4堂步行訓練，教你行出身心健康

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樂杖行(Nordic Walking)是來自芬蘭的健走運動，結合步行和專門設計的健行杖，透過INWA 10式步法鍛鍊上下肌肉，比一般步行燃燒更多卡路里。這項運動適合不同年齡和體能水平，有助改善步態、強健肌力、保護膝蓋，並能促進心理健康。

身體益處﹕有助於端正脊椎、改善步態、強健肌力、保護膝蓋及平衡，減緩柏金遜症

心靈益處﹕學習自我察覺、平靜思緒、放鬆神經

日期﹕9月29日，10月6、13、20日 (星期一)
地點﹕荔枝角公園
時間﹕9:00-11:00AM
對象﹕50+人士
人數﹕12人/每班 

教練: 王偉昌先生 (Calvin WONG)
-  International Nordic Walking Federation (INWA) Certified National Trainer

課堂﹕每堂2小時 (共4堂)
費用: HK$1,200/每位
二人同行﹕HK$1,000/每位

器材: 教練會為每個學員提供上課時用的健行杖
或學員可透過教練購買(約$600 - $1,000)或租用($100)健行杖

付款方法﹕
1. 支票：抬頭請註明「環球天道傳基協會有限公司」，並寄往九龍新蒲崗雙喜街9號匯達商業中心22樓。(請註明課程名稱) 
2. 轉賬：恒生戶口278-9-149883 
3. 轉數快69961159  並將收據Whatsapp 至6996 1159。

查詢﹕2356 7234李小姐(傳基)