「我靠著那賜給我能力的，一切都能夠應付。」（腓立比書第四章13節《環球聖經譯本》）

記者：錢妙儀

環球天道傳基協會上週舉辦了「傷癒之路──哀傷治療」講座，講員余德淳博士提到，每一個生命都有生命力，都能夠找到生命的意義；而痛苦有解藥，就是上帝，能夠幫助人們走過傷痛的日子。

察覺與療癒

傷是痂，一個烙印。觀察自己有沒有問題？用一塊鏡子便可。開不開心自己能看見，樣子反映出來。「覺」是知覺，發現自己不妥，想痊癒。這兩步做得好，已療癒一半，是好開始。真正痊癒就要去到可以幫助別人的地步，個人會感到有力量，精神愈來愈好；縱然仍不開心，但不被纏繞。哀傷的人會經歷不安、迷惘與苦惱的階段，卻要面對並接受生死有時的現實。生存是美麗的，但死亡都是美麗的，都是出自上帝一雙手，祂創造了生死時機。有人認為自殺可以破壞這設定，但自殺獲救的人也不少呢！

有人問：「如何忘記一生的傷痛，進到人生快樂的時光？」        不一定要等到某天才開心，活下去，去珍惜有工作、有朋友；活在現在，但你確實有你的過去。好似聽歌，你喜歡那首歌，不用聽到尾才喜歡，聽到中間你已經覺得好聽，想繼續聽下去。你不用等沒痛苦了才快樂，一首歌段段有精彩旋律。痛苦不代表不去生存，世上有很多痛苦的人還去做很多幫助別人的工作。骨子裡是痛苦的，但能看見那人的信仰，所以破壞他做事的程度不高；仍不開心，不等如要抑鬱，快樂和痛苦同時存在。

上帝不會不理你

有喪親而哀傷未痊癒的朋友問：「母親返天家數月，心總是有個洞，很難釋懷。」某天我發現，媽媽四年前過身，我沒有跟人談及過自己的感覺。我想我是否不懂關心自己？某日，有人請我飲茶，遇到一個女人。原來她是照顧我媽媽很久的院舍女工，她講給我聽我媽媽去世前的情況。我想不到，我才想起很少處理自己掛念媽媽的心情，就出現這個女工。她說：「我很喜歡你媽媽，她很喜樂。她常常睡前唱詩歌《耶穌愛我》，全老人院員工因為她都識唱。」原來她剛剛在這酒樓上班第五日，而我兩年沒有來過吃午餐。我想說，如果你掛念一個去世親人，上帝不會不理你，但理你用甚麼方式？不是由你指定。令創傷痊癒的方法是「歷史重演，改寫結局」。不重新面對類似的經歷，很難醫好傷勢。上帝透過巧合安排，讓我見到女工，將我媽媽過世的過程重新講一次來醫治好我，而我自己不可能找到她。不用擔心，上帝已安排好生活；有需要時，祂會出手，你只要繼續活下去。

與逝者的回憶揮之不去，可嘗試「轉移」；去愛他愛的人，你的心會得到安慰。轉移到正面和積極的方向，讓人看見你的行為如見到昔日的人。這傷感是淚中有笑，是高鋒經驗，能給你強大的動力，活得精彩。有人每逢佳節倍思親，就回憶一下吧！找時間面對自己不舒服的感覺，但要限時，由太子想到佐敦，尖沙咀就停止。控制在短時間內，不影響整天心情。還有些人覺得遺憾，父母在世時，為何不做好些？不要塑造自己完美的形象，人生每一天都不可能完美地結束；因為人有限制，能力、知識、性情等等都有很多障礙。所以人要靠上帝來幫助，但也要為自己做得高分部分作自我肯定。

解開心結不假外求

原生家庭成員帶來的傷痛，也是要處理的部分。要懂得截停怒氣，可能對方壓力很大。或許，原本意思不是如口吻那樣。對付讓自己生氣的人要有決心學上帝的憐憫，嘗試逐步原諒他。從微小部分開始，如原諒爸爸的煙味，然後姿勢、影子，繼而說話用字。「爸爸說話粗魯，因讀書少，如果他文雅，就做到魯迅啦！」幫自己去饒恕，追趕和睦，顯出上帝的愛。這是長大的愛，連不可愛都愛。不過要是離婚了，不能愛下去，卻又放不下。遇到這個人，又要離開對方，有受害者心態，覺得被害慘，失去快樂。我會鼓勵兩人努力找同一個夢，這是挽救感情的方法。夫妻如果沒有夢或同床異夢，不可能快樂。我會問：「兩人對十年後的生活有甚麼希冀？最想在哪裡生活？」上帝給人們婚姻，彼此藉著對方得到甚麼祝福呢？其實配偶已經給予很多祝福，因為對方而有的祝福遠遠大過損失。只看祝福吧！

另一方面，有人失婚後想自救，問怎樣幫助自己釋懷？其實講得出「幫助自己釋懷」，已經很有智慧。很多人未信耶穌，一味在自己身外的事找方法；例如移民或再婚。成功率很低，因上次打擊還未療傷。傷未好，歷史重演例子有很多。要釋懷的話，要在內裡找快樂，打開心，就會見到寶藏。有機會靜下來，慢慢尋找；跟自己相處，和自己對話，心情好了，就會復元。

破解男人心事

男士似乎習慣眼淚在心裡流。憂傷了，別人不知道，只因他們夜晚的不安沒有人看見。有很難聽的說話：「你是男人，不可以哭，不可以示弱，甚至不可以找人同情。」所以男士哀傷只會找適合的對象表達，會說很多。遇上男人心情不好，可保持寫信或發訊息給他，二百字內就夠。說自己對對方的遭遇的感覺，要容讓他不回覆。若憂傷的人是爸爸，他不說話，不外出，失去動力，怎辦？他只是怕講話，寫字條吧！「爸爸，去你以前鍾意去的地方吃東西？」他回字「不去！」你下一句：「買回家吃？」他回「你自己吃」，「買回來怎能不預你？」「你自己吃啦！」寫十次，他不寫了，直接跟你講話。某天，你會發現他珍藏起來的字條。你做可以做的事，他會幫你改正；容許不是自己預期的溝通方式。找多些機會在一起，一齊行動，多一起，多些信心溝通。孩子要肯定和認可爸爸曾經做過的美事，他會感到快慰。

哀傷痊癒的過程中，恢復需要一路消化現況，一路加入新事物。哀傷者想保留舊物或回憶，實在可化成將來的動力。要幫助哀傷者思想自身意義，他們的經歷可作生命導師，是痛苦世界的嚮導，能證明慘痛也有轉彎機會，教人體會生之樂和忍耐。經歷痛苦的人是這世界最好的幫助者，使徒保羅在監獄寫很多信，在痛苦的環境還在教人喜樂。「你們要在主裡常常喜樂，我再說，你們要喜樂。」（腓立比書第四章4節《環球聖經譯本》）

各位關心我們工作的弟兄姊妹及朋友：

你們也許會問：在這電子數據時代，電子書籍充塞大眾媒體，賣實體書的店舖不斷收縮，甚至結業；再加上人工智能資料庫存愈來愈普及，為何「傳基」仍然不斷出版新書呢？

沒錯，我們正在不斷嘗試以數碼方式推介我們的文章及著作，但仍然決定出版有價值的全人關懷書籍。以下是一些原因：

一、有研究指出，讀者（尤其是這時代的成年及年長知識分子）對實體書中精彩的文章，比在電腦螢幕所見的相同內容，更能專注及有效記憶。此外，也有分析一般人在手機或電腦看的東西，主要是知識追求；反過來從書本看到作者的心得，容易回味及享受。目前「傳基」所出版的書籍，也是想令讀者對內容感到趣味，並且鼓勵讀者多些深度思想，然後應用在日常生活中。

二、現時網絡訊息爆炸，同一類題目的材料可在無數網址尋得。由於「傳基」的資源缺乏，未能花錢宣傳及提升網頁上的知名度。因此，大部分不認識「傳基」的人，絕少在網上看到我們的文章。自家發行的書籍，可以先接觸與我們有關連的朋友及信徒，然後藉著大家把實體文章傳開，與其他人分享。

三、由於目前出版的行政措施，我們的書籍的印刷成本一般獲得贊助，以致在適量印刷下不用虧損。若然銷售理想，更會增加收入，可支持本會推行其他各項相關事工。

當然，我們也要「以諸般的智慧」，把這些有價值的書籍推廣出去。在這裡懇請大家幫忙推介，或給予實際可行的寶貴意見。另外，我們也會投資於資訊科技及市場推廣方面的工作，並以實體及數據方式把整全的福音傳揚出去。因此，我們在四月份聘用了一位負責IT的半職同工。在這方面打好基礎及發展，敬請在禱告及經濟上支持。

除了出版書籍，「傳基」也十分著重其他事工，特別是培訓課程及全人健康講座。歡迎大家參與並推介給教會肢體及親友：

一、7月份「傷癒之路──哀傷治療」講座
    (講員：余德淳博士，詳情請瀏覽本會網站)

二、8月份哀傷治療課程詳情容後公布，請留意本會網站。

父親節將近，我們邀請到余德淳博士在《明報》（12/6）表述父親在家庭中的重要性，實在不下於母親。在此，盼望各位朋友及弟兄姊妹對父親有進一步的了解及關懷。

謹祝 香港所有父親身心靈健康快樂！

你的弟兄
麥基恩謹上
環球天道傳基協會義務總幹事

二零二三年六月

~~~ 感動回應表 ~~~

「小伙子開始走他的道路，你就要教養他，那麼他到老了也不會偏差。」箴言第二十二章6節《環球聖經譯本》

受訪者：余德淳博士

不同性格和人生經歷會塑造不同類型的爸爸。無論爸爸是健談風趣型、外向豁達型，還是內儉含蓄型、嚴肅謹慎型，抑或介乎動靜之間；他們大多數有共通點，就是默默為家庭付出、關愛子女，同時也需要子女敬愛他們。他們或許不擅於表達自己，但他們的角色和位置與媽媽同樣重要。作子女的，何不主動向爸爸表示愛意及關懷呢？余德淳博士分享成長歷程與爸爸的互動，多次表示「欣賞爸爸」、「佩服爸爸」，肯定爸爸的管教方法。究竟余爸爸如何教導他？

難忘父親四字贈言

「我自小讀書，從小學到中學，差不多每次考試都剛剛合格，僅能升班。我覺得奇怪，爸爸看到成績表多數不問話便簽名。後來，我發現這是問題：是他太容易滿意我，還是他太難過呢？於是我問他。他說：『你在中文小學讀了四年，再轉去一所英文小學；然後直升英文中學，很難讀好。所以我一直沒有覺得你要拿高分。只是你要謹記你有優勢，你讀過中文小學，中文基礎好，所以你去到英文小學，你的中文科成績有機會高分。不過，你由英文小學升上英文中學，你的英文成績起初不會高分。但是你中文好比一般同學有利，如果你英文科成績都好，你兩科成績都會很厲害。』我覺得爸爸的說話十分正面，我非常相信他。」

「雖然我的成績依然是那樣，剛剛能夠升班。我最難忘就是我不會對成績感到很難過。中學畢業後，我就去進修，再讀大學。總括來說，我欣賞爸爸沒有影響我，令我覺得成績不好便應該很難過、很不開心。最後，我大學畢業、研究院碩士畢業，爸爸都來參加畢業禮。最後我聽到一句說話，他說：『你大器晚成！』我第一次聽到，我好欣賞這四個字，成為了我難忘的經驗。」

栽培興趣借故親子

「現代父親怎樣做能令子女喜歡跟你相處，願意親近你和你傾談呢？有一個辦法，就是去了解並栽培子女的興趣。我自小看到爸爸最有興趣看報紙，報紙有副刊小說版，我也學著看。爸爸知道我喜歡看，他次次看完報紙都不丟掉，會摺好它，好似新一樣，放好給我看。我追看小說，變成報紙迷，兩父子輪流讀報。長大一點，他見我對相機有興趣。小學畢業旅行，老師說要是有相機，可帶相機去拍照。爸爸竟然拿了一部相機回家，我學會簡單拍攝方法後，就帶著去旅行。奇怪地，去完旅行，相機便不見了。原來爸爸在影相舖租相機回來，讓我帶去拍照。我很感動！」

「將近中學畢業，他買相機了，我和弟弟常常借來拍照；沖曬相片之後，大家傾談拍攝效果。爸爸借這些機會跟兩個兒子好好交流。這是很好的方法去栽培孩子，同時互相交流。再長大一些，我發現他更聰明了，他常常讚賞媽媽做飯的手藝好，飯菜好好吃；她又去上班，很能幹；跟他相處得好好，永不吵架。他欣賞太太，也教會我學習欣賞他人。他和媽媽都很和善，是容易親近他的原因。現代的爸爸可以參考一下。」

愛與管教要「講理由」

「我想起我爸爸的管教方式很特別。他發現我和弟弟膽小，在街上見到狗會害怕。他帶了一隻小狗回家，放在通風的櫃子裡；我們去望牠，牠會吠，似乎好好玩，但我們沒有興趣。一星期之後，小狗不見了，原來爸爸送回朋友處。他說：『我兩個兒子不適合。』我佩服他，他給我們嘗試，發現行不通，他不責怪、不強迫我們。後來，他帶我去球場看球賽，結果我上癮了，做了足球迷。我欣賞爸爸！其實他是吸煙、飲酒、賭錢的人，後來信耶穌才戒掉。多年來，每次我拿他的煙酒嘗試，他不准；見他打麻雀，要他教我。他說：『打麻雀好玩，但不適合你的年紀；等你退休後，你真是太空閒，你才玩吧！』我記在心。後來做社工，也跟很多年輕人說：『很多嗜好就算不是賭博，也要用很多時間，未必適合那年齡用來打發時間。』我爸爸的示範很好。他又會好好反省！有一次去到某地方，他望見很多人吸煙。他跟我說：『我現在懷疑我以前吸煙「好乞人憎」！』這樣好好，他肯跟兒子說懷疑自己吸煙噴到別人『好乞人憎』。後來我明白，人做很多事，有否向人負責任、為人設想？他做得很好！」

「說到管教和愛，如果孩子有足夠理由想爸爸支持他，而他的理由夠好；爸爸要義無反顧地支持他，特別不是不良嗜好，例如運動、文學、藝術要支持。但如果孩子給不到足夠理由讓你支持，一個爸爸應該表示暫時不支持，請孩子再想多些；然後再跟你談，理由足夠便支持。哲學家康德說過，教育下一代要用這方式──『講理由』，令每個孩子不任性。我覺得這是一個爸爸可以守住的一關，是相當重要的事情。」

預祝各位爸爸，父親節快樂！
盼望在這個特別的日子，你們也享有港鐵乘車優惠，跟孩子到全港各處暢遊。

合辦機構：環球天道傳基協會／恩典聖經神學院
協辦機構：婚姻及兒童啓導中心

~ 歡迎發入Youtube 重溫講座~

『生離死別，在所難免』，在人生路上總會經歷各種不同的哀傷，在面對不同的傷痛，及各樣失去的不捨時，所產生的無力感與不知所措。需要別人明白才有助哀傷者走過幽谷。

日期：2023年7月18日（星期二）

時間：晚上7:30-9:00

地點﹕浸信宣道會恩雨堂 – 九龍油麻地彌敦道469-471號，新光商業大廈20樓
(港鐵油麻地站C出口)

講員：余德淳博士
        余德淳訓練機構創辦人
        資深情緒及領袖訓練顧問

報名方法﹕ 登入此報名

額滿即止、免費講座、自由奉獻

查詢電話﹕2356 7234 李小姐

關心「環球天道傳基協會」的朋友及主內弟兄姊妹：平安！

每逢一年之始，很多人對自己未來一年都有一些期望，但到了年中、年終的時候，往往發現仍然未實現；於是在新一年，又再次定立同樣的期望。最近，有一位主內的好朋友告知，她曾經立下似乎不太困難並有益身體的新年願望，就是能夠在半夜之前上床睡覺。據她親身的經歷，多年來這看來簡單的願望尚未實踐出來，而且有越來越遲睡覺的傾向。其實我也有這樣的問題，就是過了半夜才洗漱進睡。我並不是因為工作或「傳基」(機構簡稱)的事情忙碌而不能早睡，只是因為訂購了Netflix的服務。我每晚習慣與太太欣賞一集電視片集，過了凌晨才去睡覺。故此，我要嘗試一下破解這個習慣。若能成功的話，它才正式成為兔年願望之一。

我多年來祈願「傳基」的債務能夠消除，在上主的恩典下，去年似乎已經實現了。但是我仍然期望在今年內，機構能夠有足夠儲備去發展新工作。此外，我更期望能在這數年內，有同工能夠成為全職副總幹事，以及有合乎上主心意的弟兄姊妹願意成為我這義務總幹事的接班人。

在這裡，我想問問各位有沒有特別的新年願望呢？我想邀請你，考慮把關懷「傳基」的事工作為其中一項呢！

由於去年十一、十二月份忙於舉辦各類講座，故此2022年沒有舉辦傳統的「步行籌款」活動。雖然現時政府已經放寬防疫措施，籌備委員會仍然覺得不宜在冬天以實體形式舉行這項活動。感恩得到「余德淳訓練機構」借出微電影《小情人》給我們作籌款之用，並邀請到余德淳博士親臨主講關於少年人戀愛的主題。期望大家能夠鼎力支持，並鼓勵各家長帶同子女、家人一起參加。相信電影內容會對參與者了解青少年談戀愛產生的問題和及時作出合宜的應對態度有建設性的幫助。

天文台指出一月份的天氣仍然屬於寒冷，因此請大家注重健康。若可能的話，請踴躍接種流感疫苗。另外，「傳基」印製了賀年揮春，價廉物美，歡迎選購！
網上訂購：
https://forms.gle/pZP8pqzhPLpAkJCr9

在此謹祝大家新年蒙「福」、恩典滿載！

你的弟兄
麥基恩謹上
環球天道傳基協會義務總幹事

二零二三年一月

~~~ 感動回應表 ~~~

感謝主！《小情人》電影欣賞會已於2月17日晚上順利進行，謝謝余德淳博士借出電影及分享信息，在場觀眾(特別是學生們)相當踴躍，家長老師們也有問有答！多謝各有心人士購票支持活動及贊助送出門票！

為人父母者常擔心在學的兒女過早談戀愛，又焦慮兒女的成熟程度是否足以幫助他們建立一段健康感情。片長30分鐘《小情人》電影以輕鬆、歡樂、有趣的劇情演繹正面的戀愛態度，期望推廣健康的戀愛與婚姻價值觀。

日期：2023年2月17日( 五 )
時間：晚上8:00
地點：觀塘基督教家庭服務中心 (九龍觀塘翠屏道3號，觀塘站D1出口)

信息分享：余德淳博士（余德淳訓練機構創辦人︱ 資深情緒及領袖訓練顧問）

門票（憑電子門票入場）：
票價：HK$100（大小同價）
榮譽票 HK$500

*歡迎購票贊助基層家庭免費入場欣賞，捐助HK$100或以上 憑收據可作免稅慈善捐款 *
*收入扣除支出將撥入本會「傳基『兩個小錢』基金」 支持及發展中小學的福音工作*

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購票方式：
1. 劃線支票，抬頭請寫「環球天道傳基協會有限公司」或 Tien Dao Worldwide Christian Media Association Ltd.
2. 轉賬至恆生銀行戶口 278-9-149883
**請將轉賬記錄副本或cap圖電郵至info@tdww.org.hk 或 whatsapp 6996 1159 。
郵寄地址﹕九龍新蒲崗雙喜街9號匯達商業中心22樓

** 本會收到款項後將以whatsapp發放電子門票，於放映當日開場前15分鐘到達出示電子門票方可進場**

座位有限‧額滿即止

「耶和華親近心中破碎的人，拯救靈裡痛悔的人。」《聖經新譯本》〈詩篇34﹕18〉

新冠疫情嚴峻，很多人都需要面對突然或沒有心理準備下喪失至親或親友的哀傷悲痛，我們如何在哀傷中得安慰？今期的版面有臨床心理學家譚日新博士和資深應用心理學及輔導學講師余德淳博士，他們日前在專題講座上以哀傷輔導和療傷對話為主題，作了專業而感性的分享。

文﹕陸振洲（個人、婚姻及家庭治療師）
編輯﹕謝芳

從「不應的死亡？」到「哀傷中得安慰！」

譚日新博士首先指出，嚴峻的新冠疫情之下，離世的主要集中在60歲以上的人士，按人口比例計算，本港因新冠病毒死亡的人數是全球之最，雖然醫院有將病死者分為「死於病毒」或「死時帶病毒」，但無論如何，嚴峻疫情所引致的醫療系統、隔離設施及殯儀服務都超出負荷，頻頻出現服務緊張或不足的情況，使家屬倍添傷痛！

他引述Elisabeth Kubler-Ross「臨終哀傷的五個階段」，包括：否認、憤怒、討價還價、沮喪及接受。他表示，這些都是很常見的感受，但並不一定是順次序出現，也不一定會全部出現。重病的人面對身體急劇衰退，最重視的是臨終前與親人的關係，以及死後會往哪裡去，故最適宜給予他們肯定的說話，跟他們分享信仰所帶來死後的盼望。

人生會有突如其來的不幸發生，我們需要明白人的限制，尤其是生死非我們能控制的。而「不應的死亡」，可分為外在和內在，如醫療政策要負一定程度責任，是外在層面；而自己和家人對疫情所作出的決定，則會負上內在責任。其實，我們每人應要在心理上準備好﹕突然死亡的來臨，譚博士因此引述聖經中傳道書提到的「萬事都有定期，天下萬務都有定時：生有時，死有時；…」〈傳道書3﹕1-2上〉所以，死亡是常態，我們需要謙卑地作出承認。他也引述存在心理治療學派大師Irvin D. Yalom的表達：「儘管肉體死亡會摧毀我們，但死亡的意念卻可拯救我們。」若我們不逃避思考死亡，知道生命有限，我們便明白怎樣去好好生活，減少遺憾。

事實上，哀傷是一個過程，若長期逃避，可發展成精神情緒問題，甚至形成「複雜性悲傷」，經歷多年也不能走出來。若能走出哀傷，當事人可和別人分享離世親人的過去，能從歷程中找到意義，重繪將來的圖畫。

而哀傷的經歷是獨特的，每個人對親友去世的反應亦不同，這人較容易接受，那人卻是無法接受。面對哀傷，我們可以3T模式：Talk（傾談）、Time（時間）和Tears（眼淚），需要時間去訴說感受和抒發感受。除了向人傾訴，亦可選擇不同方式，如寫日記、畫畫、作曲、彈琴、跳舞或祈禱等等。譚博士喜歡詩詞歌曲，所以列舉了鄧麗君所唱的《但願人長久》，及蘇軾的《水調歌頭》和《江城子》，以表達對親人的懷念之情。

喪禮存有一定意義，但若因疫情關係，不能舉辦莊重儀式或因限聚令未能出席，我們也可藉其他方式去表達心意，如設立網上思念網站，為逝者家人安排生活所需，思念逝者為我們帶來的意義；亦可親自前往逝者墳前傾訴，為逝者完成心願；與家人一起在節慶之中記念逝者。對於幼小的兒童，我們可說一些比喻，如「蝌蚪變青蛙」等，以不同的方式去表達逝者的離去。

對於有信徒因未能帶領逝者信主而自責內疚，可讓他們思考神的大愛，信任神的判斷，或許將來在新天新地有意想不到的情況出現。甚至身處病者彌留或剛剛過身之時，仍可嘗試向他傳講福音信息，因曾有瀕死經歷者，表達當時其靈魂仍在房中，可聽聞得到。

對於哀傷者，我們可藉陪伴、以同理心傾聽或提供一些生活上的需要，但若哀傷者反應太強烈，嚴重影響生活、工作、情緒精神失控，甚至有自殺傾向，便需要轉介專業協助。

「療傷對話」的實踐

余德淳博士表示，「療傷對話」必定會有傷心的人和關心傷心的人。死亡可分漸進式和突發性兩種，漸進式屬於社群性，會普遍地發生，較易接受；突發性較個人化，好像今新冠疫症，病者會突然在很短時間內陷入惡化，意料不及。

在突發的情況下失去至親，是非常痛苦的！當哀傷者突發性失去至親時，最大的壓力發生在其配偶身上。一般來說，當太太十分傷心之時，丈夫會以沉默應對，努力幫手處理事務，但太太卻因此覺得丈夫冷淡，遂投訴他缺乏感受，當情緒多次累積，丈夫也會失去耐性，引起爭吵。若哀傷者是丈夫，太太想關心丈夫感受，丈夫通當會壓抑感受，向太太表達說自己「冇野！」但當太太多番追問丈夫感受，丈夫就會按捺不住爆發情緒，雙方又會起爭吵。

余博士以他的豐富經驗，列舉出不同的治療情境，供大家參考實踐：

(一)面對哀傷情境，要承認彼此會有不同感受，不宜以自己標準作出比較。

(二)女性在至親離世後，常會自責在日常生活中，沒有滿足逝者的一些簡單願望，此時身為丈夫需要多點耐性，當看到太太難過，可問太太聽到甚麼、看見甚麼、或我可作甚麼。若丈夫願意耐心細聽，很多時太太會回想起自己以前善待和照顧逝者的點滴，可能會由自我指責成為自我欣賞，情緒得到舒緩及安慰。

(三)有時，哀傷者對逝者生前曾說過的說話不明白，或引起疑惑。但是，若兩夫妻多互相傾談對話，可尋找到線索，從而產生出逝者生前背後的不同意義，有助增加接納及消減哀傷感受。

(四)若在對話中，哀傷者回想逝者的一些幽默片段，能代入過去幽默情境中，會帶來溫馨感覺，沖淡哀愁。

(五)在回憶對話中，可留意逝者曾對哀傷者的欣賞和評價，都能成為很大的安慰。

(六)可回想逝者的人生鬥志，縱然艱難，逝者仍想親人活得好，這些圖畫可提升哀傷者有能力向前行。

(七)即使悲傷也可帶來成長，和配偶同受患難，也可成為美事。