「我不是吩咐過你要堅強勇敢嗎？所以，你不要懼怕，也不要驚慌；因為你無論到哪裡去，耶和華你的 神必與你同在。」《聖經新譯本》〈書1﹕9〉
當初懷著無限的憧憬移居異地，期望新生活的美好開始。但是，這條移民之路卻非一帆風順，單單是文化的差異和適應已為不少家庭帶來無數的衝擊和挑戰。在今期的「三劍俠」版面上，資深精神專科醫生麥基恩和陳玉麟，以及現任溫哥華列治文華人宣道會主任牧師暨資深個人、婚姻與家庭治療師李耀全博士，焦點探討移居異地的新趨勢，以及移民常見的心理或精神異常。
文﹕謝芳
移民生活的異同
李耀全博士/牧師指出，移居異地生活，對於華人來說，已有幾百年歷史。但說到自九七回歸前後的香港人移居之地，其中加拿大是一個熱門的選擇。很多人為了讓自己專心在異地生活，會「孤注一擲」，賣掉在港的物業，差不多連根拔起地移至異地重新開始。雖然需要一段長時間的跨文化、語言和生活上的適應，但在不能「退回原路」情況之下，他們只有硬著頭皮去迎接這些的挑戰和衝擊。
「溫哥華近年來出現兩批常見新移民，其一是陪讀媽媽，她們花費大量時間和金錢獨自陪同子女來到異地讀書，可以說是新的一代太空人；而另一批的移民是回流的退休人士，這些人士曾經在這裡生活過一段時間，再回到香港工作至退休後回流溫哥華生活。相反年青一代，他們移民地點會選擇有較多的工作機會的多倫多。」
移居生活的精神狀態
麥基恩醫生指出，移民者的情緒會隨著不同階段生活變化而有落差，例如初期的異邦生活，會如「渡蜜月」般開心快樂，熱烈地探索周遭陌生環境，充滿好奇和新鮮的感覺，但當現實與期望的差距慢慢浮現時，當事人的失落感覺也會隨之湧現。「有些專業人士移居當地未能重操故業，即使找著一份薪水不錯的工作，也未必會愉快開心地生活。故在決定移民前，多來往當地，以了解不同天氣季節的實際情況，覺得沒有問題才落實行動。」他認為，在生活、文化適應方面，年青一代比年長的優勝。
陳玉麟醫生提醒，移民前不要只著眼於當地寬敞的生活環境，一切不要衝動而決定，因為每個地方都有其現存的問題，故此在事前一定要考慮清楚。而李耀全博士/牧師亦認為，移民來到異地就應抱著「落地生根」「入鄉隨俗」之心態，並進入自己適齡的群體和生活。若生活融入不了就會慢慢地自我隔離，開始進入隱蔽症狀。「看見身邊有些隱蔽青年人，10多歲時隨父母來到這裡，英文程度跟不上，加上讀書辛苦，又未能適應這裡的生活，經常躲在房間，足不出戶，沉迷網上虛擬世界。」
教會家人助適應新生活
麥基恩醫生說，良好的社交網絡對異邦生活適應很有幫助，更可減少出現精神疾病，而教會是一個很好的支援系統。陳玉麟醫生接著說，緊密的家庭關係在適應方面也起重要的作用，因為整個的家庭裡老少幼各人的適應力不用，適應力強的關心和幫助適應能力弱的，將會加快新生活的適應期。
李耀全博士/牧師說，任何的情緒問題，都是由一般的內外情況惡化演變而成。在加拿大的處境，華人移居在此有一定的適用，包括文化、語言、社會制度和不同的價值觀；而第二代 (新移民的子弟) 更要面對身份的認同的危機。其實生活每一環節都有不同的壓力字數(Life Change Unit)，這包括正面和負面的事件，而這些環節的壓力是累積的，長期過多的衝擊便提升一般焦慮到焦慮症的狀況。此外，憂悶情緒也源自季節性元素，「加拿大位於北半球，到秋冬的季節便是日短夜長，早上八時才天亮，而下午四時已天昏黑地暗。大部分的地區在冬季更是極寒，雖然連位於西岸的温哥華不如內陸般寒冷，但卻連綿冬雨，出外交通甚是不便，故不少人選擇留在家中，久而久之便鬱鬱不樂成抑鬱病！稱之為「季節性情緒異常 (Seasonal Affective Disorder)」( 簡稱SAD)，甚有「悲哀」之意。」
李耀全博士/牧師覺得這裡華人的精神健康知識有待提升。「他們的精神健康的知識源於西方，但語文的差異令很多華人不了解，或者在求醫時未能盡情地用說話去表達所遇到的精神問題，溝通不足，往往會阻礙了治療。」「曾有病人因恐慌症發作去看醫生，但因未能有效溝通，被當作瘋癲而轉送入醫院。」麥基恩醫生認同地說道。
不要為明天憂慮
事實上，鍛練身體、建立社交支援系統、舒暢的精神生活和常存感恩的心都是減壓的好方法。當我們面對壓力、焦慮等情緒問題時，都要從最基本的生活態度去調節，如怎麼樣活出正向、樂觀的生命力等。從信仰的角度來看，耶穌在登山寶訓裡提醒我們﹕『…所以我告訴你們，不要為生命憂慮吃甚麼喝甚麼，也不要為身體憂慮穿甚麼。…你們的天父原知道你們需要這一切。你們要先求他的國和他的義，這一切都必加給你們。所以不要為明天憂慮，因為明天自有明天的憂慮，一天的難處一天當就夠了。』〈太6﹕24-34〉
環球天道傳基協會 