的《傲慢與偏見》(Pride and Prejudice)的故事內容所講述的只是冰山一角。我們要深入了解何謂「傲慢」與「偏見」的同時，又如何防範和自我提醒？兩位資深精神科專科醫生麥基恩醫生和陳玉麟醫生在首場的「與情緒共舞」之傲慢與偏見的講座上，深入淺出地分析了個人傲慢與偏見的因由和處理方式。

文﹕謝芳

1813年出版的《傲慢與偏見》(Pride and Prejudice)小說正正道出了人的傲慢與偏見問題。這本小說主要講述了次女伊莉莎白．班奈特與男主角達西先生的之間「傲慢與偏見」的愛情故事。小說的男主角達西先生因有良好的貴族方式培養，外表英俊，個性內斂但不善與人相處，往往引起陌生人誤認其生性高傲冷酷，給人一個不可一世的感覺；女主角伊莉莎白．班奈特對許多事都極有主見而不屈從於世俗的通念，喜愛以嘲諷的角度看待自己不喜愛的人事物，她看達西先生似傲慢的儀態，便肯定他是一次位自義自負的大男人。書中的男女主人公都有傲慢與偏見的表現，並不能說傲慢代表達西，而偏見代表伊莉莎白。

人格決定現在及將來的成就

原來，「傲慢與偏見」可以說是每人面對的問題。我們在分析傲慢與偏見之人格心理時，發現人格(性格)往往決定一個人現在及將來的成就。「通常一個不良人格會有不良的結果，有時是直接因人的行為所致，或因人對環境的反應而間接產生。」

性格的成長，是透過人生歷程不斷學習及改善或轉變得以成熟，進而有所成就。曾有心理學家研究指出﹕一個人的性格會影響人際關係和在「傲慢與偏見」的表達。人們喜將性格分為「九型」，但實際更加複雜，不同的性格特性會互相影響。一般來說，性格會隨著成長而改變，將在20歲後才會定型，青少年階段是塑造期。「情緒化」、「難相處」都是與性格有關的表現，雖「本性難移」，但仍可以改變。其中對人格本性影響力最大的是愛情和宗教力量，故要小心控制，避免產生破壞力。「敗壞之先、人心驕傲；尊榮以前、必有謙卑。」《聖經》箴言18章12節有很好的提醒。

傲慢與驕傲的分類

至於何謂傲慢？何謂驕傲？原來傲慢(Hubristic pride)是自大、自滿及有點自戀「高人一等」；自小生長在優秀環境，有「比很多人優秀」的自大和超越別人的慾望，甚至不惜犧牲別人，沒有「感同身受」的同理心。有研究發現，公司如傲慢的同事，整個工作氣氛都有負面影響；傲慢的僱主或上司會帶來低效率的運作，製造「有毒」的氣氛，讓下屬受壓和產生無助感，影響團隊合作。至於驕傲 (Authentic pride)，則有兩面優缺點。正面的為人較謙虛，與個人勤奮、不怕失敗而達到成功成比例，這感覺比較少自我中心，有空間考慮他人，「我為你的努力獲得的成就感到驕傲！」但是，「我不用勤力讀書也考到優異成績啦！」這種的驕傲就是不好的。

遇上傲慢上司如何辦

你是一個傲慢的上司嗎？ 傲慢上司有這些行為特徵 ﹕「對上司的態度行為非常有別於對下屬」、「為了自己美好的形象不惜犧牲公司的利益」、「在會議上令下屬看起來很糟糕，把功勞全歸於自己」、「無法容忍别人對自己建設性的意見」、「貶低及威嚇下屬，以證明自己的『優越性？』」。傲慢上司往往工作不稱職和表現不佳、自卑、不聰明、常把自己的錯誤推給別人、拒絕承認自己的弱點和缺陷；他們往往會使下屬感到無助和不被賞識、不指導或扶持初級同事、不激勵自己的團隊、創造了有毒的工作環境和阻礙了公司的有效運作。

作為一個職員下屬，又應如何面對傲慢上司？「明白他永遠不能成為好的工作伙伴」、「認清自己工作的定位」、「對突然工作改變應有心理準備」、嘗試明白上司的心理狀態及限制」、「避免與他糾纏於無結果的爭辯」、「以白紙黑字記錄與他的對話」、「向人事部投訴(最好有其他同事的支持)」、「培養有效減壓方法」、「找專業人士傾訴」、「最後可能要考慮轉工」。

事實上，思考模式是直接影響情緒。你有以下這些想法嗎？「一位同事升職了但不是你」、「女朋友離你而去」「如果某人不喜歡我即意味著我有些不對」、「做一個好人必須對每一個人都要好」、「如果我有情緒表露，就意味著我是脆弱的」、「如果我傷害了某人，我就是一個壞人」。如何改變自己的思想方式？我們要反問自己﹕「這想法的信念正確嗎？」「每個人都有同樣的信念？」「這個信念在各種情況下都正確嗎？」以及徵詢局外人的意見，用現實的想法抵消每一個消極和非理性的想法等。

偏見的種類和現象

偏見，是「未審先判」之意和「先入為主」的觀念，對人和事瞭解清楚之先已作個人意見，非與當事人直接了解所得的結論，可產生歧視的「土壤」。一般的偏見的種類包括性別、種族膚色、年齡、宗教、殘障(心理或身體)、階級(難民或妓女）等等。「看她這麼瘦削，大熱天又戴帽，行路又慢吞吞，一定有病。」我們在日常生活中，也很容易「自然地」產生歧視或偏見的情緒，這些「無意識」的偏見是一種不知不覺的習慣性心態，不刻意地表現在個人的思想及行為之中。通常都是因一些內在及根深蒂固的偏見，把人自動分類到某種組別中，如好人或壞人，自信或自卑…在壓力、焦慮或受挫折的時候，會把理性的決定推翻。事實上，要清除偏見是絕不容易，但反問自己「我的偏見是甚麼？」可幫助自省已存的或未知的偏見。

當我們對別人有偏見時會產生歧視；若對自我，則會直接影響自己產生抑鬱，如抑鬱症的認知偏見(Cognitive Bias in Depression)，包括﹕1.)任意推斷(Arbitrary inference) ﹕負面結論幾乎沒有證據支持；2.)選擇性抽象(Selective abstraction) ﹕斷章取義；3.)以偏概全(Overgeneralization) ﹕以單一事件作結論 ；4.)個人化(Personalization) ﹕責怪自己但沒有相關個人證據；5.)放大/最小化(Magnification/Minimization)﹕不良事件被放大，良好的事件被最小化。

 我們如要處理傲慢的問題和減少對人的偏見，必須增加認識對方；減少相處焦慮和有「同理心」。隨之而行的步驟包括經常留意及反問自己作決定之前，還有那些「盲點」；養成理性清醒決定的基本功；注意昔日成功或失敗的經驗與現況異同；重組過去已有的偏見制度，如「交響樂團女性音樂家應佔少數」；接納新而負責任的分析方法。有需要時找求助專科醫生或合適的「調解員」。

《聖經》的比喻和教導

 在《聖經》記載有關「傲慢與偏見」的比喻和教導﹕「法利賽人站著，禱告給自己聽，這樣說：『　神啊，我感謝你，我不像別人，勒索、不義、姦淫，也不像這個稅吏。』」〈路18﹕11〉

「如果有一個手戴金戒指、身穿華麗衣服的人，進入你們的會堂；又有一個衣衫襤褸的窮人，也進去了。你們就看重那穿華麗衣服的人，說：『請坐在這好位上。』又對那個窮人說：『你站在那裡。』或說：『坐在我的腳凳下邊。』這不是你們對人有歧視，成了心懷惡意的審判官嗎？」〈雅1﹕2-4〉

EQ神童程智問：

「我發現十四歲的表弟最近情緒起伏大，有時可以整天埋首看書一言不發；有時故意高聲回話或用不友善的行動來推撞弟弟，來發洩『懷疑父母不再愛他』的不滿情緒。他的父母認為他變得野蠻而難以溝通，請問甚麼方法和技巧幫助表弟改善衝動性格，回復平靜的情緒嗎？」

「十四歲青少年人的性格特徵是率直，此階段是充滿矛盾的，例如：為人專橫，但同時又能與人結盟；與其他人相投，但與父母就不相投。而父母對他的不理解，源於在十歲前的孩子不喜說很多話和沒有主見，喜歡安靜；對父母的說話仍言聽計從，所以家長的期望也漸漸提高，並以為他從此變得順服。不料，當到了十歲之後，他們會突然變得蠻橫無理，衝動的行為讓父母大失所望，父母增多了不耐煩甚至是激動的負面情緒。久而久之，他們對父母的舉動也變得較異常敏感。

記得有一位少年人曾向我表示很不快樂，因為他認為在家中常被不公平對待，例如: 媽媽不容許他買一件有用的東西，但當弟弟要求買一雙鞋(弟弟已有很多鞋)時，便立即得到父母的同意；他又想到作為大哥，父母有很高的要求，有時更需要額外擔起更多工作，這一切令他感到很大壓力。

我問他﹕「是否認為父母就不夠愛你？」他整個身體霎時停頓下來，冷靜下來好認真地思想﹕「相比妹妹，媽媽更加願意同我分享心事。」「如果沒有弟弟的存在，我會感到很孤單。」隨後，他突然想到自己也可為媽媽做一點事，就是讓媽媽重回社會工作來分擔爸爸獨自賺錢養家的壓力，故自我建議，主動抽空陪伴和照顧弟弟，例如教弟弟做功課和陪伴他先睡覺，這可減少弟弟太依賴媽媽的習慣。最後，他能夠從自己的不快樂的原因，以至整個家庭的角度去思考問題，從而找回自己在家中曾感失落的存在價值。

「朋友乃時常親愛， 弟兄為患難而生。」〈箴 17:17〉

余德淳博士  EQ訓練 研究顧問

電話鈴聲在深夜再次響起，陳先生和太太從睡夢中驚醒，「又出大事了！」他們都心知不妙！果然是醫院急症室護士來電，「你的女兒服食過量安眠藥，現在搶救當中，你們要趕快來醫院。」

在去醫院的途中，夫婦兩人擔心愛女今次能否渡過生命危險的同時，又為她不愛惜自己而感生氣。的確，這些日子以來，年輕的女兒經常酗酒和濫用安眠藥；每當遇上不如意事情，她便以自殘發洩。最深刻記憶的事情約發生在一年多前，女兒因為失戀，在天台上鬧著要跳樓自殺，跟消防人員和警察對峙了好幾個小時，幸好最後談判專家到場把她勸服，才救回她的性命。

回想過去二十多年，女兒一直在人際關係上存著很大問題，情緒大起大落，令身旁的人無所適從。這一刻，她可能對某人非常要好，事事關心，情如手足，甚至有愛慕之情；但下一刻，她會突然變面，把某人看成仇人一般，惡意中傷，挑撥離間。最令父母擔心的是她的感情生活，情感非常豐富的她，很容易愛上別人，但往往維持不久，正當熱戀時，突然便鬧分手；有時候亦會「一腳踏幾船」，同一時間與幾個男子拍拖，有些更是已婚人士，有兒有女。因此，她經常為了感情問題而困擾甚至自殘，有時連她自己都分不清「真的要尋死，還是藉此恐嚇對方而已」。過往曾有一兩年時間，更跟一位女性朋友同居熱戀，同性戀、異性戀一直含糊不清。

當陳先生和太太趕到醫院時，經醫生搶救的女兒已清醒，但不停在哭，見到父母時便高聲責罵他們為甚麼要帶她來到這個世界，害她歷盡痛苦，沒有人生目標方向，亦不知生活有何意義。身旁的護士都替兩老被親生女兒痛駡而感到不值，但陳太溫柔地向她解釋，女兒多年前已被診斷患有邊緣人格障礙及抑鬱症，他們很明白及能夠包容女兒的所作所為，還連忙為女兒的無禮向醫護人員謝罪。

陳玉麟醫生  資深精神科專科醫生

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你們要靠著主常常喜樂，我再說，你們要喜樂。《聖經新譯本》〈腓4﹕4〉

從小上教會，但信仰對他而言彷彿只是一種習慣，根本不懂得珍惜；直到十多歲看到日出的美及壯觀，才驚覺造物主的偉大。在事業上，他曾經歷多次起跌，從廚窗設計師、電視台高層、電台節目主持人，到配音員、電視台採訪主持及演員。在最低潮的時候，他看不到任何出路，沒有任何電台支持、沒有工作，與神的關係又流失了。當年他決定重返成長的教會，回到神的身邊。今天，他感謝主耶穌基督這位「好司機」，帶領自己走上了一條喜樂的人生路。

文﹕「香港福音盛會2017」
編輯﹕謝芳

在早前「香港福音盛會2017」舉行的首場「起落、喜樂 」男士福音午餐會上，有「音樂情人」之稱的鄭子誠先生擔任見證嘉賓，他在餐會上真情分享了自己生命成長、工作生涯中的起落，以及如何因尋著引領他走出迷失、憂慮，以及重尋自己的身份及價值的「好司機 – 主耶穌基督」而變得喜樂，認清自己人生的方向。

成長於基督教家庭

「我成長於基督教家庭，是家中第四代基督徒，從小上教會。」他打趣說自己是「打橫入教會」，因為嬰孩時期已由媽媽抱著在教會作嬰孩奉獻。「小時候上教會是例行公事，為的只是聚會後有『茶飲』，團契可以『識女仔』、打籃球。信仰對自己而言彷彿只是一種習慣，根本不懂得珍惜。」

人生轉捩點

真正對信仰起了很大的興趣，更成為人生的轉捩點的，是他往加拿大升學前的夏令會，「當時在夏令會最後一個早上，看到了日出之美及壯觀。我活了十多年都不知道日出為何物，那刻，看著太陽慢慢升起的那三、四十秒之際，內心的體會和感受非常深遠。」他驚覺造物主的偉大，世界有秩序而運行，原來是神在背後的精心策劃。在加國彼邦升學的日子倍感孤寂，因是天主教寄宿學校，管教非常嚴厲。幸好有信仰，有神的帶領、陪伴，使他專心一意與神溝通。

子誠從小夢想步父親後塵成為工程師，可惜未能如願，最終選擇修讀相近的設計。但慢慢又發覺自己根本不是設計的料子，選修只是受朋輩的影響，讀過後才知道原來是兩回事。畢業後在加拿大任職廚窗設計師時，碰巧當地電台招聘DJ(唱片騎師)，於是嘗試投考，獲錄取並成功兼任業餘DJ。

有神帶領，重回正路

90年他決定回港闖一闖。在神的帶領下，他加入香港電台，擔任行政工作。雖然在電台並不是當DJ，但他當時也沒多想。後來獲當時的負責人張文新賞識，有特備節目「開咪」，正式展開了他的廣播生涯。一年後，他以為自己的羽毛已經豐厚，亞洲電視竟然高薪聘請他當對外事務部副總監。他雖帶著雄心壯志展開新工作，可惜因他尚未認識清楚自己，結果做了半年便辭職了。

子誠說自己遺忘了初衷，忘記了自己喜歡的是甚麼，更忘了上天給他的天賦。經歷了這次滑鐵盧，他坦言在那個階段看不到任何出路，沒有任何電台支持、沒有工作，與神的關係又流失了。當他重回成長的教會，回到神的身邊，他心裡有無限的喜樂，得著一份出人意料的平安。縱使不知道前路如何，但他知道主耶穌會帶領他當走的路。

在事業上的起跌

面對這段坎坷的日子，子誠唯有做回老本行﹕廚窗設計，惟發展困難，一度陷入了事業的低潮。但心裡仍有著神所賜予的平安，使他繼續留在香港。在離開亞視一年半後，突然收到張文新的電話，邀請他回港台「開咪」，接替陳海琪在黃金時段的節目，那節目就是《今夜真情》。本以為自己已經到了走投無路的地步，但竟然可以重返電台。子誠感謝神，讓他再次在工作用上神的恩賜 – 天賦的一把好聲音。《今夜真情》的收聽率高企，這節目令鄭子誠的名字愈廣為人熟 悉。

當子誠覺得一切都進行得很順利的時候，因節目欠缺新意，五晚的節目被減為一晚。他說﹕「若不是神在看守，我們甚麼都會失去。自己以為能夠掌握的事，可在片刻間就失去，心裡真的沒有了安全感。『若不是耶和華建造房屋，建造的人就枉然勞力。』我們要經歷跌碰錯敗，才會返回神的身邊。」

電台節目被縮減時間後，為了生活，子誠另覓工作，曾加入有線電視作記錄片配音工作，及後被無線電視邀請當《城市追撃》突發主持。他說那段日子是他事業的最低潮，每天就是採訪『祥哥、祥嫂爭產事件』，那個階段令他有非常大的掙扎，無地自容。正當子誠硬著頭皮提問那「戇居」問題，那邊廂《真情》的監製正物色新人演一個來自大陸的「戇直」青年，剛巧《城追 》裡子誠那副新面孔，吸引了監製的注意，於是他便有機會參與《真情》的演出。起初他以為李子浩一角只是戇直小生一名，但愈演愈不對板，角色愈來愈奸，令他很無奈。

放手，讓主作生命之「司機」

鄭子誠表示雖然自己沒有驚天動地的經歷，但卻是真真實實活在一個有主耶穌的人生，只要自己懂得放手，謙卑叩門尋求這位創造萬物的主耶穌，祂必讓我們生活有力，得著平安。「我們生活在充滿嘈雜聲音的環境，想得到內心的平安一點也不容易。收聽音樂節目，也許讓心靈有片面的寧靜，但最重要是尋回我們的根源，知道我是誰，清楚自己的價值。」「人生總會遇到起起落落、跌跌碰碰，最重要是找到這位「司機」主耶穌，真實經歷祂所賜出人意表的平安。」鄭子誠呼籲未信的朋友，給主耶穌一個機會，親身嘗試感受這份關係，讓主耶穌抱 著我們走過入生的路。

「起落、喜樂 」男士福音午餐會由「香港福音盛會2017」婦女組舉辦。

「香港福音盛會2017」將於2017年11月30日至12月3日在香港大球場舉行七場全港性的大型佈道會。 www.hkgospelfestival.org

《談天說道》福音專輯逢週三在《明報》購買廣告版面刊登，本期為2016年11月30日，歡迎奉獻支持經費。

我兒，要謹守大智慧和明辨的態度，不可讓它們離開你的眼目。《聖經新譯本》〈箴3﹕21〉

傑尼龜、妙蛙種子、小火龍、皮卡丘、夢幻、超夢、急凍鳥、火焰鳥、閃電鳥等…這些Pokémon寵物小精靈裡的神奇寶貝是否你的童年回憶？當今年7月《Pokémon Go》這款捕捉寵物小精靈流動裝置遊戲推出後，隨即成為全球的熱潮，無數人在「野生捕獲」精靈的熱潮中去延續童年夢。但這遊戲背後，反映了一些怎麼樣的心理現象？潛在的情緒危機又有那些方面？在今期的「三劍俠」版面上，資深精神科專科醫生麥基恩醫生、陳玉麟醫生，及資深個人、婚姻與家庭治療師李耀全博士，以及擅長研究「通識教育及流行文化」的明光社項目主任歐陽家和將一一剖析手機遊戲背後的心理問題。

文﹕謝芳

《Pokémon Go》這款流動裝置遊戲利用擴增實境（AR）及全球定位系統（GPS），透過Google Map，令玩家可在周遭環境捕捉、戰鬥、訓練和交易虛擬精靈。遊戲甫推出，即在全球四處掀起「野生捕獲」精靈的熱潮，各地的公共雕塑、公園、歷史古蹟、獨特的建築物或企業大樓等都成為遊戲據點，人人手執電話化身寵物訓練員，到處捕捉寵物小精靈。據最新調查，《Pokémon Go》在香港曾創下一周逾1，000萬的下載量；它更成為美國歷史上每日活躍用戶數量（DAU）最多的手機遊戲，目前已達2100萬。

是真實世界和虛擬世界的巧妙混合

 《Pokémon Go》手機遊戲是利用虛擬實境技術，讓玩家在現實世界中走到街頭，於當地不同地標景點模擬收服神奇寶貝。引述美國加利福尼亞州媒體心理學研究中心主任(director of the Media Psychology Research Center in Newport Beach，California)Pamela Rutledge說法﹕「《Pokémon Go》的成功在於將真實世界和虛擬世界的巧妙混合，特別是將遊戲體驗與真實的身體活動和現場社交融為一體。」的確，這款遊戲好「上手」，只需一個智能手機和下載程式，AR擴增實境可以把遊戲帶入實體世界裡，讓原本完全虛擬的遊戲世界，與真實地點有了串連機會，如神奇寶貝各有所屬的棲息地，像鯉魚王或是傑尼龜這樣的水系神奇寶貝，它們會在靠近水的地方出現；而GPS定位又能增加人們討論的素材。玩家除了可以蒐集不同系列的神奇寶貝外，也可在孵化器內孵化神奇寶貝蛋；獲取星塵和一定的糖果數量來讓寶貝進化；充足銀彈(寶貝球)抓快龍、可達鴨、急凍鳥、夢幻和超夢等特殊怪獸；收集物品，並挑戰道館…。

《Pokémon Go》內虛擬的精靈怪物無處不在，我們可以輕鬆地承擔超級英雄或戰士的主人角色，開啟了懷舊幻想和想像力，結合感官和情感世界的一個經驗。遊戲每一個水平的進級和挑戰，都在「激活」腦部細胞，特別是在遊戲中獲取意外獎賞時，腦神經的獎賞系統反射出來的快感和好回報的感覺，讓玩家滿足和渴望更多；愈難就愈刺激，容易使人沉迷其中，極端的表現是上癮，與藥物上癮者的影響相若。這種「強迫性遊戲」嚴重威脅人與人的關係、學業、工作等等。我們的行為若由兩個真實與虛擬並行的過程控制，容易產生矛盾，「視虛擬為真實、懷疑或脫離真實」。但從一個角度來看，這遊戲讓很多隱蔽人士現身，人與人之間的社交活動、溝通和愉悅感增加。

可引發人們內在的慾望

 從心理元素方面看，《Pokémon Go》引發人們內在的慾望，如利用『打敗精靈』虛擬世界的遊戲，透過社交連接，在朋輩中重拾在現實世界中失去的「英雄感和成就感」；人的基本的需要與社交的能力和掌握，都透過遊戲而被滿足，玩家之間的溝通和對話，都會因這遊戲的共同喜好而變得和睦。加上羊牧群心理的效應，玩家之間在網上的談論和吹噓、社交媒體的宣傳，很快會形成盛行之風，成為大熱的手機遊戲。不過，這種熱潮會「來得快，去得也決」。

避免患上「上網成癮症」

事實上，這些流行的新玩意，會隨著熱潮而起伏，我們陷溺於網絡遊戲，問題非始於遊戲本身，而是人的方面。故此我們不要太沉迷，應避免患上「網絡成癮障礙」 (Internet Addition Disorder)，或稱「上網成癮症」。有以下重要特徵﹕

1      耐受性﹕上網時間需要不斷增加才能感到滿足

2  斷癮症狀﹕當停止或減少上網的行為時，會在數天至一個月內出現兩種或以上的不適，包括身體顫抖、焦慮、不由自主地想到網絡上的事情、夢到網絡上的事情、手指不自主的作出打字的動作等

3      頻密地上網

4      花大量時間上網

5      放棄或減少重要的工作、社交或娛樂活動

6      試圖停止或減少上網，可是卻未能成功

7     儘管明白持續上網會影響到正常生活，但仍繼續上網

藥物和心理的治療

有研究顯示，缺乏社交支持、壓力大、患有焦慮、抑鬱、藥物沉溺或酗酒的人士較容易患上此症。治療主要分為藥物和心理治療﹕藥物方面，抗抑鬱藥和情緒穩定劑有助減低上網的衝動和強迫感，並且舒緩脱癮期間的身體不適；心理治療方面，認知行為治療、建立健康人際關係、鼓勵其他有益身心活動、設置明確的上網上限，都能有效幫助患者重過均衡生活。

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手機遊戲攻略

 擅長研究「通識教育及流行文化」的明光社項目主任歐陽家和接受訪問時指出，手機遊戲經過多年的發展，現在的遊戲大部分都有以下特色：

1).  必須上網才能玩﹕以前手機遊戲只是「貪食蛇」的年代，是單機遊戲；現在的遊戲多有互動功能，遊戲亦會不斷更新，相同的遊戲幾天不玩可以就有大改變，遊戲變相必須依賴即時上網才能玩。

2).   遊戲要求互動﹕以往所謂單機時代，即使遊戲多人遊玩但也不如現在的社交遊戲，物品要交換，要建立公會，一起限時做團隊的任務。這些以往都沒有的。

3).   遊戲一開始免費之後不斷收費﹕以前的遊戲都是一筆過付款，現在的遊戲透過抽牌、額外功能、關卡等等，引誘你不斷消費，遊戲不再是一筆過。對於部分人來說，這些虛擬物品更成為他們的「無底洞」，需要不斷購買，所以遊戲往往設計簡單，之後透過組隊和各種虛實賺錢。

4).   遊戲長度縮短，但控制人的時間﹕以前的遊戲，傾向每次要玩長時間，但可以放下可以儲存，但新一代的遊戲不會很長，就是幾分鐘一局，方便快捷，不過遊戲因為實時上線，有時會有指定時間，甚至指定地點完成關卡，於是滋生另一種生活模式﹕追著遊戲過日子的生活就開始。

談到手機遊戲的趨勢，和健康玩手機遊戲的攻略，他指出，手機遊戲現時成為不少人用來「殺時間」的工具，不論是坐車上班下班，晚飯後，睡覺前等等。「我們認為所謂健康，更多應該關係到作息的平衡，如果只是當作休閒的活動，並無不妥，但如果認識健康、與家庭朋友的關係、不能工作生活，就應該暫停。同時玩手機遊戲和一般使用電話那樣，要留意健康的姿勢，玩一段時間要休息。

內容方面，雖然現時香港網上遊戲的監察幾乎等於零，我們可以參與台灣或歐美對遊戲的分類，如過有色情，暴力的遊戲，最好不要玩。另外，部份遊戲雖沒有色情暴力，但如果玩的過程令人有太多的負面情緒，例如焦慮、怒氣等，也應該暫時停止，減少對自己的傷害。」

他認為手機遊戲推出能隨即掀起熱潮，不一定反映了都市人人心枯萎、人生苦悶，「流行文化的風潮也可能只是消費文化，遊戲有產生大量慾望，吸引人參與、玩和投入遊戲世界，但同時這些遊戲的慾望也是『快來快去』，過了暑假，大家的心就被其他的事吸引。事實上現在的遊戲開發商也知道遊戲不會持久吸引人玩，所以會周期性推出不同的擴充功能來吸引人回來，情況就像時裝一樣，每隔一段時間推出一些不同的款式給人選擇。」

EQ神童程智問：

「面前這位同學說話沒精打釆，旁邊坐著的父母神情也憂心忡忡…作父母表示，兒子因升中派位時不理想，未能進入心儀的學校就讀，心情不佳，由初期不想上學，到後期拒絕進課室…最後離校而轉讀職業訓練；現時因情緒問題需要定期看精神科醫生及服藥。根據您過去的輔助經驗，應該如何幫助這些同學？」

當我與這位「目光呆滯」的同學打招呼時，留意到他以最大的力氣來與我微笑點頭，並帶著期待的眼神來與我對談。明白同學們會突然感到緊張，整個人變得十分混亂。「讓你最感辛苦的是甚麼？」當我有如此提出問題後，經過四十分鐘左右的溝通，就會真相大白了。

很多同學都會表示，每當道出「無法上學」的決定時，媽媽會立即露出「皺眉頭及失望」的神情；而爸爸以「大力關門」來表示不滿，父母這些都會令他們心情變得更差和嚎啕大哭。「我內心希望父母可冷靜地作回應說：『不要緊！休息一會吧，明天可能做得到！』但爸媽比任何人更希望能解決『我不能上學』的心理問題，真的感到很對不起他們。」

孩子踏入十五歲左右的階段，其中一個特徵是敏感挑戰，他們會對很多不同的事物產生質疑，即相比小學時更難與人妥協。但從以上的家庭故事中，同學所質疑的是「自己為何不能上學，會導致父母因他們問題而傷心難過？」故事中的父母太刻意地想盡辦法令同學肯上學，於是因孩子一次又一次的退縮而難掩失望哀傷的神情。

但要知的是，同學的內心原來更內疚，「我沒有怪父母不諒解我，知道他們失望，他們也知我喜歡學習的是課本以外的新知識，但我就是不能…」他們眼泛淚光說。

我常鼓勵他們說﹕「焦慮可能是你的盟友，雖然它會為你帶來壓迫及侷促的感覺，但它的存在不是要嚇倒你，而是助你學會承認與了解它們給你選擇的重要性，就是勇於承擔後果的功課而不是逃避。」

「我們在一切患難中，他就安慰我們，叫我們能用上帝所賜的安慰去安慰那遭各樣患難的人。」〈林後1﹕4〉

余德淳博士  EQ訓練 研究顧問

面對剛上任即令工作崗位「永無寧日」的傲慢新上司，陳先生心裡深感憤憤不平；加上這位上司在不同場合都不斷奚落他和下屬，責罵點毫無理據，常無理取鬧；計劃命令朝令夕改，令員工無所適從，陷於進退兩難、精神恍惚和無窮壓力之中。而陳先生更出現情緒波動、決斷能力減弱、人際關係和日常生活等異常的精神狀態，他很可能患上了「適應障礙症」(Adjustment Disorder)。雖陳太太鼓勵先生離職，但家庭經濟的考慮卻難於隨意辭工。

「適應障礙症」是一種與壓力有關的精神疾病，通常與「一個突如其來而難於適應的生活轉變」有關，如陳先生信任的上司突然離任，新上任的是無理而傲慢的上司。這種「適應障礙症」的斷症因素是「當突然的事故導致類似上述的症狀，持續三個月左右和持續惡化。」到目前為止，「適應障礙症」確實的成因和形成機制在精神心理學界仍未有定論，但「適應障礙症」會影響患者精神及身體健康，造成個人困擾、工作表現欠佳、人際關係問題，甚至自殺的思想與行為等，故患者要積極尋求治療。治療「適應障礙症」的方法包括藥物治療、心理治療和家人的支持。

從心理治療的角度，陳先生的情況關鏈是如何「適應」，不受傲慢上司的負面批評所動搖；在處理任何人際與其處境的壓力時，由知己知彼開始。「知己」乃明白自我的需要、自己的强弱、自己的理想、自己的抗逆能力等；每人在同樣的壓力之下都有不同的回應能力﹕有人處之泰然，逆來順受；有人卻感力竭神疲，無法招架。事實上，認識自己的弱點是改善自己的開始；而認識自己的强項便可以幫助自己面對壓力，這些都是陳先生需要學習的。「知彼」乃明白對方的强弱和「傲慢」背後的原因。「傲慢」可以是對方性格的一部分，或與成長背景如家境富裕、嬌生慣養有關；但也可能是因個人自我形象低落，透過「先發制人」來傳達自己不是弱者的信息，這種人多是「欺善怕惡」之輩。

陳先生明白這些因素的話，可以減少人與人的正面衝突，對人對事避重就輕，敬而遠之或諒解、化解敵意。我們需學習《聖經》「以善報惡」的教導和主耶穌基督以愛化解衝突的智慧。

李耀全博士  資深個人、婚姻與家庭治療師

《談天說道》福音專輯逢週三在《明報》購買廣告版面刊登，本期為2016年11月23日，歡迎奉獻支持經費。

 但我對你們說過，你們要承受他們的土地；我要把這流奶與蜜之地，賜給你們作產業。我是耶和華你們的　神，把你們從萬民中分別出來。

如果你的兄弟貧窮，在你那裡手頭拮据，你要資助他，使他可以與你一同生活，像旅客寄居的一樣。《聖經新譯本》〈利20﹕24，25﹕35〉

文﹕李允平 註冊社工(教關大使)

香港大學哲學博士/香港中文大學社會工作系研究助理

編輯﹕謝芳

香港2015年最新貧窮情況

政府今年10月15日舉行的2016年扶貧委員會高峰會，匯報了2015年本港的貧窮狀況，包括對不同群體經歷貧窮問題的分析。根據政府的公佈，在恆常現金政策介入後，2015年的貧窮率維持在14.3%，貧窮人口微增至97萬，連續第三年處於一百萬以下。但在政策介入前，貧窮率達到19.7%，竟比2014年微升0.1%，人數增加了兩萬人至134.5萬。

雖然政務司司長林鄭月娥表示貧窮人口平穩，無明顯改善或惡化，並且由於今年推出了低收入在職家庭津貼，展望來年的數字較樂觀。但是，從政策介入前的貧窮率上升與介入後在下降上的停滯看來，儘管司長說來年的數字有機會較樂觀，但我們對本港貧窮問題的趨勢仍然感到憂慮 。

基層學生較易落入在職貧窮

我們在當中特別注意到有23.6萬在職人士生活在貧窮線以下，而其中有多達2.48萬擁有專上學歷，當中有1.26萬人更擁有大學學位，佔5.3%，並且在政策介入後比例相若。這意表著傳統的社會保障介入工具，如綜援、交通津貼、低收入在職家庭津貼等並不能針對這類人士的需要，他們或會因為稍微高一點的收入和學歷而跌出這些安全網的保障，因此需要被忽略。有關數據和資料未有提供有關這些高學歷但在貧窮線上下浮沉人士的家庭背景、支出模式（如有否需要償還學費貸款），但我們也可以從過往的研究和觀察中了解他們的處境。

外國也有研究發現，來自基層家庭的大學生收入不僅遠低於同期畢業的富裕同學， 貧窮背景的學生與富裕學生之間的收入差距還會隨職業生涯擴大。在畢業後、事業初段的時候，出身基層的大學畢業生收入通常達到富裕學生的三分之二，但其後他們的薪酬會拉遠至只有富裕學生的一半。因此，我們不能只視鼓勵和支援基層家庭的子女成功進大學或接受專上教育為最終目標，他們成功升學以後的出路、適應、來自家庭方面的挑戰、心理狀態、對職場和社會形勢之認識等方面，均需要得到持續的支援。再者，政府和社會也需要在學生幼年時開始介入，使家長和學生們在初段就能夠接觸所需的教育資源和知識，提高自信心，突破「嬴在起跑線」概念中所設的局限。

成長嚮導計劃助向上流

針對跨代貧窮的問題，教會關懷貧窮網絡（教關）在過去數年所推行的「兒童發展基金成長嚮導計劃(CDF)」將持續進行，並加強與伙伴機構的合作，以一班「生命師傅」的資源和多年來在各方面的經驗，全面地關心基層少年人的身心靈發展，並扶助他們準確地為將來發展定位。從2007年的教關先導計劃開始，區本及校本計劃直到現在，合共贊助了伙伴機構的36個項目，共在14區服侍了3284位友員。

小志(化名)(17歲)和小勇(化名)(15歲)是兩兄弟，兩人分別參加了第三期及第四期兒童發展基金計劃。他們出生於單親家庭，父親在學生年幼時已離開家庭，由剛到香港的母親獨力照顧兩兒子。小志自小患病在身，亦是一個自卑的青年。在參加計劃前，他很沉迷玩電腦遊戲，且沒有其他興趣。因此常與媽媽爭吵，使關係有點糟。

參加計劃後，許多義工哥哥、姊姊家訪關心小志和小勇。當義工哥哥、姊姊想按他們的需要為小志和小勇預備一份小禮物時，兩兄弟猶豫及深思了好一會後，帶著害羞的語氣對義工說：「好想要一個不容易脫帶的塗改帶…」義工們當下詫異了，亦體會了原來基層家庭孩子的需要，是可以如此簡單！

隨著日子慢慢地過，家庭關係開始得到改善。現在，小志已經學懂和家人互諒互讓，爭吵也就煙消雲散了。除此之外，小志還用計劃中的儲蓄去參加興趣班 —繪畫。雖然只學了不久，但已有不少畫作。而小勇將儲蓄用於學習數學，更於數學科考試中獲得名列前茅的成績。(以上個案由教關參與機構基督教勵行會提供)

我們將會為第六期區本計劃在全港招募更多友師參與，幫助10-16歲的基層兒童。首場簡介會將於2017年3月12日在中華基督教會公理堂舉行，如有興趣成為友師或參與簡介會，歡迎到以下連結報名：https://goo.gl/AwMJIr。

青年向上流動嚮導計劃開創新路

另一方面，為響應去年扶貧高峰會啟動之青年向上流計劃，教關亦於今年開展了「青年向上流嚮導計劃(YUM)」，為18-25歲、DSE成績不理想的青年人提供不同具QF3認證的學習機會和有晉升前景的工作機會，並有管理層級的友師同行，以及具服侍年青人經驗的友伴同行小組，從而協助他們在社會向上流動。

有參與學生表示：「前途比較明朗，比讀副學士好(因為讀完副學士，也不清楚前途)」、「可以同時工作和讀書，增加實際經驗」、「多謝YUM，無YUM的話，前途都係一片迷惘，前路茫茫」

這計劃適時地回應和針對今年公佈的貧窮狀況數據，處理有關基層青年人升學和其後投入職場方面的挑戰造成貧窮的問題。教關現積極去各區學校分享，歡迎有興趣學校及同學參與，計劃詳情：https://goo.gl/EnkBMz。

攜手紓緩跨代貧窮問題

近日，教關與上述嚮導計劃中的伙伴共聚分享，並策劃未來方向，期望為參與「CDF計劃」的基層兒童預備一條完整的路徑，更有效銜接「YUM計劃」。教關計劃在當中提供友師同行、職志訓練，以及工作實習機會，繼續培養青少年人的品格，預備他們進入職場，參與YUM計劃。同時，亦積極進行實證為本的研究，期望最終能夠影響政策。

展望將來，貧窮問題仍然將會是香港其中一個充滿挑戰性的議題，需要政府當局和各界人士攜手合作去改善。教關將繼續秉持上帝「行公義、好憐憫」和「愛人如己」的教導，推動各項扶貧事工，並聯繫各教會和機構為跨代貧窮、青年向上流和發展機會等議題繼續努力，期望透過與更多年輕人和他們的家庭同行，幫助他們脫貧，使他們能夠有尊嚴地成長、對將來有盼望。教關盼望在扶貧、滅貧及防貧的層面上，皆轉化香港成為一個關愛社會。

EQ神童程智問：

「我十分有興趣認識人際關係，常在圖書館搜索心理學書本。我看見這些書本的作者都提醒說﹕『如要避免言行傷害別人，首先應該細心反省自己有否一些破壞因素。』請問有否一個核對總計，讓我每天學習反省？」

根據所搜集的資料，大約共有十個破壞因素牽制人際的和睦，我們可以洞悉及予以標記﹕

（一）完美者事事盡善盡美，準時及要做對；常常因責任心重，而感挫折不愉快。

（二）批判者負面看人看事看環境，專找錯處，多偏見；不快樂多焦慮，對某個人及公眾有兩副臉孔，有「若不挑剔，對方便懶」之態。

（三）控制者欠耐性，專是否定人，相信「嚴加管制才可事成。」

（四）極端成就者好競爭，以外表成就為自我接納的條件。

（五）極端警覺者懷疑心重，高危險意識，誇大困境。

（六）極限理性者感情冷漠，相信「處理情緒是費時。」

（七）過度勞動者易分心，需高挑戰，相信「多戰績才是活好短暫生命。」

（八）逃避者逃避困擾，相信「延後事情便可過渡。」

（九）討好者常在小事上討人歡心，只想別人接納甚至依附。

（十）犠牲者想退出，透過受苦，想得別人愛憐，但覺得無人了解。

惟要注意的是，以上的角色仍需分為偶然的、慣常的和強迫行為，以及某些環境會帶來高刺激。所以我們需要及早自我反省，才可以減少對別人的傷害。

「上帝啊，求你鑒察我，知道我的心思，試煉我，知道我的意念，看在我裡面有甚麼惡行沒有，引導我走永生的道路。」〈詩篇 139:23-24〉

余德淳博士  EQ訓練 研究顧問