在這嚴峻的疫情困境中，香港人正面對愁雲慘霧的處境，但我卻經歷到不一樣的現象。有一次，當我走到大廈外門，推開大門時稍停腳步，想等讓迎面而來的路人甲先行進入，這位陌生人即時對我說大家在這情況下大家應守望相助，然後提醒如去街市買餸，選非人多的時段去較好，要保重身體。我很珍惜這短短的說話，因令我重拾失去已久的好鄰舍親切感。我相信在這世紀疫症的陰霾下，我們獲益最大的人生鍛鍊，就是促使人暫緩腳步去學習，與那個日以繼夜並一直盡忠職守地守護著「這個我」的自己好好對話。在曾接見不同的家長中，他們也有一個共同發現，就是開始愈來愈不認識自己及枕邊人，例如雙雙忘記對上一次兩夫妻彼此談心究竟在何時；甚至有一位妻子告訴我，丈夫突然提出離婚，令她百思不得其解。我發現，很多人是活在一大堆別人的期望之中，而太長時間忽略甚至忘記了自己的感受和需要。當一對連關注自己的身心靈需要也冷漠的父母，又怎能會耐心地聆聽孩子的內心感受及需要呢！

最近，聽一對朋友的聊天，A君表示需要B君在他想不通的事上去聆聽他的需要和感受，但B君卻回應他說﹕「你是做助人自助的專業人士，我又何德何能去處理及回應你的需要及感受呢！」A君聽後感到很不快樂。及後，我邀請及陪伴A君嘗試與這種內心不快樂的反應對話，並細心去聆聽這反應是想同自己講甚麼。在這自我對話的過程中，A君發現原來這種不快樂是來自對孤獨所產生的恐懼感，因為A君明白自己是需要與人連結才能得著力量，所以他了解在與B君的對話中，自己的需要並未得到滿足而感到失落。如此看來，A君認為不應該去埋怨B君的回應，因為B君表達這句說話亦可能有正面的意思，就是看得起A君有能力及其成熟度，並相信他會找到解決問題的方向；反之，A君應先承認及正視自己有這樣的需要，如被信任的同伴打氣及支持，並可以坦誠地向B君表達自己的感受。

我們無法改變外在環境，但一定可以改變自己的心境，只要你願意與自己的不舒服感作定時對話，就會發現有很奇妙的自我療癒果效。故此，當你陷入一團糟的狀態時，請不要怕這種混亂，因為如果你能借力打力，它們會是一份禮物，就是讓你有一種醒覺。如果你願意在這醒覺之中停下腳步，並去作深層的對話，獲得的平安一定相比活在安逸之中更巨大，因為你能看見一些沉澱已久的廢物如何在影響自己的日常生活，並令自己不能發揮應有的內在潛能。如你想學習如何透過自我對話及自我省察來尋找自我導向的能力，歡迎你whatsapp 致6010-4224作了解。很多人認為，生存是為了尋找人生意義，但我卻覺得，真正尋找的是一種人生活化的經驗，就是從生活中找到真體驗，即是那個內心深處的自己與現實的自己引發共鳴，從而讓我們能為真正活過，並活出表裡一致而感到狂喜。

「『願耶和華賜福給你，保護你。願耶和華使他的臉光照你，賜恩給你。願耶和華向你仰臉，賜你平安。』」〈民數記6﹕24-26〉

馬君蕙
家長EQ課程訓練顧問