婚姻親子輔導室 之 別人喜歡跟你相處嗎?

每個人都想別人喜歡自己,身邊的家人、朋友喜歡跟你相處嗎?若果是,恭喜你!若然不是,你覺得怎樣的人才容易跟別人相處得舒服呢?假若今天孩子弄髒了校服,你會怎樣跟他說呢?答案一﹕「你做了甚麼,弄到校服這麼的髒呢?」 答案二﹕溫柔地問孩子﹕「今天發生甚麼事情?」想進一步了解及關心他。

不用說,大家已知道答案二是令關係提升和讓孩子感到被明白及了解。反而我最關心的是,為甚麼今天的你會習慣用答案一的方法作回應呢?會不會日常的你亦用這嚴厲的方式對待自己呢?想一想,若自己在工作上做得不妥當,會否習慣地自責﹕「我真沒有用,又做錯了!」又或是當自己不慎地說上不合宜的話時, 又會投訴自己﹕「真不夠醒目,這麼都講錯!」

當我們在日常生活上,習慣去苛責自己,對著孩子亦會同樣嚴厲地不放過他們呢!更神奇的事,有否對「又做錯了,真沒有用!」這句說話覺得似曾相識呢? 誰人以往曾經這樣跟你說過?是否在兒時父母或成長中的某個重要人物經常地用這些負面的說話去責罵你呢?當時的你可能年紀太小了,經常被責備沒有用。長大後,當見到自己做錯事,就算那責備的人不再在身邊,自己亦會怪責自己起來。

同樣地,當遇到孩子做錯事,怪責的說話自動地在嘴邊不假思索便說了出來,但是隨即心裡又暗暗地怪責自己﹕「即使孩子有不對,為何當時自己那麼兇狠地責罵他呢?」若這是你的情況,這便是我所關心的。

縱然自己頭腦上知道應心平氣和地跟兒子說話才是對的,但是一見到兒子的錯失,自己內裡的「批評和責備」自動機制又響起了,跟著就去嚴嚴地懲治他一番,這內在機制似乎一直影響著自己與身邊的人的關係。

正因為這是個習慣已久的內在機制,當外在環境遇到刺激而作出的自動反應,而不是靠理性分析後才做的行動,因而很難憑藉個人的決心去解決這個問題,結果,每次責罵孩子之後,又會不停自責。接著,又提醒自己下次不要再重蹈覆轍,可惜事與願違地又不停地案件重演,繼而自己的心靈承受很大壓力。要去處理因牽涉了我們複雜的成長經歷,若你現在了解到背後的原因,亦作了多番的嘗試仍不得要領,鼓勵你尋找專業的輔導幫助。其實,每個人在成長或多或少總會遇到一些不愉快的經歷,從而影響我們的生活,這是正常的。只要我們願意鼓起勇氣去尋找幫助,作出自我的改變是可以令自己及身邊所愛的人活得更輕鬆自在呢!

神啊,求你鑒察我,知道我的心思,試煉我,知道我的意念,看在我裡面有甚麼惡行沒有,引導我走永生的道路。〈詩篇139﹕23-24〉

鮑周瑞珠女士
個人、婚姻及家庭治療師
婚姻及兒童啟導中心

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