EQ神童程智問：

「自從選擇不繼續升學，我一直也希望那些沒有大學學位的人，也能被社會認同其工作能力與學歷是沒有直接關係，更可決定自己人生的價值，面對前途的挑戰。走到今天，你可否給我最後的勉勵嗎？」

清楚記得你下定決心要「一洗頹風」的那刻，我甚欣賞你這份志氣，就是要做到三個不﹕不影響工作，上班要有精神；不影響教會生活，每星期有去教會；不影響與家人的關係。於是我請你開始在三個月內寫反省文章，以檢視自己能否達到這些目標。接著，我又建議你要養成三個好習慣﹕看一些有關心理學的書，幫助鍛鍊思考；義務幫學生補習作愛心服務；到不同學校、教會分享自己戒除打機的經歷。我很欣賞你總是按時完成，因你每一次提筆，總看到自己有很多不足，過程如擦鏡子，愈擦愈亮，把自己照得清清楚楚，也知道自己哪些地方需要改進。

後來，我發現你原來不是我想像中那麼被動，你常擔憂自己不能達到別人的期望而寧作一個平庸的人。我給你一個EQ提示助你可愈戰愈勇，就是常作個善於準備的人，因這總是傳遞出一種鎮定的訊息，讓人對你更感信任，如你常聽說﹕「工作不易找」這句話其實並不完全真確。如果你感到自己是被需要的，因為別人不肯做的事，你願意去做，故你便學懂欣賞自己。因此，你要愛惜光陰，因為人的潛能發展受到「潛能遞減法則」影響，意指即使你天生具備多方面潛能，但若不及時開拓或發揮，這種潛能便會隨著時光流逝而遞減，甚至徹底消失。一個人只要活出他自身所被培養的質素，就是自信、自發、樂觀、擅談、合作、忍耐、細緻、盡責，便能夠頂天立地了！我為你高興，因你能倚靠神而得到明確的奮鬥目標。

最後，弟兄們，凡是真實的、莊重的、公正的、純潔的、可愛的、聲譽好的，無論是甚麼美德，甚麼稱讚，這些事你們都應當思念。你們在我身上所學習、所領受、所聽見、所看見的，這些事你們都應當實行；那麼，賜平安的　神就必與你們同在。〈腓4:8-9〉

余德淳博士  EQ訓練 研究顧問

家家有本難念的經！陳家女兒感情混亂導致多次的自殘危機，是陳家歷年來的困惑。她最近一次服安眠藥自殺未遂已並不是突發的事件，乃歷史重演！在過去二十多年，陳女一直在人際關係上存著很大問題，情緒波動大起大落，令身旁的人無所適從。她經常為了感情困擾想尋死，究竟真的尋死還是以死恐嚇對方，則無從分辧；還有過往一兩年時間的同性戀或異性戀，一直含糊不清。到底問題出在哪裡？明顯的是陳女有很大的感情需要，而她多年前已被診斷患有邊緣人格障礙及抑鬱症。若然，家庭關注的問題仍然是「如何避免女兒不為感情的挫敗而自殺！」

「邊緣性人格障礙」和「抑鬱症」都有相似的症狀，會影響情緒、人際關係、作為身邊的至親或朋友，也會受到傷害和感到難過。「抑鬱症」乃情緒病，由處境性的元素引發，而「邊緣性人格障礙」（Borderline Personality Disorder）情緒病已根深蒂固成為患病者性格的一面。我們在上期已指出，患上邊緣性人格障礙的人，在情緒、行為、自我形象等都會持續出現不穩定的狀況，這往往會導致衝動的行為和不穩定的關係。長期處於不穩定的關係、衝突的人較容易患上此症。

「邊緣人格障礙」的病因不明，但若童年曾受傷害或被虐待，也是患上此病的高危因素之一。如其他「性格障礙」的問題一樣，治療是有一定的困難，要較長期的時間及運用不同的治療模式。但心理治療由一般處理「抑鬱症」的方法開始，還要加上無限的無條件的接納與忍耐。治療法包括當事人中心的同理心，行為治療法約制手法，認知行為治療法核心信念的更正，和家庭系統的調整家庭不協調的元素等。

其實，無論用甚麼治療法，痊癒的關鍵乃在乎患者能否在感情關係與生活中過得健康又滿足，作智慧的判斷與抉擇，填滿人基本愛與被愛的需要。這正是陳女所追求的。愛又是何物？《聖經》說：「愛是恆久忍耐，又有恩慈。愛是不嫉妒，不自誇，不張狂；不作失禮的事，不求自己的益處，不輕易動怒，不計較人的過犯；不喜歡不義，只喜歡真理。愛是凡事包容，凡事相信，凡事盼望，凡事忍耐。…現在常存的有信、望、愛這三樣，其中最大的是愛。」〈林前13﹕4-7,13〉

李耀全博士
資深個人、婚姻與家庭治療師

EQ神童程智問：

「我有一位同學，在家中是獨子，經常懷疑別人在背後講他是非；又認為自己只有幾位好朋友是歸咎於自己不夠好。因此，他常以打遊戲機來減低心中的孤寂感，結果導致睡眠不足、欠交功課、提不起勁上課等惡性循環，我應如何提醒他？」

年輕人踏入17-18歲的階段，生理上可以長得很高大、在知識上有一定的分析力，但在情感上卻是十分脆弱。他們會自我要求做一個友善的人，惟是一個矛盾的心態，內裡是害怕被人排擠，所以喜歡討好他人，期望被人形容為人友善；並視這為最重要的事，甚麼才子尖子稱讚的評論只屬次要。

你這位同學對友情充滿美麗的期望，但當他得不到應有的回應時，便容易因自尊受損而感失望。當這些矛盾及失望不被處理，他隨後會產生憤怒和悲傷等負面情緒。他的失望來源主要來自困惑，例如他常思考自己在乎的朋友是如何看自己、他不喜歡對方模棱兩可的舉動。此外，因是家中的獨子，他一直也以為自己是比其他人都重要。當他發現在真實的世界並非如自己所想時，便對自我身份認同易產生失落感。

在我接見的個案中，也有像你所描述的同學，我對他的評價是﹕高思考能力，但容易被壞心情影響自己。交談中，他也承認自己是一個敏感 (sensitive) 的人，容易被他人的舉動影響心情，所以喜歡跟自己交朋友的同學不多。「對人對事敏感的人，有甚麼不好？好壞兩面都想得到。」他認為敏感的人比較容易明白他人的心情而作出適切的安慰，例如當朋友去世的時候不會表現得無感覺，反而會懂得如何去懷念他。但敏感的人也較易產生負面的情緒，例如因對方沒有笑容而以為他不喜歡自己。我們藉著聊天的過程，這位同學似乎想通了一事，就是容易敏感並不一定具破壞力，只要學會善用這份敏感力去增強同理心，以了解在現實生活中那些與自己有著不同性情的人，也可安於不確定中仍可學習與他們建立良好的人際關係。

他對我說：「我的恩典夠你用的，因為我的能力是在人的軟弱上顯得完全。」
〈林後 12﹕9〉

余德淳博士  EQ訓練 研究顧問

陳家女兒的「 邊緣性人格障礙」和「抑鬱症」，不但影響她的情緒、人際關係、作為身邊的至親或朋友，也會受到傷害和替她感到難過。由於過往已討論過有關「抑鬱症」的情況，今期集中從精神科的角度闡述「 邊緣性人格障礙」。

患上邊緣性人格障礙（Borderline Personality Disorder）的人，在情緒、行為、自我形象等都會持續出現不穩定的狀況，這往往會導致衝動的行為和不穩定的關係。他們也較一般人更容易發生併發的精神障礙，例如情緒障礙、焦慮症、飲食失調、濫用藥物、自我傷害，自殺想法和行為。有研究顯示患上此症的人，自我傷害和自殺行為率較常人為高。

邊緣性人格障礙的徵狀包括﹕

**出現極端的情緒波動及迅速改變的價值觀；

**過分地努力避免真實或想像的被抛棄，即與家人、朋友和親人有強烈而不穩定的關係，往往是從極端的親密和愛（理想化），變成極度厭惡和憤怒，即搖擺不定的自我形象；

**衝動，往往產生危險的行為，如瘋狂購物、不安全的性行為、藥物濫用、魯莽駕駛和暴飲暴食；

**反覆出現自殺行為或威脅的自殘行為，如切割手腕、服食過量藥物等，即強烈和極度多變的情緒，每次從維持幾個小時到幾天不等；

**慢性的空虛感覺；

**強烈的憤怒或難於控制憤怒；

**偏執想法；

**感覺分離現象。

邊緣性人格障礙的原因尚不清楚，但研究顯示，遺傳、腦、環境和社會因素都可能是風險因素。家族遺傳、經歷創傷性事件(如兒童時期受虐待、遺棄等)、長期處於不穩定的關係、衝突的人較容易患上此症。

邊緣性人格障礙的治療包括心理和藥物治療。心理治療的類型包括認知行為療法（CBT )、辯證行為療法（DBT）、架構為中心的療（STEPPS）。治療也可以靈活地整合不同的療法。藥物治療方面，主要用於改善併發的情緒波動、抑鬱症或其他疾病。由於患者有較大的自殺風險，處方時務必審慎行事。

如何幫助患上邊緣性人格障礙的親人或朋友？

1) 要幫患者得到正確的診斷和治療

2) 提供情感支持、理解、耐心和鼓勵

3) 多認識及了解邊緣性人格障礙

4) 在患者的書面許可下，與他或她的治療師交談，以了解可能涉及家庭成員的療法

5) 不要忽視患者傷害自己或別人的意圖或計劃，必須主動向治療師或醫生報告。在緊急或可能危及生命的情況下，可能需要報警。

馬燕盈醫生 資深精神科專科醫生

《談天說道》福音專輯逢週三在《明報》購買廣告版面刊登，本期為2016年12月07日，歡迎奉獻支持經費。

「敗壞之先、人心驕傲；尊榮以前、必有謙卑。」《聖經新譯本》〈箴18﹕12〉

「傲慢」與「偏見」問題，一直存在於人與人之間的關係裡，傷害揮之不去。19世紀英國小說家珍．奧斯汀撰寫的《傲慢與偏見》(Pride and Prejudice)的故事內容所講述的只是冰山一角。我們要深入了解何謂「傲慢」與「偏見」的同時，又如何防範和自我提醒？兩位資深精神科專科醫生麥基恩醫生和陳玉麟醫生在首場的「與情緒共舞」之傲慢與偏見的講座上，深入淺出地分析了個人傲慢與偏見的因由和處理方式。

文﹕謝芳

1813年出版的《傲慢與偏見》(Pride and Prejudice)小說正正道出了人的傲慢與偏見問題。這本小說主要講述了次女伊莉莎白．班奈特與男主角達西先生的之間「傲慢與偏見」的愛情故事。小說的男主角達西先生因有良好的貴族方式培養，外表英俊，個性內斂但不善與人相處，往往引起陌生人誤認其生性高傲冷酷，給人一個不可一世的感覺；女主角伊莉莎白．班奈特對許多事都極有主見而不屈從於世俗的通念，喜愛以嘲諷的角度看待自己不喜愛的人事物，她看達西先生似傲慢的儀態，便肯定他是一次位自義自負的大男人。書中的男女主人公都有傲慢與偏見的表現，並不能說傲慢代表達西，而偏見代表伊莉莎白。

人格決定現在及將來的成就

原來，「傲慢與偏見」可以說是每人面對的問題。我們在分析傲慢與偏見之人格心理時，發現人格(性格)往往決定一個人現在及將來的成就。「通常一個不良人格會有不良的結果，有時是直接因人的行為所致，或因人對環境的反應而間接產生。」

性格的成長，是透過人生歷程不斷學習及改善或轉變得以成熟，進而有所成就。曾有心理學家研究指出﹕一個人的性格會影響人際關係和在「傲慢與偏見」的表達。人們喜將性格分為「九型」，但實際更加複雜，不同的性格特性會互相影響。一般來說，性格會隨著成長而改變，將在20歲後才會定型，青少年階段是塑造期。「情緒化」、「難相處」都是與性格有關的表現，雖「本性難移」，但仍可以改變。其中對人格本性影響力最大的是愛情和宗教力量，故要小心控制，避免產生破壞力。「敗壞之先、人心驕傲；尊榮以前、必有謙卑。」《聖經》箴言18章12節有很好的提醒。

傲慢與驕傲的分類

至於何謂傲慢？何謂驕傲？原來傲慢(Hubristic pride)是自大、自滿及有點自戀「高人一等」；自小生長在優秀環境，有「比很多人優秀」的自大和超越別人的慾望，甚至不惜犧牲別人，沒有「感同身受」的同理心。有研究發現，公司如傲慢的同事，整個工作氣氛都有負面影響；傲慢的僱主或上司會帶來低效率的運作，製造「有毒」的氣氛，讓下屬受壓和產生無助感，影響團隊合作。至於驕傲 (Authentic pride)，則有兩面優缺點。正面的為人較謙虛，與個人勤奮、不怕失敗而達到成功成比例，這感覺比較少自我中心，有空間考慮他人，「我為你的努力獲得的成就感到驕傲！」但是，「我不用勤力讀書也考到優異成績啦！」這種的驕傲就是不好的。

遇上傲慢上司如何辦

你是一個傲慢的上司嗎？ 傲慢上司有這些行為特徵 ﹕「對上司的態度行為非常有別於對下屬」、「為了自己美好的形象不惜犧牲公司的利益」、「在會議上令下屬看起來很糟糕，把功勞全歸於自己」、「無法容忍别人對自己建設性的意見」、「貶低及威嚇下屬，以證明自己的『優越性？』」。傲慢上司往往工作不稱職和表現不佳、自卑、不聰明、常把自己的錯誤推給別人、拒絕承認自己的弱點和缺陷；他們往往會使下屬感到無助和不被賞識、不指導或扶持初級同事、不激勵自己的團隊、創造了有毒的工作環境和阻礙了公司的有效運作。

作為一個職員下屬，又應如何面對傲慢上司？「明白他永遠不能成為好的工作伙伴」、「認清自己工作的定位」、「對突然工作改變應有心理準備」、嘗試明白上司的心理狀態及限制」、「避免與他糾纏於無結果的爭辯」、「以白紙黑字記錄與他的對話」、「向人事部投訴(最好有其他同事的支持)」、「培養有效減壓方法」、「找專業人士傾訴」、「最後可能要考慮轉工」。

事實上，思考模式是直接影響情緒。你有以下這些想法嗎？「一位同事升職了但不是你」、「女朋友離你而去」「如果某人不喜歡我即意味著我有些不對」、「做一個好人必須對每一個人都要好」、「如果我有情緒表露，就意味著我是脆弱的」、「如果我傷害了某人，我就是一個壞人」。如何改變自己的思想方式？我們要反問自己﹕「這想法的信念正確嗎？」「每個人都有同樣的信念？」「這個信念在各種情況下都正確嗎？」以及徵詢局外人的意見，用現實的想法抵消每一個消極和非理性的想法等。

偏見的種類和現象

偏見，是「未審先判」之意和「先入為主」的觀念，對人和事瞭解清楚之先已作個人意見，非與當事人直接了解所得的結論，可產生歧視的「土壤」。一般的偏見的種類包括性別、種族膚色、年齡、宗教、殘障(心理或身體)、階級(難民或妓女）等等。「看她這麼瘦削，大熱天又戴帽，行路又慢吞吞，一定有病。」我們在日常生活中，也很容易「自然地」產生歧視或偏見的情緒，這些「無意識」的偏見是一種不知不覺的習慣性心態，不刻意地表現在個人的思想及行為之中。通常都是因一些內在及根深蒂固的偏見，把人自動分類到某種組別中，如好人或壞人，自信或自卑…在壓力、焦慮或受挫折的時候，會把理性的決定推翻。事實上，要清除偏見是絕不容易，但反問自己「我的偏見是甚麼？」可幫助自省已存的或未知的偏見。

當我們對別人有偏見時會產生歧視；若對自我，則會直接影響自己產生抑鬱，如抑鬱症的認知偏見(Cognitive Bias in Depression)，包括﹕1.)任意推斷(Arbitrary inference) ﹕負面結論幾乎沒有證據支持；2.)選擇性抽象(Selective abstraction) ﹕斷章取義；3.)以偏概全(Overgeneralization) ﹕以單一事件作結論 ；4.)個人化(Personalization) ﹕責怪自己但沒有相關個人證據；5.)放大/最小化(Magnification/Minimization)﹕不良事件被放大，良好的事件被最小化。

 我們如要處理傲慢的問題和減少對人的偏見，必須增加認識對方；減少相處焦慮和有「同理心」。隨之而行的步驟包括經常留意及反問自己作決定之前，還有那些「盲點」；養成理性清醒決定的基本功；注意昔日成功或失敗的經驗與現況異同；重組過去已有的偏見制度，如「交響樂團女性音樂家應佔少數」；接納新而負責任的分析方法。有需要時找求助專科醫生或合適的「調解員」。

《聖經》的比喻和教導

 在《聖經》記載有關「傲慢與偏見」的比喻和教導﹕「法利賽人站著，禱告給自己聽，這樣說：『　神啊，我感謝你，我不像別人，勒索、不義、姦淫，也不像這個稅吏。』」〈路18﹕11〉

「如果有一個手戴金戒指、身穿華麗衣服的人，進入你們的會堂；又有一個衣衫襤褸的窮人，也進去了。你們就看重那穿華麗衣服的人，說：『請坐在這好位上。』又對那個窮人說：『你站在那裡。』或說：『坐在我的腳凳下邊。』這不是你們對人有歧視，成了心懷惡意的審判官嗎？」〈雅1﹕2-4〉

EQ神童程智問：

「我發現十四歲的表弟最近情緒起伏大，有時可以整天埋首看書一言不發；有時故意高聲回話或用不友善的行動來推撞弟弟，來發洩『懷疑父母不再愛他』的不滿情緒。他的父母認為他變得野蠻而難以溝通，請問甚麼方法和技巧幫助表弟改善衝動性格，回復平靜的情緒嗎？」

「十四歲青少年人的性格特徵是率直，此階段是充滿矛盾的，例如：為人專橫，但同時又能與人結盟；與其他人相投，但與父母就不相投。而父母對他的不理解，源於在十歲前的孩子不喜說很多話和沒有主見，喜歡安靜；對父母的說話仍言聽計從，所以家長的期望也漸漸提高，並以為他從此變得順服。不料，當到了十歲之後，他們會突然變得蠻橫無理，衝動的行為讓父母大失所望，父母增多了不耐煩甚至是激動的負面情緒。久而久之，他們對父母的舉動也變得較異常敏感。

記得有一位少年人曾向我表示很不快樂，因為他認為在家中常被不公平對待，例如: 媽媽不容許他買一件有用的東西，但當弟弟要求買一雙鞋(弟弟已有很多鞋)時，便立即得到父母的同意；他又想到作為大哥，父母有很高的要求，有時更需要額外擔起更多工作，這一切令他感到很大壓力。

我問他﹕「是否認為父母就不夠愛你？」他整個身體霎時停頓下來，冷靜下來好認真地思想﹕「相比妹妹，媽媽更加願意同我分享心事。」「如果沒有弟弟的存在，我會感到很孤單。」隨後，他突然想到自己也可為媽媽做一點事，就是讓媽媽重回社會工作來分擔爸爸獨自賺錢養家的壓力，故自我建議，主動抽空陪伴和照顧弟弟，例如教弟弟做功課和陪伴他先睡覺，這可減少弟弟太依賴媽媽的習慣。最後，他能夠從自己的不快樂的原因，以至整個家庭的角度去思考問題，從而找回自己在家中曾感失落的存在價值。

「朋友乃時常親愛， 弟兄為患難而生。」〈箴 17:17〉

余德淳博士  EQ訓練 研究顧問

電話鈴聲在深夜再次響起，陳先生和太太從睡夢中驚醒，「又出大事了！」他們都心知不妙！果然是醫院急症室護士來電，「你的女兒服食過量安眠藥，現在搶救當中，你們要趕快來醫院。」

在去醫院的途中，夫婦兩人擔心愛女今次能否渡過生命危險的同時，又為她不愛惜自己而感生氣。的確，這些日子以來，年輕的女兒經常酗酒和濫用安眠藥；每當遇上不如意事情，她便以自殘發洩。最深刻記憶的事情約發生在一年多前，女兒因為失戀，在天台上鬧著要跳樓自殺，跟消防人員和警察對峙了好幾個小時，幸好最後談判專家到場把她勸服，才救回她的性命。

回想過去二十多年，女兒一直在人際關係上存著很大問題，情緒大起大落，令身旁的人無所適從。這一刻，她可能對某人非常要好，事事關心，情如手足，甚至有愛慕之情；但下一刻，她會突然變面，把某人看成仇人一般，惡意中傷，挑撥離間。最令父母擔心的是她的感情生活，情感非常豐富的她，很容易愛上別人，但往往維持不久，正當熱戀時，突然便鬧分手；有時候亦會「一腳踏幾船」，同一時間與幾個男子拍拖，有些更是已婚人士，有兒有女。因此，她經常為了感情問題而困擾甚至自殘，有時連她自己都分不清「真的要尋死，還是藉此恐嚇對方而已」。過往曾有一兩年時間，更跟一位女性朋友同居熱戀，同性戀、異性戀一直含糊不清。

當陳先生和太太趕到醫院時，經醫生搶救的女兒已清醒，但不停在哭，見到父母時便高聲責罵他們為甚麼要帶她來到這個世界，害她歷盡痛苦，沒有人生目標方向，亦不知生活有何意義。身旁的護士都替兩老被親生女兒痛駡而感到不值，但陳太溫柔地向她解釋，女兒多年前已被診斷患有邊緣人格障礙及抑鬱症，他們很明白及能夠包容女兒的所作所為，還連忙為女兒的無禮向醫護人員謝罪。

陳玉麟醫生  資深精神科專科醫生

《談天說道》福音專輯逢週三在《明報》購買廣告版面刊登，本期為2016年12月07日，歡迎奉獻支持經費。

你們要靠著主常常喜樂，我再說，你們要喜樂。《聖經新譯本》〈腓4﹕4〉

從小上教會，但信仰對他而言彷彿只是一種習慣，根本不懂得珍惜；直到十多歲看到日出的美及壯觀，才驚覺造物主的偉大。在事業上，他曾經歷多次起跌，從廚窗設計師、電視台高層、電台節目主持人，到配音員、電視台採訪主持及演員。在最低潮的時候，他看不到任何出路，沒有任何電台支持、沒有工作，與神的關係又流失了。當年他決定重返成長的教會，回到神的身邊。今天，他感謝主耶穌基督這位「好司機」，帶領自己走上了一條喜樂的人生路。

文﹕「香港福音盛會2017」
編輯﹕謝芳

在早前「香港福音盛會2017」舉行的首場「起落、喜樂 」男士福音午餐會上，有「音樂情人」之稱的鄭子誠先生擔任見證嘉賓，他在餐會上真情分享了自己生命成長、工作生涯中的起落，以及如何因尋著引領他走出迷失、憂慮，以及重尋自己的身份及價值的「好司機 – 主耶穌基督」而變得喜樂，認清自己人生的方向。

成長於基督教家庭

「我成長於基督教家庭，是家中第四代基督徒，從小上教會。」他打趣說自己是「打橫入教會」，因為嬰孩時期已由媽媽抱著在教會作嬰孩奉獻。「小時候上教會是例行公事，為的只是聚會後有『茶飲』，團契可以『識女仔』、打籃球。信仰對自己而言彷彿只是一種習慣，根本不懂得珍惜。」

人生轉捩點

真正對信仰起了很大的興趣，更成為人生的轉捩點的，是他往加拿大升學前的夏令會，「當時在夏令會最後一個早上，看到了日出之美及壯觀。我活了十多年都不知道日出為何物，那刻，看著太陽慢慢升起的那三、四十秒之際，內心的體會和感受非常深遠。」他驚覺造物主的偉大，世界有秩序而運行，原來是神在背後的精心策劃。在加國彼邦升學的日子倍感孤寂，因是天主教寄宿學校，管教非常嚴厲。幸好有信仰，有神的帶領、陪伴，使他專心一意與神溝通。

子誠從小夢想步父親後塵成為工程師，可惜未能如願，最終選擇修讀相近的設計。但慢慢又發覺自己根本不是設計的料子，選修只是受朋輩的影響，讀過後才知道原來是兩回事。畢業後在加拿大任職廚窗設計師時，碰巧當地電台招聘DJ(唱片騎師)，於是嘗試投考，獲錄取並成功兼任業餘DJ。

有神帶領，重回正路

90年他決定回港闖一闖。在神的帶領下，他加入香港電台，擔任行政工作。雖然在電台並不是當DJ，但他當時也沒多想。後來獲當時的負責人張文新賞識，有特備節目「開咪」，正式展開了他的廣播生涯。一年後，他以為自己的羽毛已經豐厚，亞洲電視竟然高薪聘請他當對外事務部副總監。他雖帶著雄心壯志展開新工作，可惜因他尚未認識清楚自己，結果做了半年便辭職了。

子誠說自己遺忘了初衷，忘記了自己喜歡的是甚麼，更忘了上天給他的天賦。經歷了這次滑鐵盧，他坦言在那個階段看不到任何出路，沒有任何電台支持、沒有工作，與神的關係又流失了。當他重回成長的教會，回到神的身邊，他心裡有無限的喜樂，得著一份出人意料的平安。縱使不知道前路如何，但他知道主耶穌會帶領他當走的路。

在事業上的起跌

面對這段坎坷的日子，子誠唯有做回老本行﹕廚窗設計，惟發展困難，一度陷入了事業的低潮。但心裡仍有著神所賜予的平安，使他繼續留在香港。在離開亞視一年半後，突然收到張文新的電話，邀請他回港台「開咪」，接替陳海琪在黃金時段的節目，那節目就是《今夜真情》。本以為自己已經到了走投無路的地步，但竟然可以重返電台。子誠感謝神，讓他再次在工作用上神的恩賜 – 天賦的一把好聲音。《今夜真情》的收聽率高企，這節目令鄭子誠的名字愈廣為人熟 悉。

當子誠覺得一切都進行得很順利的時候，因節目欠缺新意，五晚的節目被減為一晚。他說﹕「若不是神在看守，我們甚麼都會失去。自己以為能夠掌握的事，可在片刻間就失去，心裡真的沒有了安全感。『若不是耶和華建造房屋，建造的人就枉然勞力。』我們要經歷跌碰錯敗，才會返回神的身邊。」

電台節目被縮減時間後，為了生活，子誠另覓工作，曾加入有線電視作記錄片配音工作，及後被無線電視邀請當《城市追撃》突發主持。他說那段日子是他事業的最低潮，每天就是採訪『祥哥、祥嫂爭產事件』，那個階段令他有非常大的掙扎，無地自容。正當子誠硬著頭皮提問那「戇居」問題，那邊廂《真情》的監製正物色新人演一個來自大陸的「戇直」青年，剛巧《城追 》裡子誠那副新面孔，吸引了監製的注意，於是他便有機會參與《真情》的演出。起初他以為李子浩一角只是戇直小生一名，但愈演愈不對板，角色愈來愈奸，令他很無奈。

放手，讓主作生命之「司機」

鄭子誠表示雖然自己沒有驚天動地的經歷，但卻是真真實實活在一個有主耶穌的人生，只要自己懂得放手，謙卑叩門尋求這位創造萬物的主耶穌，祂必讓我們生活有力，得著平安。「我們生活在充滿嘈雜聲音的環境，想得到內心的平安一點也不容易。收聽音樂節目，也許讓心靈有片面的寧靜，但最重要是尋回我們的根源，知道我是誰，清楚自己的價值。」「人生總會遇到起起落落、跌跌碰碰，最重要是找到這位「司機」主耶穌，真實經歷祂所賜出人意表的平安。」鄭子誠呼籲未信的朋友，給主耶穌一個機會，親身嘗試感受這份關係，讓主耶穌抱 著我們走過入生的路。

「起落、喜樂 」男士福音午餐會由「香港福音盛會2017」婦女組舉辦。

「香港福音盛會2017」將於2017年11月30日至12月3日在香港大球場舉行七場全港性的大型佈道會。 www.hkgospelfestival.org

《談天說道》福音專輯逢週三在《明報》購買廣告版面刊登，本期為2016年11月30日，歡迎奉獻支持經費。

我兒，要謹守大智慧和明辨的態度，不可讓它們離開你的眼目。《聖經新譯本》〈箴3﹕21〉

傑尼龜、妙蛙種子、小火龍、皮卡丘、夢幻、超夢、急凍鳥、火焰鳥、閃電鳥等…這些Pokémon寵物小精靈裡的神奇寶貝是否你的童年回憶？當今年7月《Pokémon Go》這款捕捉寵物小精靈流動裝置遊戲推出後，隨即成為全球的熱潮，無數人在「野生捕獲」精靈的熱潮中去延續童年夢。但這遊戲背後，反映了一些怎麼樣的心理現象？潛在的情緒危機又有那些方面？在今期的「三劍俠」版面上，資深精神科專科醫生麥基恩醫生、陳玉麟醫生，及資深個人、婚姻與家庭治療師李耀全博士，以及擅長研究「通識教育及流行文化」的明光社項目主任歐陽家和將一一剖析手機遊戲背後的心理問題。

文﹕謝芳

《Pokémon Go》這款流動裝置遊戲利用擴增實境（AR）及全球定位系統（GPS），透過Google Map，令玩家可在周遭環境捕捉、戰鬥、訓練和交易虛擬精靈。遊戲甫推出，即在全球四處掀起「野生捕獲」精靈的熱潮，各地的公共雕塑、公園、歷史古蹟、獨特的建築物或企業大樓等都成為遊戲據點，人人手執電話化身寵物訓練員，到處捕捉寵物小精靈。據最新調查，《Pokémon Go》在香港曾創下一周逾1，000萬的下載量；它更成為美國歷史上每日活躍用戶數量（DAU）最多的手機遊戲，目前已達2100萬。

是真實世界和虛擬世界的巧妙混合

 《Pokémon Go》手機遊戲是利用虛擬實境技術，讓玩家在現實世界中走到街頭，於當地不同地標景點模擬收服神奇寶貝。引述美國加利福尼亞州媒體心理學研究中心主任(director of the Media Psychology Research Center in Newport Beach，California)Pamela Rutledge說法﹕「《Pokémon Go》的成功在於將真實世界和虛擬世界的巧妙混合，特別是將遊戲體驗與真實的身體活動和現場社交融為一體。」的確，這款遊戲好「上手」，只需一個智能手機和下載程式，AR擴增實境可以把遊戲帶入實體世界裡，讓原本完全虛擬的遊戲世界，與真實地點有了串連機會，如神奇寶貝各有所屬的棲息地，像鯉魚王或是傑尼龜這樣的水系神奇寶貝，它們會在靠近水的地方出現；而GPS定位又能增加人們討論的素材。玩家除了可以蒐集不同系列的神奇寶貝外，也可在孵化器內孵化神奇寶貝蛋；獲取星塵和一定的糖果數量來讓寶貝進化；充足銀彈(寶貝球)抓快龍、可達鴨、急凍鳥、夢幻和超夢等特殊怪獸；收集物品，並挑戰道館…。

《Pokémon Go》內虛擬的精靈怪物無處不在，我們可以輕鬆地承擔超級英雄或戰士的主人角色，開啟了懷舊幻想和想像力，結合感官和情感世界的一個經驗。遊戲每一個水平的進級和挑戰，都在「激活」腦部細胞，特別是在遊戲中獲取意外獎賞時，腦神經的獎賞系統反射出來的快感和好回報的感覺，讓玩家滿足和渴望更多；愈難就愈刺激，容易使人沉迷其中，極端的表現是上癮，與藥物上癮者的影響相若。這種「強迫性遊戲」嚴重威脅人與人的關係、學業、工作等等。我們的行為若由兩個真實與虛擬並行的過程控制，容易產生矛盾，「視虛擬為真實、懷疑或脫離真實」。但從一個角度來看，這遊戲讓很多隱蔽人士現身，人與人之間的社交活動、溝通和愉悅感增加。

可引發人們內在的慾望

 從心理元素方面看，《Pokémon Go》引發人們內在的慾望，如利用『打敗精靈』虛擬世界的遊戲，透過社交連接，在朋輩中重拾在現實世界中失去的「英雄感和成就感」；人的基本的需要與社交的能力和掌握，都透過遊戲而被滿足，玩家之間的溝通和對話，都會因這遊戲的共同喜好而變得和睦。加上羊牧群心理的效應，玩家之間在網上的談論和吹噓、社交媒體的宣傳，很快會形成盛行之風，成為大熱的手機遊戲。不過，這種熱潮會「來得快，去得也決」。

避免患上「上網成癮症」

事實上，這些流行的新玩意，會隨著熱潮而起伏，我們陷溺於網絡遊戲，問題非始於遊戲本身，而是人的方面。故此我們不要太沉迷，應避免患上「網絡成癮障礙」 (Internet Addition Disorder)，或稱「上網成癮症」。有以下重要特徵﹕

1      耐受性﹕上網時間需要不斷增加才能感到滿足

2  斷癮症狀﹕當停止或減少上網的行為時，會在數天至一個月內出現兩種或以上的不適，包括身體顫抖、焦慮、不由自主地想到網絡上的事情、夢到網絡上的事情、手指不自主的作出打字的動作等

3      頻密地上網

4      花大量時間上網

5      放棄或減少重要的工作、社交或娛樂活動

6      試圖停止或減少上網，可是卻未能成功

7     儘管明白持續上網會影響到正常生活，但仍繼續上網

藥物和心理的治療

有研究顯示，缺乏社交支持、壓力大、患有焦慮、抑鬱、藥物沉溺或酗酒的人士較容易患上此症。治療主要分為藥物和心理治療﹕藥物方面，抗抑鬱藥和情緒穩定劑有助減低上網的衝動和強迫感，並且舒緩脱癮期間的身體不適；心理治療方面，認知行為治療、建立健康人際關係、鼓勵其他有益身心活動、設置明確的上網上限，都能有效幫助患者重過均衡生活。

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手機遊戲攻略

 擅長研究「通識教育及流行文化」的明光社項目主任歐陽家和接受訪問時指出，手機遊戲經過多年的發展，現在的遊戲大部分都有以下特色：

1).  必須上網才能玩﹕以前手機遊戲只是「貪食蛇」的年代，是單機遊戲；現在的遊戲多有互動功能，遊戲亦會不斷更新，相同的遊戲幾天不玩可以就有大改變，遊戲變相必須依賴即時上網才能玩。

2).   遊戲要求互動﹕以往所謂單機時代，即使遊戲多人遊玩但也不如現在的社交遊戲，物品要交換，要建立公會，一起限時做團隊的任務。這些以往都沒有的。

3).   遊戲一開始免費之後不斷收費﹕以前的遊戲都是一筆過付款，現在的遊戲透過抽牌、額外功能、關卡等等，引誘你不斷消費，遊戲不再是一筆過。對於部分人來說，這些虛擬物品更成為他們的「無底洞」，需要不斷購買，所以遊戲往往設計簡單，之後透過組隊和各種虛實賺錢。

4).   遊戲長度縮短，但控制人的時間﹕以前的遊戲，傾向每次要玩長時間，但可以放下可以儲存，但新一代的遊戲不會很長，就是幾分鐘一局，方便快捷，不過遊戲因為實時上線，有時會有指定時間，甚至指定地點完成關卡，於是滋生另一種生活模式﹕追著遊戲過日子的生活就開始。

談到手機遊戲的趨勢，和健康玩手機遊戲的攻略，他指出，手機遊戲現時成為不少人用來「殺時間」的工具，不論是坐車上班下班，晚飯後，睡覺前等等。「我們認為所謂健康，更多應該關係到作息的平衡，如果只是當作休閒的活動，並無不妥，但如果認識健康、與家庭朋友的關係、不能工作生活，就應該暫停。同時玩手機遊戲和一般使用電話那樣，要留意健康的姿勢，玩一段時間要休息。

內容方面，雖然現時香港網上遊戲的監察幾乎等於零，我們可以參與台灣或歐美對遊戲的分類，如過有色情，暴力的遊戲，最好不要玩。另外，部份遊戲雖沒有色情暴力，但如果玩的過程令人有太多的負面情緒，例如焦慮、怒氣等，也應該暫時停止，減少對自己的傷害。」

他認為手機遊戲推出能隨即掀起熱潮，不一定反映了都市人人心枯萎、人生苦悶，「流行文化的風潮也可能只是消費文化，遊戲有產生大量慾望，吸引人參與、玩和投入遊戲世界，但同時這些遊戲的慾望也是『快來快去』，過了暑假，大家的心就被其他的事吸引。事實上現在的遊戲開發商也知道遊戲不會持久吸引人玩，所以會周期性推出不同的擴充功能來吸引人回來，情況就像時裝一樣，每隔一段時間推出一些不同的款式給人選擇。」

EQ神童程智問：

「面前這位同學說話沒精打釆，旁邊坐著的父母神情也憂心忡忡…作父母表示，兒子因升中派位時不理想，未能進入心儀的學校就讀，心情不佳，由初期不想上學，到後期拒絕進課室…最後離校而轉讀職業訓練；現時因情緒問題需要定期看精神科醫生及服藥。根據您過去的輔助經驗，應該如何幫助這些同學？」

當我與這位「目光呆滯」的同學打招呼時，留意到他以最大的力氣來與我微笑點頭，並帶著期待的眼神來與我對談。明白同學們會突然感到緊張，整個人變得十分混亂。「讓你最感辛苦的是甚麼？」當我有如此提出問題後，經過四十分鐘左右的溝通，就會真相大白了。

很多同學都會表示，每當道出「無法上學」的決定時，媽媽會立即露出「皺眉頭及失望」的神情；而爸爸以「大力關門」來表示不滿，父母這些都會令他們心情變得更差和嚎啕大哭。「我內心希望父母可冷靜地作回應說：『不要緊！休息一會吧，明天可能做得到！』但爸媽比任何人更希望能解決『我不能上學』的心理問題，真的感到很對不起他們。」

孩子踏入十五歲左右的階段，其中一個特徵是敏感挑戰，他們會對很多不同的事物產生質疑，即相比小學時更難與人妥協。但從以上的家庭故事中，同學所質疑的是「自己為何不能上學，會導致父母因他們問題而傷心難過？」故事中的父母太刻意地想盡辦法令同學肯上學，於是因孩子一次又一次的退縮而難掩失望哀傷的神情。

但要知的是，同學的內心原來更內疚，「我沒有怪父母不諒解我，知道他們失望，他們也知我喜歡學習的是課本以外的新知識，但我就是不能…」他們眼泛淚光說。

我常鼓勵他們說﹕「焦慮可能是你的盟友，雖然它會為你帶來壓迫及侷促的感覺，但它的存在不是要嚇倒你，而是助你學會承認與了解它們給你選擇的重要性，就是勇於承擔後果的功課而不是逃避。」

「我們在一切患難中，他就安慰我們，叫我們能用上帝所賜的安慰去安慰那遭各樣患難的人。」〈林後1﹕4〉

余德淳博士  EQ訓練 研究顧問