ADHD兒童長期失眠會影響學習和認知功能？睡眠問題是兒童專注力不足過分活躍精神障礙(Attention Deficit/Hyperactivity Disorder，簡稱ADHD)的常見徵狀，長時間睡眠失調可以引致認知功能受損，影響學習甚至行為問題，情況不容忽視。

根據過往的不同的普查，接近25%至71% ADHD兒童患者也有睡眠失調問題。臨床經驗亦顯示ADHD兒童睡前思想也比較活躍，許多時候需要較長時間入睡，更容易早醒，而睡眠習慣比較不規律，導致睡眠不足。其他常見的繼發性因素，包括情緒、壓力、焦慮、ADHD藥物副作用，以及行為問題例如手機與遊戲成癮等等有關。

充足的睡眠對ADHD兒童成長也是很重要的，研究亦證實很多腦部活動都是在睡眠中進行，例如生長激素分泌、記憶鞏固和神經形成等等，有助兒童及青少年健康成長。睡得好的兒童在言語學習上也有一定幫助。研究也發現，長期失眠也會導致兒童更多情緒問題，如易怒、反應遲鈍，更嚴重的專注力不足、過度活躍、反叛和其他激進的行為問題 。

根據港大和中大研究發現，認知功能測試研究(Conners Continuous Performance Test)「連續性操作作業」簡稱CPT3)也發現，失眠的ADHD兒童在「持續性專注力 (Sustained Attention)」和「處理速度 (Processing Speed)」對比同年齡性別的，ADHD兒童也有比較差的表現，間接地引致自信心低落和學業上困難。

家長方面，亦會因為孩子的睡眠和行為問題而有擔心和困擾。其實，睡眠衞生管教和生活習慣改變也能解決以上睡眠困難，例如作息定時、注意飲食；日間適量的運動；避免睡前使用電子產品；睡前聽一些柔和音樂或做一些放鬆活動；睡床只用作睡眠用途，以及舒適的睡眠環境等等。如果情況比較有挑戰性，最好和主診醫生商討。

張逸和醫生
精神科專科醫生