《家庭‧家情》逢週二在《明報》教得樂刊登，本期為2015年5月12日，歡迎奉獻支持經費。 

情緒好 自然心情好

在談及心情和學習之先，讓我簡單地介紹「情緒」和「心情」的分別。「情緒」是因某人或某事導致的強烈感受，如「喜、怒、哀、驚」是一般常見的情緒；而「心情」受情緒影響，感受不太強烈，但時間較長，可達數小時至數天之久。雖然我們很多時都以「心情」去表達感受，例如：「我現在心情很好！」或「我現在心情不好！」既然心情受情緒影響，有健康及愉快的情緒，自然會有好心情。在以下篇幅，我會集中論述情緒對學習的影響。

情緒重要性 常被忽略

相信在日常生活中，家長很容易察覺到子女的情緒變化，但我們未必將情緒和學習拉上直接關係。家長通常都很重視子女的學業成績，望增強他們的學藝能力，但往往忽略了孩子情緒的重要性。

可促進學習 也可阻礙學習

在學習中需要大量腦力思考，「正面情緒」有確認和肯定的效果，有助在學習中得著愉快的經驗；因此，可提升和促進學習的能力。「負面情緒」（一般包括：焦慮、憂鬱和憤怒）也會消耗大量腦力，顯而易見，因消耗腦力而阻礙學習的能力。縱然「負面情緒」未致於令學習停頓，但其影響是必然的。情緒緊張及情緒低落不單耗損精力，而且因思想消極，會讓孩子在學習中乏力。

擁學習優勢 成績可不佳

過去我曾遇上一個個案，父親擁有高學歷，自小奮發向上，在艱難環境中仍努力不懈，有堅強的意志。其兒子則聰明伶俐，反應靈敏。夫婦倆都很重視兒子學業，他們盡力陪伴教導和提供支援，理應在學習上有很好成績。但奈何夫妻關係不好，加上父親工作壓力沉重，易發脾氣，以致兒子在成長中缺乏安全感，情緒不穩定和欠缺主動學習的動力。他學業成績不佳，成為父母親很大的煩惱，實在十分可惜。由此可見，縱然擁有多方學習優勢，但若受「負面情緒」影響，亦會阻礙學習表現。

資深校長的洞見

記憶中我在女兒小學階段，曾參加學校家長會。當中有家長詢問校長，關於她的子女在校為何不能有好成績？校長的回應是「情緒問題」影響其子女在校的學業成績。他是一位很有經驗的校長，而且其小學是區內名校。他的回應令我印象深刻，亦成為我教導子女的重要原則。我的女兒及兒子都在這所小學就讀和畢業，我沒有催迫他們應付功課和考試，但他們成績優異，相信和他們愉快學習有很大關係。

建立「正面情緒」的建議

但如何幫助子女建立健康的「正面情緒」，我有以下建議：

• 有足夠睡眠：若子女缺乏休息，身體疲倦，自然影響情緒。
• 適量運動：運動有助身體成長，同時在過程中釋放安多芬（endorphin），令人產生愉快感覺。
• 耐心聆聽，予以肯定：現代家長生活忙碌，時間緊迫，但是，如果能耐心聆聽子女感受，不單能建立親密關係，還能紓解子女「負面情緒」。在聆聽過程中，對子女正面行為和經驗，予以肯定和欣賞，可強化「正面情緒」及建立子女自尊。
• 接納、同理、安撫：若能在子女感到焦慮、憂鬱或憤怒時，藉著接納、同理和安撫，不單可拉近距離，子女亦會學習到如何釋放壓力及曉得處理情緒。
• 將問題拆細：有時子女遇到重大學習難題，感到挫敗和沮喪，若家長能將難題拆細，由淺入深，逐步解決。子女會學到如何解難，及有助消除「負面情緒」。
• 訂立明確指引：很多時家長會用「否定語言」，向子女表達他們「做得不好」，或是他們「不應該如此」，但缺乏明確指引，以致子女不懂如何才是「做得好」和他們「應該怎樣做」。久而久之，子女會缺乏自信及降低自尊。但家長在訂立明確指引時，需要考慮配合子女的年齡和能力，以免訂立過高標準，反而會打擊子女的自信心。
• 多參加社群活動：在參與社群活動中，子女可學習怎樣與別人相處。從中可結識朋友，學習彼此關顧及建立情感支持網。但家長要小心注意朋輩素質，若子女誤交損友，將會給他們帶來極大傷害。

「夫婦關係」最寶貴最重要

在這些之上，對子女最寶貴，亦是最重要的，是家長的「夫婦關係」。若夫妻恩愛，子女便會在一個安全而親密的環境中成長，身心靈的發展會得著愛的培育，情緒亦會自然變得愉快和健康。不但學習理想，更能讓他們在未來建立幸福和有意義的人生。

陸振洲先生 Vincent Luk
個人、婚姻及家庭治療師
基督教婚姻及家庭治療碩士
香港專業輔導協會會員
資深特許公認會計師

《家庭‧家情》逢週二在《明報》教得樂刊登，本期為2015年4月7日，歡迎奉獻支持經費。 

小陳今年十三歲，是就讀中二的男孩，有一姊。父母已離婚五年，父親是中港貨櫃車司機，需長時間工作。母親在酒樓工作，很夜才下班。

小陳在校整體成績屬中等，但電腦科目有突出表現，全級第一名。電腦科老師很賞識他，給他很多鼓勵。小陳經常努力鑽研電腦書藉，很喜歡打遊戲機，立志將來在電腦界爭取卓越成就。在運動方面，他喜歡獨自踏單車；很怕玩集體遊戲，與同學相處被動。由於他有很多電腦知識，同學們都找他解決電腦問題，但他很多時都是離群獨處。姊姊今年十五歲，在同一所中學就讀中四，成績欠佳。有多次戀愛經驗，個性倔強反叛，常常鬱鬱寡歡。經常被罰，操行成績差，老師曾進行家訪，而且轉介社工跟進。

現時小陳和姊姊及母親同住一細小的公屋單位，父親在內地另有家庭，但經常抽時間約小陳見面。父親很關心小陳，但不懂得表達，盡量滿足小陳物質需要。知道小陳喜歡踏單車和熱愛電腦，盡力買最好的單車和電腦給他。對於女兒，他不滿她成績欠佳和花太多時間談戀愛，故採取忽略、冷漠的態度對待，令女兒很傷心。母親做事勤力，但缺乏耐性，處事作風要求快速，常感到煩燥，易發脾氣。她不滿女兒常常談戀愛，盼望她好好讀書，經常責罵女兒，卻產生反效果，時常爭吵，她感到無奈和無助。母親偏愛小陳，高興他在電腦方面有好成績，平日照顧無微不至，與對女兒的態度有很強烈對比。

困局出現 各有重擔 

六年前，小陳母親發現丈夫在內地有婚外情，經多番爭吵後離婚。小陳感到傷痛和羞恥，將父母離婚情況保密，不願和同學、朋友傾談。雖然表面樂觀，但卻常把自己困在家中。小陳父母對他的成長感憂心，故此決定嘗試尋求協助。

中港貨櫃車司機工作壓力大，而且長期在中港兩邊走，很需要情感慰藉。當夫妻關係不理想，很容易被誘惑發展內地婚外情，因而離婚的個案十分普遍。相信小陳父親亦是其中一個例子。他離婚後仍很想和兒女建立關係，只是對待兒子和女兒的態度差別很大。小陳母親面對工作及應付家務，精神壓力很大，難怪常感到煩燥和易發脾氣，這影響了和家人關係。與丈夫離婚，帶來很大的傷痛，她將期望放在子女身上。可惜女兒令她失望，便將愛與關注偏向兒子。

小陳姊姊因缺乏愛和關注，所以藉戀愛來尋求補償。由於父母偏心，及常被母親責罵，更感孤單和不滿。這亦令她變得倔強和反叛，不想跟從父母的指導。父母離婚，令小陳感到十分傷痛，又覺得是羞恥的事。他不願身邊的人知道，故與同學保持距離。由於他鑽研電腦知識有卓越成績，得到老師、同學和父母的讚賞和關注，強化他封閉自己，爭取空間學習電腦知識。

婚姻破裂，雙方固然傷痛，但最無辜和受害的是年少兒女。若不適當處理，家庭問題會不斷一代傳一代，整個社會都會受害。幸好小陳父母察覺兒子成長出問題，及早尋求治療。縱然他們婚姻破裂，若能彼此合作，努力成為盡責的父母；藉著適當互動改變，兒女的問題將會得到改善及消除。

釋放情緒  醒覺需要

小陳母親被丈夫婚外情傷害，在治療中透過聆聽和提問，可釋放她抑壓在心的情緒和傷痛。對她為了家庭和子女的付出，予以肯定和認同；她需要安慰和解除困境的盼望。當她明白很多單親家庭都要面對類似問題，她的不安感減輕。

小陳姊姊因缺乏愛和關注，藉談戀愛尋求補償；加上父母偏愛弟弟而被忽略，不但影響她的成長，加深了彼此的嫌隙。若父母在治療中醒覺女兒的需要，作出改變，她被愛的期望亦可因此得著滿足，有助她重新將焦點放回學業和家人關係上。

小陳父親很重視和兒子的關係，但以滿足其物質需要入手，並未能有效幫助小陳成長。小陳因羞於父母離異，更努力收藏自己。在治療過程中，幫助他釋放情緒，讓他接納父母離婚的事實，引導他明白父母離異不是他的問題。透過接納和認同，幫助他建立自尊和自信，能有效減輕他覺得羞恥的感覺，和有助清除他與別人交往的障礙。

「家庭治療」需要時間處理問題，各成員透過醒覺，可提升他們的接納能力，他們需要作出改變。小陳父母縱然已離婚，仍可合作教養子女，他們需要多關注女兒及放棄純以物質滿足兒子需要。透過家庭集體活動和改善溝通，修補破損的關係。藉主動接觸學校老師及社工，讓他們了解家庭背景及明白子女的成長障礙，尋求他們的協助。經過一段時間後，小陳和姊姊因渴求得著滿足，小陳的封閉和姊姊藉戀愛補償的不理想情況將會逐漸消解，可重新恢復家庭功能和活力。

陸振洲先生 Vincent Luk
個人、婚姻及家庭治療師
基督教婚姻及家庭治療碩士
香港專業輔導協會會員
資深特許公認會計師