6堂步行訓練，教你行出身心健康

樂杖行是一種來自芬蘭的北歐式健走運動，使用特殊設計的健行杖，在步行過程中激活上下半身肌肉的協參與和調和，約全身 90% 的肌肉（包括上肢、下肢、核心及肩頸肌肉群），是一項中等强度帶氧運動，較一般帶氧運動多燃燒20-46%卡路里。學習正確的樂杖行技巧，有助於端正脊椎、改善步態、強健肌力、保護膝蓋及平衡，並促進心理健康等。

對象：50歲或以上

教練: 王偉昌先生 (Calvin WONG)
-International Nordic Walking Federation (INWA) Certified National   Trainer

器材: 教練會為每個學員提供上課時用的健行杖
     或學員可透過教練購買(約$600 - $1,000)或租用($100) 健行杖

日期﹕7月23、 30
     8月6、13、20，27 (逢星期二)
時間﹕下午6:00至下午7:30
地點：尖沙咀九龍公園

課程﹕每堂1.5小時
人數﹕12人
費用﹕每人1,200元
2人或以上同行﹕每人1,000元

付款方法﹕
1.	支票：抬頭請註明「環球天道傳基協會有限公司」，並寄往九龍新蒲崗雙喜街9號匯達商業中心22樓。(請註明課程名稱) 
2.	轉賬：恒生戶口278-9-149883 
3.	轉數快69961159  並將收據Whatsapp 至6996 1159。

查詢﹕2356 7234  李小姐(傳基)