余德淳「EQ接見室」之學習與自己做好朋友

有些家長發現孩子的行為及心智竟然一年比一年大倒退,為此感到焦慮,更擔心孩子的能力不足以迎接嚴峻的成長考驗。的確,一個人的成長程度反映內心到底想不想長大;孩子是否明白長大或不想長大的原因;在哪方面不想長大…。我建議可從孩子如何應付妒忌的心理狀態,尤其當面對競爭對手所產生的猜疑及恐懼程度,或弟妹出生後的厭惡感程度,便知曉孩子對個人的自尊及自我能力的高低程度。

曾接見過好多長子/長女,起初交談的首15分鐘應對得頭頭是道,給人有很強的責任感、領導風範、處事謹慎的良好形象。但當被問及對各家人有何欣賞和提及到自己的弟妹,立即變得面目猙獰,隨後邊投訴邊大哭起來。這個五年級的女孩分享說﹕「自從弟弟出世後,我就成為常被父母忽略的人,更失去了父母的愛,例如媽媽每次買食物回家,我發現當中三類都係弟弟喜歡食的,只有一類屬於我的最愛。於是,我返回睡房大被蓋頭哭泣,但又不能被父母知道,因他們會認為我作為大家姐是個喊包女,是無好榜樣及好無用的人。」「感到你作為大家姐的角色很辛苦呢,那該如何令自己心情好一點?」「我曾經替父母想了一些理由來證明他們不是不愛我的,例如媽媽可能假扮買少了食物,其實想給我一點驚喜;或者父母工作太忙,頭腦要記太多事而心煩;又或媽媽多生一個人在家中而記憶開始混亂,將我的喜歡成為了弟弟的喜歡吧。我有時會刻意打弟弟及捉弄他,以發洩自己不快樂的情緒。」

「首先很欣賞你能估計不同的可能性原因,而不是固執地認定自己的不快樂全是父母的錯。但有沒有想過弟弟在沒有開罪你之時,卻因你發洩情緒而被捉弄,他也會感到無奈和不快樂的,這對弟弟公平嗎?他可能也想過不想做弟弟的角色而常給你欺負,但他的出世也同你一樣,無得選擇。所以,你要學習嘗試與你的不舒服感共處一陣子,或許你會有意想不到的新體會。」

當你羨慕(或妒忌)別人時,其實在反映你的成長程度。正如上述提及的例子有關兄弟姊妹間競爭,最後局限了彼此的成長程度。無論是哪一方,他們漸漸地忘記自己所擁有的獨特而失自信,如無自信的人多源於恐懼,怕不被接納,怕自己的形象被扣分。因此,我建議學生們要先找回「自我合拍」的狀態,就是學習與自己做好朋友、在不確定中學看好自己、減少對自己及別人的批評,因為我相信在這世上是找不到不愛自己的理由吧!

「不可被惡所勝,反要以善勝惡。」羅馬書1221

馬君蕙主任/余德淳博士
EQ訓練研究顧問

2018Nov_28_EQ

余德淳「EQ接見室」之找出與自己妥協的方法

這中一男孩子來到接見室與我交談,他給我的第一印象是不夠自信,因他的講話十分細聲。不過,按我與這類學生相處的經驗,不適宜過早作判斷,他們實際上心有很多獨特的見解,只是曾遭受多次的不被欣賞而打退堂鼓。舉例說,家長常以為孩子講話細聲就歸因於膽小,於是帶他們參加不同類型的自信心訓練班。為何最終也收不到理想果效呢?或許,讓我們透過與這位中一學生的對話中找答案。

「你媽媽擔心﹕若表達不夠自信就會影響你讀書的信心,而且認為你需要從講話的聲線起作改善,你同意嗎?」這位男孩好奇地回應說﹕「我知道自己講話細聲,但始終找不到為何要放聲講話的理由。」「你認為一個人能放聲講話與自信有關嗎?」他回應說:「其中部分啦,我同意大聲讓人對自己在表達內容上有所肯定,但另一方面,我卻認為說話細聲只是一種行為習慣而已,因在生活上根本用不著大聲講話,除非我需要向著全班同學發表意見。」「那你認為甚麼時候才有調整講話音量的需要呢?」他回答說﹕「如果有一天我找到有迫切改善的理由,屆時,就算父母不提醒,我也會願意去做的。」「欣賞你不是以絕對的思考模式來堅持自己的意向,但想給你一個意見作參考,就是擔心當你真的有需要用上嚮亮的聲音來發聲時,會突然因不習慣而來不作反應,那倒不如平日可作一些輕量又不費力的生活練習作起步,你同意否?又你會有甚麼自我建議?」「同意,能力確不是一時三刻可以具備的,我建議可嘗試向陌生人打招呼做起,多認識不同性格的人,增加與不同人相處的適應力,以贏得他人對自己的好印象,這就不一定要用公開發表演說的方式。」

我好享受與學生用以上帶反省的挑戰思維模式來交談,因我相信人的痛苦源於一份篤信不移的迷思,只要逐步拆解及讓當事人看到當中的漏洞,有助對方因了解而願意放下一些自以為不能改變的誤解,到最後發現原來能找到與自己妥協的方法,這是一件多麼快樂的事呢!

「你們必定認識真理,真理必定使你們自由。」約翰福音832

馬君蕙主任/余德淳博士
EQ訓練研究顧問

余德淳「EQ接見室」之令自己失敗的真正元兇

與無數學生交談中,發現一個令人激動的情況,就是每個學生曾經有過發奮圖強的經歷,只是到了最後他們仍輸給一張考試卷,更因而自我判斷不是一個讀書的人才,於是便意志消沉。有時,我真的為他們感到很不甘心,因人的價值又豈能靠一個制度能作決定的呢?後來,我明白為何年青人表示﹕「人生道理有誰不明白,但就是不能說服自己作出改變。」以及,他們因接受了自己是一個失敗者的身分,從而在不知不覺間更愛上了這個形象,反倒不適應做回一個積極的人。此刻,我會向這些青年人分享一個驚訝的真相,就是讓他們看見令自己失敗的真正元兇﹕那個「我」在不知不覺間拒絕成長,而甘願長期接受被扶助及依賴他人而活。

隨後,我會用一個辦法來讓他們建立上進的決心,就是引導他們找到一個讓自己復生的刺激點。曾勸導一個原本今年應讀中二的男學生,但因惡劣的操行而頻頻被記缺點,最後遭兩次留級。他告訴我,不能忍受老師標籤自己因不順服就是一個壞榜樣的學生,所以無論發生甚麼事,也被認為是屬他的錯,他沉不住氣,便用不禮貌的字句來反駁老師。於是,我提醒他說﹕「這種因衝動而展現的言語暴力,更證明老師對你的懲罰是對的。因此,你更要有做中學生的傲氣,就是只管繼續努力現在所需要做好的事,來證明他們對你的判斷完全是錯的。最後,無論結果如何,當你願意用意志力來履行這份努力,已值得為自己慶祝了。」我又記得有一位中四學生說﹕「我讀中二那年,無心向學,常到網吧打通宵機,也知道父母提醒的大條道理是為自己好,但忠言逆耳;我直到升讀中四時,突然想收心養性,因我好想入大學讀機器工程。」於是,我發現第二種令學生上進的方法,就是引導他們建立更多長遠的目標及興趣。

總的來說,我認為上進的人時刻能因被刺激下而尋找到對某些事物的熱情所在,並因著這份熱情的推動下努力地學新知識;然後經長期操練、反省和實踐,最終讓這些學問融入在日常生活中,並成為持之以恆的好習慣。

「所以,我親愛的弟兄們,你們務要堅固,不可動搖,常常竭力多作主工,因為知道你們的勞苦,在主裡面不是徒然的。」哥林多前書1558

馬君蕙主任/余德淳博士
EQ訓練研究顧問
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余德淳「EQ接見室」之好心情有助決定新行動

1.11.2017A

每次我與學生結束會談時,最開心聽到他們臨走前問﹕「幾時再有下一次?」當一個學生找到屬於自己愛做的事時,才會不怕辛苦並主動地努力追尋夢想。然後,他們不一定有好顯著的進步,又或是未能達到父母標準,但我卻發現大多的滿足感是透過累積個人的小成就而來,這樣才讓孩子學習從主動承擔責任中享受快樂。

最近與一個14歲的女孩討論轉校事宜,她表示媽媽不明白自己為何要轉到一間較低等級的學校,還以為她是因懶惰而取易捨難,因此,她後悔將真心話告訴母親。原來這女孩是很清楚自己將來想成為一個時裝設計師,認為選讀理科只有挫敗而使自己意志消沈,於是,她努力地從網站上搜尋哪間學校可有自己想選讀的科目。其實,女孩的順從性格,容易喜歡和父母擁有同樣的目標和價值觀,因此,若當中產生衝突便易跌入慚愧的負面情緒中。我很欣賞這女孩肯為自己的前途負責,這是屬於她成功的起步。

從以上對談中,我反省到做事前應先預備自己有一個好心情,因為心情好的人是有助更爽快地決定新行動,不挑剔做事的細節和易將會做的事與快樂的事產生相聯,這會讓人愈做愈有勁,成為一個高感染力及懂得愛惜自己的人。

「得著智慧的,愛惜自己的性命;保持明達的,必得益處。」箴19:8

馬君蕙主任/余德淳博士  EQ訓練研究顧問