6堂步行訓練，教你行出身心健康

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樂杖行是一種來自芬蘭的北歐式健走運動，使用特殊設計的健行杖，在步行過程中激活上下半身肌肉的協參與和調和，約全身 90% 的肌肉（包括上肢、下肢、核心及肩頸肌肉群），是一項中等强度帶氧運動，較一般帶氧運動多燃燒20-46%卡路里。學習正確的樂杖行技巧，有助於端正脊椎、改善步態、強健肌力、保護膝蓋及平衡，並促進心理健康等。

教練: 王偉昌先生 (Calvin WONG)
International Nordic Walking Federation (INWA) Certified National Trainer

日期﹕7月7、14、21、28 及 8月4、11 (星期一)
時間﹕上午9:00至10:30
地點：維多利亞公園

課程﹕每堂1.5小時
人數﹕12人
費用﹕每人1,200元
2人同行﹕每人1,000元

器材: 教練會為每個學員提供上課時用的健行杖
     或學員可透過教練購買(約$600 - $1,000)或租用($100) 健行杖

付款方法﹕
1.     支票：抬頭請註明「環球天道傳基協會有限公司」，並寄往九龍新蒲崗雙喜街9號匯達商業中心22樓。
2.     轉賬：恒生戶口278-9-149883
3.     轉數快69961159  並將收據Whatsapp 至6996 1159。
(請註明課程名稱及個人姓名)

               主辦﹕環球天道傳基協會 · 協辦﹕中國香港樂杖行總會

查詢﹕2356 7234      李小姐(傳基)