融合健身與康復功能的全身性運動

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樂杖行(Nordic Walking)是來自芬蘭的健走運動，融合健身與康復功能的全身性運動，結合步行和專門設計的健行杖，透過INWA 10式步法鍛鍊上下肌肉，比一般步行燃燒更多卡路里。這項運動有助改善步態、減輕關節負擔，有助預防與改善多種慢性疾病，並能促進心理健康。

身體益處﹕有助心血管健康、端正脊椎、改善平衡、強健肌力、保護膝蓋，減緩柏金遜症

心靈益處﹕學習自我察覺、平靜思緒、放鬆神經、正念減壓

研究顯示﹕
樂杖行對慢性病康復者有顯著益處，如:
帕金遜症、心血管疾病、2型糖尿病、骨關節炎和關節疾病、慢性阻塞性肺病及肺部疾病、乳癌康復和淋巴水腫、肥胖和代謝症候群。

日期﹕11月24日，12月1、8、15日 (星期一)
地點﹕荔枝角公園
時間﹕9:00-11:00AM
對象﹕50+人士
人數﹕12人/每班 

課堂﹕每堂2小時 (共4堂)
費用: HK$1,200/每位
二人同行﹕HK$1,000/每位

教練: 王偉昌先生 (Calvin WONG)
- International Nordic Walking Federation (INWA) Certified National Trainer

器材: 教練會為每個學員提供上課時用的健行杖
或學員可透過教練購買(約$600 - $1,000)或租用($100)健行杖

付款方法﹕
1. 支票：抬頭請註明「環球天道傳基協會有限公司」，並寄往九龍新蒲崗雙喜街9號匯達商業中心22樓。(請註明課程名稱) 
2. 轉賬：恒生戶口278-9-149883 
3. 轉數快69961159  並將收據Whatsapp 至6996 1159。
   (請註明姓名和課程名稱)

查詢﹕2356 7234李小姐(傳基)

               主辦：環球天道傳基協會︱協辦﹕中國香港樂杖行總會(INWA)