融合健身與康復功能的步行運動

請按此報名

請按此報名

樂杖行(Nordic Walking)是來自芬蘭的健走運動，融合健身與康復功能的全身性運動，結合步行和專門設計的健行杖，透過INWA 10式步法鍛鍊上下肌肉，比一般步行燃燒更多卡路里。這項運動有助改善步態、減輕關節負擔，有助預防與改善多種慢性疾病，並能促進心理健康。

身體益處﹕有助心血管健康、端正脊椎、改善平衡、強健肌力、減緩柏金遜症

心靈益處﹕學習自我察覺、平靜思緒、放鬆神經

樂杖行對慢性病康復者有顯著益處
帕金森氏症、心血管疾病、2型糖尿病、骨關節炎和關節疾病、慢性阻塞性肺病及肺部疾病、乳癌康復和淋巴水腫、肥胖和代謝症候群。

日期﹕1月5、12、19 & 26日 (星期一)
地點﹕荔枝角公園
時間﹕9:00-11:00AM
對象﹕50+人士
人數﹕12人/每班 

課堂﹕每堂2小時(共4堂)
人數﹕12人/每班 
費用: HK$1,200/每位
二人同行﹕HK$1,000/每位

教練: 王偉昌先生 (Calvin WONG)
- International Nordic Walking Federation (INWA) Certified National Trainer

器材: 教練會為每個學員提供上課時用的健行杖
或學員可透過教練購買(約$600 - $1,000)或租用($100)健行杖

付款方法﹕
1.     支票：抬頭請註明「環球天道傳基協會有限公司」，並寄往九龍新蒲崗雙喜街9號匯達商業中心22樓。(請註明課程名稱)
2.     轉賬：恒生戶口278-9-149883
3.     轉數快69961159  並將收據Whatsapp 至6996 1159。

查詢﹕2356 7234李小姐(傳基)  
主辦：環球天道傳基協會︱協辦﹕中國香港樂杖行總會(INWA)

融合健身與康復功能的全身性運動

請按此報名

樂杖行(Nordic Walking)是來自芬蘭的健走運動，融合健身與康復功能的全身性運動，結合步行和專門設計的健行杖，透過INWA 10式步法鍛鍊上下肌肉，比一般步行燃燒更多卡路里。這項運動有助改善步態、減輕關節負擔，有助預防與改善多種慢性疾病，並能促進心理健康。

身體益處﹕有助心血管健康、端正脊椎、改善平衡、強健肌力、保護膝蓋，減緩柏金遜症

心靈益處﹕學習自我察覺、平靜思緒、放鬆神經、正念減壓

研究顯示﹕
樂杖行對慢性病康復者有顯著益處，如:
帕金遜症、心血管疾病、2型糖尿病、骨關節炎和關節疾病、慢性阻塞性肺病及肺部疾病、乳癌康復和淋巴水腫、肥胖和代謝症候群。

日期﹕11月24日，12月1、8、15日 (星期一)
地點﹕荔枝角公園
時間﹕9:00-11:00AM
對象﹕50+人士
人數﹕12人/每班 

課堂﹕每堂2小時 (共4堂)
費用: HK$1,200/每位
二人同行﹕HK$1,000/每位

教練: 王偉昌先生 (Calvin WONG)
- International Nordic Walking Federation (INWA) Certified National Trainer

器材: 教練會為每個學員提供上課時用的健行杖
或學員可透過教練購買(約$600 - $1,000)或租用($100)健行杖

付款方法﹕
1. 支票：抬頭請註明「環球天道傳基協會有限公司」，並寄往九龍新蒲崗雙喜街9號匯達商業中心22樓。(請註明課程名稱) 
2. 轉賬：恒生戶口278-9-149883 
3. 轉數快69961159  並將收據Whatsapp 至6996 1159。
   (請註明姓名和課程名稱)

查詢﹕2356 7234李小姐(傳基)

               主辦：環球天道傳基協會︱協辦﹕中國香港樂杖行總會(INWA)

「樂杖行」講座系列 內容﹕健康訊息、示範、分享

請按此報名

從醫學角度，讓你了解「樂杖行」運動如何改善血液循環、燃燒脂肪，預防糖尿病，增加良性血脂，及可預防腦退化、柏金遜症等。

日期﹕10月25日(星期六)
時間﹕早上10:00-11:00AM
地點﹕九龍觀塘翠屏道十一號五樓禮堂〜觀潮浸信會
    (港鐵觀塘站D1出口) 

健康訊息
林國光醫生
紓緩醫學專科醫生
前胸肺科專科醫生

示範
王偉昌教練
國際樂杖行聯會培訓師

分享
何永強牧師
觀潮浸信會牧師

免費講座，歡迎報名
查詢﹕2356 7234 (傳基李小姐)

4堂步行訓練，教你行出身心健康

請按此報名

樂杖行(Nordic Walking)是來自芬蘭的健走運動，結合步行和專門設計的健行杖，透過INWA 10式步法鍛鍊上下肌肉，比一般步行燃燒更多卡路里。這項運動適合不同年齡和體能水平，有助改善步態、強健肌力、保護膝蓋，並能促進心理健康。

身體益處﹕有助於端正脊椎、改善步態、強健肌力、保護膝蓋及平衡，減緩柏金遜症

心靈益處﹕學習自我察覺、平靜思緒、放鬆神經

日期﹕9月29日，10月6、13、20日 (星期一)
地點﹕荔枝角公園
時間﹕9:00-11:00AM
對象﹕50+人士
人數﹕12人/每班 

教練: 王偉昌先生 (Calvin WONG)
-  International Nordic Walking Federation (INWA) Certified National Trainer

課堂﹕每堂2小時 (共4堂)
費用: HK$1,200/每位
二人同行﹕HK$1,000/每位

器材: 教練會為每個學員提供上課時用的健行杖
或學員可透過教練購買(約$600 - $1,000)或租用($100)健行杖

付款方法﹕
1. 支票：抬頭請註明「環球天道傳基協會有限公司」，並寄往九龍新蒲崗雙喜街9號匯達商業中心22樓。(請註明課程名稱) 
2. 轉賬：恒生戶口278-9-149883 
3. 轉數快69961159  並將收據Whatsapp 至6996 1159。

查詢﹕2356 7234李小姐(傳基)  

6堂步行訓練，教你行出身心健康

報名請按此

樂杖行(Nordic Walking)是來自芬蘭的健走運動，結合步行和專門設計的健行杖，透過INWA 10式步法鍛鍊上下肌肉，比一般步行燃燒更多卡路里。這項運動適合不同年齡和體能水平，有助改善步態、強健肌力、保護膝蓋，並能促進心理健康。

身體益處﹕有助於端正脊椎、改善步態、強健肌力、保護膝蓋及平衡，減緩柏金遜症

心靈益處﹕學習自我察覺、平靜思緒、放鬆神經

日期﹕5月12、19、26 及6月2、9、16日
地點﹕荔枝角公園(時間﹕9:30-11:00AM)
     鰂魚涌公園(時間﹕6:00-7:30PM)		
人數﹕每班12人 
對象﹕50+人士

教練: 王偉昌先生 (Calvin WONG)
-International Nordic Walking Federation (INWA) Certified National Trainer

課堂﹕每堂1.5小時 (共6堂)
費用: HK$1,200/每位
二人同行﹕HK$1,000/每位

器材: 教練會為每個學員提供上課時用的健行杖
或學員可透過教練購買(約$600 - $1,000)或租用($100)健行杖

付款方法﹕
1. 支票：抬頭請註明「環球天道傳基協會有限公司」，並寄往九龍新蒲崗雙喜街9號匯達商業中心 22樓。(請註明課程名稱) 
2. 轉賬：恒生戶口278-9-149883 
3. 轉數快69961159  並將收據Whatsapp 至6996 1159。

查詢﹕2356 7234李小姐(傳基)
WhatsApp﹕6996 1159

主辦﹕環球天道傳基協會 · 協辦﹕INWA International Nordic Walking Federation

第五屆學員的努力學習，他們6個清晨在荔枝角公園的訓練有模有樣，值得一讚。

6堂步行訓練，教你行出身心健康

樂杖行(Nordic Walking)是來自芬蘭的健走運動，結合步行和專門設計的健行杖，透過INWA 10式步法鍛鍊上下肌肉，比一般步行燃燒更多卡路里。這項運動適合不同年齡和體能水平，有助改善步態、強健肌力、保護膝蓋，並能促進心理健康。

身體益處﹕有助於端正脊椎、改善步態、強健肌力、保護膝蓋及平衡，減緩柏金遜症

心靈益處﹕學習自我察覺、平靜思緒、放鬆神經

日期﹕2月10、17、24，3月3、10、17日
時間﹕9:30_11:00AM
地點﹕荔枝角公園
對象﹕50+人士
人數﹕12人 (數量有限、額滿即止)

教練: 王偉昌先生 (Calvin WONG)
- International Nordic Walking Federation (INWA) Certified National Trainer

器材: 教練會為每個學員提供上課時用的健行杖
或學員可透過教練購買(約$600 - $1,000)或租用($100) 健行杖

課堂: 每堂1.5小時 (共6堂)
人數: 12人
費用: HK$1,200/每位
二人同行: HK$1,000/每位

付款方法﹕
1.支票：抬頭請註明「環球天道傳基協會有限公司」，並寄往九龍新蒲崗雙喜街9號匯達商業中心22樓。(請註明課程名稱) 
2.轉賬：恒生戶口278-9-149883 
3.轉數快69961159  並將收據Whatsapp 至6996 1159。

查詢﹕2356 7234李小姐(傳基) 

6堂步行訓練，教你行出身心健康

樂杖行(Nordic Walking)是來自芬蘭的健走運動，結合步行和專門設計的健行杖，透過INWA 10式步法鍛鍊上下肌肉，比一般步行燃燒更多卡路里。這項運動適合不同年齡和體能水平，有助改善步態、強健肌力、保護膝蓋，並能促進心理健康。

身體益處﹕有助於端正脊椎、改善步態、強健肌力、保護膝蓋及平衡，減緩柏金遜症

心靈益處﹕學習自我察覺、平靜思緒、放鬆神經

日期﹕12月9、16、30 ， 2025年 1月6、13、20 (星期一)
時間﹕上午9:30至11:00
地點：荔枝角公園
對象﹕50+人士
人數﹕12人 (數量有限、額滿即止)

教練: 王偉昌先生 (Calvin WONG)
International Nordic Walking Federation (INWA) Certified National Trainer

器材: 教練會為每個學員提供上課時用的健行杖
或學員可透過教練購買(約$600 – $1,000)或租用($100) 健行杖

課堂﹕每堂1.5小時 (共6堂)
人數: 12人
費用: HK$1,200/每位
二人同行﹕HK$1,000/每位

付款方法﹕
1.     支票：抬頭請註明「環球天道傳基協會有限公司」，並寄往九龍新蒲崗雙喜街9號匯達商 業中心22樓。(請註明課程名稱)
2.     轉賬：恒生戶口278-9-149883
3.     轉數快69961159  並將收據Whatsapp 至6996 1159。

查詢﹕2356 7234李小姐(傳基)

6堂步行訓練，教你行出身心健康

樂杖行(Nordic Walking)是來自芬蘭的健走運動，結合步行和專門設計的健行杖，透過INWA 10式步法鍛鍊上下肌肉，比一般步行燃燒更多卡路里。這項運動適合不同年齡和體能水平，有助改善步態、強健肌力、保護膝蓋，並能促進心理健康。

身體益處﹕有助於端正脊椎、改善步態、強健肌力、保護膝蓋及平衡，減緩柏金遜症

心靈益處﹕學習自我察覺、平靜思緒、放鬆神經

教練: 王偉昌先生 (Calvin WONG)
-    International Nordic Walking Federation (INWA) Certified National Trainer

日期﹕10月8、15、22、29 ， 11月5、12 (星期二)
時間﹕下午6:00至下午7:30
地點：鰂魚涌公園
對象﹕50+人士

課堂﹕每堂1.5小時 (共6堂)
人數: 12人
費用: HK$1,200/每位
二人同行﹕HK$1,000/每位

器材: 教練會為每個學員提供上課時用的健行杖
或學員可透過教練購買(約$600 - $1,000)或租用($100) 健行杖

付款方法﹕
1.	支票：抬頭請註明「環球天道傳基協會有限公司」，並寄往九龍新蒲崗雙喜街9號匯達商業中心22樓。 
2.	轉賬：恒生戶口278-9-149883 
3.	轉數快69961159  並將收據Whatsapp 至6996 1159。
        (請註明課程名稱及參加者姓名)

查詢﹕2356 7234李小姐(傳基)

6堂步行訓練，教你行出身心健康

**推出反應熱烈, 第二期已額滿, 教練願意加開一班在下午時段, 如有興趣請報名

樂杖行是一種來自芬蘭的北歐式健走運動，使用特殊設計的健行杖，在步行過程中激活上下半身肌肉的協參與和調和，約全身 90% 的肌肉（包括上肢、下肢、核心及肩頸肌肉群），是一項中等强度帶氧運動，較一般帶氧運動多燃燒20-46%卡路里。學習正確的樂杖行技巧，有助於端正脊椎、改善步態、強健肌力、保護膝蓋及平衡，並促進心理健康等。

對象：50歲或以上

教練: 王偉昌先生 (Calvin WONG)
-International Nordic Walking Federation (INWA) Certified National   Trainer

器材: 教練會為每個學員提供上課時用的健行杖
     或學員可透過教練購買(約$600 - $1,000)或租用($100) 健行杖

日期﹕7月23、 30       (A班)
     8月6、13、20，27 (逢星期二)
時間﹕下午6:00至下午7:30 已額滿
地點：尖沙咀九龍公園

日期﹕7月23、 30        (B班)
     8月6、13、20，27 (逢星期二)
時間﹕下午4:00至下午5:30 (加開B班，請盡快報名)
地點：尖沙咀九龍公園

課程﹕每堂1.5小時
人數﹕12人
費用﹕每人1,200元
2人或以上同行﹕每人1,000元

付款方法﹕
1.	支票：抬頭請註明「環球天道傳基協會有限公司」，並寄往九龍新蒲崗雙喜街9號匯達商業中心22樓。(請註明課程名稱) 
2.	轉賬：恒生戶口278-9-149883 
3.	轉數快69961159  並將收據Whatsapp 至6996 1159。

查詢﹕2356 7234  李小姐(傳基)