亞行，時間過得真快，轉眼間你們已過了英國一年。當初你們兩夫婦向我辭職，我問你們放棄這份穩定的教學工作，到英國去幹甚麼？你說：「校長，我打算到英國後，沖咖啡謀生。」我說：「哪會有外國人飲你的港式咖啡？太冒險了！」你回了我一句：「校長，你放心吧！我們有的是青春。」對，近來有一大伙年輕老師移民，他們沒有整全的計劃，心口掛著「勇」字便出發了。期望他們在彼邦生活愜意，得蒙主拖帶，走出燦爛的將來。

亞偉，自從你上個月辭職，說要移民到英國，我感到你是不高興的。你打從畢業便回母校當老師，五年了，見你工作投入用心；為學生而喜，為學生而憂，我便知道你是一位好老師。上星期小六畢業禮，你特意穿上一套筆挺的西裝，像是出席一個十分莊重的典禮；因為你知道這是你最後一次參加小六畢業禮。中午，你還約了同是校友的未婚妻回來，拖著不同的老師拍照，在學校不同的角落留影；我便知道你捨不得這份工作，捨不得母校，捨不得學校的同事和學生。你說，你到英國後可能做地產經紀。我只可以說，世上少了一位好老師，但願你盡快找到自己的方向。

外母，你在二月染上新型冠狀病毒病，雖然你最後康復了，但是身體已大不如前。你卒之在五月離開了我們！我們不知你會去到哪裡？只能不住禱告，祈求天父保守你、看顧你。這幾個月來，家中依然是愁雲慘霧。尤其是我的太太和小姨，哀傷之情，才下眉頭，卻上心頭……。專家說，親人逝世，要一年才能復原。只是這次第五波疫情，便差不多有一萬人病歿，傷心欲絕者又何止十萬！只有祈求天父撫平各人的心，讓哀傷者得蒙照顧。

這兩年，香港被疫情和移民潮弄得夠慘，學校充滿著離愁別緒，年輕人帶著不知方向的心情離港，老人家因疫症病逝。牧師在上星期的畢業主日向同學說：「你們要不住禱告，雖然禱告不是每次都應驗，但是天父會聽到，祂自有祂的安排。」甚麼安排？我們根本不用估量，我們只要依靠上主便可以。詩篇第二十三篇指出：「耶和華是我的牧者‧我必不至缺乏。他使我躺臥在青草地上、領我在可安歇的水邊。他使我的靈魂甦醒、為自己的名引導我走義路。我雖然行過死蔭的幽谷、也不怕遭害‧因為你與我同在‧你的杖、你的竿、都安慰我。」(《和合本》)我深信主是信實無變的，我們縱有多大難關，祂必保守我們，祂必與我們同在，我們必不致缺乏。

蔡世鴻校長

中華基督教會協和小學（長沙灣）

「求你教我遵行你的旨意，因為你是我的　神；願你至善的靈引導我到平坦的地。」《聖經新譯本》〈詩篇143﹕10〉

對抗新冠疫情差不多3年了，我發現好多家庭在這困局中，從暴躁到無奈，從沉默到接受，一家人雖然身心俱疲，但卻想不到因這停一停，歷經了不少昔日從未試過的改變。這些改變的故事成了持守使命的一支強心針。

文﹕馬君蕙（家長EQ課程訓練顧問)
編輯﹕謝芳

從矛盾中仍看見可能

最近，與這20歲的女孩作「一對一」的成長指導。她說，尋找不同的輔導員原想幫助自己離開被動、無自信心和只想每日在家中過日子的行為，但最後也是徒勞無功。又過了數個月，她又在掙扎之中鼓起勇氣想與人傾訴，因為仍有一個急切想改變的心。當她與我交談時，樣子顯得沒精打采，彷彿認為自己較難尋求突破。以下是我們的對話﹕

「為何同意父母幫你安排今次的面談？」

「起初是不願意的，但最近我發現自己有急切改變的需要。」

「我很欣賞你有這樣的動力，因為只要有想改變的動機，不論結果如何，你也會比一般人較容易踏出第一步。平時喜歡在家中做甚麼活動？」

「我喜歡閱讀網上小說，甚至不眠不休地去看，所以每日的生活是日夜顛倒。雖然覺得自己不應該這樣沉迷下去，但卻不能自拔。」

「閱讀，是一種好習慣，你還記得起初自己的閱讀速度嗎？」

「起初，我每星期只能閱讀3萬字，當時不明白作者為何要寫如此長篇大論的文章。但一個月後，我已在不經不覺中，每日閱讀逾30萬字。及至第3個月，我閱讀100萬字亦感到容易，更有好想繼續追下去的感覺。」

「其實，我留意到你是一個好有能力感的人，一個由起初閱讀3萬字也感到辛苦的人，卻可按部就班地將自己的能力遞增，這就是一種動力。知否為何自己會有這種動力？」

「我覺得好看，亦好想知道故事的結局。」

「這就對了，只要你將這份能力放在學習及尋找工作上，就明白是甚麼能推動自己作出改變的行動，這就是先找到自己好喜歡去做的事。按你剛才分享的『行動軌跡』，說明只要自己喜歡，你就會願意投放心機去把這件事情做好。」

在接近面談結束前，看到她展現出輕鬆的微笑。我覺得，每個人與生俱來也有一種潛在能力，只是在成長過程中，不停被別人的評及對自己失敗的經歷而否定了這些內在能力，隨後漸漸地更信以為真，以為自己沒有甚麼值得別人欣賞，甚或更懷疑自己的存在價值。這是一件何等荒謬及不幸的事件，故我不選擇去告訴她有幾好，而是啟導她去選擇看見並相信自己本來已擁有那份原有的美好。

重建一個健康的父親形象

這位將近50歲的爸爸，是一個充滿焦慮和挫敗的男士，他早就知道兒子不喜歡親近他，而妻子也常常不經意地在兒子面前批評他，如動作緩慢、神情恍惚、講錯說話等，滿是負面的形象，令他常感到心灰意冷。直至最近，他發現兒子不尊重自己，更不願意對話。直至學校出現攻擊男孩子的情況，才喚醒他倆尋求心理指導的需求。以下是我與這位父親的部分對話撮要﹕

「我覺得自己是一個失敗的爸爸，無能為力，亦不知道自己能否繼續勝任好爸爸。我知道昔日做了一些不適當的行為而影響了妻子對自己的信任，對她的負評是理解的。」

「你認為一個爸爸的主要功能是甚麼？」

「最重要是給子女有安全感，在有需要幫助的時候，可在身邊陪伴。」

「我很欣賞你這個演繹，因為聽完心裡感到很溫暖。那你認為自己是想做一個爸爸，抑或是一個好爸爸？」

「我突然也不懂得回應這個問題，但我覺得自己不是一個好爸爸，所以對自己爸爸這個角色常常感到灰心失望。」

「這就是問題的所在了，你只需要做一個爸爸，而不是要去做一個好爸爸，因為當每個人的角色加上好與不好的判斷時，好容易讓人用這個標準來決定自己的表現，而在生活的現實中，每人的大部分時間都不可能滿足另一個人的需要和慾望。所以，當對方感到不被滿足時，你就很容易給自己掛上一個不稱職的負面評價，甚至是一個不合格的父親。其實，任何互動關係也不應用這種好與不好的評分來作衡量標準，因為人與人的相處不是在滿足大家的需要和慾望，而是發揮互相扶持的關係。你只是被過去不愉快的工作經歷而扭曲了自己原來的容貌及性情，故你只需要學習重建一個健康的父親形象，而不是重建一個父親角色，因為你本身就是一個美好的父親了。」

我看見這位爸爸好像恍然大悟。當他明白只需要學做一個爸爸及建立爸爸的健康形象，而不是一個好與不好的爸爸時，頓時放下心頭大石，並覺得起步不是想像之中那麼舉步維艱。

我分享以上兩個例子，期望大家在這疫情期間可有停一停快速的步伐，當感到自己好像走到盡頭，甚至發現多年也被困在一個困局中而感到氣餒時，你可以嘗試去相信自己早被上天賦予一種獨特的能力，心中已有答案，只是被自己設定的標準及框架限制而不能跳出重圍。如果你很想知道如何在「看似困局但仍可選擇」之中看見突破點，歡迎WhatsApp 6010 4224與我交談，不是為你解決問題，而是讓你看見自己早已有解決問題的能力。

「耶和華親近心中破碎的人，拯救靈裡痛悔的人。」《聖經新譯本》〈詩篇34﹕18〉

新冠疫情嚴峻，很多人都需要面對突然或沒有心理準備下喪失至親或親友的哀傷悲痛，我們如何在哀傷中得安慰？今期的版面有臨床心理學家譚日新博士和資深應用心理學及輔導學講師余德淳博士，他們日前在專題講座上以哀傷輔導和療傷對話為主題，作了專業而感性的分享。

文﹕陸振洲（個人、婚姻及家庭治療師）
編輯﹕謝芳

從「不應的死亡？」到「哀傷中得安慰！」

譚日新博士首先指出，嚴峻的新冠疫情之下，離世的主要集中在60歲以上的人士，按人口比例計算，本港因新冠病毒死亡的人數是全球之最，雖然醫院有將病死者分為「死於病毒」或「死時帶病毒」，但無論如何，嚴峻疫情所引致的醫療系統、隔離設施及殯儀服務都超出負荷，頻頻出現服務緊張或不足的情況，使家屬倍添傷痛！

他引述Elisabeth Kubler-Ross「臨終哀傷的五個階段」，包括：否認、憤怒、討價還價、沮喪及接受。他表示，這些都是很常見的感受，但並不一定是順次序出現，也不一定會全部出現。重病的人面對身體急劇衰退，最重視的是臨終前與親人的關係，以及死後會往哪裡去，故最適宜給予他們肯定的說話，跟他們分享信仰所帶來死後的盼望。

人生會有突如其來的不幸發生，我們需要明白人的限制，尤其是生死非我們能控制的。而「不應的死亡」，可分為外在和內在，如醫療政策要負一定程度責任，是外在層面；而自己和家人對疫情所作出的決定，則會負上內在責任。其實，我們每人應要在心理上準備好﹕突然死亡的來臨，譚博士因此引述聖經中傳道書提到的「萬事都有定期，天下萬務都有定時：生有時，死有時；…」〈傳道書3﹕1-2上〉所以，死亡是常態，我們需要謙卑地作出承認。他也引述存在心理治療學派大師Irvin D. Yalom的表達：「儘管肉體死亡會摧毀我們，但死亡的意念卻可拯救我們。」若我們不逃避思考死亡，知道生命有限，我們便明白怎樣去好好生活，減少遺憾。

事實上，哀傷是一個過程，若長期逃避，可發展成精神情緒問題，甚至形成「複雜性悲傷」，經歷多年也不能走出來。若能走出哀傷，當事人可和別人分享離世親人的過去，能從歷程中找到意義，重繪將來的圖畫。

而哀傷的經歷是獨特的，每個人對親友去世的反應亦不同，這人較容易接受，那人卻是無法接受。面對哀傷，我們可以3T模式：Talk（傾談）、Time（時間）和Tears（眼淚），需要時間去訴說感受和抒發感受。除了向人傾訴，亦可選擇不同方式，如寫日記、畫畫、作曲、彈琴、跳舞或祈禱等等。譚博士喜歡詩詞歌曲，所以列舉了鄧麗君所唱的《但願人長久》，及蘇軾的《水調歌頭》和《江城子》，以表達對親人的懷念之情。

喪禮存有一定意義，但若因疫情關係，不能舉辦莊重儀式或因限聚令未能出席，我們也可藉其他方式去表達心意，如設立網上思念網站，為逝者家人安排生活所需，思念逝者為我們帶來的意義；亦可親自前往逝者墳前傾訴，為逝者完成心願；與家人一起在節慶之中記念逝者。對於幼小的兒童，我們可說一些比喻，如「蝌蚪變青蛙」等，以不同的方式去表達逝者的離去。

對於有信徒因未能帶領逝者信主而自責內疚，可讓他們思考神的大愛，信任神的判斷，或許將來在新天新地有意想不到的情況出現。甚至身處病者彌留或剛剛過身之時，仍可嘗試向他傳講福音信息，因曾有瀕死經歷者，表達當時其靈魂仍在房中，可聽聞得到。

對於哀傷者，我們可藉陪伴、以同理心傾聽或提供一些生活上的需要，但若哀傷者反應太強烈，嚴重影響生活、工作、情緒精神失控，甚至有自殺傾向，便需要轉介專業協助。

「療傷對話」的實踐

余德淳博士表示，「療傷對話」必定會有傷心的人和關心傷心的人。死亡可分漸進式和突發性兩種，漸進式屬於社群性，會普遍地發生，較易接受；突發性較個人化，好像今新冠疫症，病者會突然在很短時間內陷入惡化，意料不及。

在突發的情況下失去至親，是非常痛苦的！當哀傷者突發性失去至親時，最大的壓力發生在其配偶身上。一般來說，當太太十分傷心之時，丈夫會以沉默應對，努力幫手處理事務，但太太卻因此覺得丈夫冷淡，遂投訴他缺乏感受，當情緒多次累積，丈夫也會失去耐性，引起爭吵。若哀傷者是丈夫，太太想關心丈夫感受，丈夫通當會壓抑感受，向太太表達說自己「冇野！」但當太太多番追問丈夫感受，丈夫就會按捺不住爆發情緒，雙方又會起爭吵。

余博士以他的豐富經驗，列舉出不同的治療情境，供大家參考實踐：

(一)面對哀傷情境，要承認彼此會有不同感受，不宜以自己標準作出比較。

(二)女性在至親離世後，常會自責在日常生活中，沒有滿足逝者的一些簡單願望，此時身為丈夫需要多點耐性，當看到太太難過，可問太太聽到甚麼、看見甚麼、或我可作甚麼。若丈夫願意耐心細聽，很多時太太會回想起自己以前善待和照顧逝者的點滴，可能會由自我指責成為自我欣賞，情緒得到舒緩及安慰。

(三)有時，哀傷者對逝者生前曾說過的說話不明白，或引起疑惑。但是，若兩夫妻多互相傾談對話，可尋找到線索，從而產生出逝者生前背後的不同意義，有助增加接納及消減哀傷感受。

(四)若在對話中，哀傷者回想逝者的一些幽默片段，能代入過去幽默情境中，會帶來溫馨感覺，沖淡哀愁。

(五)在回憶對話中，可留意逝者曾對哀傷者的欣賞和評價，都能成為很大的安慰。

(六)可回想逝者的人生鬥志，縱然艱難，逝者仍想親人活得好，這些圖畫可提升哀傷者有能力向前行。

(七)即使悲傷也可帶來成長，和配偶同受患難，也可成為美事。

主內弟兄姊妹及支持環球天道傳基協會的朋友，祝願你們身體安好！

新冠病毒在香港爆發得如此厲害，又加上俄羅斯與烏克蘭的戰事，令香港整個社會的氣氛相當低沉及消極。過去一段時間，我有興趣探討與心理健康有關的綜合症；剛剛又發現了一種現象，稱為「險惡世界綜合症」。此症緣於大眾傳媒播出悲情節目內容或負面新聞，觀眾長期觀看，便會產生焦慮、悲觀，甚至恐慌的情緒。也許正是一般香港市民的現況，疫情中進行家居隔離，又長時間觀看負面新聞，因而間接加深了憂鬱苦悶的情緒。

不過，聖經教導我們遇到風浪時，要靠著上主積極面對。因此，我們「傳基」（機構簡稱）的同工決定在這艱難時期，嘗試作一些有意義、正向的服侍。鑒於目前香港有不少長者，無論在院舍或在家中（特別是獨居長者），都感到相當孤單，又擔心感染病毒或死亡；他們迫切需要可靠的人安慰與鼓勵，包括了為他們祈禱。感謝主！我們聯絡到十多位完成了「傳基」舉辦的心理健康課程及癌症關懷課程培訓的學員，來參與這項服侍。此外，又邀請到一位在老人院舍及老人中心事奉的牧者，剛好他正在為關懷長者之事忙得透不過氣來；再加上得到一位資深老人精神科醫生在幕後以其專業給予支持。因此，「傳基」決定在本月（三月份）開闢「齊撐老友記」電話熱線服侍。由牧者轉介有需要的長者與上述的義工配對，雙方每隔一些日子以電話交談，讓長者能夠得到身心靈的幫助。如果首階段進行順利，我們計劃擴大這事工，關懷更多人。假若你們有興趣，又曾經接受過輔導訓練，歡迎參與；請WhatsApp：69961159與李姊妹聯絡。在此，懇請大家為這事工祈禱！

此外，「傳基」將於3月30日（三）晚上8時30分舉辦「齊撐老友記一一疫情下如何關懷長者工作坊」，費用全免。希望藉此工作坊，讓參加者學習與長者溝通及關懷互動的技巧。歡迎大家報名參加！(報名及詳情請留意網站：https://tdww.org.hk/category/長者事工-2/ )

感謝一位董事提醒我們：在目前環境下，教會或基督徒若不作一些有益社會及市民的事情，可能會給社會大眾或政府一個觀感一一基督教是可有可無的。對此，不知大家有何想法？

最後，謹請大家小心防疫及遵守衛生原則，藉著上主的祝福，能夠保持健康免受Omicron傷害。主祐！

你的弟兄
麥基恩謹上
環球天道傳基協會義務總幹事

二零二二年三月

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