EQ家庭接見室 之 從窺探自我到憐憫彼此

最近,我從三歲姨甥女的行為中發現了一個有趣現象﹕她每次感到傷心時,就會立即流出眼淚,但我卻反省自己為何感傷心時不會有這麼自然直接的反應,反倒在某晚夜欄人靜之時才偷偷地飲泣。原來,人在日漸長大的過程中,已習慣用强忍、自我安慰的方式把自己的真感情狠心地收藏起來,目的是為了隱藏內心那份怕被人看不起、甚至怕被羞辱的恐懼。久而久之,我們連自己的感受也未能用心感受,更遑論能感受別人的感受呢?這是一種多麼不健康的情緒反應。所以,我認為家長應從小培養孩子有同理心,就是從小學習不一定要求强烈地感受到對方的感受(因這只停留在同情心),而是就算在不能感受和理解對方身處的處境有多難過,仍能耐心地與對方一起同行,並不加上任何主觀判斷來了解對方的真實感受和需要。因此,同理心要在與對方多次的傾談過程中才能建立出來。

以下我引用一段觀察姨甥女與她公公(筆者爸爸)的對話來繼續深思這課題。「公公,我哋一齊玩,你拋波給我啦!」「哈哈,我唔小心拋中你個頭喎!」她垂下頭來三秒後拿起波坐在一旁,然後我問她現在的心情是怎樣,「無問題呀…因為我原諒公公。」當你看完這對話後,可能會認為這小女孩真是乖巧大方,的確,如果她之前遇到這些不順意的情景,即會破口大罵。其實,之前我曾與她一起傾談有關她不喜歡與公公一起玩的原因,原來她認為公公不聽她玩時的指令方式。當她明白原來公公不是不肯聽,而是老人家的耳朵聽不清楚她的聲音時,她再有想與公公一起玩的動力。從這角度去看,當她回應表達原諒公公時,這只是反映我高你低的溝通關係,因為只有犯錯的人才需被原諒的。此時此刻,家長可引導孩子學習先了解公公將波打在她的頭上的原因,而不是扮演審判官般要求對方道歉。後來,當她明白公公的眼睛因做完手術後不太靈光,所以才誤把波拋到她的頭上後,她對公公說﹕「我會為你的眼睛快些好祈禱,咁不如我哋玩另一樣東西啦!」

我認為人只有每天願意花上至少15分鐘的內省時段,你便會對認識自己有新的發現而經歷前所未有的巨變。我建議你從今天起,習慣地將每日從早到晚所經歷的生活片段細想一次,特別在某事上讓你產生情緒的部分停留下來,想想這些情緒因何而起?想向你傳達甚麼?與你的思想、生活方式有甚麼關係?到底我真正想要的是甚麼?我很珍惜每次好壞情緒來敲我的心門,因這能提醒我能真切地注視生命,同時也能讓我發現它是在帶領我走向恩典的途徑。

「締造和平的人有福了!因為他們必稱為上帝的兒子。」〈馬太福音5﹕9〉

馬君蕙
家長EQ課程訓練顧問

2020_Mar_18_EQ_rev