移民之憧憬

「我不是吩咐過你要堅強勇敢嗎?所以,你不要懼怕,也不要驚慌;因為你無論到哪裡去,耶和華你的 神必與你同在。」《聖經新譯本》〈書1﹕9〉

當初懷著無限的憧憬移居異地,期望新生活的美好開始。但是,這條移民之路卻非一帆風順,單單是文化的差異和適應已為不少家庭帶來無數的衝擊和挑戰。在今期的「三劍俠」版面上,資深精神專科醫生麥基恩和陳玉麟,以及現任溫哥華列治文華人宣道會主任牧師暨資深個人、婚姻與家庭治療師李耀全博士,焦點探討移居異地的新趨勢,以及移民常見的心理或精神異常。

文﹕謝芳

 移民生活的異同
李耀全博士/牧師指出,移居異地生活,對於華人來說,已有幾百年歷史。但說到自九七回歸前後的香港人移居之地,其中加拿大是一個熱門的選擇。很多人為了讓自己專心在異地生活,會「孤注一擲」,賣掉在港的物業,差不多連根拔起地移至異地重新開始。雖然需要一段長時間的跨文化、語言和生活上的適應,但在不能「退回原路」情況之下,他們只有硬著頭皮去迎接這些的挑戰和衝擊。

「溫哥華近年來出現兩批常見新移民,其一是陪讀媽媽,她們花費大量時間和金錢獨自陪同子女來到異地讀書,可以說是新的一代太空人;而另一批的移民是回流的退休人士,這些人士曾經在這裡生活過一段時間,再回到香港工作至退休後回流溫哥華生活。相反年青一代,他們移民地點會選擇有較多的工作機會的多倫多。」

移居生活的精神狀態
麥基恩醫生指出,移民者的情緒會隨著不同階段生活變化而有落差,例如初期的異邦生活,會如「渡蜜月」般開心快樂,熱烈地探索周遭陌生環境,充滿好奇和新鮮的感覺,但當現實與期望的差距慢慢浮現時,當事人的失落感覺也會隨之湧現。「有些專業人士移居當地未能重操故業,即使找著一份薪水不錯的工作,也未必會愉快開心地生活。故在決定移民前,多來往當地,以了解不同天氣季節的實際情況,覺得沒有問題才落實行動。」他認為,在生活、文化適應方面,年青一代比年長的優勝。

陳玉麟醫生提醒,移民前不要只著眼於當地寬敞的生活環境,一切不要衝動而決定,因為每個地方都有其現存的問題,故此在事前一定要考慮清楚。而李耀全博士/牧師亦認為,移民來到異地就應抱著「落地生根」「入鄉隨俗」之心態,並進入自己適齡的群體和生活。若生活融入不了就會慢慢地自我隔離,開始進入隱蔽症狀。「看見身邊有些隱蔽青年人,10多歲時隨父母來到這裡,英文程度跟不上,加上讀書辛苦,又未能適應這裡的生活,經常躲在房間,足不出戶,沉迷網上虛擬世界。」

教會家人助適應新生活
麥基恩醫生說,良好的社交網絡對異邦生活適應很有幫助,更可減少出現精神疾病,而教會是一個很好的支援系統。陳玉麟醫生接著說,緊密的家庭關係在適應方面也起重要的作用,因為整個的家庭裡老少幼各人的適應力不用,適應力強的關心和幫助適應能力弱的,將會加快新生活的適應期。

李耀全博士/牧師說,任何的情緒問題,都是由一般的內外情況惡化演變而成。在加拿大的處境,華人移居在此有一定的適用,包括文化、語言、社會制度和不同的價值觀;而第二代 (新移民的子弟) 更要面對身份的認同的危機。其實生活每一環節都有不同的壓力字數(Life Change Unit),這包括正面和負面的事件,而這些環節的壓力是累積的,長期過多的衝擊便提升一般焦慮到焦慮症的狀況。此外,憂悶情緒也源自季節性元素,「加拿大位於北半球,到秋冬的季節便是日短夜長,早上八時才天亮,而下午四時已天昏黑地暗。大部分的地區在冬季更是極寒,雖然連位於西岸的温哥華不如內陸般寒冷,但卻連綿冬雨,出外交通甚是不便,故不少人選擇留在家中,久而久之便鬱鬱不樂成抑鬱病!稱之為「季節性情緒異常 (Seasonal Affective Disorder)」( 簡稱SAD),甚有「悲哀」之意。」

李耀全博士/牧師覺得這裡華人的精神健康知識有待提升。「他們的精神健康的知識源於西方,但語文的差異令很多華人不了解,或者在求醫時未能盡情地用說話去表達所遇到的精神問題,溝通不足,往往會阻礙了治療。」「曾有病人因恐慌症發作去看醫生,但因未能有效溝通,被當作瘋癲而轉送入醫院。」麥基恩醫生認同地說道。

不要為明天憂慮
事實上,鍛練身體、建立社交支援系統、舒暢的精神生活和常存感恩的心都是減壓的好方法。當我們面對壓力、焦慮等情緒問題時,都要從最基本的生活態度去調節,如怎麼樣活出正向、樂觀的生命力等。從信仰的角度來看,耶穌在登山寶訓裡提醒我們﹕『…所以我告訴你們,不要為生命憂慮吃甚麼喝甚麼,也不要為身體憂慮穿甚麼。…你們的天父原知道你們需要這一切。你們要先求他的國和他的義,這一切都必加給你們。所以不要為明天憂慮,因為明天自有明天的憂慮,一天的難處一天當就夠了。』〈太6﹕24-34〉

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難得自在   

在香港生活的市民,長期面對各種壓力是不爭的事實。而近年樓價及租金高企,香港的快樂指數排名卻愈來愈低,面對不明朗的前景,教我們如何是好?

香港名導演楚原先生最近榮獲一個「電影終身成就獎」,他在致詞時指出,自己的一生經歷過許多的成功與失敗,有風風雨雨和人情冷暖,現在的自己已不再緊張這些世上如過眼雲煙的名利了。當然,我們毋須像楚原先生那樣,要經歷這麼多大起大跌的事情才能對自己的人生有所頓悟。

我們面對某些人或某些場合,很自然就會有一種渾身不自在的感覺。我們看見主耶穌從來不會被任何環境所困,也從來不會被任何人的說話所擊倒。無論遇見任何環境、任何人士,他都能夠安然面對。從他身上,我們看見一種自在(At-home-ness) 的特質,即使在暴風雨的船中,他也能夠安睡,並且平靜風浪;無論面對宗教領䄂或平民百姓,無論是善意或惡意的提問,他都能夠一一解答,化險為夷。

主耶穌能夠安然自在,因為他知道自己在世上的使命,耶穌說﹕「我的食物就是遵行差我來者的旨意,做成他的工。」(約翰福音4:34)主耶穌能夠安然自在地去面對不同的人,因為他對人有愛、有尊重、有憐憫、有恩典、有接納、有寬恕。甚至那些逼害和釘他在十字架的人,他都願意為他們禱告,求天父赦免他們。

當然主耶穌能夠安然自在最大的秘訣,乃是他與天父有一個密切的關係﹕他與天父是合而為一的,因為與天父聯合的關係,他就有能力去愛、去服侍及去寬恕。

如果我們要有主耶穌這種自在的特質,我們就要學習與主耶穌建立及保持一種密切的關係。主耶穌對門徒說﹕「我是葡萄樹,你們是枝子,常在我裡面的,我也常在他裡面,這人就多結果子,因為離了我,你們就不能做甚麼。」〈約翰福音15:5〉

湛乃斌牧師
(基督教平安堂)   

與情緒共舞2018~姊妹篇

現代女性之生活智慧 ~~「巧婦難為無米之炊?」

今年已完成,感謝支持

現今世代,不少女性已處於一個舉足輕重的位,如擔任特首、總統、首、集團總裁等職位,女性的能力絕不遜色。聰明能幹的女強人在其職場、如何善兼顧呢?承擔著各方面的責任的同時,如何平衡自己的精神狀態?如何關心家人的需要?如何照顧伴侶的感受?如何陪伴孩子……偏偏每天只有24小時和有限的心力,嘆息「巧婦難為無米之炊時,妳可曾發現「出路」?

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