作　　者：Asian Association of Neuropsychopharmacology（亞洲神經精神藥物醫學會）

出版日期：2024年10月

編　　號：TDW092

國際書號：978-988-76226-3-5

頁　　數：44頁

售　　價：HK$20

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內容簡介：

本書只有四十四頁，共有八個主題：「失眠簡介」、「睡眠結構」、「失眠治療」、「失眠的行為心理治療」、「安眠藥自我藥療」、「何謂安眠藥？」、「甚麽是「Z藥」？」、『「Z藥」之理性用法』；另外，加入了「問與答（Ｑ＆Ａ）」部分。

「失眠」和各種治療失眠的藥物在亞洲神經精神藥物醫學會的“Anxiety and Somatic Symptoms Therapy Panel”的專家小組已討論了好一段日子，故此出版有關失眠的小書（《失眠面面觀》）；是次印刷為第二版，加入了更多內容。出版目的就是讓大眾對失眠這個常見的現象有更正確、更科學的了解，期望對普羅大眾有幫助。

作者簡介：

作者來自Asian Association of Neuropsychopharmacology（亞洲神經精神藥物醫學會）成立的“Anxiety and Somatic Symptoms Therapy Panel”專家小組，分別是葉沛霖醫生、張漢奇醫生、王駿濱醫生、葉沛霖醫生、談家樂醫生、包始源醫生、莊勁怡醫生、聶偉醫生、陳恩廣醫生、方日旭醫生、麥基恩醫生、鄺保強醫生和張逸和醫生。作者們是本地執業資深精神科專科醫生和家庭專科醫生。

序言：

當我兩個女兒還是BB女的時候，我留意到自己非常享受看見她們熟睡的樣子。熟睡的小孩子美得像小天使一樣！看見她們能夠在一個充滿安全感的環境中完全放鬆，進入甜蜜的休息當中，我心裡自然地生出一種喜悅又欣慰的感覺；知道她們睡得好，就會快高長大丶健康快樂。大文豪愛黙生Ralph Waldo Emerson也曾說過：“There was never a child so lovely but his mother was glad to get him to sleep.＂大意是「睡著的孩子是最可愛的，所以父母都樂於讓他們睡覺。」除了從休息恢復體力之外，「睡眠」讓我們的身體有時間去進行維修。在睡眠之時，我們的腦袋更會處理和整固日間的記憶；所以睡眠除了是基本需要和享受之外，亦對身體和精神健康極為重要。睡不好會影響我們的健康，破壞我們的心情，降低工作效率，也使我們善忘，更容易犯錯。

The Asian Association of Neuropsychopharmacology (亞洲神經精神藥物醫學會)數年前成立了一個名為“Anxiety and Somatic Symptoms Therapy Panel”的專家小組，成員包括十多位在本地執業的資深精神科專科醫生和家庭專科醫生。在小組的定期會議上，各成員一起研讀大量有關焦慮和焦慮引起的症狀的醫學文獻，交流大家第一手本地臨床經驗心得；在一些重要的議題上以科學的方法凝聚共識(consensus statements)，然後在醫學期刊上發表；亦開辦醫學研討會和同業們分享成果。「失眠」和各種治療失眠的藥物在小組已討論了好一段日子，故出版一本有關失眠的小書，名為《失眠面面觀》（2020）讓大眾對失眠這個常見的現象有更正確、更科學的了解。由於篇幅所限，我們不可以涵蓋所有事情，只希望能夠以簡短淺白的文字解釋一些相關的課題。《失眠面面觀》第一版反應良好，故此印刷第二版並加入更多內容，期望對普羅大眾有幫助。

鄺保強醫生

文章目錄：

序言  鄺保強醫生

失眠簡介    葉沛霖醫生

睡眠結構    張漢奇醫生

失眠治療    王駿濱醫生

失眠的行為心理治療    葉沛霖醫生

安眠藥自我藥療    談家樂醫生

何謂安眠藥？    包始源醫生

甚麽是「Z藥」？    莊勁怡醫生

「Z藥」之理性用法    聶偉醫生

問與答（Ｑ＆Ａ）

參考文獻

鳴謝