6堂步行訓練，教你行出身心健康

樂杖行(Nordic Walking)是來自芬蘭的健走運動，結合步行和專門設計的健行杖，透過INWA 10式步法鍛鍊上下肌肉，比一般步行燃燒更多卡路里。這項運動適合不同年齡和體能水平，有助改善步態、強健肌力、保護膝蓋，並能促進心理健康。

身體益處﹕有助於端正脊椎、改善步態、強健肌力、保護膝蓋及平衡，減緩柏金遜症

心靈益處﹕學習自我察覺、平靜思緒、放鬆神經

日期﹕12月9、16、30 ， 2025年 1月6、13、20 (星期一)
時間﹕上午9:30至11:00
地點：荔枝角公園
對象﹕50+人士
人數﹕12人 (數量有限、額滿即止)

教練: 王偉昌先生 (Calvin WONG)
International Nordic Walking Federation (INWA) Certified National Trainer

器材: 教練會為每個學員提供上課時用的健行杖
或學員可透過教練購買(約$600 – $1,000)或租用($100) 健行杖

課堂﹕每堂1.5小時 (共6堂)
人數: 12人
費用: HK$1,200/每位
二人同行﹕HK$1,000/每位

付款方法﹕
1.     支票：抬頭請註明「環球天道傳基協會有限公司」，並寄往九龍新蒲崗雙喜街9號匯達商 業中心22樓。(請註明課程名稱)
2.     轉賬：恒生戶口278-9-149883
3.     轉數快69961159  並將收據Whatsapp 至6996 1159。

查詢﹕2356 7234李小姐(傳基)